Ülserler, midenizde veya ince bağırsağınızın üst kısmında yaralar veya lezyonlardır. Ülserler, yiyecekleri sindiren asitler mide veya bağırsak duvarlarına zarar verdiğinde gelişir. Stres, diyet ve yaşam tarzı gibi çeşitli nedenlere bağlı olarak, bilim adamları artık birçok ülsere Helicobacter pylori veya H. pylori adı verilen bir bakteri türünün neden olduğunu biliyorlar. Tedavi edilmediği takdirde ülserlerin çoğu kötüleşmeye devam edecektir, bu nedenle uygun bir teşhis almak ve tamamen iyileşmenizi sağlayacak diyet ve yaşam tarzı değişikliklerini yapmak önemlidir.
adımlar
Bölüm 1/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Ülser semptomlarını tanımlayın
Herhangi bir problemin semptomları gastrit, pankreatit, Crohn hastalığı ve çeşitli diğer problemler dahil olmak üzere birçok farklı sorunu hatırlattığından, karın problemlerini teşhis etmek genellikle zordur. Ülseriniz olabileceğini düşünüyorsanız, uygun bakımı alabilmeniz için doktorunuzu görmeniz ve uygun bir teşhise varmanız önemlidir. Ülser belirtileri şunları içerir:
- Kalıcı veya tekrarlayan mide veya karın ağrısı
- Karında rahatsızlık veya şişkinlik hissi
- Mide bulantısı ve kusma
- İştah kaybı
- Kusmukta kan izleri
- İnce bağırsağın üst kısmından kanama olduğunu gösteren koyu siyah veya katran görünümlü dışkı
- Kalıcı kan kaybına bağlı kilo kaybı, solgunluk, baş dönmesi ve halsizlik
Adım 2. Diğer olasılıkları ortadan kaldırmak için doktorunuza danışın
Mide problemleriniz varsa, mutlaka bir ülser değildir. Belirtilerinizin geçmişine, diyetinize ve fizik muayenenize dayanarak doktorunuz olasılığı ekarte edebilecek veya doğrulamak için daha fazla araştırma önerebilir.
- Semptomlar hafifse, doktor ağrıyı ve asitliği azaltmak için size ilaç tedavisine başlayabilir.
- Kusmukunuzda sürekli kan varsa, dışkı siyah görünmeye devam ederse veya semptomlarınız kötüleşirse doktora bildirin. Dikkat edilmesi gereken altta yatan ciddi bir durum olabilir. Böyle bir durumda kanamanın nedenini belirlemek için sizden test yaptırmanız istenecektir.
Adım 3. Bir teşhis alın
Genel pratisyeniniz bir GI (gastrointestinal) uzmanını ziyaret etmenizi tavsiye edebilir, bu süre zarfında her türlü sindirim ülserini doğru şekilde teşhis etmek için kullanılabilecek testlerden geçebilirsiniz.
- Diğer nedenleri ekarte etmek için kullanılabilecek iki non-invaziv test, tüm karnınızın ultrasonunu ve bir MRG'yi içerir. Bu testler ülser göstermese de, doktorunuzun diğer sorunları ekarte etmesine yardımcı olur.
- İnvaziv olmayan üst gastrointestinal (GI) röntgenleri doktorunuzun ülser görmesine yardımcı olabilir. Baryum adı verilen kireçli bir madde içtikten sonra midenizde ülser belirtileri aramak için röntgen çekeceksiniz.
- Ülser tespit edildiğinde, doktor ülserin tam yerini ve boyutunu bilmek için endoskopi önerebilir. Hafif sedasyon altındayken, doktor, ucunda küçük bir kamera bulunan ince bir tüp boğazınızın altına ve midenize yerleştirecektir. Kamera, doktorun sindirim sisteminizin içini görmesini ve biyopsi olarak bilinen bir doku örneği almasını sağlar. Bu basit ve neredeyse ağrısız bir işlemdir.
- Vücudunuzun şu anda H. pylori bakterilerinin neden olduğu aktif bir ülsere sahip olup olmadığını görmek için bir nefes testi yapılacaktır. Ülseriniz varsa, testte kullanılan üreyi soluyacağınız karbondioksite dönüştürecektir.
