Meme ucu uyarımı, kasılmaları ve emeği indüklemeye yardımcı olmak için meme uçlarını yuvarlama, ovma veya emme eylemidir. Doğal doğum sürecinin bir parçası olarak yaygın olarak kullanılan bir tekniktir. Amaç, genellikle doğumdan önce gelen bir hormon olan oksitosinin salınmasıdır. Ellerinizi kullanarak veya göğüs pompası yardımıyla meme uçlarınızı manuel olarak uyarabilirsiniz. Başlamadan önce doktorunuz veya ebenizle konuşmanız şiddetle tavsiye edilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Sağlık Uzmanından Onay Alma
Adım 1. Uygulayıcınız için bir soru listesi yazın
Tümevarımı düşünmeye karar verdikten sonra, bir kağıt parçası alın ve aklınıza gelen tüm endişelerin veya soruların bir listesini yapın. Bir göz atın ve bir sonraki doktor ziyaretiniz için 'ilk beş' sorulması gereken soruları belirleyin.
Örneğin, “Son tarihten önce meme ucu stimülasyonunu denemenin olası tehlikeleri nelerdir?” Diye sorabilirsiniz
Adım 2. Ebenize veya doktorunuza danışın
Sağlık uzmanınızı gördüğünüzde, meme ucu stimülasyonunun sizin için bir seçenek olup olmadığını onlarla konuşun. Tavsiyelerini dikkatlice dinlediğinizden emin olun. Çoğu durumda, doktorunuz stimülasyonu denemeden önce en az 40 hafta olana kadar beklemenizi tavsiye edecektir.
- "Doğal tümevarım yöntemlerini düşünmek hangi noktada iyi bir fikir olur?" diyebilirsiniz. Veya, "Meme ucu uyarımı hakkında cesaret verici bir araştırma okudunuz mu?" Diye sorabilirsiniz.
- Fazladan zamana ihtiyacınız varsa, her zaman ek bir randevu alabileceğinizi unutmayın.
- Doktorunuzun veya ebenizin fetüsün iyiliği için meme ucu uyarımı (diğer indüksiyon yöntemleriyle birlikte) önerebileceği birkaç durum vardır. Örneğin, 42 haftayı geçmişseniz ve plasentanız besin sağlamada daha az etkiliyse veya preeklampsi gibi bebeğinizi riske atabilecek bir komplikasyonunuz varsa meme ucu uyarımı önerilebilir.
Adım 3. Vücudunuzun hazır olduğundan ve doğum için hazır olduğundan emin olun
Meme ucu stimülasyonu genellikle, incelme serviks gibi doğum eyleminin erken belirtilerini gösteren kadınlarda en iyi sonucu verir. Doktorunuzdan veya ebenizden sizi muayene etmesini ve başarı şansınız hakkında size geri bildirimde bulunmasını isteyebilirsiniz.
- Doktorunuz sorun olmadığını söylese bile, nasıl ilerleyeceğinize dair ipuçları için vücudunuzu izleyin. Herhangi bir noktada işlemden rahatsızlık duyarsanız, durun ve dinlenmeye bırakın.
- Bazı yüksek riskli hastalar için vücutları hazır hissedebilir, ancak bebekleri zorunlu olarak doğum eyleminin streslerine dayanamaz. Örneğin, meme başı uyarımı bazı durumlarda anormal fetal kalp hızlarına neden olabilir. Yüksek riskli bir hamileliğiniz varsa, çok dikkatli hareket edin.
Adım 4. Diğer yöntemleri de deneyip denememeye karar verin
Başarı şansını artırmak için sağlık uzmanınıza aynı anda birden fazla indüksiyon yöntemi denemesini sorun. Bazı ilaç dışı indüksiyon seçenekleri şunları içerir: yürüyüş, seks, hint yağı, bitkisel karışımlar ve lavman.
- Bu yöntemlerden bazılarının sağlıklı bir hamilelik (yani cinsel ilişki) ile geçici tıbbi onaya sahip olduğunu, diğerlerinin (hint yağı) daha fazla kaşlarını çattığını unutmayın.
- Doktorunuz veya başka bir kalifiye sağlık uzmanı tarafından yapılması gereken membran sıyırma hakkında da doktorunuza danışabilirsiniz.
