Hamilelik, bir kadının hayatında inanılmaz derecede önemli bir zamandır. Genişleyen bir göbekten hayata yeni bir bakış açısına kadar bir dönüşüm ve değişim zamanıdır. Birçok kadın deneyimlerini bir günlük aracılığıyla kaydetmek ve yansıtmak ister. Dijital, geleneksel veya DIY olsun, kolayca bir hamilelik günlüğü başlatabilirsiniz. Duygularınızı, değişikliklerinizi ve deneyimlerinizi yazmak için zaman ayırarak, gelecek yıllar boyunca değerlenecek bir hatıra yaratabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Günlüğünüzü Kurma
Adım 1. Çocuğunuza bir hatıra bırakmak istiyorsanız geleneksel bir günlük seçin
Hamilelik, kaydetmek isteyebileceğiniz, ancak dünyayla paylaşmayacağınız benzersiz bir deneyimdir. Geleneksel bir dergi, size dijital dünyadan kopmanız ve mevcut deneyimlerinize odaklanmanız için alan sağlar. Her derginin farklı bir stili, hissi ve odağı vardır, ancak hepsi size özel düşüncelerinizi ve deneyimlerinizi kaydetmeniz için alan sağlar.
Adım 2. Kolaylık ve erişilebilirlik için bir dijital dergi seçin
Tercih ettiğiniz cihazları kullanarak, kolayca metin oluşturarak, video ve resim yükleyerek hamileliğinizi gerçek zamanlı olarak belgeleyebilirsiniz.
- Hayatınızdaki bu özel zamanı yanınızda olmayan sevdiklerinizle dijital olarak paylaşmak isteyebilirsiniz.
- Sizinle aynı deneyimleri yaşayan kadınlarla da bağlantı kurmak istiyor olabilirsiniz.
- Çoğu dijital dergi ücretsizdir ve tamamlandığında size bir e-Kitap veya PDF indirme seçeneği sunar.
Adım 3. Kendi günlüğünüzü veya karalama defterinizi yapın
Yolculuğunuzu yaratıcı bir şekilde belgelemek istiyorsanız bu harika bir seçenektir. Çevrimiçi olarak birçok şablon var, ancak gerçekten ihtiyacınız olan tek şey boş bir karalama defteri, asitsiz kağıt, bant ve hayal gücünüz. Kısıtlama olmadan istediğiniz kadar ayrıntı, deneyim ve hatıra ekleyebilirsiniz.
Adım 4. Günlüğü üç aylık döneme bölün
Her üç aylık dönemde, her biri benzersiz dönüşümler getireceğinden, yakalanması gereken anlar vardır. Takviminizi işaretleyin ve aşağıdakiler gibi önemli anları takip etmek için kullanın:
- Hamile olduğunuzu öğrendiğinizde
- anne babana söylediğinde
- İlk doktora gittiğinde
- Bebeğinizin hareket ettiğini hissettiğiniz ilk tarih
- Bebeğinizin cinsiyetini öğrendiğiniz gün
Bölüm 2/3: Günlüğünüzü Tutmak
Adım 1. Tam bir kayıt yakalamak için hamile olduğunuzu öğrenir öğrenmez günlük tutmaya başlayın
Ne zaman ve nasıl öğrendiğiniz, sizin ve eşinizin nasıl hissettiği ve sevdiklerinizin tepkileri gibi sizin için önemli olan bilgileri yazın.
Adım 2. İstediğiniz kadar düzenli olarak günlüğe kaydedin
Belirli bir zamanda günlük tutmanın, bir programa bağlı kalmanıza ve sürekli olarak günlüğünüze eklemenize izin vereceğini görebilirsiniz. Hamileliğiniz sırasında istediğiniz kadar çok veya az günlük tutmanıza izin verin. Bu günlük bir angarya gibi değil, hayatınızdaki özel bir zamanın temsili gibi hissetmeli.
Adım 3. Ayrıntıları yazmak için zaman ayırın
15 dakikadan fazla yazmak, hızlı yazsaydınız aklınıza gelmeyecek şeyleri not almanızı sağlar. Nasıl hissettiğinizden, hayatınızda son zamanlarda neler olup bittiğine, kendinizde fark ettiğiniz değişikliklere kadar düşünebildiğiniz her şeyi yazın.
Adım 4. Onları işlemenize yardımcı olacak duygularınızı yazın
Hamilelik sırasında, dramatik ruh hali değişimleri yaşayabilirsiniz. Normalden daha hassas ve muhtemelen daha gergin olabilirsiniz. Hamile kaldığınızda biraz korku yaşamak oldukça yaygındır. Çocuğunuz için korkularınız, umutlarınız ve hayalleriniz de dahil olmak üzere sahip olduğunuz hisler hakkında yazın.
