Folikülit, iltihaplı saç köklerine ve kabarık döküntülere neden olan yaygın bir durumdur. Vücudunuzun herhangi bir yerinde ortaya çıkabilse de, kalçalar salgın için ortak bir alandır. Kalçanızda folikülit varsa, bölgeyi temiz tutarak ve düzenli olarak sıcak kompres uygulayarak enfeksiyonu kontrol edebilirsiniz. Enfeksiyon temizlenmezse, bir dizi reçeteli tedavi için dermatoloğunuza bakın. Bol giysiler giyerek, terlediğinizde duş alarak ve kirli yüzme havuzlarından kaçınarak daha fazla salgın olmasını önleyin.
adımlar
Yöntem 1/3: Salgından Kurtulma
Adım 1. Enfeksiyonun dışarı çıkmasına izin vermek için bol iç çamaşırı ve pantolon giyin
Dar giysilerden kaynaklanan ter birikmesi, folikülit salgınlarının yaygın bir nedenidir. Aktif enfeksiyonlu dar iç çamaşırı ve pantolon giymek tahrişi daha da kötüleştirebilir. Enfeksiyonu tedavi ederken bol giysiler tercih edin.
- Her türlü tayt, tozluk veya yoga pantolonu bölgede ter tutabilir.
- Nefes alabilen, pamuklu malzemeler iç çamaşırlar için en iyisidir.
- Mümkünse, enfeksiyonun gece boyunca dışarı çıkmasına izin vermek için iç çamaşırı olmadan uyuyun.
Adım 2. Bölgeyi günde iki kez ılık su ve sabunla yıkayın
Bu, bakterileri bölgeden uzaklaştırır ve enfeksiyonun yayılmasını önler. Duş alırsanız veya banyo yaparsanız, kalçalarınızı yumuşak sabunla ovalayın. Duşta değilseniz, sabunu ıslak bir beze koyun ve bölgeyi nazikçe ovalayın. Sabun kalıntılarını gidermek için kalçalarınızı iyice durulayın.
- Alanı sert bir şekilde ovalamayın. Bu, bazı kistlerin tahriş olmasına ve yırtılmasına neden olabilir.
- Bölgeye alkol sürmek gibi sert antiseptikler kullanmayın. Bu, iltihabı daha da kötüleştirebilir.
Adım 3. Etkilenen bölgeye günde 4 kez sıcak kompres uygulayın
Sıcak kompresler bölgeyi yatıştırmaya ve kistleri boşaltmaya yardımcı olur. Bir bezi ılık suyla ıslatın ve bir seferde 15-20 dakika etkilenen bölgeye tutun. Soğursa bezi tekrar ıslatın. Enfeksiyon temizlenene kadar bu tedaviyi günde 4 defaya kadar tekrarlayın.
- El bezini her zaman kullanımlar arasında temizleyin. Bakteriler bez üzerinde yaşayabilir ve bölgeyi yeniden enfekte edebilir.
- Suyun sadece ılık olduğundan, sıcak olmadığından emin olun. Sıcak su sizi yakabilir veya bölgeyi alevlendirebilir.
- Kompres uygulamak için pantolonunuzu çıkaramıyorsanız, benzer, yatıştırıcı bir etki elde etmek için bir ısıtma yastığının üzerine oturmayı deneyin.
Adım 4. Kaşıntıyı azaltmak için OTC hidrokortizon kremlerini hafifçe uygulayın
Folikülit bazen kaşıntılıdır ve bu da rahatsızlığa neden olabilir. Kaşıntı yaşarsanız, bölgeye ince bir tabaka hidrokortizon kremi uygulayın. Kremi yoğun bir şekilde uygulamayın, aksi takdirde saç köklerini tıkayabilir ve enfeksiyonu daha da kötüleştirebilirsiniz.
- Birçok hidrokortizon kremi türü mevcuttur. Kullandığınız herhangi bir üründeki uygulama talimatlarını izleyin.
- Kremayı bir bandaj veya sargı ile kapatmayın. Bu, ter ve kiri hapseder.
- Hangi kremin sizin için en iyisi olduğundan emin değilseniz bir eczacıdan yardım isteyin.