Adım 5. İlerlemenizi dikkatle izlemek için bir taahhütte bulunun
Meme başı uyarma girişimleriniz sırasında doktorunuzun veya ebenizin bir tür izleme önermesine hazır olun. Bu, evinizdeyken bir fetal kalp atış hızı monitörü bağlamanızı gerektirebilir veya stimülasyon seanslarınız için kliniği ziyaret etmeniz gerekebilir.
Yöntem 2/3: Stimülasyon Sürecini Başlatma
Adım 1. Cep telefonunuzu yakına yerleştirin
Meme başı uyarılmasının neden olduğu kasılmalar, bazı kadınlarda hızlı ve son derece güçlü olabilir. Stimülasyon seanslarınızı partnerinizle veya telefonunuz yakınınızdayken yapmanız önemlidir. Bu, işlem sırasında/sonrasında ihtiyacınız olursa yardıma ulaşmanızı mümkün kılacaktır.
Adım 2. Yumuşak, ince malzemeli bir gömlek giyin veya gömleğinizi tamamen çıkarın
Stimülasyonun etkili olması için göğüslerinize sınırsız erişime ihtiyacınız vardır. Başlamaya hazır olduğunuzda, özel bir yere gidin ve kıyafetlerinizi sizin için en rahat olacak şekilde düzenleyin. Bazı kadınların sutyen giymenin (özellikle balenli olanın) kan akışını etkilediğini ve tepkiyi azalttığını fark ettiğini unutmayın.
Adım 3. Bir memeye masaj yapmaya başlayın
Başparmağınız ve işaret parmağınız arasına areolanızı (meme ucunuzun etrafındaki karanlık alan) yerleştirerek başlayın. Meme ucunuza doğru yavaşça içeri doğru ilerleyerek areolanıza nazikçe masaj yapın ve yuvarlayın. Meme ucuna ulaştığınızda hafifçe çekebilir veya masaj yapabilirsiniz.
- Meme uçlarınızı uyarırken hedeflerden biri, bir bebeğin emme hareketlerini taklit etmektir. Bu, bir seferde yalnızca bir memeye masaj yapmanızın önemli bir nedenidir. Daha fazlasını yapmak sisteminizi aşırı heyecanlandırabilir. Her memeye sırayla masaj yapmak, umarız, emzirirken yaptığınız gibi vücudunuzun oksitosin salmasına neden olur.
- Tüm memeye masaj yapmanın başka bir yolu, bir avuç içi meme başı ve meme başı üzerine yerleştirirken diğer avuç içi memenizin dış kenarlarını kavramaktır. Daha sonra iki el birlikte tüm bölgeye masaj yaparak çalışır.
- Meme ucunuz tam bir dakika dikleştikten sonra diğer memeye geçmek en iyisidir.
Adım 4. İşlemi diğer memenizle tekrarlayın
Henüz el değmemiş memenizle işleme yeniden başlamadan önce 2 ila 4 dakika beklemeniz en iyisidir. Tüm meme masajı maksimum 15 ila 20 dakika sürmelidir. Masajı günde en fazla üç kez tekrarlamanız önerilir.
Adım 5. Kasılmalar hissederseniz dikkatli olun
Amacınız doğum eylemi başlatmaktır, ancak doğrudan ağır kasılmalara girmek istemezsiniz. Bunlar hem sizin hem de bebeğiniz için aşırı derecede yorucu olabilir. Bu nedenle kasılma hissederseniz, kasılma bitene kadar masaj yapmayı bırakın. Daha sonra masaja devam etmeyi seçerseniz, çok dikkatli hareket edin ve kasılmalarınız bir dakikadan uzun sürerse veya 3 dakika arayla gelirse tamamen durun.
- Kasılmalarınız başladıktan sonra masaja devam etmeyi seçerseniz, bunu bir tıp uzmanının rehberliğinde yaptığınızdan emin olun.
- Kalp atışlarını izlemiyorsanız, bu noktada bebeği aşırı uyarmanın oldukça mümkün olduğunu unutmayın.
Yöntem 3/3: Başarı Şansınızı Artırma
Adım 1. Bir indüksiyon günlüğü tutun
Her gün için, masaj yaptığınız zaman, süre ve herhangi bir kasılma hissedip hissetmediğinizle ilgili birkaç not alın. Ayrıca denediğiniz diğer tümevarım yöntemleriyle ilgili bilgileri günlüğe kaydedebilirsiniz. Bu, sizin için hangi yöntemlerin işe yaradığını ve hangilerinin işe yaramadığını görmek için çok yararlı bir araç olabilir.
