Kalçanızda artrit varsa, bunun ne kadar zahmetli olabileceğini bilirsiniz. Faaliyetlerinizi sınırlayabilir ve sizi sürekli ağrı içinde tutabilir, bu nedenle kalça artritinin ana tedavilerinden biri ağrı ve ilaç yoluyla hastalık yönetimidir. Bununla birlikte, daha hafif egzersizler seçmek, iltihap önleyici bir diyet yemek, yardımcı cihazlar kullanmak ve kilo vermek gibi yaşam tarzı değişiklikleri de hastalığınızı yönetmenize yardımcı olabilir. Hala ağrınız varsa, tedavi için başka bir seçenek de kalça yüzeyini yenilemeden kalça protezine kadar değişebilen ameliyattır.
adımlar
Yöntem 1/3: Artriti İlaçlarla Tedavi Etme
Adım 1. NSAID gibi reçetesiz satılan bir anti-inflamatuar alın
İbuprofen (Advil, NeoProfen) ve naproksen sodyum (Aleve, Naprosyn) gibi NSAID'ler artrit ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Ayrıca iltihabı azaltmaya yardımcı olurlar, bu da onları kalça artriti için iyi bir reçetesiz seçim haline getirir.
- Doktorunuz reçetesiz satılan standart tavsiyeden daha yüksek bir doz önerebilir. Hatta bunun için bir reçete bile yazabilirler.
- NSAID'ler, özellikle reçeteli dozlar, diğerleri arasında SSRI'lar (bir tür anti-depresan), kortikosteroidler ve antikoagülanlar gibi ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu nedenle, bu ilaca başlamadan önce, kullandığınız diğer ilaçlarla etkileşimleri kontrol edecek olan doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
- Ayrıca doktorunuz, kalp hastalığı veya mide ülseri gibi belirli sağlık sorunlarınız varsa bu ilacı almanın iyi bir fikir olup olmadığı konusunda tavsiyede bulunabilir.
- Yan etkiler arasında mide sorunları, kalp sorunları, kanama sorunları ve böbrek veya karaciğer hastalığı sayılabilir.
Adım 2. Ağrı kesici için reçetesiz asetaminofen deneyin
Daha yaygın olarak Tylenol olarak bilinen asetaminofen, bir anti-inflamatuar olmasa da, ağrı kesici sağlayabilir. Bazı asetaminofen özellikle artrit ağrısı için pazarlanır ve genellikle daha uzun süreli rahatlama sağlamak için 650 miligram uzatılmış salımlı bir haptır.
Bu seçeneği doktorunuzla tartışın, çünkü çok fazla asetaminofen almak karaciğer hasarına neden olabilir. 24 saatlik bir süre içinde asla 4.000 miligramdan fazla asetaminofen almayın
Adım 3. Doktorunuza kortikosteroidler hakkında danışın
Bu ilaçlar iltihaplanmaya yardımcı olur, bu da sizin için daha az ağrı anlamına gelir. Bu ilaçları enjeksiyon veya ağız yoluyla alın veya topikal bir krem kullanın.
- Prednizon, artrit için verilen yaygın bir steroiddir.
- Doktorunuz size bir enjeksiyon yaparsa, önce bölgeyi uyuşturur. Ardından, eklemi bir kortikosteroid ile enjekte edecekler. Bu çekimleri yılda 3-4 kez gerektiği kadar tekrarlayın.
- Diğer bir seçenek, doktorun hyaluronik asit gibi bir kayganlaştırıcı enjekte etmesi dışında benzer bir prosedürü içeren bir yağlama iğnesidir. Bu asit ekleminiz için yastıklama sağlayabilir.
Adım 4. Duloksetini (Cymbalta) doktorunuzla tartışın
Bu ilaç öncelikle bir antidepresan olsa da, kronik ağrıya da yardımcı olabilir. Bu seçeneğin sizin için iyi olup olmadığını doktorunuza sorun.
- Bu ilaç, özellikle genç bir yetişkinseniz, sizi intihar riskine sokabilir. Bu ilaca ilk başladığınızda kötüleşen depresyon, panik atak, uykusuzluk ve artan endişe gibi belirtilere dikkat edin. Ayrıca doktorunuz dozu artırdığında bu belirtilere dikkat edin. Bu semptomları yaşarsanız doktorunuzu arayın.
- Yan etkiler yorgunluk, ağız kuruluğu, kabızlık ve terlemeyi içerebilir.
Adım 5. Hastalığı değiştiren antiromatizmal ilaçları (DMARD'lar) talep edin
Metotreksat ve sülfasalazin gibi ilaçları içeren bu ilaçlar bağışıklık sistemi ile çalışır. Hastalığın ne kadar hızlı ilerlediğini yavaşlatırlar.