Adım 5. Oturmak ağrılıysa OCT ağrı kesicilerini alın
İltihaplı folikülit, özellikle kalçanızın üzerine oturduğunuz için ağrılı olabilir. OTC ağrı kesiciler, enfeksiyonun geçmesini beklerken ağrıyı azaltabilir. Herhangi bir ağrı kesici işi görecektir, bu yüzden elinizde ne varsa onu kullanın.
- Hangi ağrı kesiciyi kullanırsanız kullanın dozaj talimatlarını izleyin.
- Ağrı 3 gün içinde düzelmezse, muayene için doktorunuza başvurun.
Yöntem 2/3: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Döküntü kalıcıysa, çok ağrılıysa veya ateşiniz varsa doktorunuzu ziyaret edin
Folikülit 2 hafta içinde düzelmezse, reçeteli ilaçlar için dermatoloğunuzu ziyaret etmeniz gerekebilir. Nadir durumlarda, döküntü çok iltihaplanabilir ve ağrıya veya ateşe neden olabilir. Her iki durumda da tedavi için hemen doktorunuzu ziyaret edin.
Adım 2. Reçeteye dayanıklı antibiyotik kremi bölgeye uygulayın
OTC tedavileri yardımcı olmadıysa, dermatoloğunuz enfeksiyonla savaşmak için daha güçlü bir antibiyotik kremi deneyebilir. Dermatoloğunuzun reçete ettiği ürünü aynen belirtildiği şekilde kullanın. Enfeksiyon temizlenene kadar devam edin.
Doktorunuz farklı şekilde uygulamanızı söylemediği sürece kremi hafif bir tabaka halinde uygulayınız. Ağır kremler folikülleri bloke eder ve enfeksiyonu daha da kötüleştirebilir
Adım 3. Enfeksiyonla savaşmak için oral antibiyotik alın
Enfeksiyon antibiyotik kremine yanıt vermiyorsa, dermatolog sistemik olarak savaşmak için oral bir antibiyotik deneyebilir. Reçeteli hapı talimatlarına göre alın ve tüm kursu bitirin.
- Antibiyotikler bazen mide bulantısına ve mide rahatsızlığına neden olur. Antibiyotikler midenizi rahatsız ediyorsa, bunları bir yemek veya hafif atıştırmalıkla birlikte alın.
- Enfeksiyon ortadan kalksa bile, her zaman tam antibiyotik tedavisini bitirin. Antibiyotik tedavilerini erken durdurmak, antibiyotiğe dirençli bakterilerin büyümesini teşvik edebilir.
Adım 4. Enflamasyonu azaltmak için topikal bir steroid kullanın
Enfeksiyona bir virüs neden olmuşsa veya antibiyotiklere yanıt vermiyorsa, dermatolog bunun yerine bir steroid kremi deneyebilir. Bu ürünler iltihabı azaltır ve enfeksiyonun temizlenmesine yardımcı olabilir. Doktorunuzun önerdiği ürünü kullanın ve söylendiği şekilde uygulayın.
OTC ve reçeteli topikal steroidler var. Doktorunuz, döküntünün ciddiyetine bağlı olarak eczaneden bir OTC ürünü satın almayı önerebilir veya daha güçlü bir tür reçete edebilir
Yöntem 3/3: Gelecekteki Salgınları Önleme
Adım 1. Ter oluşumunu önlemek için bol pamuklu giysiler giyin
Kalça folikülitine yatkınsanız, ter ve kiri hapseden dar giysiler giymekten kaçının. Bol, pamuklu iç çamaşırı ve bol pantolon giyin. Bu, alanın havalandırılmasını sağlar ve salgın olasılığını azaltır.
- Dar pantolon bazen iyidir. Örneğin, antrenmanınızdan sonra mümkün olan en kısa sürede üstünüzü değiştirdiğiniz sürece spor salonuna yoga pantolonu giyebilirsiniz.
- İç çamaşırı olmadan uyumak da bölgede ter birikmesini önlemenin iyi bir yoludur.
Adım 2. Ne zaman terlerseniz banyo yapın
Ter, folikülitin ana nedenidir, bu nedenle ter oluşumunu önleyerek salgınları önleyin. Spor salonuna gittikten, spor yaptıktan veya dışarıda çalıştıktan sonra mümkün olan en kısa sürede yıkanın. Ter birikintilerini gidermek için suyun kalçalarınızın üzerinden akmasına izin verin.
