Meme kanseri, meme hücreleriniz kontrolsüz bir şekilde geliştiğinde ve kötü huylu bir tümör oluştuğunda ortaya çıkar. Bu özel kanser türü, bazen erkekleri de olsa birçok kadını etkiler. Kendi kendine tespit, meme kanserinin yayılmasını durdurmak için çok önemlidir. Düzenli Kendi Kendine Meme Muayenesini (KKMM) tamamlamak, kanseri yayılmadan önce tespit etmenize yardımcı olabilir. Düzenli mamografi de anahtardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Kendi Kendine Meme Muayenesi Yapma
Adım 1. Kendi kendinize meme muayenenizi planlayın
BSE'lerinizi ne zaman yapacağınızı bir takvimde işaretleyin. Ayda bir, tercihen adetiniz bittikten beş ila yedi gün sonra BSE yapmayı hedefleyin. Düzenli olarak BSE yapmak, göğüslerinizin "normal" hissini tanımanıza yardımcı olacaktır. Unutmamak için banyonuza veya yatak odanıza bir BSE hatırlatıcısı asın. Ayrıca, gözlemlerinizi kaydetmek için bir günlük başlatmayı düşünün.
BSE'nizi iyi aydınlatmalı bir odada yapmayı planlayın
Adım 2. Görsel bir inceleme yapın
Elleriniz kalçanızda durun ve aynaya bakın. Göğüslerinizin normal boyutu, rengi ve şekli olup olmadığına bakın. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz doktorunuza söyleyiniz:
- Gözle görülür şişlik henüz şu anda adet görmüyorsunuz
- Çukurlaşma, büzülme veya şişkin cilt
- ters meme uçları
- Hareket eden meme uçları
- Kızarıklık, kızarıklık veya hassasiyet.
Adım 3. Kollarınızı kaldırın ve önceki görsel muayeneyi tekrarlayın
Meme uçlarınızdan akıntı olup olmadığına bakın. Akıntınız varsa rengini (sarı, berrak) veya kıvamını (kanlı, sütlü) kontrol edin. Meme ucunu sıkmadığınız zaman meydana gelen meme başı akıntısının farkında olun. Ayrıca, yalnızca bir memeden berrak veya kanlı akıntınız veya akıntınız varsa doktorunuza söyleyiniz.
Adım 4. Göğüslerinize dokunun
Yatmak. Sağ elinizin işaret, orta ve yüzük parmaklarını bir araya getirin. Küçük, dairesel bir desende üç orta parmağınızın pedleri ile sol göğsünüzü hissedin. Dairelerinizin çevresi 2 cm olmalıdır. Göğsünüzü köprücük kemiğinizden karnınıza kadar hissedin. Ardından koltuk altı bölgenizden başlayarak yanlardan ortaya doğru hareket edin. İşlemi ters elinizle karşı memeye tekrarlayın. Tüm alanı hissetmenizi sağlamak için dikey sıralar gibi bir desen kullanın. Ardından ayağa kalkın veya oturun ve bu adımları tekrarlayın. Göğsünüzü tekrar örtün. Birçok kadın bu son adımı duşta yapmayı tercih eder.
- Topaklar veya diğer değişiklikler için hissedin. Tespit edilen topakları doktorunuza bildirmelisiniz.
- Göğsünüzü her daire içinde hafif, orta ve sıkı bir baskı ile kapatmalısınız. Başka bir deyişle, hafif basınçla bir daire yapın ve ardından aynı alanı orta ve sert basınçla tekrarlayın. Cilt yüzeyine en yakın dokuyu fark etmek için hafif basınç uygulamanız gerekir. Orta basınç, daha derin hissetmenizi sağlar ve en sert basınç, kaburgalarınızın yakınındaki derin dokulara ulaşmanıza yardımcı olur.
Adım 5. Tartışmanın farkında olun
Bazı araştırmalar, kendi kendine muayenelerde kanser tespitinde artış olmadığını, bunun yerine endişe ve biyopsilerde artış olduğunu gösteriyor. Doktorunuzla BSE'ler hakkında konuşun - değişiklikler olursa bunu bilmeniz için göğüslerinize aşina olmanızı tavsiye edebilir.
Bölüm 2/3: Risk Faktörlerini Anlama
Adım 1. Risk faktörlerinin önemini anlayın
Meme kanserinde erken teşhis hayati önem taşımaktadır. Herhangi bir yüksek risk faktörünüz varsa, düzenli BSE'ler yaptığınızdan emin olun. Herhangi bir yumru hissederseniz veya yüksek risk altındaysanız ve kırk yaşın üzerindeyseniz bir mamografi isteyin.