- Hamileyseniz veya gebe kalmaya çalışıyorsanız bu ilacı almamalısınız. Bu ilaçlardan bazıları zamanla karaciğer hasarına neden olabilir, bu nedenle özellikle zaten karaciğer problemleriniz varsa veya karaciğerinizi etkileyen bir ilaç kullanıyorsanız bu konuyu doktorunuzla görüşmelisiniz. Ayrıca, DMARD kullandığınızda bazı aşılar güvenli değildir, bu yüzden yaptırmadan önce doktorunuzla konuşun.
- Bulantı, kusma, saç dökülmesi, ağrılı idrara çıkma veya ateş, titreme ve boğaz ağrısı gibi yan etkilere dikkat edin. Bu yan etkiler hakkında doktorunuzla konuşun.
- Bu ilaçlar sadece reçeteyle alınabilir, bu nedenle doktorunuza sizin için iyi bir seçenek olup olmadığını sorun.
Adım 6. Enflamasyon için biyolojik yanıt değiştiriciler hakkında bir tartışma yapın
Bu ilaçlar, sürecin farklı noktalarında iltihaplanma tepkisini durdurarak çalışır. Buna karşılık, daha az artritik semptom yaşarsınız. Bu ilacın size fayda sağlayıp sağlayamayacağı konusunda doktorunuzla konuşun.
- Bağışıklık sistemini tamamen kapatmazlar. Aksine, yanıtı yavaşlatmak için bağışıklık sisteminin bir parçası üzerinde çalışırlar.
- Biyolojik yanıt değiştiricilerle ilgili birincil risk, 100 kişiden 2 ila 3'ünde meydana gelen pnömoni gibi ciddi bir enfeksiyona yakalanmaktır.
- Diğer yan etkiler, aldığınız ilaca bağlıdır, ancak karaciğer enzimlerinde artış (karaciğer iltihabını gösterir) ve hırıltılı solunumun yanı sıra döküntü ve zona olasılığının artmasını içerebilir.
Adım 7. Glukozamin veya kondroitin gibi bir takviye düşünün
Bu takviyeler üzerine yapılan araştırmalar sonuçsuzdur. Bununla birlikte, bazı insanlar kalça artriti gibi eklem ağrılarına yardımcı olduğunu düşünüyor. Size fayda sağlayıp sağlayamayacağını görmek için bu bileşenlerden birini veya her ikisini içeren ortak bir ek arayın.
- Herhangi bir takviyede olduğu gibi, önce doktorunuza danışın. Bu takviyelerin her ikisi de kan inceltici ilaç varfarin ile etkileşime girebilir. Glukozamin zamanla böbreklerinize zarar verebilir ve özellikle şeker hastasıysanız kan şekeri seviyenizi de etkileyebilir. Kabuklu deniz ürünlerine alerjiniz varsa glukozamin almamalısınız.
- Tipik olarak günde 3 defa 500 mg glukozamin ve/veya günde 3 defa 200-400 mg kondroitin sülfat alırsınız.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. Alışkanlıklarınızı ayarlamak için ergoterapiye katılın
Bir ergoterapist, ayarlamalar yapmanıza yardımcı olmak için günlük görevlerinizden geçecektir. Bu ayarlamalar kalçanızdaki baskının bir kısmını alarak hayatınızı biraz daha kolaylaştıracaktır.
- Doktorunuzdan bir meslek terapistine sevk etmesini isteyin veya çevrimiçi bir arama aracı kullanarak sigortanız aracılığıyla bir tane bulun.
- Örneğin, banyo yaparken kalça ağrınız varsa bir duş sandalyesi yardımcı olabilir.
- Alternatif olarak, bir ergoterapist kalçanızı ağırlaştırmamak için merdivenlerden kaçınmanızı önerebilir.
Adım 2. Bir fizyoterapist ile bir egzersiz programı oluşturun
Kalça artritini tedavi etmek için egzersiz gereklidir. Birincisi, kilo vermenize yardımcı olabilir ve bu da kalçalarınızdaki baskıyı azaltır. Ayrıca esnekliğinizi artırabilir ve kalçanızın etrafındaki kasları güçlendirebilir.
Fiziksel bir terapist, artritinizi daha da kötüleştirmeden egzersiz yapmanızı sağlayacak bir rutin geliştirmenize yardımcı olacaktır. Doktorunuzdan bir sevk isteyin veya sigortanızın çevrimiçi arama aracıyla bir tane bulun
Adım 3. Yüzme veya bisiklete binme gibi düşük etkili egzersizleri seçin
Tenis oynamak veya koşmak gibi egzersizler yapıyorsanız, bazı değişiklikler yapmanız gerekecektir. Kalçalarınıza gereksiz yük bindirmeden tam vücut egzersizi sunduğundan, yüzme özellikle artrit hastaları için iyi bir egzersizdir.
Adım 4. Yoga veya tai chi ile esnekliği ve hareketi artırın
Bu egzersizler eklemler üzerinde nazik olma eğilimindedir ve aynı zamanda esneklik ve artrit ağrısına da yardımcı olur. Ek bir bonus olarak kaygı ve stresi azaltmaya da yardımcı olabilirler.
