Sağlık 2024, Kasım

Dirseğinizi kelimenin tam anlamıyla sınırlarının ötesine ittiniz! Bu kuşkusuz acı verici bir deneyim olsa da, aşırı gergin bir dirsek genellikle biraz dinlenme ve buzla iyileşebilir. Genel olarak, dirseğinizi aşırı uzatmak, bir bağın gerilmesi veya yırtılması olan bir burkulmaya neden olur.

Karpal tünel sendromu, artrit veya el yaralanması gibi bir nedenden dolayı el ağrınız varsa, bunu hafifletmenin birkaç yolu vardır. Ağrıyı hafifleten ısı kompresleri veya el kremleri gibi evde bir tedaviyi deneyin. Eliniz ağrımaya devam ederse, fizik tedavi, steroid enjeksiyonları veya ameliyatın bir seçenek olup olmadığını görmek için doktorunuzu ziyaret edin.

Sıkışmış sinirler, yaygın olsa da bir acıdır! Dirseğinizde sıkışmış veya sıkışmış bir sinir veya “kübital tünel sendromu” rahatsız edici olabilir ve elinizde uyuşma ve karıncalanmaya neden olabilir. Bunun nedeni, ulnar sinirinizin dirseğinizden geçerken sıkışması ve tahriş olmasıdır.

Ellerinizi her gün kullanmaya güveniyorsunuz, ancak titrerken bir şeyler yapmak oldukça zor olabilir. Biraz can sıkıcı olsa da, ellerinizi tekrar sabit hale getirmek için yapabileceğiniz çeşitli şeyler var. Titreyen elleri hızla tedavi etmek için yapabileceğiniz bazı şeylerle başlayacağız ve daha uzun süreli rahatlama için deneyebileceğiniz birkaç egzersiz ve yaşam tarzı değişikliğine geçeceğiz.

Diyabetin en yaygın şekli olan tip 2 diyabet, vücudunuzun şekeri işleme şeklini etkileyen kronik bir durumdur. Genellikle kilo, kan basıncı ve diyet gibi yaşam tarzı faktörleri tarafından tetiklenir. Şeker hastalığının tedavisi olmasa da, durumu yönetebilir ve normal bir hayat yaşayabilirsiniz.

Tenisçi dirseği, dirseğinizin dış tarafında ağrı hissettiğiniz bir durumdur. Tenis raketini sallamak veya bir nesneyi aynı döndürme hareketinde tekrar tekrar kaldırmak gibi tekrarlayan hareketler yoluyla eklemlerinizin aşırı kullanımı nedeniyle tenisçi dirseği geliştirebilirsiniz.

Ön kolunuz dirsekten bileğe kadar uzanır. Önkolun üstündeki ve altındaki eklemlerin her birinde, bu eklemlerin hareket etmesine ve kemiklerinizin ve kaslarınızın çalışmasını sağlayan tendonlar bulunur. Önkol tendinitinden muzdarip olduğunuzda, dirseğinizi ön kolunuza ve bileğinize bağlayan tendonlarda iltihaplanma olur.

Tendinit, kemiklere bağlanan kasların sivrilen uçları olan tendonların iltihaplanmasıdır. Tendonlar, kaslar her kasıldığında ve kemikler hareket ettiğinde harekete geçer. Bu nedenle, tendinit genellikle iş yerinde tekrarlayan hareketler gibi aşırı kullanımın sonucudur.

Tendinit (tendinit), kası kemiğe bağlayan kalın fibröz bir kord olan bir tendonun iltihaplanmasıdır. Tendinit vücudunuzun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilir, ancak en sık omuzlarda, dizlerde, bileklerde ve topuklarda görülür. Bazı tendinit vakaları sadece birkaç gün sürebilirken, diğerleri kronik rahatsızlığa veya ağrıya yol açarak muhtemelen hareket ve esnekliği sınırlayabilir.

Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan ve hareketleri mümkün kılan dokulardır. Aşil tendonlarınız, baldırlarınızdaki kasları alt bacaklarınızdaki topuk kemiklerine bağlar. Aşil Tendiniti (veya tendinopati), Aşil tendonunun iltihaplı ve ağrılı hale geldiği bir durumdur.

Golfçü dirseği veya medial epikondilit, dirseğe yakın ön kolun iç kısmını etkileyen bir yaralanmadır. Yavaş yavaş tendonlarda küçük yırtıklara yol açan önkol kaslarının tekrar tekrar aşırı kullanımından kaynaklanır. Golf, bowling veya beyzbol oynayanlarda ve marangoz ve tesisatçı gibi işçilerde yaygındır.

Dirsek ağrısına artrit, aşırı kullanım, suşlar ve fiziksel yaralanmalar neden olabilir. Tenis, golf veya fırlatma hareketlerini içeren herhangi bir şey oynamayı seviyorsanız, bir noktada dirsek ağrısı yaşayabilirsiniz. Neyse ki, dirsek ağrısını hafifletmek ve dirseğinizi yeniden uç şekline döndürmek için evde yapabileceğiniz birçok ev ilaçları ve esneme hareketleri var.

Kas ağrısı veya ağrı çekiyorsanız, bunun nedeni bir zorlanma olabilir. Kas gerilmeleri, kas çok fazla gerildiğinde veya çok hızlı kasıldığında meydana gelir. Bu, spor, diğer fiziksel aktiviteler veya sadece günlük yaşam sırasında olabilir. Kas gerginliğinin ciddiyetine bağlı olarak, evde tedavi edebilir veya tıbbi yardım alabilirsiniz.

Ağrılı, sert, şiş, kırmızı ve sıcak eklemleriniz varsa, artrit hastası olabilirsiniz. Kesin olarak bilmek için, yine de, doğru bir teşhis için doktorunuzu ziyaret etmelisiniz. Doktorunuz veya önerdiği artrit uzmanı size bir dizi soru soracak ve tanılarını koymak için bir dizi fiziksel, laboratuvar ve görüntüleme testi yapacaktır.

Alt sırt ağrısının çok çeşitli nedenleri vardır. Bel ağrısı yaşıyorsanız, artrit gibi dejeneratif bir durumunuz veya kırık gibi akut bir yaralanmanız olabilir. Her koşulun kendine özgü bir dizi semptomu vardır, bu nedenle semptomlarınıza dikkat ederek belirli koşulları ekarte edebilirsiniz.

Tüm insanların en az yarısı hayatlarının bir noktasında ya osteoartrit (OA) ya da romatoid artrit (RA) geliştirir. RA veya OA teşhisi konduysa ve önce doğal tedavileri denemek istiyorsanız, durumunuzdaki en iyi seçenekleri belirlemek için doktorunuzla birlikte çalışın.

Osteoartrit olarak da bilinen dejeneratif artrit, yaşa bağlı aşınma ve yıpranma nedeniyle eklem kıkırdağının kademeli olarak bozulmasına neden olan kronik bir hastalıktır. Şu anda dejeneratif artrit için bir tedavi bulunmamakla birlikte, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bir dizi tedavi vardır.

Romatoid artritten muzdarip olduğunuzda, muhtemelen ağrı ve şişlik için elinizden gelen her şeyi deneyeceksiniz. Takviyeler, alternatif tedaviler ve yaşam tarzı değişiklikleri kullanarak romatoid artritinizi doğal olarak tedavi edebilirsiniz.

Sedef hastalığı ciltte renk değişikliği, çatlama ve pul pul dökülmeye neden olan otoimmün bir hastalıktır. Hastalığın en yaygın komplikasyonlarından biri, parmaklar, ayak parmakları ve uzuvlar arasındaki eklemlerin de iltihaplandığı ve tahriş olduğu bir durum olan psoriatik artrittir.

Romatologlar, artrit ve romatizmal hastalıkların karmaşık tanı ve tedavisinde ve çok daha fazlasında özel becerilere ve eğitime sahip dahiliye uzmanlarıdır. Ağrı ve eklem, kas, tendon, kemik ve diğer bağ doku bozuklukları olan hastaları tedavi ederler.

