Öksürük, kuru olan üretken olmayan bir öksürük veya ıslak olan üretken bir öksürük olabilir. Balgamlı ıslak bir öksürüğünüz olduğunda, genellikle sisteminizde bir enfeksiyon veya iltihap olduğu anlamına gelir. Öksürüğünüze yardımcı olmak için balgamınızı öksürmeniz gerekir. Evde kullanılan birçok çarenin arkasında kesin bilimsel kanıtlar olmamasına rağmen, bunların belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olduğunu görebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Doktor tedavilerini takip edin
Öksürüğünüz olduğunda, ağrı kesici ilaçlar, mantar önleyici ilaçlar, antibiyotikler veya enfeksiyon için doktor tarafından önerilen diğer tedavileri de kullanıyor olabilirsiniz. Her zaman önce doktorunuz tarafından size verilen talimatları izleyin.
Bu doğal ilaçları bir ila iki hafta boyunca uygulayın. İyileşmezseniz veya semptomlarınız kötüleşirse derhal doktorunuza görünün
Adım 2. Nemli havayı içinize çekin
Öksürüğünüze yardımcı olması için bir buharlaştırıcı veya nemlendirici kullanın. Ayrıca sıcak, buharlı duşlar da alabilirsiniz. Bu, mukusun gevşemesine yardımcı olabilir, böylece öksürmek daha kolay olur.
Adım 3. Sıcak sıvılar için
Çok fazla balgamınız olduğunda ılık sıvılar harikadır. Öksürebilmeniz için tıkanıklığı gevşetmeye yardımcı olabilirler. Ilık su, sıcak çay, meyve suyu, temiz tavuk veya sebze suyu veya tavuk çorbası içebilirsiniz.
Ekstra fayda sağlamak için suya ve çaya bal ve limon da koyabilirsiniz. Bal ve limon kabini bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Bal antiseptik özelliklere sahipken limon antibakteriyel özelliklere sahiptir. Bal ayrıca mukustan kurtulmaya da yardımcı olabilir
Adım 4. Mentol losyonları kullanın
Vick's VapoRub, Mentholatum, nane losyonları ve kafur ve mentol içeren diğer topikal merhemler gibi losyonlar öksürük için yardımcı olabilir. Mentol bir balgam söktürücüdür ve doğal olarak mukusu parçalar ve balgamı öksürmenize yardımcı olur.
Sadece göğsünüze ve burnunuzun çevresine küçük bir miktar sürün. Koku mukusu gevşetecektir
Adım 5. Derhal yardım isteyin
Özellikle başka rahatsızlıklarınız varsa veya bir çocuğun öksürüğünü tedavi ediyorsanız hemen doktorunuzu görmeniz gereken durumlar vardır. Siz veya çocuğunuz aşağıdaki durumlarda derhal doktorunuzdan yardım isteyin:
- Enfeksiyona işaret edebilen yeşil, sarı veya kırmızı renkli kalın balgam öksürür
- Öksürdüğünüzde veya nefes aldığınızda ciğerlerinizin etkilendiği anlamına gelebilecek hırıltı veya ıslık sesi duyarsanız
- Garip bir öksürük belirtisi var mı
- Öksürükten sonra nefes almada zorluk veya nefes darlığı çekiyorsa
- Boğmaca öksürüğü var
- 100,4°F (38°C) üzerinde bir ateş geliştirir
Adım 6. Bir öksürük tedavisi kullanın
Balgamı öksürmenin bir yolu kontrollü bir öksürük tedavisi kullanmaktır. Rahat bir yere oturun. Kollarınızı gövdenizin üzerinden geçirin ve iki ayağınızı da yere koyun. Burnunuzdan yavaşça nefes alın. Karnınıza bastırırken öne doğru eğin. Birkaç kısa, keskin öksürük. Birkaç öksürükten sonra balgam gevşemelidir, böylece öksürerek dışarı çıkabilirsiniz.
