Peptik ülserler, midenin veya ince bağırsağın iç kısmında bulunan ağrılı yaralardır. Peptik ülserden mustarip bir kişi, ülseri olduğunu bile bilmese de, diğerleri bir takım rahatsız edici semptomlar yaşayacaktır. Semptomlardan muzdarip olanlar için muz, bu rahatsızlığın bir kısmını hafifletmeye yardımcı olabilir. Muz, ilk etapta peptik ülserlerin önlenmesine bile yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Ülserleri Önlemek İçin Muz ve Diğer Gıdaları Kullanmak
Adım 1. Günde üç muz yiyin
Sağlıklı bir diyete üç muz eklemek ülserleri önlemeye ve ülser ağrısını azaltmaya yardımcı olabilir. Muzları basitçe yiyebilir, bir smoothie'ye ekleyebilir veya tadını çıkarabileceğiniz başka bir şekilde tüketebilirsiniz. Muz potasyum, magnezyum, manganez, lif, B6 ve C vitaminleri ve folat bakımından yüksek olduğu için etkilidir. Bazı araştırmalar, mide ülserlerine neden olan bakterilerin büyümesini durdurmaya yardımcı olan bir enzimin yüksek olduğunu öne sürüyor.
- Muzların midedeki asitliğin bir kısmını emebileceği ve bazı antibakteriyel özelliklere sahip olabileceği düşünülmektedir.
- Ülser semptomlarını hissettiğiniz anda günde üç muz yemeye başlamanız önerilir. Belirtiler azalıncaya kadar günde üç muz yemeye devam etmelisiniz.
- Ülseriniz olduğundan şüpheleniyorsanız, doktorunuzu görmelisiniz. Muz semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak ilk basamak tedaviniz olmamalıdır.
Adım 2. Muzları diğer sağlıklı gıdalarla birleştirin
Muzları sağlıklı bir yaşam tarzıyla birleştirerek ülserleri önleme şansınız daha yüksek olacaktır. Muzlara ek olarak, diyetinize asidik olmayan başka meyveler de ekleyin. Asidik olmayan meyveler kivi, mango ve papaya içerir. Ayrıca brokoli veya havuç gibi hafif haşlanmış sebzeleri de deneyin. Daha fazla pırasa, soğan, yulaf, buğday ve tam tahıl yemelisiniz.
- Bu besinler vitamin açısından zengindir ve ülser iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olur.
- Muzların karbonhidrat oranı yüksektir, bu nedenle onları sağlıklı yağlar ve proteinlerle eşleştirmek kan şekerindeki ani yükselmeleri/düşüşleri önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Asitli meyvelerden kaçının
Asidik meyveler arasında portakal, şeftali, çilek ve greyfurt bulunur. Asidik meyveler mide asidini artıracak ve midedeki mukus astarını parçalayarak ülserleri tahriş edebilir. Bunun yerine asidik olmayan meyveleri deneyin!
Adım 4. Sebzelerinizi pişirin ve çiğ yemeyin
Çiğ sebzeler asitli olabilir, özellikle mısır, mercimek, kış kabağı ve zeytin. Yine asitli yiyecekler mide ülserlerini tahriş edebilir.
Adım 5. Alkol alımınızı günde birkaç içkiyle sınırlayın
Günde birkaç içkiden fazla olan aşırı miktarda içmek, ülsere neden olan Helicobacter pylori (H. pylori) bakterisi ile etkileşime girerek ülser gelişimini teşvik edebilir. Alkol alımınızı azaltmak için daha yavaş içmeyi deneyin veya bir arkadaşınıza veya sevdiğiniz birine ülserlerinize yardımcı olması için günde sadece iki içki içeceğinizi söyleyin.
Peptik ülserleri tahriş edeceğinden asla aç karnına içmeyin
Adım 6. Kahveyi kesin
Tıbbi araştırmalar bir bağlantı göstermese de, halk arasında kahvenin ülsere neden olabileceğine inanılıyor. Bununla birlikte, kahvedeki asitlik mide rahatsızlığına katkıda bulunabilir. Aslında, kafein içeren herhangi bir içecek mevcut bir ülseri tahriş edebilir. Aşağıdaki durumlarda peptik ülseriniz için rahatlama bulabilirsiniz.
