Dermatit olarak da bilinen egzama, cildin şişmesine, tahriş olmasına ve kaşınmasına neden olan bir cilt rahatsızlığı ailesini ifade eder. Egzama cildin kırmızı ve kuru görünmesine neden olur ve birçok kişi kaşıntılı, tahriş olmuş bölgeleri ovalayarak veya kaşıyarak cildinin tahriş olmasına katkıda bulunur, böylece cilde daha fazla enflamatuar ajan bırakır. Egzama çok yaygındır ve sıklıkla çocukları etkiler. Egzama için bilinen bir tedavi olmamasına rağmen, tetikleyicilerden kaçınarak ve etkilenen cildi uygun şekilde tedavi ederek durum yönetilebilir.
adımlar
Bölüm 1/2: Tetikleyicilerden Kaçınmak
Adım 1. Alerjiniz olan kişisel bakım ürünlerinden kaçının
Cilt alerjenlerle temas ettiğinde egzama alevlenmeleri başlayabilir, bu nedenle neye alerjiniz olduğunu bilmeniz ve cildinizi tahriş eden içerikli ürünlerden kaçınmanız önemlidir. Bunlar şunları içerebilir:
- Sabunlar/köpük banyosu, özellikle yapay olarak parfümlü ve kokulu olanlar
- parfümler
- Makyaj malzemeleri
- Çamaşır deterjanları (makinenizin durulama döngüsüne zaman eklemek bu konuda yardımcı olabilir)
- Bazı losyonlar
Adım 2. Cilt tahriş edici maddelerle çalışırken eldiven giyin
Pek çok yaygın ev eşyası (ve hatta yiyecekler!), cilt üzerinde kurutucu ve zararlı bir etkiye sahip olabilen maddeler içerir. Bu tür ürünlerle temastan kaçının. Bu mümkün değilse, cildinizi korumak için lastik eldiven giyin (özellikle el egzamanız varsa). Kaçınılması gereken bazı şeyler şunlardır:
- Ev temizleyicileri
- Parmak boyaları
- Benzin
- Terebentin
- Yün
- evcil hayvan kürkü
- Et ve meyve suları
- Bitkiler, mücevherler ve hatta losyonlar hassas cildi tahriş edebilir.
Adım 3. Kısa banyo veya duş alın
Banyo aktivitelerinizi 10 veya 15 dakika ile sınırlayarak cildinizin kuruluğunun kötüleşmesini önleyebilirsiniz. Suya maruz kalmak cildi kurutur. Mümkünse, cildinize bir mola vermek için haftada bir gün duş almayın. Ayrıca ılık (sıcak değil) su kullanmalısınız.
- Duş veya banyolarınızın kurutma etkisini daha da azaltmak için evinize (özellikle sert suyunuz varsa) bir su yumuşatıcı takmayı düşünün.
- Banyodan sonra cildinizi yumuşak, temiz bir havluyla kurulayın. Cildinizi kuru olarak ovalamayın, bu sadece tahrişe neden olur.
Adım 4. Nazik sabunlar kullanın
Bazı sabunlar, cilt üzerinde kullanılmak üzere yapılmış olsalar bile, sert, kuruma etkisine sahip olabilirler. Nemlendirmek için özel olarak tasarlanmış sabun kullanın ve dikkatli kullanın. Parfümlü veya yapay renklendiricili sabunlardan kaçının, çünkü bunlar cildinizin kötü tepki verme olasılığını artırabilir.
- Deodorant ve/veya antibakteriyel maddeler içeren sabunların cilt üzerinde daha fazla kuruma etkisi vardır, bu nedenle mümkün olduğunda bunlardan kaçının.
- Sabunu yalnızca yüzünüzde, koltuk altlarınızda, cinsel organlarınızda, ellerinizde ve ayaklarınızda kullanın; diğer tüm vücut kısımlarında sadece su kullanın.
Adım 5. Bol, pamuklu giysiler giyin
Sentetik kumaşlar (polyester gibi), özellikle dokunması zor olanlar cildi tahriş edebilir ve egzama alevlenmelerini tetikleyebilir. Bu, özellikle kıyafetleriniz darsa ve/veya içlerinde çok fazla hareket ediyorsanız geçerlidir. Bu tarz gardırop seçeneklerinden kaçınarak giysilerden kaynaklanan cilt tahrişini önleyebilirsiniz.
- Bazı giysi boyaları da cildinizi tahriş edebilir. Belirli bir gömleğin egzama alevlenmelerini tetiklediğini fark ederseniz, giymeyi bırakın ve içinde kullanılan kumaş boyaları hakkında bilgi için etiketi kontrol edin; Bunları kaçınmanız gerekenler listesine ekleyin.
- Tişörtlerin, sütyenlerin ve iç çamaşırların etiketlerini kesin ki cildinizi ovuşturup tahrişe neden olmasınlar.
