Koroner arter hastalığı, kalbe kan besleyen arterlerin hasar görmesi ile karakterizedir. Ağır vakalarda, atardamarların duvarlarında plak birikerek kalp kasına giden kan akışını engelleyerek kalp krizine neden olur. Koroner arter hastalığı ayrıca anjina, konjestif kalp yetmezliği ve hatta felç gibi diğer kalp ve dolaşım hastalıklarına da neden olabilir. Koroner arter hastalığı, arterlerdeki hasar geri döndürülemez olduğundan kalıcı bir durumdur. Ancak tıbbi müdahale ve yaşam tarzı değişiklikleri ile koroner arter hastalığı ile daha fazla hasarı önleyebilir ve üretken bir yaşam sürebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Kalp Sağlığını Koruma
Adım 1. Sağlıklı, çok yönlü bir diyet yapın
Genel sağlığınızı sağlamak için taze meyve, sebze ve kepekli tahıllardan yüksek bir diyet tüketin. Doymuş yağ oranı yüksek gıdalardan kaçınmak özellikle önemlidir. Doktorunuz yemek planlamasında size yardımcı olabilir veya ek yardım için sizi bir diyetisyene yönlendirebilir.
- Sağlıklı bir enerji kaynağı sağlayan ve kas kütlesi oluşturmaya yardımcı olan tavuk göğsü ve balık gibi yağsız protein kaynaklarını seçin.
- Sağlıklı yiyecekler pişirirken ek sağlık riskini azaltmak için tereyağı ve domuz yağı gibi doymuş yağlar yerine zeytinyağı ve balık yağı gibi sağlıklı, tekli doymamış yağlar kullanın.
Adım 2. Düzenli egzersiz yapın
Doktorunuz onay verdiğinde, haftada en az 2,5 saat orta yoğunlukta egzersiz yapmanız önemlidir. Yürümek, kendi hızınızda hareket etmenin ve kalp sağlığını iyileştirmeye başlamanın en iyi yollarından biridir. Kısa aralıklarla başlayın ve kendinizi mümkün olduğunca egzersiz yapmak için harcadığınız süreyi artırın.
Adım 3. Sigarayı ve diğer tütün kullanımını bırakın
Bırakmakta zorluk çekiyorsanız, bir sigara bırakma programını, reçeteli ilaçları veya bir destek grubuna katılmayı düşünün.
Adım 4. Günde birden fazla alkollü içecek tüketmeyin
Bu şuna eşit olmalıdır: 12 oz. (354 ml) bira, 9 oz'a kadar. (266 mi) malt likörü, 5 oz. (147 ml) sofra şarabı, 4 oz'a kadar. (118 ml) güçlendirilmiş şarap, 3 oz'a kadar. (88 mi) likör veya likör ve 1,5 oz. (44 mi) brendi veya sert likör.
Adım 5. Stres ve kaygıdan kurtulun
Meditasyon, derin nefes alma ve günlük tutma gibi stres yönetimi tekniklerini uygulayın. Ayrıca günlük stresi hafifletmek ve azaltmak için eğitimli bir terapistin veya başka bir profesyonelin yardımını da isteyebilirsiniz.
Adım 6. Vücudunuzdaki uyarı işaretlerini dinleyin ve bunlara yanıt verin
Kalp rahatsızlığınıza bağlı olabilecek ağrı veya başka olumsuz etkiler yaşarsanız, hemen doktorunuza başvurun veya acil servise gidin.
Yöntem 2/3: Kalp Hastalığını Yönetme
Adım 1. Kardiyologunuzu düzenli olarak ziyaret edin
Koroner arter hastalığı teşhisi konduktan sonra, yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç gibi daha ileri koroner sendromları önlemek için ne sıklıkta kontrol planlamanız gerektiğini belirlemek için kardiyoloğunuzla birlikte çalışmanız gerekecektir.
Adım 2. Bir kardiyak rehabilitasyon planı başlatın
Bu devam eden bakım planları, koroner arter hastalığınızın ciddiyetine bağlı olarak bir dizi tedaviyi içerebilir. Çoğu durumda, kardiyak rehabilitasyon tanı konduğunuz anda başlar. Planınız tipik olarak davranış ve yaşam tarzı değişiklikleri, diyet ve egzersiz, ameliyat, reçeteli ilaçlar ve bakım sonrası içerir. Tüm bunlar, eğitimli bir kardiyak rehabilitasyon uzmanının gözetimi ve yardımı altında yapılır.
