Atopik dermatit olarak da adlandırılan egzama, kuru, kırmızı ve kaşıntılı cilt ile karakterize kronik bir durumdur. Egzamanın kesin nedeni bilinmemekle birlikte kalıtsal olduğu ve belirli tetikleyicilere maruz kaldıktan sonra alevlenme eğiliminde olduğu düşünülmektedir; Egzama genellikle ailesinde astım veya alerji öyküsü olanlarda görülür. Neyse ki, tetikleyicileri önleyebilir ve hastalığı kontrol etmek için belirli tedavileri kullanabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Egzamanızı Tedavi Etmek
Adım 1. Steroid kremler kullanın
Egzama tedavisi söz konusu olduğunda, kremler gibi topikal tedaviler denemeniz gereken ilk şeydir. Kortikosteroid kremler, egzamadan kaynaklanan kaşıntıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Bir klinik çalışmada, yanıt verenlerin %80'i egzama veya dermatitlerinin hidrokortizona iyi yanıt verdiğini bildirmiştir. Doktorunuza egzamayı tedavi etmek için kortikosteroid krem mi yoksa merhem mi kullanacağınızı sorun.
- Doktorunuz bir kortikosteroid kremi reçete edebilir veya %1 hidrokortizon kremi gibi reçetesiz satılan bir ürünü deneyebilirsiniz.
- Reçetesiz bir hidrokortizon kremi kullanıyorsanız, yedi gün boyunca günde iki ila üç kez kullanın. Yedi gün içinde kaşıntıda iyileşme veya azalma görmezseniz, kullanmayı bırakın ve doktorunuzu arayın.
- Reçeteli steroidlere ihtiyacınız olup olmadığını doktorunuza sorun. %1 hidrokortizondan çok daha güçlü ve etkilidirler.
- Reçeteli topikal steroidlerle iyileşme göstermiyorsanız, doktorunuz sistemik kortikosteroidleri önerebilir.
- Reçetesiz satılan ürünlerdeki steroid dozajı küçük olsa da, ürünü yalnızca paketin üzerinde veya doktorunuzun önerdiği şekilde kullanın. Kortikosteroidlerin aşırı kullanımı, ciltte incelme, kızarıklık, cilt renginin açılması ve akne dahil ancak bunlarla sınırlı olmayan yan etkilere neden olabilir.
Adım 2. Doktorunuza antibiyotikleri sorun
Egzama kaşıntıya neden olduğundan, kaşınan deriyi kaşıyıp zarar verirseniz bakteriyel deri enfeksiyonu riski altındasınız. Doktorunuz enfeksiyonu tedavi etmek için antibiyotik almanızı önerebilir.
Antibiyotikleri daima doktorunuzun önerdiği şekilde alın ve enfeksiyonlar azalmış gibi görünse bile tedavi rejimini tamamlayın
Adım 3. Kalsinörin inhibitörleri kullanmanız gerekiyorsa doktorunuza danışın
Bu kremler kaşıntıyı kontrol etmeye ve egzama alevlenmelerini azaltmaya yardımcı olur; ancak, yalnızca reçeteyle satılan bu kremler, yalnızca diğer ilaçlar yan etkiler nedeniyle başarısız olduğunda kullanılmalıdır.
Kalsinörin inhibitörleri arasında takrolimus (Protopic) ve pimekrolimus (Elidel) bulunur
Adım 4. Işık tedavisini deneyin
Fototerapi, aşırı aktif bağışıklık sistemini baskılamak ve ciltteki iltihabı azaltmak için doğal güneş ışığı veya yapay ultraviyole (UV) radyasyon kullanır. Sonuç olarak, kızarıklık ve kaşıntıyı gidermeye yardımcı olur. Egzama için kullanılan en yaygın fototerapi türü dar bant UVB olarak adlandırılır ve genel olarak çok güvenli ve etkili bir tedavidir.
- Uzun süreli fototerapinin zararlı etkileri olduğundan (cilt yaşlanması ve kanser riski dahil), ışık tedavisini kullanmadan önce doktorunuza danışın.
- Fototerapi solaryuma gitmekle aynı şey değildir - sadece doktor muayenehanesinde uygulanabilir.
- Çocuğunuzda atopik dermatit varsa, dar bant UVB güvenli kabul edilir. Bu tedavi hakkında doktorunuzla konuşun.
Adım 5. Çamaşır suyu banyosu yapın
Seyreltilmiş ağartıcı suda banyo yapmak, cildinizdeki bakteriyel enfeksiyonları azaltmaya yardımcı olur. Belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olup olmadığını görmek için birkaç hafta boyunca haftada iki ila üç kez çamaşır suyu banyolarını deneyin.
- Küvet dolu bir suya 1/2 fincan çamaşır suyu ekleyin (ev tipi çamaşır suyu kullanın ve konsantre çamaşır suyu kullanmayın). Sadece etkilenen cildi (yüze değil) 10 dakika bekletin. Ilık suyla durulayın ve nemlendirin.
- Başka bir seçenek de yulaf ezmesi banyosunu denemek. Yulaftaki bileşen, cildiniz için çok yatıştırıcı olabilen iltihap önleyici ve kaşıntı önleyici özelliklere sahiptir.
