Spor, zorlu dersler veya diğer sorumluluklar olsun, okul haftanızı yönetmek gerçekten zor olabilir. Endişelenmene gerek yok! İster okula gidiyor olun ister evden öğreniyor olun, okul günlerinizi daha iyi organize etmek için kullanabileceğiniz birçok yararlı zaman yönetimi hilesi vardır.
adımlar
Yöntem 1/2: Zaman Yönetimi
Adım 1. Hazırlanmak için biraz daha zamanınız olması için 15-30 dakika erken kalkın
Genelde acele ediyorsanız, uyanmak ve güne hazırlanmak için bolca zamanınız olması için alarmınızı daha erken kurun. Sabah alarmınız çaldığında kendinizi yorgun hissetmemek için uyanma saatinizi kademeli olarak ayarlayın.
- Örneğin, genellikle sabah 7:00'de uyanıyorsanız, bunun yerine 6:45'te kalkın.
- Alarmınızı odanın karşı tarafına takmanız yardımcı olabilir, bu nedenle kapatmak için yataktan kalkmanız gerekir.
- Sesli alarmlardan hoşlanmıyorsanız, bunun yerine ışıklı bir çalar saat deneyin.
Adım 2. Her gün kendiniz için bir yapılacaklar listesi oluşturun
Özellikle AP dersleri, ders dışı ve diğer sorumluluklarla uğraşıyorsanız, günlük programınız oldukça bunaltıcı gelebilir. Her gün strese girmenize gerek yok, o gün yapmanız gereken her şeyin bir listesini yazın. Gerçekten önemli görevleri ilk sıraya koyun ve her şeyden önce bunları halletmeye odaklanın.
- Örneğin, listenizin başında “Bilim projesini bitir” veya “Tarih sınavı için çalış” olabilir.
- Yapılacaklar listesini gözden geçirmek göz korkutucu olabilir. Listenizdeki bazı önemli noktaları tamamladığınızda kendinize bir ödül verin!
Adım 3. Kendiniz için haftalık bir program tasarlayın
İster ders çalışıyor olun, ister ders dışı çalışmalar yapıyor olun veya evde ekstra sorumlulukları dengeliyor olun, ortalama okul haftanızın genellikle nasıl geçtiğini hayal edin. Haftalık bir program geliştirin, böylece her gün yapmanız gerekenler için görsel bir referansınız olur. Bu şekilde, ne zaman boş zamanınız olduğunu da bileceksiniz!
- Bir takvim veya planlayıcı, programınızı yönetmenin harika bir yoludur. Google Takvim ve My Life Organizer gibi uygulamalar da çok yardımcı olabilir.
- Renk kodlaması, haftalık programınızı düzenlemenin harika bir yoludur! Okul çalışmalarınız, ders dışı, spor ve diğer sorumluluklarınız için farklı renkler atayın.
Adım 4. Günün belirli bir zamanını ödev ve çalışmaya ayırın
Okul ödevlerinizi gün boyunca yerine getirmeye çalışmayın, bunun yerine sadece ev ödevinize odaklandığınız bir zaman ayırın. Bu süre zarfında telefonunuzu sessize alın ve işinizi bitirene kadar internetten uzak durun.
Örneğin, akşam yemeğinden 1-2 saat sonra yaklaşan sınavlarınıza ve gece ödevlerinize odaklanmak için kenara çekilebilirsiniz
Adım 5. Gün boyunca molalar verin
Maraton çalışma oturumları ve büyük ev ödevleri, özellikle aynı anda çok sayıda zorlu dersi yönetirken gerçekten göz korkutucu olabilir. Ev ödeviniz ve çalışma süreniz boyunca beyninize bir mola verin. Her 50-90 dakikada bir 15-20 dakikalık bir mola vermeyi hedefleyin. Bir şeyler atıştırın, bir yürüyüş yapın - okula odaklanmamak için ekranınızdan uzaklaşın.