Adım 7. Sigara içmekten kaçının
Sigara içmek, içki içmek gibi, ülsere neden olan Helicobacter pylori (H. pylori) bakterisi ile etkileşerek ülser gelişimini teşvik edebilir. Sigara içerek ülser olma şansınızı artırıyorsunuz. Çok sigara içiyorsanız, günlük içtiğiniz miktarı kademeli olarak azaltmaya çalışın.
Adım 8. Aspirinden asetaminofene geçmeyi düşünün
Bir ağrı kesici için baş ağrınız veya başka ihtiyaçlarınız varsa, asetaminofene geçmeyi düşünün. Alkol ve sigara gibi aspirin de özellikle midesinde H. pylori bakterisi bulunan kişilerde ülser gelişimini destekler.
Doktorunuzla ağrı kesicileri değiştirmek hakkında konuşun
Yöntem 2/3: Muzların Etkinliğini En Üst Düzeye Çıkarma
Adım 1. Muzları soyun, kurutun, ezin ve içirin
Bunu yapmak, peptik ülserler için en etkili tedavinin kilidini açmaya yardımcı olacaktır. Kurutulmuş muzlar, sindirim sisteminde mukusun artmasına yardımcı olan sitoindosidler içerir ve bu da ülserleri önlemeye ve iyileştirmeye yardımcı olur. Olgunlaşmamış muzlar, bağırsak yolunda hücre büyümesini teşvik edebilir. Son olarak, kurutulmuş muzlar, ülser önleyici ilaçlarda da bulunan polisakkaritleri içerir.
Adım 2. Doğal tedavinize başlamak için muzları soyun, muz olgunlaşmamış olmalıdır
Olgunlaşmamış muzu, elinizle üst kısmını nazikçe kırarak ve kabuğunu soyarak ya da bıçakla üstünü kesip sonra kabuğunu soyarak soyabilirsiniz.
Adım 3. Soyulmuş muzları 1/8 inçlik dilimler halinde kesin ve kurutun
Muzları ya 7 gün boyunca güneşte bir fırın tepsisinde bırakarak ya da 170 derece F'de beş saat boyunca fırına koyarak kurutun.
Adım 4. Kuru muzları ince bir toz haline getirmek için havan ve havan kullanın
Elinizde havan ve havan yoksa muzu plastik bir torbaya koyup oklava veya başka bir ağır cisim kullanarak muzu ezmeyi deneyebilirsiniz.
Adım 5. İki yemek kaşığı ezilmiş muzu bir yemek kaşığı bal ile birleştirin
Bu karışımı sabah, öğle ve akşam olmak üzere günde üç kez alın. İsterseniz karışıma süt veya başka bir sıvı ekleyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Peptik Ülserleriniz Olup Olmadığını Belirleme
Adım 1. Savunmasız olup olmadığınızı belirleyin
Sigara içiyorsanız ve/veya çok fazla alkol tüketiyorsanız, peptik ülsere daha yatkınsınız. Alkol midenizdeki mukus tabakasını azaltır ve bu da mide asidini artırır, sigara ise midesinde bakteri bulunan kişilerde ülser riskini artırır. Peptik ülserlere bir zamanlar baharatlı yiyeceklerin neden olduğu düşünülüyordu, ancak durum böyle değil.
Ailenizde ülser öyküsü varsa, düzenli olarak aspirin kullanıyorsanız veya 50 yaşın üzerindeyseniz de savunmasız olabilirsiniz
Adım 2. Peptik ülser semptomlarına bakın
Peptik ülserin hafif semptomları arasında yemek aralarında veya geceleri midede yanan bir ağrı, şişkinlik, mide ekşimesi ve mide bulantısı yer alır. Aşırı durumlarda siyah dışkı, kilo kaybı, şiddetli ağrı veya kan kusması yaşayabilirsiniz.
Adım 3. Tıbbi tedavi seçeneklerini anlayın
Peptik ülserlere midede H. pylori adı verilen bir bakteri neden olur. Şiddetli semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, derhal bir acil servise gitmelisiniz. Belirtileriniz hafif ve kalıcıysa, birinci basamak doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Doktorunuz ülserleri tedavi etmek için büyük olasılıkla antibiyotikler ve/veya asit azaltıcılar reçete edecektir.
