Enginar yaprağı ekstresi, kolesterolü düşürdüğü, mide problemlerini azalttığı ve safra üretimini arttırdığı düşünülen bitkisel bir takviye ve tamamlayıcı ilaçtır. Enginar yaprağı ekstresini günde üç defaya kadar alabilirsiniz. Bununla birlikte, mevcut ilaçlarınızı veya tıbbi durumlarınızı etkilemeyeceğinden emin olmak için doktorunuza danışmalısınız. Enginar yaprağı özünü bulmak için, satın aldığınız takviyenin tüketilmesinin güvenli olduğundan emin olmak için biraz araştırma yapmanız gerekebilir.
adımlar
Yöntem 1/3: Özü Almak
Adım 1. Günde üç defaya kadar bir hap yutun
Standart bir hap için tipik doz 300 – 640 mg'dır. Bu dozu günde üç kez almanız önerilir. Etkileri görmek için altı haftaya kadar almanız gerekebilir.
- Çoğu insan için tipik günlük enginar özü dozu 1,240 ila 1,800 mg arasındadır. Doktorunuza sizin için en iyi dozun ne olabileceğini sorun.
- Hapları kuru olarak yutmakta zorluk çekiyorsanız, hapı suyla birlikte alınız.
- Günde üç kez almayı hatırlamanıza yardımcı olması için kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yerken almak isteyebilirsiniz. Enginar yaprağı ekstraktının yemekle birlikte alınmasına gerek yoktur, ancak istenirse alınabilir.
Adım 2. Kurutulmuş yaprakları ikame olarak tüketin
Standart bir enginar yaprağı ekstresi hapı bulmak zor olabilir. Bir hap alamıyorsanız, 1 ila 4 gram kuru enginar yaprağı ağırlığında olabilirsiniz. Yaprakları havan ve havanla toz haline getirebilirsiniz. Her dozu günde üç defaya kadar tüketin.
- Yapraklarını yemek size hitap etmiyorsa çay olarak demleyebilirsiniz. Yaprakları bir çay süzgecine koyun ve üzerlerine sıcak su dökün. Birkaç dakika demlenmelerine izin verin.
- Kurutulmuş yaprakları çevrimiçi olarak veya bir bitkisel tedarik mağazasından satın alabilirsiniz. Ayrıca bir ila dört saat arasında bir fırına veya kurutucuya yerleştirerek kendiniz de kurutabilirsiniz. Sıcaklığı 95 °F (35 °C) ile 115 °F (46 °C) arasında ayarlayın.
Adım 3. Diğer ilacınıza devam edin
Enginar yaprağı ekstresi tamamlayıcı bir ilaçtır. Bu, kendi başına mütevazı sağlık yararları olduğu anlamına gelir, ancak ilaç için iyi bir alternatif değildir. Enginar yaprağı ekstresi ile tedavi edilebileceğini düşündüğünüz bir tıbbi durumunuz varsa doktorunuzla konuşun. Normal ilacınızı etkilemeyeceğinden emin olun. İlaçlarınızı belirtildiği şekilde almaya devam edin.
Yöntem 2/3: Enginar Yaprağı Ekstresinin Size Uygun olup olmadığını Belirleme
Adım 1. Doktorunuzla konuşun
Herhangi bir ek veya tamamlayıcı ilaca başlamadan önce daima doktorunuzla konuşun. Onlara neden enginar yaprağı ekstresi almak istediğinizi açıklayın ve mevcut ilaçlarınızdan herhangi birini etkileyip etkilemeyeceğini sorun.
Enginar yaprağı ekstresinin bilinen yan etkileri az olsa da safra kanalı problemlerini kötüleştirebilir, kanamayı artırabilir veya kızarıklığa neden olabilir
Adım 2. Durumunuzu araştırın
Enginar yaprağı ekstresi, belirli tıbbi durumların ve hastalıkların semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Belirli bir rahatsızlığınız varsa, normal ilacınızla birlikte alındığında enginar yaprağı ekstraktının rahatlama sağladığını görebilirsiniz. Bu koşullar şunları içerir:
- Huzursuz bağırsak sendromu
- Yüksek kolesterol (hiperkolesterolemi)
- hiperlipidemi
- hiperlipoproteinemi
- Kronik gastrointestinal sıkıntı
Adım 3. Kolesterol testi yaptırın
Enginar yaprağı ekstresi en çok kolesterol seviyelerini düşürmek için kullanılır. Yüksek kolesterolünüz varsa veya hiperlipoproteinemi gibi kolesterolle ilgili bir durumunuz varsa, enginar yaprağı ekstresi bunu yönetmenize yardımcı olabilir. Kolesterol seviyelerinizden emin değilseniz, doktorunuzdan bir kolesterol testi yapmasını isteyin.
- Testinizden on iki saat önce yemek yiyemeyebilirsiniz. Bu bir tür kan testidir, yani kanınızın çekileceği anlamına gelir.
