Bebeğinizle tanışmak için endişeli olduğunuzda, erken doğum eylemi heyecan verici olabilir. Erken doğum, doğumun başlaması ile serviksin üç santimetre genişlemesi arasındaki süreyi ifade eder ve 37 haftadan önce başlayan erken doğum eyleminden farklıdır. Bazı durumlarda, ne yazık ki, yalnızca belirtilerinizin durması için erken doğuma girebilirsiniz. Uzun süreli doğum yaklaşık 20 saat sürer ve genellikle doğumun erken evrelerde latent hale gelmesiyle sonuçlanır. Aniden doğumun durması inanılmaz derecede sinir bozucu olabilir. Neyse ki, pozisyonunuzu değiştirmekten rahatlatıcı bir atmosfer yaratmaya kadar emeği hızlandırmak için yapabileceğiniz birçok şey var. Nadir durumlarda tıbbi müdahale gerekebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Bebeğin Değişmesine Yardımcı Olmak İçin Hareket Etme
Adım 1. Ayağa kalkın ve dolaşın
Yürümek, bebeğin rahimde kaymasına yardımcı olarak kasık kemiğine doğru inmesine neden olabilir. Bu, vücudunuza bebeğin doğmaya hazır olduğuna dair bir sinyal gönderir ve bu da doğumun ilerlemesini tetikleyebilir.
Merdivenlerden inip çıkmak, bebeği doğum için doğru pozisyona getirmek için özellikle yardımcı olabilir
Adım 2. Yatarken yerinizi değiştirin
Merdivenlerden inip çıkmak için çok yorgun olsanız bile, bebeğin yeniden konumlandırılmasına yardımcı olmak için yatakta hareket edebilirsiniz. Örneğin, arkanızdan yanınıza geçin ve birkaç dakika sonra tekrar açın. Aynı pozisyonda kalmak bebeğin doğumu hızlandırmak için hareket etmesine yardımcı olmaz.
- Oturma pozisyonundan ayakta durma pozisyonuna geçmek yardımcı olabilir. Saatte birkaç kez yataktan kalkmaya çalışın. Mümkünse, tekrar yatmadan önce odanın içinde biraz dolaşın.
- Sol tarafınıza yatmayı deneyin. Bu, bebeğe kan akışını arttırır ve ağrıyı iyileştirebilir.
Adım 3. Dört ayak üstüne çıkın
Sırtınız daha iyi hissedecek ve bebeğin dışarı çıkması için alması gereken yüz aşağı pozisyona dönmesine yardımcı olacaksınız. Yere yatın ve kendinizi nazikçe ellerinizin ve dizlerinizin üzerinde tutun. Daha rahat olacaksa bir yastığın üzerine diz çökün.
Bununla birlikte, bunu veya diğer olağandışı esneme veya hareketleri denemeden önce doktorunuzla konuşmanız iyi bir fikirdir. Bu tür hareketlerin özel hamileliğiniz için güvenli olduğundan emin olmak istersiniz
Yöntem 2/3: Diğer Yöntemleri Denemek
Adım 1. Rahatlayın ve bekleyin
Genellikle, uzun süreli doğum sırasında yapabileceğiniz en iyi şey rahatlamak ve beklemeniz gerektiğini kabul etmektir. Doktorunuz hamileliğinizin normal bir şekilde ilerlediğini düşünüyorsa sakin kalmaya çalışmaktan başka yapabileceğiniz pek bir şey yok. Erken doğum sırasında genellikle hastaneye gitmeniz gerekmediğinden, sakinleştirici bir kitap okumak veya hoşunuza giden bir film izlemek gibi evinizde dinlenmek için çeşitli şeyler yapın.
Adım 2. Yatıştırıcı bir ortam yaratın
Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulsa da, bazı kanıtlar stresin hamileliği durdurabileceğini gösteriyor. Kendiniz için yatıştırıcı, stressiz bir ortam yaratmaktan kesinlikle zarar gelmez ve erken doğumu daha hızlı atlatmanıza yardımcı olabilir.
- Odayı değerlendirin ve beğenmediğiniz her şeyi not edin. Televizyon çok mu gürültülü? Işıklar istediğinizden daha mı parlak? Daha fazla mahremiyet mi istiyorsunuz?
- Kendiniz için rahatlatıcı bir oda yaratmak için ihtiyacınız olan tüm ayarlamaları yapın. Bu, erken emeğin tekrar toplanmasına neden olabilir.
