Mysophilia, kirli veya temiz olmayan öğelere veya senaryolara karşı cinsel çekim anlamına gelir. En yaygın örnek, kirli iç çamaşırlarına duyulan ilgidir. Her türden farklı cinsel eğilimi olan insanlar, miyofili gibi durumlarla güvenli ve mutlu yaşamayı öğrenirken, bazıları da tedavi aramayı tercih ediyor. Terapi ve diğer tedaviler, sizin ve doktorlarınızın gerekli veya arzu edilir olduğunu düşündüğü şekilde miyofiliyi ele almanıza ve yönetmenize yardımcı olabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Cinsel Eğilimlerinizi Ele Alma
Adım 1. Mizofilinin yaygın semptomlarını tanımlayın
Bazı spesifik semptomlar, miyofili yaşadığınızı gösterir. Bunlar, kirli iç çamaşırlarına dokunmaya veya koklamaya ilgi ve bunu yapmaktan cinsel uyarılmayı içerir. Benzer şekilde, kirli iç çamaşırı veya benzer şekilde kötü kokuları içeren yinelenen cinsel fanteziler veya dürtüler de miyofiliyi gösterir. Bazı durumlarda, bir cinsel partneri lekelemek veya kirletmek suretiyle de cinsel olarak tahrik olabilirsiniz.
- Daha az belirgin semptomlar, miyofiliyi tanımlayanlara benzer dürtülere sahip olduğunuzu da gösterebilir. Örneğin, ara sokaklar veya kirli tuvaletler gibi kirli alanlar tarafından tahrik ediliyorsanız, bunlar miyofili ifadeleri olarak kabul edilir.
- Benzer şekilde, aynı kıyafetleri giymekten veya uzun süre çamaşır yıkamaktan tahrik oluyorsanız, muhtemelen miyofili yaşıyorsunuzdur.
Adım 2. Cinsel partnerlerinize miyofiliniz hakkında bilgi verin
Yaşadığınız tekrarlayan cinsel dürtüleri bilmeyen biriyle romantik bir ilişkiniz varsa, ona söylemeye değer. Özellikle kararlı ilişkilerde, kişisel cinsel ilgi alanlarınız hakkında dürüst ve açık konuşmalar önemlidir.
- "Sizinle paylaşmak istediğim bir fantezim var ama buna biraz şaşırmış olabilirsiniz. Bunu duymak ister misiniz?" gibi bir şey söyleyin.
- Eşinizin ifşanıza verdiği yanıt sizi şaşırtabilir. Hatta ilgi alanlarınızın çoğunu birlikte seks hayatınıza dahil etmeye istekli olabilirler. Ancak, partneriniz ilgi alanlarınızdan memnun değilse, isteklerine saygılı olun.
- Yaşadığınız dürtülerle savaşmayı umuyor olsanız bile, partnerinizden sakladığınız bir şeyi kabul ettiğinizde muhtemelen daha iyi hissedeceksiniz.
Adım 3. Rızaya dayalı seks yapın
Hissettiğin cinsel dürtüyü güvenli ve saygılı bir şekilde yaşama fırsatın varsa, bunu yapmaktan çekinme. Ancak en önemlisi, tüm cinsel eylemler rızaya dayalı olmalıdır. Buna bir fetişe düşkünlük de dahildir.
Birisi cinsel ilişki sırasında kusmaya veya size kirli bir külot ödünç vermeye istekliyse, bazılarının tabu olarak görebileceği cinsel eylemleri denemenin kesinlikle yanlış veya etik olmayan bir tarafı yoktur
Adım 4. Özellikle bir fetişle mastürbasyon yapmaktan kaçının
Mastürbasyonu belirli bir fetişle eşleştirirken başka birine zarar verme riskini almadığınız sürece, bunu yaptığınız için kendinizi suçlu hissetmeyin. Bununla birlikte, kirli iç çamaşırlar gibi belirli bir şeye sürekli mastürbasyon yapmak, sizi cinsel tatmin için böyle bir öğeye bağımlı hale gelme riskine sokar.