- Ortalama kolesterol seviyeleriniz 5,17 mmol/L (200 mg/dL) ise hiperkolesteroleminiz olabilir. Enginar yaprağı özütü, tamamlayıcı bir ilaç olarak seviyenizi biraz kontrol etmenize yardımcı olabilir, ancak yine de doktorunuzun size reçete ettiği ilaçları almalısınız.
Adım 4. Alerjiniz veya safra kanalı rahatsızlığınız varsa enginar yaprağı ekstraktından kaçının
Çoğu insan enginar yaprağı ekstresine karşı olumsuz bir reaksiyon göstermezken, enginar veya enginarla ilgili herhangi bir bitkiye (papatya gibi) alerjiniz varsa bundan kaçınmalısınız. Ayrıca, safra taşı gibi safra kanalı tıkanıklıkları olanlar durumlarını kötüleştirdiğini görebilirler.
- Enginar alerjileri genellikle deri döküntüleri (dermatit) olarak kendini gösterir.
- Hamilelik sırasında kullanım güvenliği hiç test edilmemiştir. Hamileyseniz veya emziriyorsanız, her ihtimale karşı enginar yaprağı ekstraktından kaçınmak isteyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Saygın Bir Özü Bulma
Adım 1. Doğrulanmış markalara güvenin
İnternette enginar yaprağı ekstresi sunan birçok marka var ancak internetten sipariş verirken dikkatli olmalısınız. Tanıdığınız ve güvendiğiniz markaları arayın. Resmi web sitelerinden sipariş verin. Bu markalar, FDA tescilli tesisler gibi tescilli tesislerde üretilebilir. Bazı iyi markalar şunları içerir:
- GNC Bitkisel Artı Enginar Özü
- Good n Doğal Enginar Özlü Kapsüller
- Superior Labs Enginar Yaprağı Özü
Adım 2. Doğrulama mühürlerini arayın
Takviyeler, ilaçlarla aynı FDA düzenlemelerine tabi değildir, yani güvenlik ve etkinlik açısından test edilmemiştir. Bu, takviyelerin reklamı yapılan dozu ve hatta reklamı yapılan bileşenleri içermemesinin mümkün olduğu anlamına gelir. Bazı şirketler, ürünlerinin, tehlikeli kirleticileri test edecek ve ürünün reklamı yapılan miktarları içerdiğinden emin olacak bağımsız kuruluşlar tarafından doğrulanmasını tercih eder. Aşağıdaki kuruluşlardan gelen mühürleri arayın:
- ABD Farmakopesi ("USP Onaylı")
- NSF Uluslararası
- TüketiciLab.com
- UL
Adım 3. Malzemeleri okuyun
FDA, bir bitkisel takviyedeki tüm bileşenlerin etikette listelenmesini gerektirir (yine de, tüm şirketlerin buna uymadığı gösterilmiştir). Enginar yaprağı ekstresi alırken, diğer bileşenlerin doza müdahale etmesini istemeyebilirsiniz. Bazı ekstrakt şirketleri, ekstraktları diğer bileşenlerle seyreltmeye çalışabilir. Satın almadan önce daima etiketi okuduğunuzdan emin olun.
- Enginar, bilimsel isimlerinden biri altında listelenebilir. Bunlara Cynara scolymus L. ve C. cardunculus L dahildir.
- Çevrimiçi alışveriş yapıyorsanız ve mağaza bir içerik listesi sunmuyorsa, özü satın almayın.
Adım 4. Yabancı ürünlerden kaçının
Yurt dışından üretilen ve ithal edilen ürünler FDA düzenlemelerine tabi değildir ve bu nedenle gerçekten enginar yaprağı ekstresi mi yoksa daha ucuz bir ikame mi aldığınızı anlamak imkansızdır. Bazı yabancı takviyeler, etikette yer almayan toksik maddeler de içerebilir. Alabileceğiniz en yüksek kalitede ek aldığınızdan emin olmak için her zaman yerli ürünler satın alın.
Adım 5. Doğru dozu bulun
Doktorunuz bir günde ihtiyacınız olan uygun miktar konusunda size rehberlik edebilir. Ne kadar ihtiyacınız olduğundan hala emin değilseniz, her dozda 300 – 640 mg arasında sunan hapları arayın. Bu, çoğu sağlıklı yetişkin için önerilen miktardır.
İpuçları
- Etkili olup olmadığını anlamak için bir seferde yalnızca bir bitkisel takviye alın.
- Bir ekin “doğal” olarak işaretlenmesi, aslında öyle olduğu anlamına gelmez. “Doğal” terimi herhangi bir ürüne uygulanabilir.
- Almadan önce daima özün markasını araştırın.
Uyarılar
- Enginar yaprağı ekstraktının etkinliği konusunda şimdiye kadar tamamlanan çalışmalar sınırlı ve küçük boyutta olmuştur. Bu, enginar yaprağı ekstraktının etkilerinin, yararlarının ve sonuçlarının tam olarak anlaşılmadığı anlamına gelir. Kendi sorumluluğunuzdadır.
- Safra taşlarınız varsa enginar yaprağı ekstresi almayın.
- Pıhtılaşma veya anesteziye müdahale edebileceğinden ameliyattan önce herhangi bir ekstrakt almayın.