Adım 2. Genetik yatkınlıkların farkında olun
Kadınların meme kanserine yakalanma olasılığı erkeklerden daha fazladır. Ayrıca meme kanseri olan yakın akrabalarınız (örn. anne, kız kardeş) varsa meme kanseri olma şansınız artar. Ayrıca, meme kanseri riskinin daha yüksek olmasına zemin hazırlayan kalıtsal gen mutasyonları da vardır. Bu gen mutasyonları BRCA1 ve BRCA2'dir. Meme kanseri vakalarının yüzde 5-10'u gen mutasyonlarından kaynaklanmaktadır.
- Amerika Birleşik Devletleri'nde, beyaz kadınlar en çok meme kanserine yakalanma riski altındadır.
- Bazı etnik gruplar, mutasyona uğramış BRCA genlerine daha yatkındır. Bunlar arasında Norveç, İzlanda, Hollanda ve Aşkenaz Yahudisi kökenli insanlar bulunmaktadır.
Adım 3. Tıbbi geçmişinizin etkisini anlayın
Sağlık geçmişinizin meme kanseri risk profilinizi etkileyebilecek birçok özelliği vardır. Bir memede meme kanseri olan kadınların tekrar alma olasılığı daha yüksektir. Küçük bir çocukken göğüs bölgelerine radyasyon uygulanan kişiler de daha yüksek risk taşır. Ek olarak, 11 yaşında veya daha genç yaşta meydana gelen ilk adetiniz gibi diğer tıbbi gerçekler de riski artırabilir. Menopoza ortalamadan daha geç başlamak da bir kırmızı bayraktır. Menopoza girdikten sonra hormon tedavisi almak, hiç hamile kalmamış olma riskini artırır.
Adım 4. Yaşam tarzının riski nasıl etkilediğini anlayın
Obez insanların meme kanserine yakalanma olasılığı daha yüksektir. Haftada üç alkollü içecek tüketen kadınların da meme kanserine yakalanma olasılığı yüzde on beş daha fazladır. Sigara içenler ve özellikle ilk çocuklarının doğumundan önce sigara içmeye başlayan kadınların da meme kanseri riski daha yüksektir.
Bölüm 3/3: Meme Kanserini Önleme
Adım 1. Jinekologunuzu düzenli olarak ziyaret edin
Yıllık jinekolojik muayeneniz sırasında doktorunuz göğüslerinizde topaklar veya anormallikler olup olmadığını kontrol edecektir. Düzensiz bir şey tespit ederse, mamografi çektirmenizi önerebilir.
- Bir doktora gitmek için sağlık sigortanız veya paranız yoksa, bölgenizde önleyici bakım almanıza yardımcı olacak kaynaklar olabilir. Planlı Ebeveynlik, danışmanlık hizmetleri sunar ve sizi bir mamografi sağlayıcısına yönlendirebilir.
- Nerede yardım alacağınızı bilmiyorsanız, yerel Sağlık Bakanlığınızla iletişime geçin veya 1-800-4-CANCER numaralı telefondan ulusal kanser hattını arayın. Sizi durumunuza uygun yardıma yönlendirebilirler. Masrafsız veya ucuz mamogramlar için uygun olabilirsiniz.
- Düşük gelirli kliniklerin resmi ABD hükümeti listesine bakın:
Adım 2. Düzenli mamogramlar alın
40 yaşına geldiğinde, bir kadın 74 yaşına gelene kadar iki yılda bir mamografi çektirmelidir. Meme kanserini ne kadar erken tespit ederseniz, hayatta kalmanız o kadar kolay olacaktır. Mamografinin ağrılı olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak ağrı anlıktır ve iğneden daha kötü değildir. Ayrıca, hayatınızı kurtarabilir.
Yüksek risk altındaysanız, ne sıklıkla mamogram yaptırmanız gerektiği konusunda doktorunuzla konuşun. Yüksek riskiniz varsa ve 40 yaşın altındaysanız, doktorunuzun zaten bir mamografi önermesi olasıdır
Adım 3. Yardım arama konusunda dikkatli ve hızlı olun
Meme kanseri semptomlarını tespit etmek için yapabileceğiniz en iyi şey, dikkat etmek ve memelerinizi iyi tanımaktır. KKMM'lerinizde ne bulduğunuzla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, hemen bir doktora görünün.
Adım 4. Önlemeyi bir grup çalışması haline getirin
Her yıl herkesin birlikte mamografi çektirmesiyle sonuçlanan bir parti düzenleyerek arkadaşlarınızı ve ailenizi sağlıklı tutun. Bu şekilde korkuyu deneyimden uzaklaştırabilir ve birbirinizin hatırlamasına yardımcı olabilirsiniz.
Şunu söylemeyi düşünün: “Biliyorum ki pek çok kadın ürkütücü oldukları ve biraz acıtabilecekleri için mamografi çektirmiyorlar ama bunu eğlenceli hale getirmenin bir yolunu bulmayı çok isterim. Ayrıca, kızlarla harika zaman geçireceğiz!”
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