Adım 3. Koroner arter hastalığı için reçete edilen tüm ilaçları tutarlı bir şekilde alın
Bir günü bile atlamak, önleme veya kurtarma planınız için zararlı olabilir. Tedaviyi asla kesmeyin, ancak aşırı yan etkiler yaşarsanız hemen doktorunuza veya kardiyoloğunuza başvurun. İlaç rejiminiz günlük aspirin almak kadar basit olabilir veya herhangi bir sayıda daha gelişmiş reçeteli ilaç içerebilir.
- Doktorunuz özellikle kalp krizi geçirdiyseniz bir beta bloker reçete edebilir. Beta blokerler aritmiyi önlemeye yardımcı olur.
- ACE inhibitörleri genellikle, bu ilaçlar kan damarlarını gevşettiği ve kan akışını artırdığı için ileri koroner atakları önlemek için reçete edilir.
- Bir aspirin rejimi, doktorunuz tarafından önerilen ilk eylem planı olabilir ve her gün bir aspirin almanın, koroner arter hastalığı olan kişilerde akut kardiyak sendrom riskini azaltmada etkili olduğu kanıtlanmıştır.
- Hipertansiyon, diyabet veya yüksek kan kolesterolü gibi koroner arter hastalığı için risk faktörleri olan durumlarınız varsa, doktorunuz bu durumları tedavi etmek veya kontrol altına almak için ilaçlar da yazacaktır.
Adım 4. Gerektiğinde herhangi bir cerrahi bakımı tamamlayın
Cerrahi, tıkanıklığı durdurmak için önleyici olabilir veya kalp krizi veya felç gibi ciddi bir kardiyak olaydan önce araya giren bir önlem olarak tıkanıklığı azaltmak için kullanılabilir.
- Balon anjiyoplasti (atardamarın şişirilebilir bir cihazla açılması) ve stent yerleştirilmesi (atardamarı açmaya zorlamak için hasta benzeri bir nesne yerleştirerek açılması) gibi önleyici prosedürlerden geçmeniz gerekebilir. Bu prosedürler, tıkanmayı azaltmanın veya durdurmanın bir yolu olarak tipik olarak ofis içinde tamamlanır. Bu tedaviler minimal invazivdir ve kan damarlarından küçük bir tüp sokarak kalbe ulaşan bir kardiyolog tarafından tamamlanır.
- Gelişmiş dış kontrpulsasyon, anjiyoplasti veya stent yerleştirilemeyen ancak semptomları tam bir baypas ameliyatı gerektirecek düzeye ilerlememiş olan hastalar için tıkanmış arterlerin etrafında doğal bir baypas oluşturmak için gerçekleştirilen bir başka minimal invaziv prosedürdür.
- Koroner arter baypas ameliyatı, tıkalı bir arter etrafındaki kan akışını yeniden yönlendirmek için yapılır. Bu, kalbe yeni bir yol oluşturan bir veya daha fazla yeni kan damarının aşılanmasıyla tamamlanır.
Adım 5. Koroner arter hastalığı hakkında bulabildiğiniz her şeyi öğrenin
Koroner arter hastalığı için erken müdahale aramaya daha az meyilli hissetmenize neden olabilecek iki yaygın efsane şunlardır: sadece yaşlı insanlar kalp hastalığına yakalanır ve semptomlar görünür olur. İnsanlar ergenlik çağında tıkanıklık geliştirmeye başlayabilir ve semptomlar genellikle belirsizdir veya yoktur. Bu nedenle koroner arter hastalığının temellerini anlamanız çok önemlidir.
- Angina, kronik veya sık göğüs ağrısı, kalp, tıkanıklık nedeniyle yeterli miktarda oksijenden zengin kan alamadığında ortaya çıkar. Kalp hastalığının bu uyarı işareti tipik olarak yalnızca ileri aşamalarda ortaya çıkar.
