Bronzlaşma veya güneş yanığı ile cildinize zarar verdiniz mi? Ne yazık ki, güneş ışığı ve ultraviyole (UV) ışınlarından kaynaklanan hasar az çok kalıcıdır ve asla tam olarak iyileştirilemez, bu da zamanla lekelere, kırışıklıklara ve hatta muhtemelen cilt kanserine yol açar; ancak yine de yanıkları iyileştirmek ve bazı uzun vadeli hasarları onarmak için adımlar atabilirsiniz. En önemlisi, gelecekteki UV maruziyetinizi de sınırlayabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Güneş Yanığı için Cildi Tedavi Etmek
Adım 1. Bir nemlendirici uygulayın
Cildin güneşten yanmış bölgesine bol miktarda nemlendirici kullanarak serinletmek, yatıştırmak ve hasarlı cildinizi onarmaya başlayın. Nemlendirici güneş yanığını iyileştirmez, ancak tahrişi yatıştırır ve kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.
- Doğal yatıştırıcı özelliklere sahip aloe vera içeren bir nemlendirici deneyin. Şişliği ve iltihabı azalttığı ve ağrıyı hafiflettiği için hidrokortizonlu bir krem veya jel de yardımcı olabilir.
- Nemlendiriciyi veya diğer kremi sık sık, günde birkaç kez tekrar uygulayın.
- Bol su da iç. Güneşe maruz kalma deri yoluyla sıvı kaybına neden olur, bu nedenle vücudunuzun sıvılarını yenileyin.
Adım 2. Ağrı ve kaşıntıyı giderin
Güneş yanıkları rahatsız edicidir - batma, kaşıntı veya her ikisi. Bu rahatsızlığı gidermek için cilt kremleri dışında başka yollar bulmaya çalışın. Kompresler, banyolar veya duşlar ve ağrı kesici ilaçların hepsi işe yarayabilir.
- Cildinizi serinletmek için serin duşlar veya banyolar yapın. Nemli bir bez veya havlu gibi bölgeye soğuk bir kompres de uygulayabilirsiniz. Bununla birlikte, cildi kurutabilecek alkol ve alkol içeren ürünlerden kaçının.
- Ağrı ve şişlik azalıncaya kadar ağrıyı kontrol etmek için ibuprofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesici ilaçları da düşünün. Özellikle ibuprofen, ağrıya neden olan derideki iltihabı azaltacaktır. Tylenol de uygun olabilir, ancak muhtemelen o kadar etkili olmayacaktır.
- Kaşıntı için, etkilenen bölgeye biraz kalamin losyonu sürün ve gerektiği kadar tekrarlayın. Lidokaine alerjiniz varsa, alerjik reaksiyonlara neden olabileceğinden, adında "-caine" olan topikal ağrı kesicilerden (benzokain gibi) kaçının.
Adım 3. Kabarmış ve soyulmuş cildi nazikçe tedavi edin
Cildiniz, yanığın şiddetine bağlı olarak güneş yanığından sonra kabarabilir ve soyulabilir. Bu sürece müdahale etmeye kalkışmayın - bu, vücudumuzun hasarlı ciltle baş etmenin doğal yoludur. Aslında, cildi toplamak ve soymak iyileşme sürecini ona yardımcı olmaktan çok yavaşlatabilir.
- Kabarcıkları toplamayın veya patlatmayın. Kabarcıklar vücudunuzun oluşturduğu koruyucu bir bariyerdir ve onları patlatmak enfeksiyonlara neden olabilir ve iyileşmenizi yavaşlatabilir.
- Bunun yerine, herhangi bir kabarcığı gazlı bezle örtün - kabarcık üzerinde daha rahat hale getirmek için önce gazlı bezi suyla ıslatabilirsiniz. Kırılırlarsa, sabun ve ılık suyla yıkayın, dezenfektan krem sürün ve ıslak bir bandajla örtün.
- Dış, hasarlı cildiniz iyileşirken soyulabilir. Bırak olsun. Yine de sık sık nemlendirici sürmeye devam edin.
Bölüm 2/3: Uzun Vadeli Hasarın Onarılması
Adım 1. Bir retinoid krem kullanın
Retinoid kremler A vitamininden yapılır ve genellikle Retin-A, Tazorac, Renova ve diğerleri gibi cilde topikal olarak uygulanır. Bu şekilde kullanıldığında eski cilt hücrelerini dökmenize ve hasarlı kolajeni kısmen geri kazanmanıza yardımcı olurlar. Bunları yerel eczanelerde arayın veya dermatoloğunuzdan bir tane önermesini isteyin.
- Retinoidlerin cildinizi kaşıntılı, kuru veya pullu hale getirebileceğini unutmayın. Bunları iyi bir nemlendirici ile birlikte kullanın.
- Topikal retinoidler ayrıca cildinizi yanmaya karşı daha savunmasız hale getirebilir, bu nedenle bunları güçlü bir güneş kremi (en az SPF 30) ve açık havada koruyucu giysilerle birleştirdiğinizden emin olun.
Adım 2. Uzun süreli hasar için lazer tedavisi alın
Lazer tedavileri, dış, hasarlı katmanları çıkarmak için cildinizi “yeniden yüzeye çıkarır” ve alttaki katmanların yerinde büyümesine ve iyileşmesine izin verir. Güneş hasarının neden olduğu benekli lekeleri ve kırışıklıkları giderebilir ve ayrıca yeni kolajen büyümesini teşvik ederek kösele cildin görünümünü iyileştirebilir.
