Hamilelik ve doğum, vücuttaki hormon seviyelerini büyük ölçüde değiştirir. Hormonlardaki bu değişiklikler sırayla saç büyümesinde değişiklikleri tetikleyebilir. Hamilelik sırasında saçlarınız büyüme veya geçiş aşamalarında kalır, bu nedenle normalde büyümeyi durduran veya dökülen saçlarla çok daha kalın hale gelir. Doğumdan yaklaşık üç ay sonra saçlarınız dökülmeye devam edecek ve hamileliğiniz sırasında dökülecek olan tüm saçlar aniden dökülebilir. Bunun normal ve geçici olduğundan ve bu saç dökülme hızının devam etmeyeceğinden şüpheniz olmasın. Normal saç büyümesinin geri dönmesini beklerken saçınıza iyi bakın ve nazikçe tedavi edin.
adımlar
Yöntem 1/2: Saçınıza Nazik Olmak
Adım 1. Sıkı saç modellerinden kaçının
Saçınızı çekmek veya sıkıca şekillendirmek tüylerin çıkmasına neden olabilir. Saçınızı çok sık şekillendirmek veya onunla oynamak da saç dökülmesine katkıda bulunabilir. Saçınızın gerginliğini ve hasarını azaltmak için gevşek saç stillerini tercih edin.
- Sıkı örgülerden, saç ruloları veya sıkı saç tokaları ve tutucular kullanmaktan kaçının.
- Saçınıza ve saç derisine zarar verebileceğinden saçınızda sıcak yağ tedavileri kullanmayın.
- Saçınızla sık sık oynamaktan, bükmekten veya çekmekten kaçının.
Adım 2. Geniş aralıklı dişlere sahip bir tarak kullanın
Tarağınızın aralıklı dişleri varsa, saçınızı daha geniş dişlere sahip bir fırçadan daha fazla çekebilir. Bu çekme daha fazla saç dökülmesine neden olabilir. Saçınızı daha nazik bir şekilde fırçalamak için geniş aralıklı dişlere sahip bir tarak kullanın.
- Saçınızı tararken daima nazikçe fırçalayın.
- Islak saç kuru saça göre daha kırılgandır. Islak saçı tararken veya fırçalarken dikkatli olun ve saçlarınızı dolaştırmayın veya çekmeyin.
Adım 3. Isıya dikkat edin
Saçınızda herhangi bir ısıtılmış alet kullanmak hasara neden olabilir ve saç dökülmesini artırabilir. Saç kurutma makinesi veya saç maşası gibi herhangi bir cihazı kullanmaktan kaçının. Saç kurutma makinesi kullanmanız gerekiyorsa, mümkün olan en soğuk ayara ayarlayın.
Yöntem 2/2: Saçınızla Çalışmak
Adım 1. Doğru saç ürünlerini bulun
Bazı saç ürünleri, şampuanlar ve saç kremlerinin saçın dolgun ve sağlıklı görünmesine yardımcı olduğuna inanılıyor. Saçınıza ve saç stilinize en uygun olanı bulmadan önce birkaç farklı ürünü denemeniz gerekebilir. Aşağıdaki niteliklerden bazılarını aramayı deneyin:
- “Hacim veren şampuan” etiketli ürünleri arayın.
- Saçın daha az dolgun veya ağır görünmesine neden olabileceğinden, “düzenleyici şampuanlardan” kaçının.
- “Yoğun klimalardan” kaçının. Bunlar çok ağır olabilir ve saçınızın daha az dolgun görünmesine neden olabilir.
- İnce saçlar için tasarlanmış saç kremleri bulmaya çalışın.
- Biyotin veya silika içeren ürünler de yardımcı olabilir.
Adım 2. Stresten kaçının
Stres altında olmak saç dökülmesini artırabilir. Stres, saç köklerinin dinlenme evresine girmesine neden olarak daha ince saç örtüsüne neden olabilir. Stresin neden olduğu saç dökülmesi, bu stres azaltılarak tersine çevrilebilir. Bu, elbette, yeni bir bebekle yapmak zor olabilir. İhtiyacınız olduğunda yardım istediğinizden ve partnerinizin mümkün olduğunca size yardım ettiğinden emin olun.
Adım 3. Yeni bir saç kesimi deneyin
Kuaförünüzden saçınızı daha dolgun görünmesi için yeni bir tarzda kesmesini isteyin. Hamilelik sonrası saç dökülmesinin geçici olduğunu ve iyileşmeye başladığında saçınızı her zaman yeniden şekillendirebileceğinizi unutmayın.
Daha uzun saç modelleri saç dökülmesini daha belirgin hale getirebilir
Adım 4. Diyetinizi izleyin
Diyetinizin saçınızın sağlığı üzerinde bir etkisi olabilir. Bazı yiyecekleri yiyerek sağlıklı saçlara sahip olmanıza yardımcı olabilirsiniz. Aşağıdaki vitamin ve mineraller için diyetinizi izlemeyi deneyin:
- Protein. Saç proteinden oluşur. Diyetinizde yeterince protein almak saçınızın güçlü kalmasına yardımcı olacaktır.
- Demir. Et yiyorsanız, sağlıklı bir demir kaynağı için yağsız et tüketmeyi deneyin. Vejetaryen demir kaynakları arasında soya fasulyesi, mercimek ve ıspanak bulunur.
- Flavonoidler ve antioksidanlar. Sebze ve meyveler, saç köklerinin bakımına yardımcı olabilecek flavonoidler ve antioksidanlar içerebilir.
Adım 5. Takviye almaya başlayın
Saçları sağlıklı ve güçlü tutmak için bazı takviyeler önerilir. Hormon seviyelerinizin ve saç büyümenizin normale dönmesini beklerken saçınıza belirli takviyelerle bakım yapabilirsiniz.
- B, C, E ve çinko vitaminlerini deneyin.
- Biotin'i ağızdan almanın, çinko almanın ve klobetasol propiyonat içeren bir kremin topikal olarak uygulanmasının saç dökülmesine yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar vardır.
- Kekik, biberiye ve sedir ağacı yağlarıyla karıştırılmış lavanta yağı uygulamak bazı saç dökülmesi türlerinin tedavisine yardımcı olabilir.
Adım 6. Hormonal doğum kontrolünü kullanmayı düşünün
Hamilelikten sonra östrojen seviyeleriniz normalden daha düşük olacaktır. Hormonal doğum kontrolü östrojen seviyelerini artırmaya yardımcı olabilir ve bu da hamilelikten sonra saç dökülmesine yardımcı olabilir.
- Herhangi bir hormonal doğum kontrolüne başlamadan önce doğum yaptıktan sonra en az dört hafta beklemelisiniz. Çok erken başlamak kan pıhtılaşması riskini artırabilir.
- Emziriyorsanız, doğum kontrolü süt üretimini bozabileceğinden, süt tedarikiniz sağlanana kadar beklemelisiniz.