- Kanamayı ve ayrıca H.pylori varlığını doğrulamak için kültürlü bir dışkı testi yapılır.
- H. pylori'ye karşı büyüme veya antikor olup olmadığını kontrol etmek için kan testleri yapılacaktır. Kan testleri yalnızca H. pylori'ye maruziyeti gösterebilir, bu nedenle şu anda ülseriniz olduğunu doğrulamaz.
Adım 4. Sorunun kökünü ele alın
Ülserlerin size özel ülserin altında yatan duruma değinilerek iyileşmesi gerekir. Bu nedenle uygun bir teşhis almak ve doktorunuzun önerdiği tedaviyi takip etmek önemlidir. Çoğu tedavi, ilacı, ülserin nedenini ve diyet değişikliklerini ortadan kaldırır.
- Genellikle H. pylori enfeksiyonu suçlanır, bu durumda doktor onu ortadan kaldırmak için bir antibiyotik reçete eder. H. pylori tedavisi bir kombinasyon tedavisi gerektirdiğinden, midenizdeki asit üretimini engelleyen ve midenizin iyileşmesini sağlayan omeprazol (Prilosec) veya bir H2 agonisti (Pepcid) gibi bir proton pompası inhibitörü de reçete edilecektir.
- Sukralfat ayrıca ülserleri tedavi etmek için sıklıkla kullanılır.
- Aşırı durumlarda, özellikle tedavi olmadan çok uzun süren ülserlerin bir sonucu olarak komplikasyonlar gelişirse ameliyat gerekebilir.
Adım 5. NSAID ve aspirin almaktan kaçının
Aspirin ve nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ülserlere neden olabilir ve semptomları şiddetlendirebilir. Aktif ülseriniz varken ve sonrasında uzun süre NSAIDS almaktan kaçının.
Ağrı semptomlarıyla başa çıkmak için ilaç almanız gerekiyorsa, seçenekleriniz hakkında bir doktora danışın. Bazı durumlarda, NSAID'leri asit azaltıcı ile birlikte alabilir veya alternatif ağrı tedavileri uygulayabilirsiniz
Adım 6. Belirtilerinizi azaltmaya yardımcı olması için reçetesiz satılan antasitler deneyin
Genellikle, kaburgaların altındaki üst karın bölgesinde yanma ve mide bulantısı ile hazımsızlık ve mide ekşimesi hissedeceksiniz. Antasitler, semptomların geçici olarak giderilmesini sağlamak için kullanılabilir, ancak sonuçta ülserleri iyileştirmez. İlaçlarınızın çalışmasını engelleyebileceklerinden antasitler kullanırken dikkatli olun. Tezgah üstü antasit seçenekleri şunları içerir:
- Tums ve Rolaids gibi ürünlerde bulunan kalsiyum karbonat, muhtemelen en yaygın OTC antasittir.
- Alka-Seltzer ve Pepto Bismol (Bizmut Subsalisilat) gibi sodyum bikarbonat ürünleri de mide astarını yatıştırmak için kullanılabilir ve yaygın olarak bulunur.
- Magnezyum hidroksit de yaygın olarak tavsiye edilir ve Phillips'in Magnesia Sütü olarak pazarlanır.
- Alüminyum hidroksit ve magnezyum hidroksit karışımı Maalox, Mylanta ve diğer markalar olarak satılmaktadır.
- Daha az yaygın antasitler, diğerleri arasında AlternaGEL ve Amphojel markaları altında satılan alüminyum hidroksiti içerir.
Bölüm 2/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Belirtilerinizi şiddetlendiren yiyeceklerden kaçının
Ülserler kişiden kişiye değişir, bu nedenle ülserlere hangi yiyeceklerin iyi geldiğini ve hangi yiyeceklerin kötü olduğunu söylemek zordur. Bazı insanlar için baharatlı yiyecekler sorun yaratmayabilir, ancak zeytin veya hamur işleri onları acıdan çıldırtır. Ülseriniz iyileşirken nispeten yumuşak bir diyet yemeye çalışın ve onu daha da kötüleştiren şeyleri belirleyin. Tetikleyici faktörün belirlenmesi, gelecekte ülserlerin önlenmesine de yardımcı olur.
