Hamilelik sırasında hemoroid almaya hazır olabilirsiniz, ancak bebek doğduktan sonra ortaya çıktıklarında şaşırırsınız. Anüs çevresindeki genişlemiş damarlar olan hemoroid, artan basınç ve zorlanmadan kaynaklanır. Doğum sırasında ıkınma baskısı nedeniyle hamilelikten sonra hemoroid alabilirsiniz. Neyse ki, hemoroid ağrısı geçene kadar ağrıyı yönetmek için yapabileceğiniz birçok şey var.
adımlar
Bölüm 1/3: Hemoroid Ağrısının Giderilmesi
Adım 1. Sıcak banyolar yapın
Tam bir ılık banyo yapıyorsanız, 1 bardak Epsom tuzu ekleyin. Küvette sadece birkaç santim su akıtırsanız, 2 ila 3 yemek kaşığı ekleyin. Suyun çok sıcak olmadığından emin olun, aksi takdirde hemoroidinizi daha ağrılı hale getirebilir. Günde birkaç kez 10-15 dakika banyoda bekletin.
- Ayrıca, sadece poponuzu ıslatmak için tuvaletin üzerine yerleştirdiğiniz küçük bir küvet olan oturma banyosu da kullanabilirsiniz. İyileşmeyi hızlandırmak için günde birkaç kez oturma banyosu kullanabilirsiniz.
- Bu, yeni bebeğe başka biri bakarken sizin rahatlamanız için iyi bir fırsat olabilir. Veya bebeği emzirmek için zamanı kullanın.
Adım 2. Sıcak veya soğuk kompres uygulayın
Temiz, pamuklu bir bez alın ve ılık (sıcak değil) suya batırın. İsterseniz bezi ıslatmadan önce suya birkaç yemek kaşığı Epsom tuzu koyabilirsiniz. Kompresörü günde 3 kez yaklaşık 10 ila 15 dakika boyunca doğrudan hemoroidinize uygulayın.
- Şişliği azaltmak için buz paketleri kullanmayı da deneyebilirsiniz, ancak bunları yalnızca 5 ila 10 dakika kullanın ve paketi doğrudan cildinize uygulamadığınızdan emin olun. Bu doku hasarına neden olabilir.
- Soğuk paketlerle sıcak bir kompres yapmayı deneyin.
- Bir buz torbası kullanmak için, basurunuza tutmadan önce bir beze sarın. Buz paketini 15-20 dakikaya kadar orada tutun. Cildinize zarar vermemek için, ambalajı açılmamış bir buz paketi kullanmaktan veya bir tane daha uzun süre orada tutmaktan kaçının.
Adım 3. Ağrı ve kaşıntı giderici jeller veya losyonlar kullanın
Aloe vera jeli veya fenilefrin içeren bir merhem sürün. Fenilefrin, hemoroidi küçültmeye yardımcı olabilecek bir dekonjestan görevi görür. Aloe vera jelinin enfeksiyonu önlediği ve küçük yaraların iyileşmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir. Eczaneden hemoroid kremi de satın alabilirsiniz.
%1 hidrokortizon gibi steroid kremleri ölçülü olarak uygulayın çünkü bunlar hemoroid çevresindeki hassas dokuya zarar verebilir
Adım 4. Hemoroidleri büzücü ile küçültün
Bir pamuklu ped alın ve cadı fındığı ile ıslatın veya yerel eczanenizden önceden ıslatılmış pedler satın alın. Pedi birkaç dakika hemoroid üzerine uygulayın. Bunu, özellikle ağrılı bağırsak hareketlerinden sonra veya günde en az 4 veya 5 kez istediğiniz kadar tekrarlayın.
Cadı fındığı büzücü görevi görür ve şişliği azaltabilir
Adım 5. Kendinizi temizlerken nazik olun
Tuvaletten sonra kendinizi temizlemek için tuvalet kağıdı kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, plastik bir şişeyi ılık suyla doldurun ve bölgeye püskürtün. Alanı yumuşak bir bezle hafifçe vurarak kurulayın. Bölgeyi daha fazla tahriş edebilecek bebek bezleri kullanmaktan kaçının.