- Bölgenizde özellikle artrit hastalarını veya yaşlılar için sadece yoga veya tai chi'yi hedefleyen sınıfları arayın. Bazı kıdemli sınıflar gençlerin katılmasına izin verir, bu yüzden henüz "kıdemli" olmasanız bile bir tane olup olmadığına bakın.
- Belirli bir hareket kalçanızda ağrıya neden oluyorsa, bunu yapmaktan kaçının.
Adım 5. Kalçalarınızdaki baskıyı azaltmak için diyet ve egzersizle kilo verin
Zevk aldığınız ve az acıyla yapabileceğiniz egzersizi bulmak, kilo vermenin harika bir yoludur. Bununla birlikte, diyetiniz de önemli bir rol oynar, bu nedenle ne yediğinize de dikkat ettiğinizden emin olun. Diyetinizi iltihabı azaltan yiyeceklerle bile zenginleştirebilirsiniz.
- Haftanın çoğu günü günde 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Omega 3 yağ asitleri açısından zengin balıklar, böğürtlen, fındık, fasulye, çilek, zeytinyağı, patlıcan ve yulaf ezmesi gibi anti-inflamatuar özelliklere sahip yiyecekleri yiyin. Mümkün olduğunca işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Yaktığınızdan daha fazla kalori almadığınızdan emin olmak için kalori alımınızı izleyin. Ne kadar kalori tüketeceğinizi belirlemenize yardımcı olması için çevrimiçi bir kalori hesaplayıcı kullanın.
Adım 6. Hayatınızı kolaylaştırmak için baston ve uzanma aleti gibi yardımcı cihazlar kullanın
Bastonlar, yürüteçler, ayakkabı çekecekleri ve uzanıcılar ağrıyı ortadan kaldırmasa da, daha katlanılabilir hale getirebilirler. Örneğin, bir baston veya yürüteç kullandığınızda, kalçanızdaki ağırlığın bir kısmını alarak basıncı azaltabilir.
- Bastonlar ve yürüteçler yürüme konusunda yardım sağlar. Ayakkabı çekecekleri, ayakkabılarınızı giymenize yardımcı olan cihazlardır ve uzanıcılar, erişilemeyen şeyleri yakalamanıza yardımcı olan uzatma kollarıdır.
- Bu cihazları herhangi bir eczanede veya büyük bir mağazada bulun.
- Çorapları eğilmeden kaydırmanıza yardımcı olan çoraba yardımcı cihazlar ve klozetin üst kısmına yükseklik ekleyerek kalkmayı kolaylaştıran yükseltilmiş klozet oturakları gibi diğer yardımcı cihazları deneyin.
Yöntem 3/3: Cerrahi Seçenekleri Düşünmek
Adım 1. Genç ve aktifseniz kalça yüzeyini yenilemeyi sorun
Bu seçenek tam kalça protezinden daha az invazivdir. Kalçanız henüz çok fazla hasar görmediyse, bu iyi bir seçenektir, doktorunuzun yapabileceği bir değerlendirmedir.
- Bu prosedürle, normalde kalça protezinde çıkarılan eklem parçası olan femur başınızın üzerine metal bir kaplama yerleştirilir. Metal kaplama eklemin korunmasına yardımcı olur.
- Bu prosedür tam kalça protezinden daha az invaziv olsa da, enfeksiyon veya kan pıhtılaşması gibi riskleri olan bir ameliyattır.
Adım 2. Şiddetli artritli daha gençseniz bir osteotomi isteyin
Bu ameliyat, artrite yol açan deformiteleri ve hizalama sorunlarını düzeltmeye yardımcı olabilir. Hala nispeten aktifseniz, bu iyi bir seçenektir.
- Genç ve aktifseniz, doktorlar tam bir kalça protezi yapmak istemeyebilir. Bunun nedeni, yüksek etkili faaliyetlerin değiştirmeyi daha hızlı yıpratabilmesidir. Değiştirme gevşer ve ağrılı hale gelir.
- Herhangi bir ameliyatta olduğu gibi, bu prosedürde de enfeksiyon veya kan pıhtılaşması riski taşırsınız.
Adım 3. Ağır vakalarda kalça protezini tartışın
Ekleminiz zamanla artrit nedeniyle ağır hasar gördüyse, kalça protezi en iyi seçenek olabilir. Tüm cerrahi prosedürler risk taşırken, kalça protezinden kurtulduğunuzda ağrınız genellikle önemli ölçüde azalır.
- Kalça protezi ile doktor hasarlı eklemi çıkarır ve yerine yapay bir eklem yerleştirir.
- Kalça protezi ile ilgili ana riskler enfeksiyon ve olası kan pıhtılarıdır. Yapay ekleminiz de zamanla yıpranabilir ve ikinci kez değiştirilmesi gerekebilir.