Adım 6. Toz akarlarını kontrol edin
Toz akarları, egzama alevlenmelerinin başlıca suçlularıdır. Evinizi temiz tutmanın yanı sıra, aşağıdakileri yaparak toz akarlarının ekstra cilt tahrişine neden olma olasılığını azaltabilirsiniz:
- Evinizdeki halıları, kilimleri ve perdeleri kaldırın.
- Plastik yatak örtüleri kullanın.
- Evinizi en az haftada bir kez iyice temizleyin; özellikle tozdan kurtulmak önemlidir.
- Tüm yatak takımlarını en az haftada bir kez yıkayın.
- Özellikle temizlik sırasında (hava müsait olursa) çok sayıda pencere açarak evinizde yeterli hava akışına izin verin.
Adım 7. Evde %45-55 nem seviyesini koruyun
Evinizdeki havanın kuruluğu cildinizin kuruluğu üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Gerekirse evinizin içindeki havanın nem içeriğini artırmak için bir nemlendirici kullanın (özellikle kuru, soğuk ve/veya yüksek rakımlı bir yerde yaşıyorsanız).
- Evinizin havasının çok kuru olup olmadığını ölçmek için nemi ölçen bir cihaz olan bir higrometre kullanın. Alternatif olarak, bazı modern nemlendiricilerin içinde higrometreler bulunur ve bunlar uygun neme ayarlanabilir.
- Nemlendiricinizin periyodik olarak suyla yeniden doldurulması gerekecektir.
- Atmosferik nemde ani bir düşüş, cildinizi hızla kurutabilir ve bu da alevlenme için bir reçetedir.
Adım 8. Tetikleyici gıdalardan kaçının
Bu bağlantı için kanıtlar biraz seyrek olsa da, bazıları bazı gıdaların özellikle küçük çocuklarda (yani bir yaşın altındaki) egzama alevlenmelerini tetikleyebileceğini öne sürüyor. Çoğunlukla tetikleyici yiyecekler, çocukların zaten alerjik veya hoşgörüsüz olduğu yiyecekler gibi görünmektedir. Yaygın alevlenme tetikleyicileri olduğundan şüphelenilen yiyecekler şunları içerir:
- Süt Ürünleri
- Yumurtalar
- Fındık ve tohumlar
- Soya ürünleri
- Buğday gluteni
- Bir yiyeceğe alerjiniz olup olmadığından emin değilseniz, onu iki hafta boyunca diyetinizden çıkarın. Onsuz iki hafta sonra, onu diyetinize yeniden ekleyin ve belirtilerinizin geri dönüp dönmediğine bakın. Eğer yaparlarsa, o yemekten kaçınmalısınız. Tekrar görünmezlerse, yemeği yemeye devam edebilirsiniz.
Bölüm 2/2: Semptomları Tedavi Etmek
Adım 1. Cildinizi nemlendirin
Sık nemlendirme cildin kendi doğal nemini hapsetmesine yardımcı olur ve kuruluğu ve çatlamayı önler. Bu, semptomlardan kurtulma sağlarken durumun kötüleşmesini önlemenin ikili amacına hizmet eder. Çoğu eczanede veya markette kolayca bulunabilen reçetesiz cilt nemlendiricileri için sayısız seçenek vardır.
- Aşırı kuru ciltler için en iyi sonucu veren kalın kremler veya merhemler seçin.
- Egzamalı çocuklar için parfüm içermeyen ürünler kullanın; petrol jölesi (vazelin gibi) bunun için iyi bir seçenektir.
- Günde en az iki kez nemlendirici uygulayın. Aşırı kuru cilt nemi nispeten hızlı emer, bu nedenle egzaması olmayan bir kişiden daha sık tekrar uygulamanız gerekir.
- Uzun süre açık havada kalmayı planlıyorsanız, cildin güneşe maruz kalmasından dolayı daha fazla kurumasını önlemek için yüksek SPF seviyeli (SPF 50 veya daha yüksek) güneş kremi kullanın.
- Su içerek iyi nemli kalın.
Adım 2. İltihaplı bölgelere hidrokortizon kremi kullanın
Hidrokortizon ve diğer kortikosteroidler, iltihabı ve egzama alevlenmesinin bazı ilişkili semptomlarını azaltabilir. Bu kremler topikal uygulama içindir ve çoğu eczanede düşük konsantrasyonda tezgahta bulunabilir. %1'den fazla konsantrasyona sahip kremler için doktor reçetesine ihtiyacınız olacaktır.
- Kremin ambalajındaki talimatları izleyin ve önerilen günlük dozu aşmayın.
- Kortikosteroidlerin aşırı kullanımı olumsuz etkilere neden olabilir. Kortikosteroidler yalnızca akut alevlenmeler içindir ve aksi takdirde bunlardan kaçınılmalıdır. Ancak, yoğun bir mevsim ise (kuru bir kış gibi), çok düşük bir dozda nemlendiriciyi karıştırıp o kadar uzun süre uygulayabilirsiniz.
