Bir vertebral disk spinal kanala doğru şiştiğinde, bazen süreçte bir siniri sıkıştırdığında şişkin bir disk gelişir. Genellikle "fıtıklaşmış disk" olarak adlandırılan şişkin diskler, teknik olarak farklı ve daha az şiddetli bir durumdur. Disk çıkıntıları, yaşlanma sürecinde doğal olarak meydana gelir. Birçok insanın servikal (boyun) omurgasında disk çıkıntıları vardır ve hiçbir zaman semptom göstermez veya tedavi gerektirmez. Ağrılı bir servikal disk çıkıntısı evde ve bir doktor tarafından çeşitli şekillerde tedavi edilebilir. Onu düzgün bir şekilde iyileştirmek için genellikle zaman, faaliyetlerde değişiklikler ve egzersizler gerekir. Bazen ameliyat da gereklidir.
adımlar
Yöntem 1/2: Kendinize Bakmak
Adım 1. Disk çıkıntısının semptomlarını tanımayı öğrenin
Boyunda kas zayıflığı, hareket kaybı veya akut ağrı içerebilirler. Şişkinlik sinire baskı yaptığı için boyundan aşağıya kol, omuz veya ele yayılan uyuşma, karıncalanma veya keskin ağrılar da olabilir.
Adım 2. Ağrı oluştuktan hemen sonra boynunuza buz uygulayın
Bunun, bölgeyi uyuşturarak şişliği azalttığı ve ağrıyı azalttığı gösterilmiştir. İlk bir veya iki gün boyunca periyodik olarak yirmi dakikalık periyotlarla buz uygulayın.
Adım 3. Steroid olmayan bir anti-inflamatuar alın
Bunlara ibuprofen, aspirin veya Aleve dahildir. Ağrı başladıktan hemen sonra başlayın. Anti-inflamatuarı birkaç gün boyunca düzenli olarak alın, ancak günde 2400 mg'dan fazla almayın.
Adım 4. Nemli ısıya geçin
İlk bir veya iki günden sonra, etkilenen bölgeyi buzlamaktan ısıtmaya geçin. Nemli ısı uygulamak için banyo, duş veya sıcak havlu kullanın. Bu, kasları sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Bir disk herniasyonu meydana geldiğinde, servikal omurgayı çevreleyen kaslar sıklıkla sıkışır.
Adım 5. Boynunuzu etkileyen aktiviteleri birkaç gün sınırlayın
Tipik olarak şişkin bir disk, iyileşmesine izin verilirse birkaç gün içinde iyileşir. Yatak istirahati gerekli değildir, ancak birkaç gün boyunca rotasyonu veya kötü duruşu sınırlamak ve ara sıra uzanarak boynu dinlendirmek yardımcı olacaktır.
Yöntem 2/2: Profesyonel Tıbbi Yardım Aramak
Adım 1. Genel pratisyeninizden bir doktor randevusu alın
Bu, ağrı çok şiddetliyse, 72 saat sonra büyük işlev kaybınız varsa veya kendi kendine tedaviden sonra bir hafta boyunca ağrı devam ediyorsa gereklidir. Testler çarpıntı, röntgen ve hareket açıklığı testlerini içerebilir. Doktorunuz şunları yapabilir:
- Doktorunuz, steroidler ve Robaxin ve Soma gibi kas gevşeticiler de dahil olmak üzere ek ilaçlar reçete edebilir.
- Şiddetli ağrı ve kas güçsüzlüğü varsa boyunluk reçete edin. Bu, bölgedeki bir tıbbi malzeme şirketi tarafından sağlanabilir.
- Yaralanmayı doğrulamak ve daha iyi anlamak için birkaç hafta veya ay sonra veya nörolojik bozulma belirtileri (uyuşma, karıncalanma, halsizlik, sakarlık) gösteriyorsanız bir görüntüleme çalışması reçete edin. Olası hayal etme teknikleri arasında MRI, Miyelogram, CT veya EMG bulunur.
Adım 2. Bir fizyoterapisti ziyaret edin
Fizik tedavi, boynu destekleyen kasları güçlendiren germe ve düzleştirme egzersizlerini içerir. Ayrıca, kısa süreler için boyundaki stresi nazikçe azaltan çekişi de içermesi muhtemeldir. Güçlü karın kasları ve yağsız vücut kütlesi oluşturmak, gelecekteki yeniden yaralanmaları önlemek için de önemli olacaktır.
Adım 3. Bir ergoterapisti ziyaret edin
Çalışma şekliniz veya günlük rutininiz disk herniasyonuna neden olduysa veya ağırlaştırdıysa, ergoterapi gerekli olabilir. Bu terapistler, ağrıyı azaltmak için yürüme, oturma veya ayakta durma şeklinizi iyileştirebilir. Ağır kaldırma yaparken özel dikkat gösterilmelidir.
Adım 4. Bir kiropraktörü ziyaret edin
Boyundaki hareketliliği yeniden sağlamak ve diskin normal pozisyonuna dönmesi için eklemi açmak için kayropraktik bakım da gerekli olabilir. Kiropraktöre gitmek için doktor tavsiyesine ihtiyacınız yoktur.
Adım 5. Ameliyat isteyin
Yalnızca konservatif tedaviler denendiyse ve en az altı haftalık bir süre sonunda sonuç alınamadıysa veya nörolojik açıdan sorunlu büyük bir herniasyonunuz varsa ameliyatı düşünün. Genel pratisyeniniz bu prosedürler hakkında tavsiye almak için sizi bir uzmana yönlendirecektir. Prosedürler arasında anterior servikal diskektomi veya yapay disk replasmanı bulunur. Prosedürler tipik olarak diskin çıkarılmasını gerektirir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Gelecekteki yaralanmaları önlemek için kilo vermek, karın kaslarınızı geliştirmek önemlidir. Ayrıca, uygun kaldırma teknikleri ve iyi bir duruş üzerinde çalışın.
- Çoğu şişkin servikal disk 4 ila 6 haftada iyileşirken, ameliyatla tedavi edilenlerin iyileşmesi 3 ay ila 2 yıl arasında sürebilir.