- Bir tür kas krampı olan iskemi, koroner arter hastalığının bir başka uyarı işaretidir. Atardamarlardaki tıkanıklık nedeniyle kalbiniz gerekli oksijen ve besinlerden mahrum kaldığında ortaya çıkar. Bu genellikle egzersiz sırasında ortaya çıkar ve dinlenerek rahatlayabilir. Dinlendikten sonra tamamen iyileşebildiğiniz için iskemiyi kalp hastalığının bir uyarı işareti olarak görmeyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Doktorlar ve Uzmanlarla Çalışmak
Adım 1. Erken teşhis için düzenli kontrollere gidin
En erken aşamalarda, kalp hastalığının muhtemelen çok az belirgin semptomu olacak veya hiç olmayacak. Bir doktoru düzenli olarak ziyaret ederek, ileri koroner arter hastalığı geliştirme şansınızı azaltırsınız.
Adım 2. Bir kalp uzmanından test alın
Genel doktorunuz, muayene sonuçları nedeniyle koroner arter hastalığı riski altında olabileceğinizi düşünüyorsa, kalp hastalığı konusunda uzmanlaşmış bir doktor olan bir kardiyologdan resmi bir teşhis almanız önemlidir. Resmi bir teşhis, herhangi bir sayıda gelişmiş testi içerebilir.
- Elektrokardiyogramlar veya EKG'ler, koroner arter hastalığı için en iyi bilinen testlerdir. Bir EKG esas olarak kalbin elektriksel aktivitesini (kalp atışlarını) ölçer ve kaydeder, böylece doktorun herhangi bir düzensizliği not etmesini sağlar.
- Stres testleri, artan hareket zamanlarında meydana gelen kalp fonksiyonundaki değişiklikleri not etmek için egzersizi EKG kalp izleme ile birleştirir.
- Anjiyogramlar, atardamarlardaki tıkanıklığın tam konumunu ve derecesini gösteren kalbin pompaladığı görüntüleri yakalayan röntgenlerdir.
Adım 3. Tedavi planınızı akut koroner sendrom etrafında tasarlayın
Akut bir kardiyak olay yaşarsanız, devam eden koroner arter hastalığı tedavi planınızı, bu olayların tekrarlama riskini azaltan seçenekleri içerecek şekilde hazırlamanız gerekebilir.
- Yüksek tansiyon, tedavi edilmemiş veya teşhis edilmemiş koroner arter hastalığından kaynaklanan en yaygın ve kolayca tedavi edilebilen ileri koroner sendromdur. Tipik olarak, yüksek tansiyonu kontrol altına almak için diyet ve egzersiz rutinlerinizdeki değişiklikler ve ayrıca reçeteli bir ilaç yeterlidir.
- Tıbbi olarak bilindiği gibi kalp krizi veya miyokard enfarktüsü, tedavi edilmeyen koroner arter hastalığının ikinci en yaygın sonucudur. Kalp krizinizi takip eden tedavi, herhangi bir sayıda cerrahi, tıbbi ve davranışsal müdahaleyi içerebilir.
- İnmeler beyni etkilerken, beyninize giden kan akışı azaldığında veya bloke edildiğinde ortaya çıktıklarından, genellikle koroner arter hastalığı ile ilişkilendirilirler. İnme tedavisi genellikle kapsamlıdır ve hastanede ve evde haftalar, aylar veya yıllarca rehabilitasyonu içerebilir.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Koroner arter hastalığının belirtileri bunlarla sınırlı olmamak üzere şunları içerir: göğüste sıkışma veya ağırlık; sırtta, göğüste, kollarda, midede, boyunda veya çenede ağrı; baş dönmesi, sersemlik, halsizlik ve yorgunluk; mide bulantısı ya da kusma; hızlı veya düzensiz kalp atışı; ve nefes darlığı.
- Kalp krizi belirtileri bunlarla sınırlı olmamak üzere şunları içerir: göğüste ani, şiddetli ağrı ve/veya bir veya iki koldan aşağı veya boyuna doğru yayılan; ani, şiddetli mide bulantısı, baş dönmesi ve terleme; ani nefes almada zorluk, solgunluk ve muhtemelen bilinç kaybı.
