Grip (grip) salgını, çoğunlukla öksürme ve hapşırma yoluyla insandan insana yayılan yeni bir grip virüsünün salgınıdır. Semptomlar bilinen mevsimsel gribe benzer, ancak bir pandemik grip virüsünü tehlikeli yapan şey, yayıldıkça mutasyona uğraması ve tedaviyi zorlaştırmasıdır. Pek çok yerde pek çok insan aynı anda ciddi şekilde hastalandığı için günlük yaşam alt üst olur. Etkiler, okul ve iş yerlerinin kapanmasından toplu taşıma ve yemek dağıtımı gibi temel hizmetlerin kesintiye uğramasına kadar değişebilir. Bir sonraki grip salgınının ne zaman ortaya çıkacağını veya ne kadar şiddetli olacağını tahmin etmek imkansızdır. Bir pandeminin nerede başladığına bakılmaksızın, dünyadaki herkes risk altında olacak. Bir pandemiden önce hazırlanmak için adımlar atmazsanız, bir pandemi meydana geldiğinde önemli sağlık tavsiyelerine uymanız sizin için daha zor olacaktır.
adımlar
Yöntem 1/2: Önleme
Adım 1. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu kapatın
Tek kullanımlık bir mendil kullanın ve tuvalete sifonu çekin veya hemen bir çöp kutusuna atın (herhangi bir yüzeye koymayın). Hemen ardından ellerinizi yıkayın veya el dezenfektanı kullanın. Öksürecek veya hapşıracak bir şeyiniz yoksa, eliniz yerine dirseğinizin iç kısmına öksürün veya hapşırın. Giysilerinizi değiştirin (uzun kolluysanız) veya mümkün olan en kısa sürede kolunuzu yıkayın. Yanınızda mendil taşıyın ve başkalarına sunun.
Adım 2. Ellerinizi temiz tutun
Özellikle diğer insanlara veya başkalarının dokunduğu herhangi bir yüzeye dokunduktan sonra ellerinizi gün boyunca yıkayın. Yanınızda alkol bazlı dezenfektan taşıyın. Başkalarına sunun. Elleriniz henüz temizlenmedikçe yüzünüze dokunmaktan kaçının.
Adım 3. Mutfak eşyaları veya içecekleri paylaşmayın
Kafeterya ortamlarında, insanların rastgele mutfak eşyalarını paylaşması veya başka birinin içeceğinden bir yudum alması nadir değildir. Herhangi bir grip salgını riski varsa, bundan tamamen kaçınılmalıdır.
Adım 4. Yetkililerin belirttiği şekilde bir yüz maskesi veya solunum cihazı takın
Doğru kullanılırsa, yüz maskeleri ve solunum cihazları grip virüslerine bir miktar maruz kalmayı önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sık el yıkama gibi diğer önleyici tedbirlerle birlikte yüz maskeleri kullanılmalıdır.
Adım 5. Sağlıklı kalın
Bol bol uyuyun, fiziksel olarak aktif olun, stresinizi yönetin, bol sıvı tüketin ve besleyici yiyecekler yiyin. Ne kadar sağlıklı olursanız, bağışıklık sisteminiz vücudunuzu bir virüse karşı savunmada o kadar iyi olur.
Yöntem 2/2: Hazırlık
Bir pandemik grip virüsü hızla yayılırsa, evde kalmaya hazırlıklı olmak virüsün yavaşlamasına yardımcı olacaktır çünkü maruziyetinizi (ve hastalanırsanız diğer insanların size maruz kalmasını) en aza indirirsiniz.
Adım 1. Ne bekleyeceğinizi bilin
- Pandemik grip aşısı, bir pandemi başladıktan sonra 4-6 ay boyunca bulunmayabilir ve o zaman bile yalnızca sınırlı miktarlarda bulunabilir.
- İnsanlar için yeni bir virüs olduğundan, insanların pandemik grip için bağışıklığı çok az olacak veya hiç olmayacak. Mevsimsel gripte, insanların virüslere daha önce maruz kalmalarından kaynaklanan bir miktar bağışıklığı vardır.