- Genellikle yüksek şekerli yiyecekler, işlenmiş yiyecekler, kızarmış yiyecekler, tuzlu etler, alkol ve kahve ülserleri daha da kötüleştirir.
- Sıvı alımınızı artırın.
- Bir yemek günlüğü tutmaya çalışın ve bir günde yediğiniz her şeyi yazın, böylece hangi yiyeceklerin ağrıya neden olduğunu kaydedebilirsiniz.
- Uzun vadede iyileşmek için kısa vadede kestikleriniz konusunda sağduyulu olun. Şimdi biraz disiplin, midenizin çabucak iyileşmesine yardımcı olacak ve daha az kısıtlı bir diyet ve yaşam tarzına geri dönmenizi sağlayacaktır.
Adım 2. Daha fazla lif yiyin
Bazı tahminler, ortalama bir kişinin günde yaklaşık 14 gram lif aldığını gösteriyor. Sindirim sisteminizi doğru tedavi etmek için günde 28-35 gram lif almaya çalışın. Bol miktarda taze meyve ve sebze içeren yüksek lifli bir diyet, ülser alma şansınızı azaltmanıza ve mevcut ülserlerin iyileşmesine yardımcı olur. Aşağıdaki kaynaklardan fiber almayı deneyin:
- Elmalar
- Mercimek, bezelye ve fasulye
- Brüksel lahanası, brokoli ve diğer brassica
- çilek
- Avokado
- kepek gevreği
- Keten tohumu
- kepekli makarna
- Arpa ve diğer tam tahıllar
- Yulaf ezmesi
Adım 3. Flavonoid içeren çok sayıda yiyecek yiyin
Bazı araştırmalar, doğal olarak oluşan flavonoidleri içeren gıdaların ülserlerin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunan flavonoidler, onları iki düzeyde tüketmenizi sağlar. İyi kaynaklar şunları içerir:
- Elmalar
- Kereviz
- Kızılcık
- Yaban mersini
- Erik
- Ispanak
Adım 4. Meyan kökü deneyin
Meyan kökü içeren çaylar ve takviyeler, ülserleri iyileştirmeye ve geri gelmelerini önlemeye yardımcı olabilir. Mide rahatsızlıklarını daha da kötüleştirebilen şekerli meyan kökü şekeri ile takviyelerde ve çaylarda kullanılan doğal meyan kökü arasında ayrım yapmak önemlidir. İkincisini yalnızca ülserler için ek bir tedavi olarak kullanın.
Adım 5. Acı biber veya baharatlı baharatlar gibi baharatlı yiyeceklerden kaçının
Bu yiyecekleri diyetinizden kesin veya ortadan kaldırın.
Doktorlar artık baharatlı yiyeceklerin ülsere neden olmadığına inansa da, ülseri olan bazı kişiler, bunları yedikten sonra semptomlarının kötüleştiğini bildirmektedir
Adım 6. Sizi rahatsız ediyorsa narenciyeden kaçının
Portakal suyu, greyfurt ve diğer narenciye suları dahil asitli meyve içecekleri ülser semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bazı insanlar için sorun olmayabilir, ancak diğerleri için çok acı verici olabilir. Ülserinizi rahatsız ediyor gibi görünüyorsa, narenciye alımınızı sınırlayın.
Adım 7. Kahve ve gazlı içecekleri kesin
Kahve oldukça asidiktir ve ülser semptomlarını şiddetlendirebilir. Gazlı alkolsüz içecekler ve kolalar da mide zarınızı tahriş edebilir ve semptomlarınızı daha da kötüleştirebilir. Ülseriniz varsa sabah kahvenizi kısa vadede kesmeye çalışın.