- Cildinizi tahriş etmemek için nazik, kokusuz sabun kullanmayı unutmayın.
- Terledikten sonra banyo yapamıyorsanız, en azından terli kıyafetlerinizi değiştirin. Taze iç çamaşırı giymeyi de unutmayın.
Adım 3. Tahrişi önlemek için bölgeyi tıraş etmekten kaçının
Tıraş, folikülitin bir başka önemli nedenidir. Kalçanızı traş ederseniz, enfeksiyon geliştirme riskiniz daha yüksektir. Bir salgını önlemek için tıraş olmaktan kaçının.
- Bölgeyi tıraş etmeniz gerekiyorsa, saçınızın çekirdeği ile tıraş edin. Daha da kötüleşmelerini önlemek için herhangi bir çarpma veya tahrişi tıraş etmekten kaçının.
- Lazer veya kimyasal epilasyon, tıraşla aynı amacı gerçekleştirebilir, ancak daha az tahriş riskiyle. Tıraş olmak yerine bu tedavilere bakın.
Adım 4. Yalnızca uygun şekilde klor ile işlenmiş havuzlarda yüzdüğünüzden emin olun
Folikülitin bir türü kirli havuzlardan ve sıcak küvetlerden gelir. Kendi havuzunuz varsa, düzenli olarak klor ile muamele ettiğinizden ve pH'ını 7,4 ile 7,6 arasında tuttuğunuzdan emin olun. Halka açık veya otel havuzundaysanız, havuzun kirli olduğuna dair işaretler arayın ve iyi düzenlenmediğinden şüpheleniyorsanız yüzmeyin.
- Kirli bir havuzun veya jakuzinin belirtileri, bulanık veya rengi bozulmuş su, pompalarda ve ekipmanlarda balçık birikmesi ve yüzeyde köpüktür.
- Ayrıca halka açık havuzlar için denetim kayıtlarını görmek için talepte bulunabilirsiniz. Sahipler onları görmenize izin vermiyorsa, bu havuzun iyi düzenlenmediğini gösterebilir.
Adım 5. Havuzdan çıkar çıkmaz mayonuzu çıkarın ve yıkayın
Havuzdaki bakteri ve mantarlar mayonuzun üzerinde kalabilir ve folikülit gibi tahrişlere neden olabilir. Havuzdan çıktıktan sonra mayonuzu açık bırakmayın. Hemen çıkarın ve yeni giysiler giyin. Herhangi bir bakteriyi öldürmek için mayoyu iyice yıkayın.
- Özellikle suyun temiz olmadığından şüpheleniyorsanız, herhangi bir bakteri öldürmek için mayonuzu sıcak suda yıkayın.
- Mayonuzu yıkamadan tekrar kullanmayın. Mayo kuruduktan sonra bile bakteriler yüzeylerde kalabilir.
Adım 6. Beslenme ve dinlenme ile bağışıklık sisteminizi sağlıklı tutun
Bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerde folikülit riski daha yüksektir. Enfeksiyonla savaşma şansınızı artırmak için bağışıklık sisteminizi güçlendirin. Taze meyve ve sebzelerde yüksek bir diyet uygulayın ve bağışıklığınızı yüksek tutmak için her gece 8 saat uyuyun. Ayrıca anti-inflamatuar bir diyet veya düşük glisemik bir diyet izlemeyi veya aralıklı oruç tutmayı düşünebilirsiniz.
- Sigara içmek, ağır içki içmek ve uyuşturucu kullanmak gibi aktivitelerden kaçının. Bunların hepsi bağışıklık sisteminizi baskılayabilir.
- Öğünler arasında atıştırmayın, çünkü bu, iltihaplanmayı daha da kötüleştirebilecek insülin yanıtı aktivasyonuna neden olur.
- Stres, bağışıklık sisteminizde büyük bir yüktür. Çok fazla stres altındaysanız, bağışıklığınızı geliştirmek için bunu azaltmayı deneyin. Meditasyon yapın, derin nefes alın veya yoga yapın.