Hastaneden peri-şişe almış olabilirsiniz veya bunları bir eczaneden veya eczaneden satın alabilirsiniz
Adım 6. Uzun süre oturmanız gerekiyorsa çörek yastığı kullanın
Hemoroidiniz olduğunda mümkün olduğunca uzun süre oturmaktan kaçının. Oturmanız gerekiyorsa, önce koltuğa bir çörek yastığı koyun. Bu, hemoroid üzerinde oturmaktan kaynaklanan baskıyı hafifletmeye yardımcı olur, böylece tahriş olmaz.
Bölüm 2/3: Hemoroidi Önleme
Adım 1. Diyetinizdeki lifi artırın
Hemoroidiniz olduğunda ıkınmayı ve baskıyı önlemek önemlidir. Lif, suyun dışkıda kalmasına yardımcı olur ve daha kolay geçmesi için (ve daha az acıyla) onu toplar. Günde 21 ila 25 gram lif yemeye çalışın. İyi kaynaklar şunları içerir:
- Kepekli tahıllar: kahverengi pirinç, arpa, mısır, çavdar, bulgur, kaşa (karabuğday) ve yulaf ezmesi
- Meyveler (özellikle kabuklu veya kabuklu): elma, ahududu, armut
- Sebzeler: İsviçre pazı, karalahana ve hardal yeşillikleri, ıspanak, marul, pancar yeşillikleri gibi yapraklı sebzeler
- Fasulye ve baklagiller (bağırsak gazına neden olabilir)
- Psyllium gibi lif takviyeleri
Adım 2. Bol su için
Tıp Enstitüsü, günde 8 ila 10 sekiz ons bardak su içmenizi önerir. Bu sadece vücudunuzun normal çalışmasına yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hidrasyon hemoroidinize yardımcı olabilir. Spesifik olarak, su ayrıca dışkılarınızı yumuşatarak geçişlerini kolaylaştırabilir.
Su içmekten yorulursanız, meyve suları veya berrak et suları da içebilirsiniz
Adım 3. Müshil kullanmayı düşünün
Hemoroid ile tuvaleti kolaylaştıran birkaç çeşit müshil vardır. Toplu laksatifler genellikle dışkı kütlesini veya ağırlığını artırmak için lif içerir. Veya dışkıyı yumuşak ve kolay geçişli yapan dışkı yumuşatıcıları da kullanabilirsiniz. Kayganlaştırıcı laksatifler, dışkının daha kolay geçmesini sağlayan bağırsak ve rektumun duvarlarını yağlayabilir. Hangisini seçerseniz seçin, müshilleri haftada yalnızca bir veya iki kez kullanın.
- Emziriyorsanız, müshil almadan önce bir doktorla konuşun. Bazı maddeler bebeğe geçebilir ve ishale neden olabilir.
- Senna veya psyllium gibi doğal bir yumuşatıcı deneyebilirsiniz. Senna, kabızlığı gidermek için yüzyıllardır kullanılan nazik bir uyarıcı müshildir. Senna'yı tablet olarak (üreticinin talimatlarına uyun) veya gece çayı olarak alabilirsiniz. Ya da doğal bir hacim artırıcı olan psyllium lifini deneyebilirsiniz.
- Magnezya sütü ve mineral yağ da doğal dışkı yumuşatıcılardır.
Adım 4. Uyarıcı laksatifler kullanmaktan kaçının
Bunlar bağırsakları dışkı çıkarmak için uyarır, ancak bunların diğer müshillerden daha fazla alışkanlık oluşturması daha olasıdır. Uyarıcı müshil kullanıyorsanız, bunları yalnızca bir veya iki kez kullanmaya çalışın, çünkü bunlar en sertleridir ve dehidrasyona neden olabilir.
Uyarıcı laksatifler kullanmak yerine, dışkınızı iyileştirmek için diyetinizdeki lifi artırmaya çalışın. Psyllium'u yulaf ezmesi, yoğurt veya smoothie'ye serpebilirsiniz. Sindirime yardımcı olması için zencefil, meyan kökü veya sinameki gibi bitki çaylarını da deneyebilirsiniz
Adım 5. Egzersiz yapın
Bağırsaklarınızı hareket ettirmek için vücudunuzu hareket ettirin. Bu aslında onlara masaj yapar. Her türlü egzersizi yapabilirsiniz: aerobik, dayanıklılık, kardiyovasküler veya sadece yürüyüş. Vücudunuz hareket ettikçe iç organlar da hareket eder ve masaj yapılır.