Örneğin, yavaş yavaş seksten zevk almak ve orgazma ulaşmak için fetişe ihtiyaç duymaya başlayabilirsiniz. Bu, partnerinizle/partnerlerinizle sağlıklı bir cinsel ilişkinin önünde engel olabilir
Yöntem 2/3: Mysophilia Tedavisine Karar Verme
Adım 1. Bir terapistle dürtüleriniz hakkında konuşun
Sahip olduğunuz herhangi bir cinsel dürtüden rahatsızlık duyuyorsanız, bunları bir terapistle tartışmaktan çekinmeyin. Misofili gibi bir etiket, deneyimleriniz hakkındaki tartışmalarınızı çerçevelemeye yardımcı olsa da, farklı cinsel dürtülerin, fetişlerin ve ilgi alanlarının sınıflandırılmasıyla ilgili birçok örtüşme vardır.
- Akıl sağlığı uzmanları, insanlarla mahrem konular hakkında konuşma konusunda bilgilidir. Tartışmak istediğiniz bir şeyden bahsetmekten asla utanmayın veya endişelenmeyin.
- Bunu terapistinizle konuşmaktan hala rahatsızsanız, ona bir mektup yazmayı ve terapistinizin okuması için seansınıza getirmeyi düşünün. Bu mektup, dürtülerinizi ve terapi hedeflerinizi açıklamalıdır.
- Genel pratisyeninizden bölgenizdeki terapistler için tavsiyeler isteyin veya cinsellik ve cinsellik ile ilgili konuları sıralamada uzmanlaşmış yerel terapistleri çevrimiçi arayın.
- Amerikan Seksoloji Kurulu (https://www.americanboardofsexology.com/), Amerikan Seksologlar Koleji (https://www.americancollegeofsexologists.org/) ve Cinsel Sağlığı Geliştirme Derneği (https:// www.sash.net/), bölgenizdeki bir seks terapisti ile bağlantı kurmanıza yardımcı olabilir.
Adım 2. Tedavinin size bağlı olduğunu kabul edin
Miyofili gibi durumlar için tedavi görmek genellikle sizin seçiminizdir. Dürtüleriniz sorunlu hale geliyorsa veya yalnızca hayatınızdaki varlığını en aza indirmek istiyorsanız, birkaç tedavi seçeneği vardır. Koşullar için tedavi yöntemlerinin hiçbirinin işe yarayacağının garanti edilmediğini ve bunların deneyimlediğiniz dürtüleri tamamen ortadan kaldırma olasılığının düşük olduğunu unutmayın.
Farklı fetiş türlerine sahip birçok insanın, dürtülerini yönetmeye ve tatmini güvenli, uygun ve uzlaşıya dayalı yollarla bulmaya geldiğini bilmek önemlidir
Adım 3. Grup terapi seanslarına katılın
Grup terapisi, benzer dürtüleri yaşayan başkalarından destek almanın inanılmaz derecede faydalı bir yolu olabilir. Sadece dürtüler ortaya çıktıklarında uygun şekilde ele almanın yollarını öğrenmekle kalmayacak, aynı zamanda cinsel enerjinizi uygun bağlamlara yönlendirmenin yollarını da öğrenebilirsiniz.
- Cinsellik sorunlarıyla mücadele eden insanlar için tasarlanmış 12 adımlık programın yanı sıra daha gayri resmi grup terapi seçenekleri olduğunu unutmayın. 12 adım grubu hakkında daha fazla bilgiyi Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/) gibi web sitelerinde bulabilirsiniz.
- Bazı gruplar miyofili gibi durumları tedavi etmeye odaklanırken, diğerleri bu durumla daha çok mutlu yaşamaya odaklanacaktır. İkincisi için yerel bir "sapma" destek grubuna bakın.
- Terapistinize danışın veya bölgenizdeki her türden destek grupları için çevrimiçi arama yapın.
Yöntem 3/3: Mysophilia ile İlişkili Dürtülerle Mücadele
Adım 1. Bir terapiste dürtülerinizle savaşmanın belirli yollarını sorun
Kendinizi şımartmayı bırakmak istediğiniz belirli bir fetiş türüne bağımlılık geliştirdiyseniz, bunu odaklanmış bir çabayla yapabilirsiniz. Özellikle hissettiğiniz kompulsiyonları kesintiye uğratacak yöntemler oluşturmanız gerekecektir.