Kafein kendi başına ülserleri daha da kötüleştirmez, ancak asitli alkolsüz içecekler, bazı güçlü çaylar ve kahve yapar. Ülseriniz varsa daha yumuşak bitki çaylarına geçmeyi deneyin. Biraz kafeine ihtiyacınız varsa, çayınıza biraz guarana eklemeyi deneyin
Bölüm 3/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek ülser geliştirme şansını arttırır ve mevcut ülserlerin iyileşmesini zorlaştırır. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla ülser geliştirme olasılığı vardır, bu da ülserinizin düzgün şekilde iyileşmesini istiyorsanız sigarayı bırakmanızı kritik hale getirir.
- Dumansız tütün ve diğer tütün türleri, aynı ve hatta artan mide sorunları riskiyle birlikte gelir. Ülseriniz varsa tütünü tamamen bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Nikotin bağımlılığından kurtulmanıza yardımcı olacak reçeteli ilaçlar kullanmak da dahil olmak üzere, azaltma yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun. Yardımcı olabilecek tezgah üstü yamalar ve nikotin takviyeleri de mevcuttur.
Adım 2. Ülseriniz tamamen iyileşene kadar tüm alkolden kaçının
Alkol mide astarını tahriş eder ve midenin tamamen iyileşmesi biraz zaman alır. Bir ülserden veya herhangi bir mide rahatsızlığından kurtuluyorsanız, iyileşirken alkolden uzak durmanız önemlidir. Bir veya iki bira bile ülserinizi kötüleştirebilir.
Tüm tedavi sona erdikten sonra ölçülü alkol almak uygun olabilir, ancak herhangi bir kapasitede içmeye devam etmeden önce bunu doktorunuzla görüşmelisiniz
Adım 3. Başınız biraz yukarıda olacak şekilde uyuyun
Bazı insanlar için ülserler geceleri çok daha kötüleşebilir. Sırt üstü yatmak bazı ülserlerin daha ağrılı hale gelmesine neden olabilir ve gece acı çekmek için en kötü zamandır. Kendinizi eğik bir pozisyonda tutmak için başınız ve omuzlarınız yataktan biraz yukarıda olacak şekilde oturmayı deneyin. Bazı insanlar, ülser onları rahatsız ederken bu şekilde daha rahat uyumayı başarır.
Adım 4. Düzenli zamanlarda daha küçük öğünler yiyin
Gün ortasında büyük bir yemek yemek ülseri daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, öğünlerinizi gün boyunca düzenli aralıklarla ayarlamaya çalışın ve birkaç büyük öğün yerine daha küçük öğünler yiyin. Bu, midenizin daha küçük miktarlardaki yiyecekleri daha kolay işlemesine yardımcı olacaktır.
- Yatma saatine çok yakın yemek yemekten kaçının, bu da sizi daha sağlıklı uyumaktan alıkoyacak gece ağrısına neden olabilir.
- Bazı insanlar yemek yedikten sonra ülser semptomlarının daha da kötüleştiğini bulurken, diğerleri yemek yemenin ülser ağrısını yatıştırdığını fark eder. Sizin için neyin işe yaradığını görmek için diyetinizle biraz deney yapın.
Adım 5. Aldığınız ilaçlara dikkat edin
Bundan sonra ne zaman doktora gitseniz, geçmişte ülserlerle uğraştığınızı bilmelerini sağlamalısınız ve ilaç yazarken mide rahatsızlığı geçmişinizi dikkate almalarını istersiniz. Uzun yıllardır ülsersiz olsanız bile, bazı ilaçlar midenizi tahriş edebilir ve daha da kötüleştirebilir. İlaçları değiştirmeden veya yeni bir şey almadan önce daima doktorunuza danışın.
Adım 6. Zaman verin
Midenin tamamen iyileşmesi biraz zaman alabilir ve çoğu doktor, iyileşmeniz için oldukça titiz bir yaklaşım izlemenizi ve kendinizi "iyileşmiş" olarak düşünmeden önce en az 2-3 ay beklemenizi önerir. O zaman bile, ilk etapta ülserlerinizin alevlenmesiyle sonuçlanan bir diyete veya yaşam tarzına dönüş, ülserlerinizin geri gelmesine, belki de bu sefer daha güçlü olmasına neden olabilir. Sağlığınıza bağlı kalmak ve midenize iyileşmesi için gereken zamanı vermek önemlidir.
