Çoğu insan kasıtlı olarak öksürmek yerine öksürükten kurtulmak ister. Ancak, soğuk algınlığı sırasında boğazınızdaki balgamı temizlemek veya topluluk önünde konuşmaya hazırlanıyorsanız, öksürmek istemenizin belirli nedenleri vardır. Kistik fibroz veya kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH) gibi kronik akciğer hastalıkları olan kişiler, akciğer mukusunu temizlemek için öksürük konusunda yardıma ihtiyaç duyabilir. Benzer şekilde, kuadriplejikler gibi engelli bireyler, verimli bir şekilde öksürmek için kas yeteneğine sahip olmayabilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Nefesinizi Değiştirme
Adım 1. Keskin bir şekilde nefes alın ve boğazınızı kapatın
Nefes alma ve verme şeklinizi değiştirmek, hava akışınızı kısıtlamakla birlikte öksürüğe neden olabilir. Ağzınızı ve boğazınızı kurutmak için derin ve keskin bir nefes alın. Boğazınızı sıkın ve nefes vermeye çalışın. Midenizi sıkın ve boğazınızı kısıtlı tutarken havayı dışarı doğru itin. Bu, öksürüğü tetiklemeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Huff öksürüğü yapmayı deneyin
Huff öksürüğü, normal bir öksürük gerçekleştirebilecek akciğer kapasitesine sahip olmayan kişiler için faydalı olan hafif, düşük basınçlı bir öksürüktür. Bunlar, diğerleri arasında kistik fibroz veya Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı (KOAH) olan hastaları içerir. Huff öksürük yapmak için:
- 4'e kadar sayarak nefes vererek nefesinizi yavaşlatın.
- Normal bir inhalasyonun yaklaşık %75'inde nefes alın.
- Ağzınızı O şekline getirin ve ses kutunuzu açık tutmaya çalışın.
- Havayı ağzınızdan çıkmaya zorlamak için karın kaslarınızı kasın. Yumuşak bir “huff” sesi çıkarmalısınız.
- Hızlı, sığ bir nefes alın ve başka bir "huff" sesi çıkarın.
Adım 3. Sahte öksürük yapmayı deneyin
Öksürüğü taklit etmek için bilerek öksürük sesi çıkarmaya başladığınızda, ardından gerçek bir öksürük gelebilir. Sahte öksürük yapmak için boğazınızı temizleyerek başlayın. Karın kaslarınızı sıkarak ve havayı ağzınızdan yukarı ve dışarı doğru iterek boğazınızdaki havayı zorlayın.
Adım 4. Soğuk, kuru havada nefes alın
Kış havası genellikle soğuk ve kurudur ve öksürüğün artmasına katkıda bulunabilir. Soğuk, kuru hava, boğazınızdaki ve ağzınızdaki su buharını ortadan kaldırabilir ve bu da solunum yolunuzda spazma neden olabilir. Bu, özellikle astıma yatkınsanız öksürmenize neden olabilir.
Soğuk havada büyük, derin nefesler alın. Havanın ciğerlerinize ulaştığından emin olun
Yöntem 2/3: Maddelerin Solunması
Adım 1. Kaynar sudaki buharı soluyun
Bir su ısıtıcısında su kaynatın ve bir kaseye dökün. Yüzünüzü kasenin üzerine koyun, yanmamaya dikkat edin. Buharlaşan suyu ciğerlerinize çekmek için derin ve hızlı nefes alın. Akciğerlerinizde yoğunlaşacak ve bunun üzerine vücudunuz onu ciğerlerinizdeki suyla karıştıracaktır. Vücudunuz öksürerek suyu dışarı atmaya çalışacaktır.
Adım 2. Sitrik asidi soluyun
Sitrik asit, bir dizi tıbbi denemede bir tussif ajan (öksürük refleksine neden olan bir şey) olarak kullanılmıştır. Portakal veya limon suyu gibi sitrik asidi, daha sonra ciğerlerinize çekebileceğiniz bir sis oluşturmak için bir nebülizöre koyun. Bu bir öksürüğe neden olmalıdır.
