Hasta olmak asla eğlenceli değildir. Dilinizin altında bir çubukla yatakta kalmak, gününüzü geçirmenin en az eğlenceli yollarından biridir. Ancak soğuk algınlığı ile grip arasındaki farkı nasıl söyleyeceğinizi biliyorsanız, durumu etkili bir şekilde tedavi edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/4: Belirtilerinizi Değerlendirme
Adım 1. Ateşinizi ölçün
Ateş, gribin en yaygın semptomlarından biridir ve nadiren soğuk algınlığı ile ortaya çıkar. Bir ev termometresi kullanarak sıcaklığınızı ölçün veya sıcaklığınızı orada ölçmek için bir doktora gidin. Ağızdan (ağızdan) ölçüldüğünde ortalama sağlıklı vücut sıcaklığı 37°C'dir, ancak bunun her iki yönde de 1°F (0,6°C) değişmesi normaldir. Ateş olarak kabul edilen sıcaklık okuması yaşınıza ve kullandığınız termometre tipine bağlıdır:
- Ağız: Yetişkinler için 100,4ºF (38ºC) veya daha yüksek, çocuklar için 99,5ºF (37,5ºC)
- Kulak veya Rektum (alt): Yetişkinler için 101ºF (38.3ºC) veya daha yüksek, çocuklar için 100,4ºF (38ºC)
- Koltukaltı: 99,4ºF (37.4ºC) veya daha yüksek. Bu daha az doğru bir ölçüm yöntemidir.
Adım 2. Belirtilerinizin ciddiyetini düşünün
Soğuk algınlığı ile, yaşadığınız semptomlar daha az şiddetlidir. Burun akıntısı, boğaz ağrısı ve diğer rahatsızlıklar gibi şeyler yaşayabilseniz de, tamamen bitkin hissetmeyeceksiniz. Grip ile semptomlar daha şiddetli olacak ve muhtemelen basit görevlerle mücadele edeceksiniz.
- Gribin ilk birkaç gününde semptomlar ağrı, titreme, baş dönmesi, mide bulantısı, kusma, uyuşukluk ve yüzün kızarmasını içerebilir.
- Grip yüksek ateşe neden oluyorsa (103ºF / 39.4ºC veya daha yüksek), halüsinasyonlar, kafa karışıklığı, dehidrasyon, sinirlilik veya kasılmalar yaşayabilirsiniz.
Adım 3. Soğuk algınlığına karşı gripten kaynaklanan tıkanıklığı tanımlayın
Soğuk algınlığının ana semptomları genellikle öksürük, hapşırma ve burun akıntısı gibi tıkanıklıkla ilişkilidir. Grip olduğunuzda, bu semptomlar tipik olarak ancak ateş seyrini tamamladıktan sonra, iki ila dört gün sonra ortaya çıkar. Gripten kaynaklanan nazal mukus da kalın değil, berrak ve sulu olma eğilimindedir.
Şiddeti de dikkate almayı unutmayın. Tıkanıklık belirtileri zayıflatıcıysa, bunlara ateş neden olabilir. Ayrıca tek semptomlarınız olmayacaklar. Ateşiniz varsa, bitkinlik ve genel ağrı ve sızılar gibi başka şeyler fark edeceksiniz
Adım 4. Göğüs rahatsızlığını not edin
Grip (ve beraberindeki ateş) olduğunda göğsünüzde oluşan genel rahatsızlık yaygındır. Soğuk algınlığınız olduğunda daha az yaygındır ve daha hafif olma ve öksürme ve hapşırma ile ilişkili olma eğilimindedir.
Adım 5. Yorgun hissedip hissetmediğinizi düşünün
Soğuk algınlığınız varsa, genellikle günlük işlere katılabilirsiniz. Yorgun hissedebilirsiniz, ancak yataktan kalkabilir, duş alabilir, ayak işlerini yapabilir vb. Ancak grip ile kendinizi tamamen bitkin hissedeceksiniz. Gün içerisinde uzanma ihtiyacı hissedeceksiniz.
Yöntem 2/4: Diğer Faktörleri Düşünmek
Adım 1. Semptomların ne kadar hızlı başladığını düşünün
Soğuk algınlığı yavaş yavaş ortaya çıkma eğilimindedir. Birkaç gün burnunuzu çekmeye başlayacaksınız ve ardından semptomlar daha şiddetli hale gelecek. Bununla birlikte, grip hızla ateşe neden olabilir. Yatağa iyi hissederek gidebilir ve çok hasta uyanabilirsiniz.
Adım 2. Yeme alışkanlıklarınıza bakın
İştahta herhangi bir değişiklik fark ettiniz mi? Soğuk algınlığı ile hala yemek isteyeceksiniz. Yeme alışkanlıklarınız sadece biraz değişecektir. Bununla birlikte, gripte, yiyeceklere tamamen ilgi duymadığınızı fark edebilirsiniz. Belirtiler devam ederken yemek yeme isteğiniz olmayabilir.