- Miyofili ile ilgili dürtüler kapsamlı bir şekilde incelenmediğinden ve kişiden kişiye farklılık gösterdiğinden, bunları ele almanın en iyi yolu, insanların bu tür sorunları çözmelerine yardımcı olmak için eğitilmiş bir danışmanla çalışmaktır.
- Bazıları, miyofili ile ilişkili kompulsiyonların obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan birininkine benzer olduğunu düşünür. Dürtülerinizi bu şekilde düşünmek, onları normalleştirmenize yardımcı olabilir ve onlara nasıl hitap edebileceğiniz konusunda size fikir verebilir.
- Terapistinize “Kendimi şımartmak istemediğim bir cinsel dürtü hissettiğimde ne yapabilirim?” gibi şeyler sorun.
Adım 2. Bilişsel davranışçı terapiyi (CBT) deneyin
BDT, bir danışman veya terapistin rehberliğinde yapabileceğiniz bir tedavi türüdür. Birkaç yapılandırılmış seans boyunca, TCMB belirli düşünce kalıplarının daha fazla farkında olmanıza ve bunlara nasıl yanıt vermeyi seçebileceğinize yardımcı olacaktır.
- BDT, insanların her türden zihinsel, duygusal ve cinsel durumu yönetmelerine yardımcı olmak için başarıyla kullanılmıştır.
- CBT, miyofilinizle ilgili herhangi bir olumsuz düşünceyi yönetmenize yardımcı olabilir. Kendinizi yargılamak veya dürtülerinizden utanmak yerine, düşüncenizi yeniden yapılandırmayı öğrenmenize ve bu dürtülerin kim olduğunuzun bir parçası olduğunu ve sizi kötü bir insan yapmadığını kabul etmenize yardımcı olabilir.
- Hipnoz, daha az bilimsel kanıta dayansa da, kaygıyı azaltmada da etkili kabul edilir.
Adım 3. Terapistinizle diğer psikoterapi seçenekleri hakkında konuşun
Dürtülerinizi daha uygun konulara yönlendirmenize yardımcı olabilecek belirli psikoterapi türleri vardır. Bu yöntemlerin tümü, beyninizi olumlu duyguları belirli davranışlarla ve/veya olumsuz duyguları belirli davranışlarla ilişkilendirmesi için eğiterek çalışır.
- Nefret terapisi, kirli bir duş gibi artık uyandırılmak istemediğiniz bir fetiş tarafından uyandırılırken, kokulu tuzlar gibi hoş olmayan uyaranlara maruz kalmayı içerir.
- Benzer şekilde, gizli duyarlılaştırma terapisi, bir uyarılma senaryosunu (dürtüsünü azaltmak istediğiniz türden) sözlü olarak ayrıntılı olarak açıklamayı ve ardından son derece nahoş bir senaryonun ayrıntılı bir tanımını içerir.
- Son olarak, masturbasyonla yenileme, “şartlandırmanın” en doğrudan şeklidir. Bu, artık kendinizi şımartmak istemediğiniz fantezi türlerine mastürbasyon yapmayı ve orgazmdan hemen önce kusmuksuz seks görüntülerine veya videolarına geçmeyi içerir.
Adım 4. İlaçları tıp uzmanlarıyla tartışın
Bazı durumlarda, yaşamak istemediğiniz cinsel dürtüleri gidermek ve azaltmak için ilaçlar kullanılabilir. Fetiş hayatınızın büyük ve sorunlu bir parçası haline gelmedikçe genellikle ilaç tedavisi uygulanmaz. İlaçlar, antidepresanlar ve duygudurum düzenleyiciler gibi seçenekleri içerir. İlacın cinsel bir sorunla başa çıkmanıza yardımcı olma potansiyeli hakkında herhangi bir sorunuz varsa, neden ilaç almayı düşündüğünüzü açıklarken doktorunuza veya terapistinize açık ve dürüst olun.