Adım 3. Hardal aromatik yağını soluyun
Daha eski bir tıbbi çalışma, öksürüğe neden olmak için hardal yağının solunabileceğini göstermektedir. Bir şişeye birkaç damla aromatik hardal yağı koyun. Şişeyi koklayın ve öksürmeye başlayacaksınız.
Adım 4. Biberleri pişirin
Acı biber, ağzınızı, boğazınızı ve solunum yollarınızı tahriş edebilen kapsaisin adı verilen bir bileşik içerir. Biberleri pişirerek kapsaisinlere maruz kaldığınızda, bazı moleküller havaya karışır. Onları soluyabilir ve boğazınızda ve ciğerlerinizde tahrişe neden olabilirsiniz, bu da birçok insan için öksürük nöbetine neden olur.,
Adım 5. Mukusu boğazınıza geri çekin
Soğuk algınlığınız varsa ve burnunuz akıyorsa veya tıkalıysa, balgamı öksürmek için ağzınıza ve boğazınıza geri getirin. Bu, burun pasajlarınızdan mukusun boğazınıza sızdığı bir postnazal akıntıya katkıda bulunacaktır. Postnazal akıntı öksürüğünüze katkıda bulunarak potansiyel olarak onu uzatır.
Adım 6. Toz veya duman gibi bir alerjeni içinize çekin
Toz, polen veya duman gibi alerjenleri kasten teneffüs etmek, özellikle bunlara duyarlıysanız, öksürmenize neden olabilir. Yüzünüzü bir tüy silginin üzerinde tutun ve ağzınızı açın. Hızlı ve derin bir nefes alın.
Alternatif olarak, birinden sigara dumanını yüzünüze üflemesini isteyin. Dumanı ciğerlerinize çekmek için ağzınızdan nefes alın. Sigara içmiyorsanız, bu öksürmenize neden olabilir. Sigara içiyorsanız, bu çok etkili olmayabilir. Ancak, sigara içiyor olsanız bile dumanın sizin için tehlikeli olabileceğini unutmayın
Adım 7. Kötü bir kokuyu büyük bir şekilde koklayın
Akciğerler, zehirli kimyasallar veya kötü kokular gibi öksürük reaksiyonuna neden olan kokuları ve tahriş edici maddeleri tespit etme araçlarına sahiptir. Akciğerlere kendilerini korumaları için bir tür “hafıza” basılmıştır. Bu nedenle tahriş edici maddelere ve kokulara karşı sık sık öğürme ve öksürme gibi ani ve şiddetli tepkiler verirsiniz.
Çürüyen yiyecek veya dışkı gibi çok kötü kokan bir şey bulun. Öksürme ve öksürme içeren kokuya tepkiniz olabilir
Yöntem 3/3: Tıbbi Amaçlı Öksürüğü Denemek
Adım 1. Bir öksürük uyarıcısı kullanın
Bu tür bir cihaz tipik olarak kendi başına öksürme yeteneği olmayan kuadriplejik bireyler için kullanılır. Cihaz, boyun veya göğsün üst kısmına yakın derinin altına implante edilir ve boyundaki frenik sinirlere elektronik darbeler gönderir. Bu, diyaframın bir nefes inhalasyonunu simüle ederek kasılmasına neden olur. Bu nabızların devam ettirilmesi küçük spazmların öksürüğü başlatmasına neden olacaktır.
Adım 2. Göğse baskı uygulayın
Bir bakıcı, göğüs kafesinin hemen altındaki gövdeye sıkıca bastırarak engelli bir hastanın öksürmesine yardımcı olabilir. Aynı zamanda hasta nefes vermeli veya öksürmeye çalışmalıdır. Basınç, örneğin bir göğüs enfeksiyonu sırasında akciğerleri temizlemeye yardımcı olacak bir tür öksürüğe neden olmalıdır.
Bakıcı, hastaya zarar vermemek için çok dikkatli bir baskı uygulamalıdır
Adım 3. Öksürmek için fentanil kullanın
Fentanil, bir sağlık uzmanı tarafından anestezik olarak uygulanan bir ağrı kesici ilaçtır. İntravenöz fentanil enjeksiyonu hastada öksürüğe neden olma eğilimindedir.,