Birçok kişi 17 dakikanın harika bir mola süresi olduğunu düşünüyor
Adım 6. İyi bir gece uykusu alın
Her gece en az 8-9 saat uyuyabilmeniz için kendinize düzenli bir uyku saati belirleyin. Yatma saatinize yakın çok büyük bir yemek yemeyin veya kafeinli içecekler içmeyin - bunlar uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
- Her gece aynı saatte yatmaya çalışın, böylece yenilenmiş ve okula hazır hissederek uyanırsınız.
- Genel olarak, okul çağındaki çocukların her gece yaklaşık 9-11 saat uykuya ihtiyacı vardır, gençlerin ise 8-10 saate ihtiyacı vardır.
- Her şeyi 1 günde yapmazsan sorun değil. Bunun yerine, yarım kalan işlerinizi ve sorumluluklarınızı bir sonraki güne kaydırın.
Yöntem 2/2: Evde Eğitim Rutini
Adım 1. Sessiz, dikkat dağıtıcı olmayan bir alanda çalışın veya ders çalışın
Özellikle hanenizin diğer üyeleri evde sıkışıp kalmışsa, üretken kalmak zor olabilir. Yatak odanızdaki bir masa veya oturma odanızdaki bir sehpa gibi okul ödevlerinize odaklanabileceğiniz açık, sessiz bir alan bulun.
Yatağınızda okul ödevi yapmayın - bu, yatma zamanı geldiğinde rahatlamanızı ve gevşemenizi zorlaştırabilir
Adım 2. Size atanan öğrenme planını takip edin
Öğretmeniniz veya ebeveynleriniz veya velileriniz tarafından oluşturulmuş olsun, haftalık öğrenme planınıza bir göz atın. Hemen teslim edilmesi gereken ödevlere ve sınavlara odaklanın, böylece her bir sınıfınızda doğru yolda kalabilirsiniz.
Çevrimiçi sınıf arkadaşlarınızla konuşun ve sizinle çalışmak isteyip istemeyeceklerini görün
Adım 3. Okul gününüz boyunca biraz temiz hava alın
Her gün birkaç kez dışarı çıkın, böylece bacaklarınızı uzatabilir ve enerjik kalabilirsiniz. Mahallenizde yürüyüşe çıkın ya da biraz kan pompalamak için bisikletinize atlayın. Günde en az iki kez dışarı çıkmaya çalışın, böylece kendinizi fazla kapana kısılmış hissetmezsiniz.
Hava harika değilse, evde her zaman en sevdiğiniz şarkılarla dans edebilirsiniz
Adım 4. Gün boyunca sağlıklı yemekler ve atıştırmalıklar yiyin
Okul günlerinde yakıt ikmali yapmak için kendinize zaman tanıyın. Özellikle evde her şeyi yaparken kendinizi tükenmiş hissetmek çok kolay olabilir. Havuç ve kereviz, elma, armut veya kavrulmuş nohut gibi sağlıklı, besleyici atıştırmalıkları seçin.
Örneğin, akşam yemeğini 17:30'da yiyebilir ya da öğle yemeği için tam 12:00'de ara verebilirsiniz
Adım 5. Arkadaşlarınızla ve sevdiklerinizle zaman geçirin
Evden öğrenirken kabin ateşi geliştiriyorsanız bu anlaşılabilir bir durumdur. Merak etme! Bağlantıda kalabilmek için arkadaşlarınız ve ailenizle aramak veya görüntülü sohbet etmek için her gün biraz zaman ayırın.
Adım 6. Gün boyunca pozitiflere odaklanın
Özellikle COVID-19'un stresi ve olumsuzluğu ile çevriliyseniz, evde kalmak ruhunuzu gerçekten etkileyebilir. Birbirlerine yardım eli uzatan insanların mutlu, cesaret verici hikayelerini internette arayın. Şükran pratiği de yapabilirsiniz - bu, işler pek planladığınız gibi gitmese bile, hayatınızda şükrettiğiniz şeylere odaklandığınız yerdir.
İpuçları
- Cihazlarınızı gece boyunca şarj edin - bu şekilde, uyandığınızda kullanıma hazır olurlar.
- Yaklaşan büyük bir sınavınız veya ödeviniz varsa, dikkatinizin dağılmaması için sosyal medya uygulamalarını telefonunuzdan silin.