Huff öksürük tedavisi deneyin. Oturarak başlayın. Çenenizi kaldırın ve diyaframınızı kullanarak yavaşça nefes alın. Nefes alın, birkaç saniye bekleyin, ardından ağzınızdan keskin bir şekilde nefes verin. Birkaç kez tekrarlayın, ardından normal nefes alın. Boğazınızın arkasında balgam hissettiğinizde öksürün. Balgamdan kurtulmak için muhtemelen bunu birkaç kez yapmanız gerekecek
Adım 7. Göğüs çukurluğu deneyin
Yatarken farklı bir öksürük tedavisi başlar. Göğsünüzün yaklaşık 45 derece açılı olduğundan emin olun. Elinizi kavrayın, ardından göğsünüzün sol tarafına, meme ucu ile köprücük kemiği arasına hafifçe vurun. Yaklaşık iki dakika boyunca hafif, sıkı bir basınçla vurmaya devam edin. Sonra aynı şeyi sağ tarafta yapın. Oturun, öne eğilin ve aynı şekilde arkadaki sol ve sağ omuz bıçaklarına dokunun. Bunun için bir partnerin size yardım etmesi gerekebilir.
Tekrar sırt üstü yatın ve sol ve sağ ön taraflara dokunun. Ardından, kolunuz başınızın üzerinde olacak şekilde bir tarafa yatın ve yana hafifçe vurun. Diğer tarafta tekrarlayın. Karnına yat ve bir partnerin sağ ve sol taraftaki kaburgaların hemen üstüne arkaya dokunmasını sağla
Yöntem 2/3: Bitkisel Çözümleri Kullanma
Adım 1. Balgam söktürücü otlar kullanın
Balgam söktürücü otlar, tıkanıklığı gevşetmeye yardımcı olan mukusu inceltir. Balgam söktürücü olarak işlev gören hazır şifalı otlar şunları içerir:
- Okaliptüs
- Elecampane (Inula)
- kaygan karaağaç
- Rezene tohumu
- kafur
- Sarımsak
- Çördük
- Lobelia
- Sığırkuyruğu
- Kekik
- Nane
- Zencefil
- Acı biber ve kara biber
- Hardal tohumu
- Okaliptüs veya nane yağını ağızdan almayın.
- Lobelia gibi bu bitkilerden bazıları çok fazla yutulduğunda toksik olabilir. Lobelia'yı kullanmadan önce bir doktorla konuşun.
- Hamileyseniz, bu bitkilerden herhangi birini kullanmadan önce bir doktora danışın. Bazıları yan etkilere neden olabilir.
- Çocuklara ot vermeden önce bir doktora danışın. Ayrıca ilaç alıyorsanız, bitkileri almadan önce bir doktora danışmalısınız.
- Bu bitkilerden bazıları alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bitkiyi almadan önce küçük bir doz alarak test edin.
Adım 2. Çay yapın
Bitki çayları balgamı gevşetmeye yardımcı olur. Ayrıca mukus üretimini artırabilecek kafein içermezler. Çay, ılık bir sıvı olduğu için tıkanıklığın giderilmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda göğüsteki mukusun gevşemesini artırmak için balgam söktürücü otlar da ekleyebilirsiniz. Papatya ve limon çayları balgam için iyidir ve nane, nane ve zencefilli otlar çaylar için harikadır.
- Bir çay kaşığı kuru ot veya üç çay kaşığı taze ot alın ve bir bardak kaynamış suda demleyin. Beş ila 10 dakika demlenmesine izin verin. Günde birden fazla bardak için.
- Tatmak için biraz bal ve limon ekleyebilirsiniz. Arnavut biberi, sarımsak, hardal tohumu, karabiber ve soğan en güçlüleri olma eğilimindedir ve biraz rahatsız edici olabilir, bu nedenle bu çayları yavaşça için.
- Bu çayları bir çocuğa veriyorsanız, ot miktarını ½ oranında azaltın veya iki su bardağı kadar artırın.