Adım 3. Yatıştırıcı bir banyo yapın
Güzel bir ılık banyo rahatlatıcı olabilir ve ayrıca doğumdan kaynaklanan herhangi bir fiziksel acı hissediyorsanız da yardımcı olabilir. Doğumun ilerlemesini beklerken kendinize güzel, ılık bir banyo yapın ve sakinleşene kadar suda oyalayın.
Adım 4. Uyumaya çalışın
Uyku her zaman doğumu hızlandırmasa da zamanın daha hızlı geçtiğini hissettirebilir. Ayrıca, dinlenebileceğiniz hamileliğin erken evrelerinde uyumak da iyi bir fikirdir. Sonunda, zorlamanız gereken sonraki aşamalara geçeceksiniz. Uyku, güç oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Gece erken doğum yaptıysanız, biraz uyumaya çalışmak özellikle önemlidir
Adım 5. Meme stimülasyonunu deneyin
Meme ucu uyarımının bazıları için erken doğumu hızlandırdığı bilinmektedir. Erken doğumu atlatmakta sorun yaşıyorsanız, meme uçlarınızı başparmağınız ve işaret parmağınız arasında yuvarlayabilirsiniz. Ayrıca meme ucunu avucunuzla ovabilirsiniz. Dilerseniz bunu sizin için bir eşe veya hemşireye yaptırabilirsiniz.
Ancak bazı kadınların meme uçları hamilelik boyunca çok hassastır. Meme uçlarınız ağrıyorsa meme ucu uyarımı yaparak kendinize rahatsızlık vermeyin
Adım 6. Orgazm olun
Orgazmın doğumun ilerlemesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar var. Dilerseniz partnerinizle orgazm olmak için cinsel ilişkiye girmeyi deneyebilirsiniz. Mastürbasyonu da deneyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Tıbbi Çözüm Aramak
Adım 1. Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuza danışın
Hamileliğiniz sırasında ağrı kesici gibi ilaçlar aldıysanız, bunlar doğumu yavaşlatıyor olabilir. Aldığınız ilaçlar hakkında doktorunuzla konuşun ve doğumunuzun ilerlemesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını sorun. Aldığınız ilaçlar kasılmalarınızı yavaşlatıyorsa, doğumunuzun ilerleyebilmesi için bunların vücudunuzdan çıkmasını beklemeniz gerekebilir.
Adım 2. Akupunktur veya akupresür uygulayın
Mümkünse, erken doğum sırasında bir akupunktur randevusu alın. Araştırmalar, doktorlar rolünün ne olduğundan tam olarak emin olmasa da, akupunkturun emeği teşvik etmede faydalı olabileceğini gösteriyor.
Eşiniz veya ebeniz akupunkturu biliyorsa, doğumunuzu hızlandırmalarını sağlayabilirsiniz
Adım 3. Bir doktor veya ebeye suyunuzu kırdırın
Doğumunuz uzun süre durduysa, bir doktor veya ebe, doğumun ilerlemesine yardımcı olmak için suyunuzu manuel olarak kesmeyi önerebilir. Bu genellikle aktif doğum sırasında yapılır, ancak nadir durumlarda daha erken yapılabilir. Bu yolu sadece doktorunuz veya ebeniz önerdiğinde gidin, çünkü suyunuzu kendi başınıza elle kesmeye çalışmamalısınız.
Adım 4. Hormonal bir damla deneyin
Hormonal bir damla, doğuma yardımcı olan bir hormon olan oksitosinin yapay bir formu olan Syntocinon'u yönetir. Hormonal bir damla kullanılıyorsa, doktorunuzun bebeğinizin kalp atışlarını izlemesi gerekecektir. Durmuş bir emeği hızlandırmaya yardımcı olabilir.
İpuçları
- Aktif doğuma geçtiğinizde yiyecekler kısıtlanabileceğinden, erken doğum sırasında hafif bir yemek veya atıştırmalık yiyin.
- Kasılmalar 5 dakika arayla olduğunda hastaneye gidin, çünkü bu genellikle aktif doğuma geçişi gösterir.
- Köri gibi baharatlı yiyecekler yemeyi deneyin. Bunun emeği hızlandırdığı bilimsel olarak kanıtlanmamıştır, ancak birçok kişi bunun işe yaradığını ve zarar veremeyeceğini bildirmektedir.