Adım 6. Soğuk kompres kullanın
Kaşıntıyı hafifletmeye yardımcı olmak için egzamaya yatkın bölgelerinizin üzerine bir buz torbası tutun. Soğuk suya batırılmış temiz, ıslak bir bez de kullanabilirsiniz.
Soğuk kompres ayrıca cildin korunmasına yardımcı olur ve kaşıntılı cildi kaşımanızı önleyebilir
Adım 7. Çizmekten kaçının
Kaşıntılı cildi kaşımak isteyebilirsiniz, ancak bundan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Kaşıma cilde zarar verebilir ve bakteriyel bir enfeksiyona neden olabilir.
- Cildinizin zarar görmesini minimumda tutmaya yardımcı olmak için tırnaklarınızı kısa tutun.
- Ayrıca uyurken kaşınmamak için gece eldiven giymek isteyebilirsiniz.
- Ayrıca kendinizi kaşımamak için cildinizi sarmak isteyebilirsiniz. Uyurken cildin egzamaya eğilimli bölgelerini bandaj veya gazlı bezle örtün.
Bölüm 2/3: Egzama Tetikleyicilerini Tanımak
Adım 1. Yaşam tarzı tetikleyicilerinizi tanıyın
Egzama alevlenmeleri, herkes için aynı olmayan farklı şeyler tarafından tetiklenebilir. Bu nedenle, egzamanızı tetikleyen faktörleri (giyim malzemeleri, kimyasallar veya yiyecekler gibi) tanımayı öğrenmeniz önemlidir.
- Bir günlük tutun ve kullandığınız ürünleri ve yediğiniz yiyecekleri yazın. Bir alevlenme yaşadığınızda, olası nedenleri takip etmek daha kolaydır.
- Hangisinin egzamanızı tetikleyebileceğini görmek için bir seferde bir ürünü ortadan kaldırmayı deneyin.
Adım 2. Tahriş edici malzemelerden yapılmış giysilerden kaçının
Bazı malzemeler cildinizi tahriş edebilir ve egzamanızı kötüleştirebilir veya tetikleyebilir. Belirtilerinizi takip edin ve egzamanızı tetikleyen bir madde fark ederseniz kullanmayı bırakın.
- Yün gibi kaşındıran malzemelerden ve cildinizi tahriş edebilecek ve bir bölümü tetikleyebilecek dar giysilerden kaçının. Pamuk, ipek ve bambu gibi hafif ve nefes alabilen malzemeleri tercih edin.
- Kumaşı yumuşatmak ve olası tahriş edici maddeleri yıkamak için yeni giysileri ilk kez giymeden önce yıkadığınızdan emin olun.
- Bununla birlikte, bazı deterjanlar giysilerinizde hafif bir kalıntı bırakarak da bir bölümü tetikleyebilir. En sevdiğiniz kıyafetinizi atmadan önce, doğal bir çamaşır tozu veya farklı bir deterjan kullanmayı deneyin ve bunun bir fark yaratıp yaratmadığına bakın.
Adım 3. Kozmetik ve kişisel hijyen ürünlerinizi kontrol edin
Bazı kozmetikler ve kişisel hijyen ürünleri, egzamayı tetikleyebilecek bileşenler içerir. Hipoalerjenik ve/veya ilave parfüm içermeyen tahriş edici olmayan losyonlar, kremler, sabunlar ve makyaj malzemeleri seçmeniz gerekebilir.
- Egzamanızı tetikleyip tetiklemediğini görmek için ürünü birkaç hafta kullanın. Varsa, ürünü değiştirin.
- Sodyum lauril sülfat ve parabenler içeren ürünlerden kaçının. Bunlar cildi kurutabilen ve alevlenmeyi tetikleyebilen yaygın tahriş edici maddelerdir.
Adım 4. Diyetinizi analiz edin
Bazı yiyecekler veya yiyeceklere eklenen maddeler de egzamayı tetikleyebilir, ancak bu çok nadirdir. Ayrıca, durumunuzu tetikleyen yiyecekleri belirlemenize yardımcı olacak bir yemek günlüğü tutmak isteyebilirsiniz.
- Bir yiyeceğin nöbetinizi tetikleyip tetiklemediğinden emin değilseniz, alevlenme yaşayıp yaşamadığınızı görmek için birkaç gün yiyin. Ardından ürünü diyetinizden çıkarın ve egzamanızın düzelip düzelmediğine bakın. Koşulları tetikleyebileceğini düşündüğünüz tüm yiyecekler için aynısını yapın.
- Egzama için yaygın diyet tetikleyicileri olan süt ve glüteni ortadan kaldırmayı deneyin.
Bölüm 3/3: Gelecekteki Alevlenmeleri Önleme
Adım 1. Düzenli olarak nemlendirin
Cildinizi nemli tutmak ve egzama ve kuruluk alevlenmelerini önlemek için günde en az iki kez nemlendirici kullanın. Kremler ve merhemler cildin doğal nemini korumaya yardımcı olur ve egzamadan kaynaklanan kuruluk ve kaşıntıyı azaltır.