Adım 3. Risk faktörlerini düşünün
Hem soğuk algınlığı hem de grip bulaşıcı hastalıklardır. Maruz kaldığınız hasta insanları ve soğuk algınlığı mı yoksa grip mi olduklarını düşünün.
- Soğuk algınlığı semptomları, hastalığın daha az şiddetli olduğu enfeksiyonun en erken evrelerinde en bulaşıcıdır. Yakın zamanda hafif burun çekme veya hapşırma yaşayan birinin yanındaysanız, üşütmüş olabilirsiniz.
- Grip belirtileri genellikle virüse maruz kaldıktan iki veya üç gün sonra ortaya çıkar, ancak bir ila yedi gün arasında sürebilir.
Yöntem 3/4: Soğuk algınlığı Tedavisi
Adım 1. Bol bol dinlenin
Soğuk algınlığı yaygın olabilir, ancak bu onları görmezden gelmeniz gerektiği anlamına gelmez. Mümkünse, birkaç gün veya kendinizi daha iyi hissedene kadar evde dinlenin. Okulu veya işi kaçıramıyorsanız, erken yatın, böylece ihtiyaç duyduğunuz kadar uyuyabilirsiniz - potansiyel olarak 12 saate kadar.
Adım 2. Semptomları hafifletmek için ilaç alın
Soğuk algınlığınız olduğunu düşünüyorsanız, asetaminofen gibi reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Ayrıca belirli semptomları burun spreyleri, dekonjestanlar veya öksürük şurupları gibi ilaçlarla tedavi edebilirsiniz. İlaçların mevcut ilaçlarınızı etkilemediğinden emin olmak için daima kontrol edin ve paket talimatlarını yakından takip edin. Arka arkaya beş günden fazla dekonjestan almayın.
- Küçük çocuklara ilaç vermeden önce bir doktora danışın.
- Reye sendromu riski nedeniyle 18 yaşında veya daha küçükseniz aspirin almayın.
Adım 3. Sulu kalın
Bol sıvı tüketmek daha hızlı iyileşmenize yardımcı olacaktır. Sinüs ağrınız veya kuru bir burnunuz varsa, nemlendiriciyi çalıştırmak veya buharı solumak da yardımcı olabilir.
Adım 4. Yeni veya kötüleşen semptomlar için bir doktora görünün
Çoğu soğuk algınlığı üç veya dört dinlendirici günün ardından geçer. Bu süreden sonra kendinizi daha kötü hissederseniz veya yeni semptomlar geliştirirseniz bir doktora görünün. Bazı daha ciddi problemler kolaylıkla soğuk algınlığı ile karıştırılabilir, bu nedenle muayene olmaktan çekinmeyin.
- Nefes darlığı hissediyorsanız, öksürürseniz kan veya renkli mukus (sarı dahil) veya derin nefesler göğüs ağrısına neden oluyorsa hemen tıbbi yardım alın.
- Boğaz ağrınız bir haftadan uzun sürerse veya yutma sırasında ağrı, bezlerde şişme, beyaz lekeler veya kızarıklık gibi diğer boğaz semptomları eşlik ediyorsa doktora başvurun.
- Ateşinizi düzenli olarak ölçün. Ateşin varsa, sonuçta grip olabilirsin. Belirtileriniz grip veya soğuk algınlığı ile uyuşmuyorsa hemen bir doktora görünün.
Adım 5. Belirli sağlık koşullarınız varsa tıbbi yardım alın
Belirli sağlık koşullarınız varsa, soğuk algınlığı belirtileri değerlendirilmelidir. Ateşinizin olduğunu düşünmüyorsanız bile, aşağıdaki durumlardan herhangi birine sahipseniz bir doktora görünün:
- Astım
- Şeker hastalığı
- Böbrek veya karaciğer hastalığı
- azaltılmış bağışıklık
- İnme veya geçici iskemik atak öyküsü
Yöntem 4/4: Grip Tedavisi
Adım 1. Dinlenin
Hafif grip semptomları olan çoğu insan, üç veya dört günlük yatak istirahatinden sonra daha iyi hissetmeye başlar ve bir veya iki hafta içinde tamamen iyileşir. Sakin olun ve planlarınızı iptal edin - sağlığınız ve çevrenizdekilerin sağlığı daha önemlidir.
Adım 2. Susuz kalmayın ve sigara ve alkolden kaçının
Bol miktarda sıvı içmek temel ama önemli bir tedavidir. Hala semptomlarınız varken sigara ve alkolü kesin.