- "Her iki memeye de 1'de 15 dakika toplam losyon kullanıldı, kasılma yok" yazabilirsiniz.
- Bir programa göre çalışmayı tercih ederseniz, seçtiğiniz masaj saatleri için sizi uyarması için telefonunuzda bir zamanlayıcı da ayarlayabilirsiniz.
- Doktorunuz veya ebenizle birlikte ziyaret ettiğinizde bu günlüğü yanınızda getirdiğinizden emin olun.
Adım 2. Elektrikli göğüs pompası kullanın
Bazı kadınlar masaja ek olarak elektrikli emzirme pompası kullanmayı da faydalı bulmaktadır. Pompa, areola ve meme ucu bölgenize daha güçlü bir basınç uygulayarak muhtemelen kasılmalara neden olacaktır. Kadınlar ayrıca hamilelik sırasında ellerinin incindiğini görebilir ve el işlerini sizin için bir pompa yapacaktır.
Sizin için en rahat olanı bulmak için pompanın ayarlarıyla denemeler yapın. En fazla baskının mutlaka en iyi sonuçları vermediğini unutmayın
Adım 3. Yağlama uygulayın
Meme uçlarınız kuru, ağrılı veya hassassa, stimülasyon tekniğinden faydalanmakta (veya tolere etmekte) daha zor zamanlar geçireceksiniz. Areola ve meme ucuna meme ucu yağı veya hindistancevizi yağı gibi doğal bir yağlayıcı uygulayın. Masaj işleminin bir parçası olarak ovalayın. Gerektiği kadar tekrarlayın.
Adım 4. Sıcak kompres uygulayın
Isının aynı zamanda düşme refleksinizi ve oksitosin salınımını uyardığı da bilinmektedir. Her seferinde beşer dakika olacak şekilde bir memeye sıcak kompres uygulayın. 30 dakikadan bir saate kadar döndürün. Bu işlemi günde üç defaya kadar tekrarlayın.
- Kompresin çok sıcak olmadığından emin olun. Cildinizi ısıtmalı, yakmamalı. Ayrıca yerel doğum mağazanızdan sütyen ekleri olarak ikiye katlanan mikrodalgaya uygun ısı torbaları da satın alabilirsiniz.
- Ayrıca sıcak bir duş alabilirsiniz. Maksimum etki için masaj yaparken suya doğru çevirin ve göğüslerinize doğru yönlendirin.
Adım 5. Partnerinizi dahil edin
Bu çok fazla iş gibi görünebilir, ancak partnerinizi dahil ederseniz biraz daha hafifleyebilirsiniz. Partnerinize uygun masaj tekniğini ve tercih ettiğiniz dokunuşları gösterin ve bunu sizin için yapmasını isteyin. Stimülasyon seansları zamanı geldiğinde size hatırlatmalarını isteyin.
- Ayrıca partnerinizden meme uçlarınızı emerek veya yalayarak uyarmasını isteyebilirsiniz. Bu, masaj teknikleriyle birleştirildiğinde en iyi sonucu verir.
- Teşvik etmeyi kendiniz yapmayı tercih ederseniz, partneriniz her zaman sözlü teşvik sağlayabilir.
İpuçları
- Hayal kırıklığından dolayı indüksiyona dönüyorsanız, önce sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını koymayı unutmayın. Sonsuza kadar hamile kalmayacaksınız ve şimdi vücudunuza güvenme zamanı.
- Emzirmeye benzer şekilde, başlangıç memesini döndürmeye yardımcı olur. Yani, sağınızla başladıysanız, bir sonraki seansa solunuzla başlayın.
Uyarılar
- Meme ucu stimülasyonuna devam etmeden önce doktorunuzdan veya ebenizden çok net bir “tamam” almayı unutmayın. Erken doğum, çeşitli ciddi komplikasyonlar ve riskler taşır.
- Sabırlı ol. Çabalarınızın sonuçlarını görmeniz günler hatta haftalar alabilir. Hedefin sağlıklı bir bebek ve mutlu bir anne olduğunu unutmayın.