- Losyonlar yerine kremler ve merhemler kullanın - losyonlar çok su içerirken kremler ve merhemler daha yüksek yağ içeriğine sahiptir ve cilt bariyerini onarma ve nemi tutmada daha iyidir.
- Cildinize nemi hapsetmek için banyo veya duştan sonra nemlendiriciler uygulayın.
- Kokusuz, nemlendirici bir sabun seçin.
- Tahrişi önlemek için cildi ovalamak yerine kurulayın.
- Suyu cilde hapsetmeye ve kuruluğu önlemeye yardımcı olan bir bariyer onarım nemlendiricileri (petrol jeli, Aquaphor, Aveeno İyileştirici Merhem, Crisco veya Hindistan Cevizi Yağı gibi) kullanmayı düşünün.
Adım 2. Egzamanızı tetikleyen çevresel faktörlerden kaçının
Egzamanıza neden olan faktörleri tespit ederseniz (önceki bölüme bakın), bunlardan kaçının ve/veya tahriş edici olmayan ürünlere geçin.
- Egzamanızı tetikleyen kimyasallardan, kozmetiklerden ve kişisel hijyen ürünlerinden kaçının. Tahriş edici olanın genellikle bir ürün içindeki belirli bir bileşen olduğunu unutmayın; bu nedenle, o bileşeni içeren bir grup üründen kaçınmanız gerekebilir.
- Hipoalerjenik veya "hassas ciltler" için üretilmiş yumuşak sabunlar kullanın.
- Egzamaya neden olan bir ürün kullanmanız gerekiyorsa koruyucu giysi ve eldiven kullanın.
Adım 3. Duş alma alışkanlıklarınızı değiştirin
Sıcak değil, ılık suyla yıkayın ve duşlarınızı 10 dakika ile sınırlayın. Sıcak su, cildi suyla uzun süreli temasta olduğu gibi ılık sudan daha fazla kurutur.
- Banyo yapmayı seviyorsanız, bu süreyi de 10 dakika ile sınırlayın ve suda banyo yağı kullanın.
- Cildiniz hala biraz nemliyken banyodan hemen sonra nemlendirin.
Adım 4. Havanın sizi nasıl etkilediğine dikkat edin
Terleme ve aşırı ısınma, egzama alevlenme olasılığını artırabilir ve egzamalı bazı kişilerde semptomları kötüleştirebilir. Öte yandan, egzaması olan pek çok kişi yazın iyileşir, ancak kışın soğuk hava ve kuruluk nedeniyle acı çeker. Havanın egzamanızı nasıl etkilediğine dikkat edin, böylece ne zaman içeride kalacağınızı bilirsiniz ve belki de nemlendirme konusunda daha bilinçli olursunuz.
Adım 5. Kış aylarında veya kuru bir iklimde yaşıyorsanız nemlendirici kullanın
Sıcak ve nemli havanın egzamayı tetikleyebilecek terlemeye neden olduğu durumlarda, kuru hava durumu daha da kötüleştirebilir.
- Havaya ve cildinize nem eklemek için gece boyunca yatak odanızda bir hava nemlendirici kullanın.
- Ancak, zararlı mikropların suda büyümesini önlemek için nemlendiriciyi düzenli olarak yıkamayı unutmayın.
Adım 6. Hayatınızdaki stresi sınırlayın
Stres, egzama alevlenmelerini tetikleyebilir (diğer sağlık komplikasyonları için risk artışından bahsetmiyoruz); bu nedenle stres yükünüzü azaltmak önemlidir. Hayatınızı düzenlemek, stresi azaltmak ve kaygıyla başa çıkmak için adımlar atın.
- Stresi azaltmak için Gevşeme Teknikleri, Kontrollü Nefes ve Yogayı deneyin.
- Düzenli Egzersiz ayrıca stresle mücadeleye yardımcı olabilir.
İpuçları
- Sizin ve cildiniz için en iyi olanı bulmak için birden fazla tedavi seçeneğini deneyin. Yüz egzaması için Yüz Egzaması Nasıl Tedavi Edilir bölümüne bakın.
- Egzama tedavisine yönelik diğer doğal ilaçlar için Egzama Doğal Olarak Nasıl Tedavi Edilir başlıklı makaleyi okuyun.
- Egzamanın bir gecede yok olacak bir şey olmadığını unutmayın; ancak, egzama tipik olarak yaşla birlikte iyileşir.
- Uzun süre güneşe maruz kalmaktan kaçının.
Uyarılar
- İhtiyacınız yoksa steroidleri (topikal veya oral) kullanmayın - güçlü steroidlerin uzun süreli kullanımı ciltte incelme gibi zararlı etkilere neden olabilir.
- Çok iyi kontrol altında olmadıkça egzamanızı makyajla kapatmaya çalışmayın. O zaman bile, cildinizin parlamasına neden olmayacak, kokusuz bir doğal makyaj kullanın.
- Topikal bir merhem yanarsa veya sokarsa, kullanmayı bırakın ve dermatoloğunuza danışın.