Adım 3. Otları soluyun
Uçucu yağlar ve balgam söktürücü bitkiler öksürüğe yardımcı olmak için solunabilir. Onları solumak mukusun gevşemesine yardımcı olur. Otları bir tencerede ezip kaynatabilir, böylece onları soluyabilir veya bir difüzöre yerleştirebilirsiniz. En kolay yol, otları uçucu yağlar şeklinde elde etmek olabilir. Uçucu yağları bir brülöre, ılık suya koyabilir veya bir difüzöre koyabilirsiniz.
- Ayrıca bitkiye batırılmış bir bezi de teneffüs edebilirsiniz. Uçucu yağlara veya otu kaynattığınız suya batırabilirsiniz.
- Herhangi bir maddenin çok fazla solunması akciğerleri ciddi şekilde tahriş edebileceğinden, bunu ölçülü olarak kullanın.
Yöntem 3/3: Buhar Tedavisi Kullanma
Adım 1. Doğru bitkileri kullanın
Öksürerek balgam çıkarmanıza yardımcı olması için akciğerlerinizi tedavi etmeniz gerekir. Buhar uygulamaları için yağ, kuru bitki veya taze bitki olarak eklemek üzere doğru bitkileri seçmeniz gerekir. Buhar tedavileri ile şifalı otlar ve buhar doğrudan ciğerlerinize gider, bu da hızlı hareket etmesini ve en etkili olmasını sağlar. Ayrıca ince mukuslu sinüslerinizi ve burun pasajlarınızı genişletmeye yardımcı olur. Bazı otlar balgam söktürücü özelliklere ek olarak antifungal ve antibakteriyeldir. Bu, bunların bakterileri ve diğer mikroorganizmaları öldürmeye yardımcı olduğu anlamına gelir. Kullanabileceğiniz farklı otlar şunları içerir:
- Okaliptüs
- Mentol içeren nane veya nane
- Zencefil
- kafur
- Kekik
- Çördük
- Rezene tohumu
- Sığırkuyruğu
- Lobelia
- Öksürük otu, hatmi veya kaygan karaağaç dahil diğer otlar
Adım 2. Otları ekleyin
Bir tencereye su doldurun. Kaynamaya getirin. Kaynadıktan sonra, yukarıda listelenen uçucu yağlardan bir veya iki damla ekleyin. Ayrıca kuru ot olarak bir ila iki çay kaşığı da kullanabilirsiniz. Otları suya karıştırın.
Adım 3. Buharı içinize çekin
Yağı veya otları ekledikten sonra suyu bir dakika daha kaynatın. Ocağı kapatın ve tencereyi ocaktan alın. Sizin için rahat bir yükseklikte bir tezgahın üzerine yerleştirin. Bir veya iki dakika soğuyunca başınızı bir havlu veya bezle örtün, gözlerinizi kapatın ve başınızı tencerenin üzerine yaslayın.
- Buharı burnunuzdan beş saniye boyunca içinize çekin. Ardından beş saniye boyunca burnunuzdan nefes verin. Her biri iki sayı için ağzınızdan nefes alıp vermeyi tekrarlayın.
- 10 dakika boyunca buna devam edin.
- Bu adım sırasında su yüzeyinden 12 inç uzakta durun. Buhar yükselir ve buhara çok yakın olmak yüzünüzü yakabilir.
Adım 4. Tedaviyi tekrarlayın
Tedaviyi bitirdikten sonra tekrarlamanız gerekir. Bu tedaviyi kötü bir öksürükten muzdarip olduğunuzda her iki saatte bir kullanırsınız. Ayrıca bu tedaviler arasında mümkün olduğunca burnunuzu sümkürmeye ve öksürmeye çalışmalısınız.
İhtiyacınız olan yardımı tam olarak alamıyorsanız, küçük bir tutam karabiber veya kırmızı biber kullanmayı deneyin. Çok fazla eklemeyin çünkü tahrişe neden olabilir
Adım 5. Kendinizi öksürün
Buhar tedavisini tamamladıktan sonra, henüz yapmadıysanız kendinizi öksürtmeye çalışın. Bu, sisteminizdeki balgamı çıkarmaya yardımcı olacaktır. Öksürdükten sonra balgamı tekrar yutmamaya çalışmalısınız. Bunun yerine, bir peçeteye veya dokuya tükürün.