Hamilelik gerçekten büyük bir kimlik değişimidir, bu yüzden yavaşlamak ve gerçekten öz bakıma ve düşünmeye odaklanmak iyidir
Adım 5. Vücudunuzdaki değişiklikleri kaydedin
Bir kadının vücudunun hamilelik sırasında değiştiğini herkes bilir, ancak her vücut ve hamilelik benzersizdir. Bu değişikliklerden bazılarının hoşuna gidebilir veya vücut ağırlığınızla ilgili endişeleriniz olabilir. Hamileliğiniz sona erdikten sonra bunları yansıtabilmeniz için zaman içinde birden fazla giriş yazın.
Adım 6. Hayatınızdaki değişiklikleri not edin
Hamile kalmak sizi doğrudan başka bir insan için programınızı değiştirmeye zorladığından, bebeğin ve vücudunuzun ihtiyaçlarını nasıl karşıladığınızı düşünün.
- İşinizi ve hamileliğinizi nasıl dengelersiniz?
- Diyetinizi değiştirdiniz mi?
- Bir şeyden vazgeçtiniz mi veya yeni bir şey eklediniz mi?
Adım 7. Çocuğunuza mektup yazın
Bu, yaklaşmakta olan anneliğinizle ilgili duygularınızı ifade etmenin harika bir yolu olabilir. Mektuplarınızı yazarken:
- Açık ve dürüst olun.
- Düşüncelerinizi ve duygularınızı paylaşın.
- Gelişlerini ne kadar sabırsızlıkla beklediğinizden, yaşamları için umutlarınız ve hayallerinizden ve nasıl bir anne olmayı umduğunuzdan bahsedin.
Adım 8. Başka bakış açıları getirin
Eşiniz, aileniz ve arkadaşlarınız benzersiz düşüncelerini, duygularını ve deneyimlerini sunmak için günlüğe katılabilir. Bebek için mesaj bırakmalarına veya mektup yazmalarına izin verin. Bunları özel bir zarfa koyun ve günlüğe yapıştırın ya da çevrimiçi bir günlük tutuyorsanız kendi gönderilerini oluşturmalarına izin verin.
Bölüm 3/3: Günlüğünüzü Süslemek
Adım 1. Görsel bir öğe sağlamak için fotoğraf çekin ve günlüğünüze ekleyin
Resimler bin kelime konuşur ve bir hamilelik günlüğüne birçok resim eklemek özel anları yakalamanın harika bir yoludur. Zaman geçtikçe özçekim yapabilir veya birisinin sizin ve sevdiklerinizin fotoğraflarını çekmesini sağlayabilirsiniz.
- Ultrason resimlerini ekleyin.
- Hamileyken ziyaret ettiğiniz yerlerin resimlerini kullanın.
- Her hafta bebeğinizin şişkinliğinin gelişimini fotoğraflayın.
- Bebek duşunuzun resimlerini kullanın ve kimin dahil olduğunu not edin.
Adım 2. Fiziksel öğeleri dahil edin
Hamilelik günlüğünüz ister dijital ister geleneksel olsun, tutmak istediğiniz önemli öğeler olacaktır. Bebek partisi davetiyeleri, tebrik kartları, olası bebek isimlerinin yazılı olduğu kağıt veya peçete parçaları ve hatta bebeğin isim kartı gibi belirli öğeler, siz ve aileniz için derin sembolik öneme sahip olacak ve sizin için harika şeyler olacaktır. gelecek yıllar için koruyun.
Adım 3. Bir ses veya video bileşeni ekleyin
Günlüğünüze gerçekçi bir öğe eklemek için hamileliğiniz sırasında video çekin veya ses kaydedin. Dinlemeyi sevdiğiniz müziklere bağlantı verin veya bunları kaydedin ya da bebeğiniz karnınızdayken "çaldığınız" müzikleri. Bu kayıtlar, bir dizi ayrıntılı ve kişisel medya sağlayarak kendinizi zamanda geriye götürmenin harika bir yolu olabilir. Geleneksel bir dergi kullanıyorsanız, daha sonra erişmek için URL'leri yazın.
Adım 4. Doğum ayrıntılarını not edin
Tüm bu zamanı hamileliğinizin ilerlemesini yazmak ve kaydetmek için harcadınız, bu yüzden doğumu da eklemeyi unutmayın! Doğum, bu sürecin doruk noktasıdır ve genellikle yeni bir anne için yaşamı değiştiren bir deneyimdir.
- Hatırlayabildiğiniz kadar ilgili ayrıntıyı ekleyin. Bu yazıyı bebeğinizi doğurduktan hemen sonra, deneyim hala hafızanızda tazeyken yazmaya çalışın.
- Yeni doğan bebeğin resimlerini ekleyin. Tatmin edici bir son nokta için bunları hamilelik günlüğünün sonuna koyun. Tüm bu değerli anıları kurtarmak, siz ve aileniz daha sonra onlara baktığınız zaman paha biçilemez olacak.