Kalçanızda artrit varsa, bunun ne kadar zahmetli olabileceğini bilirsiniz. Faaliyetlerinizi sınırlayabilir ve sizi sürekli ağrı içinde tutabilir, bu nedenle kalça artritinin ana tedavilerinden biri ağrı ve ilaç yoluyla hastalık yönetimidir. Bununla birlikte, daha hafif egzersizler seçmek, iltihap önleyici bir diyet yemek, yardımcı cihazlar kullanmak ve kilo vermek gibi yaşam tarzı değişiklikleri de hastalığınızı yönetmenize yardımcı olabilir.

Psoriatik artrit, cilt ve eklem iltihabına neden olan kronik bir hastalıktır. Sedef hastalığı ile, üzeri gümüşi pullarla kaplı kırmızı cilt lekeleri alacaksınız. Artrit ile eklem ağrısı, sertlik ve şişlik yaşayacaksınız. Hiçbir semptomunuz olmadığında alevlenmeler ve zamanlar yaşayabilirsiniz.

Travma sonrası artrit, o eklemin yaralanmasını takiben bir eklemde meydana gelen artrittir; Osteoartritin %12'si travma sonrası artritten kaynaklanır. Ağrının üstesinden gelmek zor olabilir ve zevk aldığınız aktivitelere ve/veya günlük işlevinize müdahale edebilir.

Tedavi rejimlerinin bir parçası olarak fizik tedavi veya PT kullanan artritli kişiler, daha az semptomlar, daha az ağrı, daha iyi uyku ve daha fazla hareketlilik bildirmektedir. Fizik tedavi genellikle hareket açıklığı egzersizleri, güçlendirme egzersizleri ve düşük etkili aerobik egzersizlerden oluşur.

Artrit kaynaklı sabah tutukluğu fiziksel ve zihinsel olarak rahatsız edici olabilir. Bu semptomun gününüzü mahvetmesini önlemek için sizin için en etkili ve rahat tedavi yöntemlerini belirleyin. Eklemlerinizi ısıtmayı ve soğutmayı denediğinizden ve ağrıyla başa çıkmak için ilaç aldığınızdan emin olun.

Diyetiniz, bağışıklık sisteminin eklem dokusuna saldırdığı bir otoimmün hastalık olan romatoid artrit semptomlarının şiddetini ve sıklığını önemli ölçüde etkileyebilir. Doğru diyet, osteoartrit, gut ve osteoporoz dahil olmak üzere herhangi bir inflamatuar artrit formunun semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Juvenil artrit, çocuklarda görülen daha yaygın tıbbi durumlardan biridir. Juvenil artrit, eklemlerde şişlik ve sıkılık ile birlikte ağrıya neden olur. Jüvenil artritli bazı çocukların ciltleri veya gözleri gibi vücudunun diğer kısımlarında da semptomlar vardır.

Artrit ile pozitif kalmak bir meydan okuma gibi görünebilir. Kendinize karşı nazik ve cömert davranarak, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek alarak ve geleceğinize odaklanarak duygularınızı geliştirebilirsiniz. Ayrıca diyetinizi değiştirmek, düzenli egzersiz yapmak ve yeterince uyumak gibi doğrudan eylemlerde bulunmalısınız;

Bel gerginliği, birçok insan arasında yaygın bir şikayettir. Genel fiziksel ve zihinsel sağlığınızı iyileştirmek, bel gerginliğini büyük ölçüde gidermeye yardımcı olabilir. Uygun bakımla, gergin beliniz için rahatlama elinizin altında. adımlar Bölüm 1/3:

Psoriatik artrit ile aktif kalmak, yalnızca sağlığınızı korumak ve semptomlarınızı hafifletmek için değil, aynı zamanda olumlu bir zihinsel tutum sürdürmek için de harika bir yoldur. Bu durum, eklemlerinizde etraflarındaki kasları güçlendirerek korunabilen iltihaplanmaya neden olur.

