Osteoporoz oldukça yaygın bir hastalıktır. Kemiklerinizin yoğunluğunu azaltarak sizi kırıklara karşı daha duyarlı hale getirir. Osteoporozu teşhis etmek için hastalığın semptomlarını izleyin. Bununla birlikte, osteoporoz semptomlarının çoğunun erken değil, hastalıkta daha sonra ortaya çıktığını unutmayın. Bu hastalığa sahip olabileceğinizden şüpheleniyorsanız, kemiklerinizin yoğunluğunu kontrol etmek için görüntüleme testleri isteyecek olan doktorunuzla konuşun.
adımlar
Bölüm 1/3: Osteoporoz Belirtilerini İzlemek
Adım 1. Eklemlerinizdeki çatırdayan sesi dinleyin
Osteoporozun erken belirtilerinden biri, dizleriniz ve omuzlarınız gibi ana eklemlerinizdeki çatırdama sesiyle tanımlanabilen krepitus olarak adlandırılır. Krepitus, eklemlerinizdeki yetersiz sıvıdan kaynaklanır ve bu da çatırdama sesine veya hissine neden olur.
Adım 2. Kırıkları izleyin
Çoğu durumda, osteoporozun bir belirtisi, kemik yoğunluğunun kaybından kaynaklanan bir kırıktır. Sadece küçük bir olaydan sonra bir kemiği kırabilirsiniz. Örneğin, bazı insanlar hapşırdıktan veya öksürdükten sonra kaburgalarını kırarlar. Ancak en sık görülen kırıklar kalça, el bileği ve omur kırıklarıdır.
- Menopoz sırasında düşük östrojen seviyeleri nedeniyle kadınların erkeklerden daha fazla osteoporoz riski altında olduğunu unutmayın. Ayrıca yaşlandıkça osteoporoz gelişme riski de artar.
- Varsa, östrojen seviyenizi artırmak için ilaç almak konusunda sağlık uzmanınızla konuşun.
Adım 3. Şiddetli sırt ağrısına dikkat edin
İleri osteoporozun en önemli belirtilerinden biri sürekli ve şiddetli sırt ağrısıdır. Genellikle bu ağrı, omurganızdaki omurlar arasındaki sıvı eksikliğinden kaynaklanır. Ayrıca kırık omurlardan da kaynaklanabilir.
Ağrının yeri kırığın nerede olduğuna bağlıdır, ancak bel ağrısı yaygındır
Adım 4. Eğik veya düzensiz duruşa dikkat edin
İleri osteoporozun bir başka belirtisi, bir "kambur sırt" almanız veya bir omzunuzun diğerinden daha yüksek olduğu, eğik veya düzensiz bir duruşa sahip olmanızdır. Bunun nedeni, omurlar arasındaki sıvı ve boşluk eksikliğidir.
- Tüm gün bilgisayar başında kambur duran herkesin omuzlarında çökme olabilir, ancak bu duruş omur kırıkları nedeniyle ağrılı olabilir.
- Ayrıca risk faktörlerinizi de göz önünde bulundurun. Küçük çerçeveli ve beyaz veya Asya kökenli kişilerde osteoporoz gelişme olasılığı daha yüksektir.
Adım 5. Boyunuzu küçültüp küçültmediğinizi görmek için kontrol edin
Osteoporoz, esas olarak omurlarınız arasındaki boşluğun azalması nedeniyle zamanla kısalmanıza da neden olabilir. Eskisinden daha kısa olup olmadığınızı görmek için boyunuzu sık sık kontrol edin.
Bölüm 2/3: Sağlık Hizmeti Sağlayıcınızı Ziyaret Etme
Adım 1. Genel pratisyeniniz ile herhangi bir semptomunuz hakkında konuşun
Krepitus, kambur veya düzensiz duruş, şiddetli sırt ağrısı veya kırıklar, sağlık uzmanınızı ziyaret etmek için nedenlerdir. Belirtilerinizi açıklayın ve osteoporozdan endişe duyduğunuzu ifade edin.