Adım 3. OTC ilaçları ile düşük ateşle savaşın
Bir yetişkinseniz ve ağız yoluyla ölçüldüğünde 39,4°C'den yüksek olmayan ateşiniz varsa, evde tedavi edebilirsiniz. Bunu düşürmek için asetaminofen veya ibuprofen gibi reçetesiz bir ateş düşürücü alın. Ateşi tamamen ortadan kaldırmanız gerekmez; sıcaklıktaki küçük bir düşüş bile kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayabilir.
18 yaşında veya daha küçük olan herkes, Reye sendromu adı verilen nadir fakat potansiyel olarak ölümcül bir hastalığa neden olabilen aspirinden kaçınmalıdır. Grip gibi viral bir enfeksiyon sırasında şans daha yüksektir
Adım 4. Diğer semptomlar için soğuk algınlığı ilacı alın
Tıkanıklığınız veya boğaz ağrınız varsa, kendinizi daha iyi hissetmek için soğuk algınlığı ilacı alabilirsiniz. Bunlar sadece semptomları tedavi eder, altta yatan nedeni değil, bu nedenle grip olduğunuzda bile işe yarar.
Birden fazla ilaç almadan önce daima aktif maddeleri kontrol edin. Çift doz tehlikeli olabileceğinden, asetaminofen gibi aynı etken maddeyi listeleyen iki ilacı almayın. Tezgah üstü soğuk tedavilerin çoğu, birden fazla ilacı birleştirir ve bunları mutlaka kabın ön tarafında listelemez
Adım 5. Yaşa göre tehlikeli bir ateş belirleyin
Yüksek ateş, pnömoni gibi daha ciddi sorunları önlemek için reçeteli anti-viral ilaçlar gerektirebilir. "Tehlike noktası" yaşınıza bağlıdır:
- 3 aydan küçük bebekler: 38°C veya 100,4ºF (38ºC) sıcaklık için hemen bir doktor çağırın.
- 3 ay ila 5 yaş arası çocuklar: 38,9°C sıcaklık için hemen bir doktor çağırın.
- 5 yaş ve üzeri yetişkinler ve çocuklar: 104ºF (40ºC)'lik bir ağız sıcaklığı 4 saatten fazla sürerse, bir doktor çağırın.
- 65 yaş ve üstü yetişkinler: Bu grup, gripten kaynaklanan ciddi komplikasyonlar açısından daha yüksek risk altındadır ve bazı durumlarda kötü bir enfeksiyona rağmen yüksek ateş olmayabilir. Şüphe duyduğunuzda, bir doktor çağırın.
Adım 6. Uyarı işaretlerini izleyin
Aşağıdakilerden herhangi birini yaşarsanız hemen tıbbi yardım alın:
- Üç günden fazla süren herhangi bir ateş.
- Kusmadan sıvı içememe.
- Parlak ışığa duyarlılık, boyun tutulması veya şiddetli baş ağrısı gibi menenjit belirtileri.
- Herhangi bir olağandışı semptom, özellikle büyük ruh hali değişiklikleri, nöbetler, deri döküntüsü veya şiddetli boğaz şişmesi.
- 3 ila 5 gün içinde iyileşmeye başlamayan herhangi bir semptom.
Adım 7. Komplikasyon riskiniz varsa erkenden bir doktora görünün
Grip, belirli insan gruplarında zatürree, bronşit ve diğer komplikasyonlara neden olma olasılığı daha yüksektir. Belirtilerin ortaya çıkmasından sonraki 48 saat içinde reçeteli antiviral ilaç almak bu riski azaltır ve iyileşmeyi hızlandırır. Aşağıdaki kişiler, grip semptomları geliştirir geliştirmez her zaman bir doktora görünmelidir:
- Astım, diğer akciğer hastalıkları, diyabet, böbrek veya karaciğer hastalığı veya kan bozukluğu dahil olmak üzere kronik veya uzun süreli tıbbi sorunu olan herkes.
- İnme veya geçici iskemik atak öyküsü olan herkes.
- Örneğin AIDS veya kemoterapi nedeniyle zayıflamış bir bağışıklık sistemi olan herkes.
- Kadınlar 3 aydan fazla hamile.
- Uzun süreli bakım tesisinde yaşayan herkes.
- 2 yaş altı çocuklar ve 65 yaş üstü yetişkinler.
İpuçları
- İster soğuk algınlığınız, ister ateşiniz olsun, hastalığınızın başkalarına bulaşmasını önlemeye çalışın. Öksürdükten veya hapşırdıktan sonra ellerinizi yıkayın, öksürün ve mendillere hapşırın ve mendilleri hemen atın. Grip gibi bir virüse yakalandıysanız, geçene kadar işten veya okuldan evde kalın.
- Grip olma şansınızı azaltmak için her yıl grip aşısı olmak iyi bir fikirdir.