- Pandemik grip belirtileri mevsimsel gripten daha şiddetli olabilir. Mevsimsel gripten çok daha fazla insanın pandemik gripten ölmesi muhtemeldir.
Adım 2. Stok yapın
Bozulmayan gıdaları, şişelenmiş suyu, reçetesiz satılan ilaçları, sağlık malzemelerini ve diğer ihtiyaçları saklayın. ABD Sağlık ve İnsan Hizmetleri Departmanı (HHS), 2 haftalık bir tedarik olmasını önerir. (Bu malzemeler elektrik kesintileri gibi diğer acil durumlarda faydalı olabilir.) Termometre, yüz maskeleri, mendiller, sabun, el dezenfektanları, ateş düşürücü ilaçlar ve soğuk algınlığı ilacı gibi temel, reçetesiz satılan sağlık malzemeleri bulundurun..
Adım 3. Önceden planlayın
Aşağıdaki durumlarda ne yapacağınızı planlayın:
- Okullar kapatıldı: Çocuk bakımı ihtiyaçlarını göz önünde bulundurun. Evde öğrenme aktiviteleri ve alıştırmaları planlayın. Elinizde kitap gibi materyaller bulundurun. Ayrıca çocuklarınızın evde yapabileceği eğlence etkinlikleri planlayın.
- Siz veya aile üyeniz hastalanır ve bakıma muhtaç hale gelirsiniz: Güvendikleri hizmetlerin mevcut olmaması durumunda özel ihtiyaçları olan kişilere nasıl bakılacağına dair planlar yapın. Pandemik gripten hasta olduğunuzda en az 10 gün evde kalmayı planlayın. Evde kalmak, onu başkalarına vermekten alıkoyacaktır. Evinizdeki diğer kişilerin de hasta olduklarında evde kaldıklarından emin olun. Şiddetli bir pandemi sırasında, evinizden biri pandemik grip hastasıysa evde kalın.
- Ulaşım ağları bozuldu. Bir pandemi sırasında toplu taşıma araçlarına nasıl daha az güvenebileceğinizi düşünün. Örneğin, mağazaya daha az seyahat edebilmek için yiyecekleri ve diğer temel malzemeleri saklayın. Uzaktaki sevdiklerinize bakmak için yedek planlar hazırlayın. İşe gitmenin veya mümkünse evde çalışmanın başka yollarını düşünün.
Adım 4. İşvereninizle konuşun
İşvereninize bir pandemi sırasında işin nasıl devam edeceğini sorun. Grip salgını olasılığını hesaba katan bir Risk Yönetim Planı geliştirebilirsiniz. Evden çalışıp çalışamayacağınızı veya işvereninizin işgücünü sanallaştırmayı düşünüp düşünmediğini öğrenin. Çalışamıyorsanız veya iş yeriniz kapalıysa, olası gelir düşüşünü veya kaybını planlayın. İzin politikaları hakkında işvereniniz veya sendikanızla görüşün.
Adım 5. Güncel kalın
Güvenilir bilgi için güvenebileceğiniz kaynakları belirleyin. Bir pandemi meydana gelirse, doğru ve güvenilir bilgiye sahip olmak kritik olacaktır.
- Güvenilir, doğru ve zamanında bilgi https://www.pandemicflu.gov adresinde mevcuttur.
- Pandemik grip hakkında bilgi için başka bir kaynak, 1-800-CDC-INFO (1-800-232-4636) adresindeki Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC) Yardım Hattıdır. Bu hat, haftada 7 gün, günde 24 saat İngilizce ve İspanyolca olarak mevcuttur. TTY: 1-888-232-6348. ABD'de yaşamıyorsanız, bölgenizde eşdeğer bir yardım hattı olup olmadığını kontrol edin.
- Yerel ve eyalet yönetimi Web siteleriniz hakkında bilgi arayın. Eyaletinizin planlama çabalarını ve yerel halk sağlığı ve acil durum hazırlık görevlilerinizin çabalarını gözden geçirin.
- Yerel ve ulusal radyoları dinleyin, televizyondaki haberleri izleyin ve gazetenizi ve diğer basılı ve Web tabanlı bilgi kaynaklarını okuyun.