Adım 2. Fizik muayeneyi bekleyin
Genellikle doktorunuz teşhis testlerine geçmeden önce fizik muayene ile başlayacaktır. Örneğin, size henüz bir kırık teşhisi konmadıysa, muhtemelen ağrılı bölgeyi inceleyeceklerdir.
- Osteoporoz en çok menopoz sonrası kadınlarda ve yumurtalıkları alınmış kadınlarda görülür.
- Bununla birlikte, 3 aydan uzun süredir steroid kullanan kişileri, yeme bozukluğu olan kişileri (aşırı diyet veya egzersiz, anoreksiya ve bulimia gibi) ve çok sigara içen veya içici olan kişileri de etkileyebilir.
- Çok fazla egzersiz yapmazsanız veya ailenizde hastalık öyküsü varsa da sizi etkileyebilir.
Adım 3. Osteoporoz konusunda endişeleriniz varsa test edilmeyi isteyin
Herhangi bir semptom göstermeden önce osteoporoz için test edilebilirsiniz. Hastalık riski altındaysanız, test yaptırma konusunda doktorunuzla konuşun. Genel olarak doktorunuz, yaşlanıyorsanız ve hastalık hakkında endişeleniyorsanız sizi test etmeyi kabul edecektir.
Kalsiyum ve hemoglobin seviyenizi kontrol etmek için kan testi yaptırmak iyi bir fikirdir
Bölüm 3/3: Osteoporoz Teşhisi İçin Tıbbi Testlerin Kullanılması
Adım 1. Çift X-ışını absorpsiyometri (DXA) testi bekleyin
Bu sınav temel olarak gelişmiş bir X-ray testidir. Bir hastane önlüğü giymeniz istenecek ve sonra uzanacaksınız. Görüntüleri yakalamak için vücudunuzun üzerinden bir röntgen kolu geçirecekler. Genellikle omurganızı ve kalçalarınızı tararlar. Test sadece yaklaşık 10 dakika sürer.
Doktor ayrıca herhangi bir kırık olup olmadığını veya omurganızdaki diskler arasında daralma olup olmadığını görmek için omurganın standart röntgenlerini isteyebilir
Adım 2. Topuk ultrasonu için hazır olun
Topuk, genel olarak kırıklar için ne kadar risk altında olduğunuzu tahmin etmeye yardımcı olabileceğinden, doktorunuz topuğun ultrasonunu da isteyebilir. Ancak bu test, DXA testi kadar doğru değildir.
Adım 3. Kantitatif bilgisayarlı tomografi (QCT) hakkında soru sorun
Bu test özellikle sırtınızda artrit varsa faydalıdır, çünkü bu DXA testini bozabilir. Bu test temel olarak belinizdeki 2 omurun CT taramasıdır. Omurunuzun yoğunluğunu analiz etmek için özel bir yazılım kullanılır.
Adım 4. Sonuçları tartışın
Bu testler ile doktor kırık arayacak ve kemik yoğunluğunuzu ölçecektir. Kemik yoğunluğunuz için standart sapmalara karşı ölçülen bir T puanı alırsınız. T puanınız -1'in üzerindeyse normal sayılırsınız. -1 ile -2,5 arasında olması, bazen osteopeni olarak adlandırılan kemik kütlesinde azalma olduğu anlamına gelir. -2.5'in altında, osteoporoz teşhisi alacaksınız.
İpuçları
- Osteoporoz teşhisi konulursa, kemik sağlığını desteklemek için demir ve kalsiyum alımınızı artırmanız önemlidir. Ayrıca bol yeşil yapraklı sebze yiyin ve balık yağı takviyesi almayı düşünün.
- Osteoporozlu kişiler, hareketliliklerini ağrıya veya daha fazla hasara neden olmadan nasıl sürdüreceklerini öğrenmek için bir profesyonelle düzenli fizik tedavi veya rehabilitasyon seansları yapmalıdır. Egzersiz, sağlıklı kalmak için çok önemlidir ve yüzme, osteoporozlu insanlar için harika bir seçenektir.