Bel ağrısı Amerikalılar arasında oldukça yaygındır ve yetişkinlerin yaklaşık %80'i hayatlarının bir noktasında bundan muzdariptir. Bunun nedeni, koşarken, yürürken ve otururken alt sırtın (lomber omurga olarak adlandırılır) üst gövdeyi desteklemesi gerektiğidir - sıkıştırma eklemleri, omurlararası diskleri, bağları ve sinirleri olumsuz etkiler.

Sırt ağrısı (omurganın göğüs bölgesinde, boynun altında ve kaburgaların uzunluğu boyunca) genellikle kötü oturma veya ayakta durma duruşunun veya spor yapmaktan veya egzersiz yapmaktan kaynaklanan küçük travmalardan kaynaklanır. Ağrı genellikle, tipik olarak bir kas gerginliğini gösteren, dokunulduğunda ağrılı ve ağrılı olarak karakterize edilir.

Omurganız, başınızdan kalçalarınıza kadar uzanan bir kemik sütunudur (omurlar). Omurga, beyninizi vücudunuzun geri kalanına bağlayan yoğun bir sinir topluluğu olan omuriliği içerir. Sanılanın aksine sağlıklı, normal işleyen bir omurga kesinlikle düz olmamalıdır.

Sırtınızı işte veya başka bir şekilde yaraladıysanız, iyileşmek için zayıflatıcı ve zorlayıcı bir durum olabilir. Bununla birlikte, doğru yaşam tarzı değişiklikleri, bol bol dinlenme ve uygun tıbbi bakım ile kendinize tam iyileşme için mümkün olan en iyi şansı verebilirsiniz.

Lomber spondiloz, omurganızdaki omurlardan birinin yerinden kayarak ağrı ve rahatsızlığa neden olduğu bir durumdur. Birçok insan bu durumu hiç bilmeden yaşıyor. Aşırı durumlarda, durumu düzeltmek için ilaca veya hatta ameliyata ihtiyacınız olabilir.

Belinizde ağrı yaşamak, genellikle tedavi edilebilen yaygın bir sağlık sorunudur. Çoğu zaman, ağrıya fıtıklaşmış bir disk neden olur. Bu, omurganızdaki omurları yastıklayan jöle benzeri madde yaralanma, aşırı kullanım veya yaşlanma nedeniyle yırtılmaya başladığında ortaya çıkar.

Disk kayması olarak da bilinen fıtıklaşmış bir disk, çok fazla ağrı ve rahatsızlığa neden olabilen yaygın bir durumdur. Fıtıklaşmış diskiniz muhtemelen 3 ila 4 ay içinde iyileşecek olsa da, iyileşmeniz sırasında ağrıyı yönetmenin birkaç yolu vardır.

Kuyruk kemiği veya kuyruk sokumu yaralanması düşme, doğrudan darbe, tekrarlanan gerilme ve sürtünme veya doğumdan kaynaklanabilir. Kuyruk kemiği yaralanmasını teşhis etmek için doktorunuzu ziyaret ettikten sonra, çeşitli ev ilaçları ile tedavi edebilirsiniz.

Osteoporoz oldukça yaygın bir hastalıktır. Kemiklerinizin yoğunluğunu azaltarak sizi kırıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Osteoporozu teşhis etmek için hastalığın semptomlarını izleyin. Bununla birlikte, osteoporoz semptomlarının çoğunun erken değil, hastalıkta daha sonra ortaya çıktığını unutmayın.

Osteopeni, T-skoru olarak da bilinen kemik yoğunluğunuz -1 ila -2,5 arasında olduğu zamandır. Osteopeni, kemik yoğunluğunuz -2.5'in altına düştüğünde ortaya çıkan osteoporozun öncüsü olabilir. Osteopeniyi ilerlemeden önce tedavi etmek önemlidir, çünkü sizi kalça, femur veya omur kırma riskini artırır.