- Hidrokortizonlu kremlerin yutulmasından kaçının; sadece topikal uygulama için tasarlanmıştır.
Adım 3. Kaşıntıyı azaltmak için antihistaminikler alın
Reçetesiz satılan antihistaminikler (Benadryl gibi) herhangi bir eczanede bulunabilir ve genellikle ağızdan alınır. Bunlar sadece alevlenmeler sırasında ve kaşıntı şiddetli olduğunda kullanılmalıdır.
- Yaygın bir tanesi uyuşukluk olan antihistaminiklerin potansiyel yan etkilerinin farkında olun. Kaşıntıdan kurtulmanın antihistamininizin yan etkilerine katlanmaya değip değmeyeceğine karar vermek size kalmış olacaktır. Sadece ilaç ambalajındaki tüm uyarılara uyduğunuzdan emin olun.
- Şiddetli kaşıntı, reçetesiz satılan bir antihistamin ile rahatlamayabilir. Bu sizin için işe yaramazsa, alternatif seçenekleri tartışmak için doktorunuzla konuşun.
Adım 4. Enfeksiyonları tedavi etmek için oral antibiyotik alın
Bunlar, bakterilerin deride çatlaklara girmesinin neden olduğu enfeksiyonları temizlemek için gereklidir, ancak yalnızca bir doktor tarafından reçete edilebilir. Enfekte bir yaranız olduğundan şüpheleniyorsanız hemen bir doktora görünün.
- Reçetenizi bitirmeden önce enfeksiyonunuz iyileşse bile, her zaman reçete edilen bir antibiyotik kürünü tamamlayın. Bunu yapmamak, enfeksiyonunuzun antibiyotiklere dirençle geri dönmesine neden olabilir. Bunu istemiyorsun!
- Doktorunuzun antibiyotik ilaçlarla ilişkili tüm yan etkileri açıkladığından emin olun. Başka ilaçlar alıyorsanız, komplikasyon yaşama olasılığını önlemek için doktorunuza bunlardan bahsedin.
Adım 5. Çamaşır suyu banyoları yapın
Çamaşır suyu cildi kuruttuğu için bu kulağa mantıksız gelse de, çamaşır suyu banyoları ciltte enfeksiyona neden olan bakterileri öldürmeye yardımcı olur ve enfeksiyon geliştirme olasılığınızı azaltır. Bununla birlikte, bazı durumlarda durumunuz daha da kötüleşebileceğinden, bunu yapmadan önce doktorunuzla konuşun.
- Ilık su dolu bir küvet için yarım bardak çamaşır suyu kullanın. Küvetiniz dolu değilse daha az kullanın.
- Yaklaşık 10 dakika bekletin ve ardından temiz su ile durulayın.
- Haftada iki ila üç kez tekrarlayın.
Adım 6. Yer değiştirmeyi düşünün
Kuru bir iklimde yaşıyorsanız ve şiddetli egzamanız varsa, daha nemli bir yere taşınmayı düşünmeye değer olabilir. Orta derecede yüksek neme sahip coğrafi konumlar, kolayca 'kurumadığınız' için cildinize daha az zarar verir. Kendinizi ve ailenizi kökünden sökmeyi seçmek ciddi bir karardır ve egzamanızla başa çıkmak için son çare seçeneği olmalıdır (zaten başka nedenlerle taşınmayı düşünmüyorsanız).
- Aşırı yüksek nem, bazen egzama hastaları için de sorun olabilir; Nemin yılın büyük bir bölümünde çok yüksek olduğu bir yer (örneğin derin Güney) yerine orta derecede yüksek nemli bir yerde (kuzey-orta Orta Batı gibi) yaşamanız en iyisidir.
- Nemdeki mevsimsel değişiklikleri dikkate aldığınızdan emin olun. Bazı yerler yazın nemli, kışın ise oldukça kuru olabilir; diğerleri ise tüm yıl boyunca nispeten sıcak ve nemlidir.
- Yer değiştirmeye karar vermeden önce doktorunuzla konuşun. Bazı egzama türleri, daha yağışlı bir iklime geçerek pek yardımcı olmayabilir.
İpuçları
- Kaşıntılı bölgeleri kaşıdığınızda cildinizin kırılma olasılığını azaltmak için tırnaklarınızı kısa kesin.
- Bebeğinizde veya yeni yürümeye başlayan çocuğunuzda egzama varsa, bazı yetişkin ilaçları çok küçük çocuklar için önerilmeyebileceğinden, tedavi konusunda doktorunuza danışın.
- Birçok bebek egzaması vakası yaklaşık iki yaşına kadar düzelir ve bundan sonra sorun olmaz.