- Seçenekleriniz hakkında kurul onaylı bir dermatologla konuşun. Daha agresif olan ve iyileşmesi birkaç ay sürecek olan “ablatif” lazer tedavisini önerebilir - ancak etkisi daha belirgin olabilir.
- “Ablatif olmayan” lazer tedavisinin ikinci bir türü vardır. Bu prosedür daha az risk taşır ve daha ince bir etki sunar. Ayrıca sonuçları görmek için işlemi birkaç kez tekrarlamanız gerekebilir.
Adım 3. Kimyasal peeling veya dermabrazyon deneyin
Kimyasal peeling ve dermabrazyon, cildinizi yenilemenin ve uzun süreli güneş hasarının etkilerini azaltmanın diğer iki yoludur. Her ikisi de cildinizin üst katmanlarının çıkarılmasını ve alttaki katmanların büyümesini teşvik ederek ideal olarak yeni, daha sıkı ve daha genç görünen bir cilde yol açmayı içerir. Hangisinin sizin için işe yarayabileceğini görmek için bu prosedürler hakkında bir dermatologla konuşun.
- Kimyasal soymada, doktor güneşten zarar görmüş cildinizin üst katmanlarını zayıf bir asitle çıkarır. Fikir, lazer tedavisinde olduğu gibi, daha pürüzsüz bir cilt için yeni ve daha genç görünen cilt hücrelerinin büyümesini teşvik etmektir.
- Dermabrazyon aynı şekilde çalışır, ancak asit yerine aşındırıcı bir fırça kullanır. Derin dermabrazyon veya yalnızca cildin en üst tabakasını kaldıran daha hafif mikrodermabrazyon elde edebilirsiniz.
- Bu prosedürlerin her ikisinin de rahatsızlığa, kızarıklığa veya şişmeye neden olabileceğini ve iyileşmesi biraz zaman alabileceğini unutmayın. Genellikle pahalıdırlar ve genellikle sigorta kapsamına girmezler çünkü tıbbi olarak gerekli prosedürler değil, sadece kozmetik prosedürler olarak kabul edilirler.
Bölüm 3/3: UV'ye Maruz Kalmanızı Sınırlama
Adım 1. Dışarıdayken güneş kremi kullanın
Cildinize daha fazla zarar vermemek için dışarı çıktığınızda temel önlemleri alın. Bu uygulamalar cildinizi eski haline döndürmez, ancak durumu daha da kötüleştirmenizi engeller. İlk temel savunma hattınız güçlü bir güneş kremi olmalıdır.
- Dışarı çıktığınızda güneş kremini bolca uygulayın. Güneşli olsun ya da olmasın, maruz kalan tüm ciltlere sürmelisiniz.
- SPF 30 veya daha yüksek kullanın. Güneş koruyucunun cildiniz tarafından emilmesi için en az 30 dakika bekleyin ve her iki saatte bir veya yüzdükten veya aşırı terledikten sonra tekrar uygulayın.
Adım 2. Koruyucu giysi giyin
Diğer maruziyetinizi de doğrudan güneş ışığına sınırlamaya çalışın. Cildiniz ne kadar az güneş ışığını emerse, uzun vadede o kadar az zarar görür. En iyi koruma için giysi, şapka, şemsiye, gölgelik, güneş gözlüğü ve diğer giysiler kullanın.
- Daha iyi koruma sağladığı için sıkı dokunmuş kumaştan yapılmış bol giysiler tercih edin. Koyu renkler ve kuru giysiler de açık renkler ve ıslak giysilerden daha iyi koruma sağlar.
- Bir şapka - ideal olarak geniş kenarlı bir şapka - ve güneş gözlüğü takın. UV ve UVB ışınlarını %99 veya daha fazla engelleyen güneş gözlüğü almaya çalışın.
- Avantajınız için gölge kullanın. Ayrıca açık hava aktivitelerinizi güneş ışığının direkt olmadığı zamanlarda, sabah veya öğleden sonra ve akşam saatlerinde yapmaya çalışın.
Adım 3. Güneşlenmeyi ve bronzlaşmayı bırakın
Cildinize yapabileceğiniz en kötü şeylerden biri, güneşlenme ve bronzlaşma yoluyla doğrudan UV ışığına maruz bırakmaktır. Bronzlaşmanızdan kaynaklanan cilt hasarını zaten fark etmiş olabilirsiniz. Uzun vadede, güneşe aşırı maruz kalmak cildinizin esnekliğini azaltabilir, lekelere neden olabilir ve cildin kösele gibi görünmesine neden olabilir. Ayrıca sizi cilt kanseri için yüksek bir risk altına sokar.
- Açık havada bronzlaşmaktan kaçının. Güneş kremi zararlı UV ışınlarına "karşı koymaz".
- Kapalı solaryum odaları ve yataklar cildinize doğal güneş ışığı kadar zararlıdır. Aslında, aslında daha konsantre UV ışınları üretebilirler.
- Bronzlaşmak istiyorsanız, suni sprey veya ovma bronzluğunu tercih edin. Cildiniz için çok daha güvenli ve daha naziktir.