Günde 20 ila 30 dakika egzersiz yapmayı alışkanlık haline getirin
Adım 6. Banyo molalarını planlayın
Tuvaleti kesintisiz kullanmak için düzenli zamanlar düzenleyin, bu da bağırsak hareketlerini kolaylaştırabilir. Ancak, bağırsak hareketi yapma dürtüsü hissediyorsanız, beklemeyin. Mümkün olan en kısa sürede gidin, ancak çok uzun süre oturmayın. Oturma, artan hemoroid riski ile ilişkilidir.
Hemoroidin ana nedenlerinden biri olan ıkınmaktan kaçının. Yerçekiminin yardım etmesine izin verin, ancak işin çoğunu bağırsaklarınızın yapmasına izin verin. Hiçbir şey olmazsa, 30 dakika kadar bekleyin ve tekrar deneyin
Bölüm 3/3: Hemoroidi Tanımak
Adım 1. Hamilelikten sonra hemoroid için hazırlıklı olun
Vücudunuz hamilelik sırasında ve hemen sonrasında birçok değişiklik geçirdi. Bu fiziksel, zihinsel ve duygusal değişikliklerin tümü gerginliğe neden olabilir. Vücudunuz ağır büyüyen bir fetüs taşımaktan kurtuluyor ve sindirim sisteminiz hamileliğin fiziksel değişikliklerinden kurtuluyor. Bunlar, hemoroidleri şiddetlendiren kabızlık olasılığını artırabilir.
Hamilelik ve doğum sonrası hemoroidlere genellikle doğum sırasındaki itme neden olur
Adım 2. Dış hemoroidleri tanıyın
Bağırsak hareketinden sonra tuvalet kağıdında veya tuvalette kan görebilirsiniz. Bu en yaygın semptomdur. Hemoroid de kaşıntılı ve ağrılı olabilir. Kendinizi temizlerken dış hemoroid hissedebilirsiniz. Anal açıklığın çevresinde hassas bir şişlik olacaktır. Genellikle iç hemoroid hissetmezsiniz, ancak anal açıklıktan dışarı çıkabilirler.
- Hemoroidiniz çeyrek boyuttan daha büyükse, daha ciddi bir duruma işaret edebileceğinden tıbbi yardım alın.
- Bir doktor rektal muayene yaparak iç veya dış hemoroidleri teşhis edebilir. Rektal kanamanın nedeni hemoroid değilse, doktorunuz muhtemelen sigmoidoskopi veya kolonoskopi adı verilen daha kapsamlı bir test önerecektir çünkü kolon kanseri semptomlarından biri rektal kanamadır.
Adım 3. Dış hemoroidleri arayın
Sırtınız büyük bir zemin uzunluğuna veya banyo aynasına bakacak şekilde ayakta durun. Aynaya bakacak şekilde başınızı çevirirken hafifçe eğilin. Herhangi bir yumru olup olmadığını veya şişmiş bir kitle olup olmadığını görmek için anüsünüze yakından bakın. Bunlar hemoroid olabilir.
- Alternatif olarak, bacaklarınız açık olarak oturabilir ve hemoroid aramak için ışıklı bir ayna kullanabilirsiniz.
- Topaklar veya kitle, cilt tonunuzla aynı renkte olabilir veya daha koyu kırmızı görünebilir.
Adım 4. Ne zaman tıbbi yardım alacağınızı bilin
Evde tedavi kullanıyorsanız, hemoroid genellikle bir veya iki hafta içinde çözülür. Olmazsa, doktorunuzu veya ebenizi arayın. Bazen dış hemoroidler için ve daha sıklıkla iç hemoroidler için yine de tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olabilir. En yaygın tıbbi tedaviler şunlardır:
- Ligasyon: Kan akışını kesmek için hemoroid tabanının etrafına lastik bir bant bağlama
- Kimyasal bir çözeltinin enjeksiyonu: hemoroidi küçültmek için
- Koterizasyon: hemoroid yakma
- Hemoroidektomi: hemoroidin cerrahi olarak çıkarılması
İpuçları
- Hemoroid olasılığını azaltmak ve/veya pelvik kasları güçlendirerek onları küçültmek için Kegel egzersizleri yapın.
- Geçici ağrı kesici ihtiyacınız varsa, emzirirken asetaminofen veya ibuprofen alabilir, ancak aspirinden kaçınabilirsiniz.
- Bir köpük veya çörek yastığına oturarak hemoroid üzerindeki baskının bir kısmını alın.
