Güneş yanıkları yaygındır, ancak şiddetli güneş yanığına ateş, titreme, mide bulantısı, kusma, bayılma veya kafa karışıklığı eşlik ettiğinde güneş zehirlenmesi meydana gelir. Güneş zehirlenmesi normal bir güneş yanığı gibi kızarıklık, yanma ve kaşıntı ile başlayabilir, ancak güneş zehirlenmesi ile şişme, kabarma ve diğer daha ciddi semptomlara ilerleyecektir. Siz veya yakınınızdaki biri güneş zehirlenmesi belirtileri yaşarsa derhal tıbbi yardım alın. Güneşten çıkın, küçük yudumlarda su alın ve ağrıyı yönetmek için ilaç alın. Hastaneye gitmeniz gerekiyorsa, durumunuz stabil olduğunda, ki bu birkaç saat içinde olmalıdır. Oradan güneş yanığına yönelin, bol sıvı tüketin ve yanık tamamen iyileşene kadar güneşten uzak durun.
adımlar
Bölüm 1/3: İlk Yardım Sağlama
Adım 1. Ateş, titreme, mide bulantısı veya bayılma için acil bakım arayın
Ciddi bir güneş zehirlenmesi vakası acil tıbbi müdahale gerektirir. Semptomlar arasında ateş, titreme, mide bulantısı, kusma, baş ağrısı, baygınlık veya baş dönmesi, kafa karışıklığı veya şiddetli, ağrılı kabarcıkların eşlik ettiği bir güneş yanığı bulunur.
Dehidrasyon, sıcak bitkinliği ve sıcak çarpması da güneş zehirlenmesi ile ilişkili ve acil tıbbi bakım gerektiren ciddi durumlardır. Belirtiler arasında soluk cilt, terlemenin kesilmesi (sıcak koşullarda olmasına rağmen), hızlı nefes alma, hızlı kalp atış hızı, aşırı susuzluk, koyu renkli idrar veya idrar çıkışı olmaması ve kuru, çökük gözler bulunur
Adım 2. Mümkün olan en kısa sürede güneşten çıkın
Siz veya yakınınızdaki biri semptomlar yaşarsa, serin ve gölgeli bir yere gitme zamanı. Mümkünse, klimalı bir odaya girin. Klima yoksa bir vantilatörün önünde oturun.
İçeri giremiyorsanız, şemsiye, ağaç veya köprü veya başka bir sarkan yapının altı gibi gölgeli bir yer bulun
Adım 3. Soğuk veya oda sıcaklığındaki sudan küçük yudumlar alın
Dehidrasyonu yönetmek için soğuk (buz gibi değil) veya oda sıcaklığında su veya Pedialyte gibi bir elektrolit içeceği için. Siz veya semptomları yaşayan kişi, çok susamış olsanız bile büyük yudumlar almamalısınız. Kusmayı önlemek için dakikada bir küçük yudumlar alın.
Çok miktarda sıvı yutmak mide bulantısını kötüleştirebilir veya kusmaya neden olabilir. Ek olarak, buz gibi soğuk su içmek mide kramplarına neden olabilir
Adım 4. Acil veya şiddetli güneş yanığı durumunda IV sıvı almayı bekleyin
Şiddetli dehidratasyon vakalarında veya semptomları yaşayan kişinin bilinci yerinde değilse intravenöz (IV) rehidrasyon gereklidir. Acil serviste veya ayakta tedavi kliniğindeki bir sağlık hizmeti sağlayıcısının, sıvıları doğrudan kan dolaşımına vermek için önkoldaki bir damara bir iğne enjekte etmesi gerekecektir.
Birkaç saatlik IV rehidrasyondan sonra durumunuz stabilize olmalıdır. Bir hastaneye veya acil kliniğe gitmeniz gerekiyorsa, muhtemelen aynı gün sonra eve gidebilirsiniz
Adım 5. Ağrıyı gidermek için ilaç alın
Bir hastanede veya klinikteyseniz, sağlık hizmeti sağlayıcıları reçeteli bir ağrı kesici verebilir. Vücudunuzun geniş bölgelerini kaplayan şiddetli güneş yanığı için doktorunuz birkaç gün oral kortikosteroid veya narkotik ağrı kesici önerebilir. Herhangi bir reçeteli ilacı doktorunuzun talimatlarına göre alın.
- Bazı durumlarda doktorunuz kısa süreli bir steroid ilacı reçete edebilir.
- Tıbbi müdahaleye ihtiyacınız olduğunu düşünmüyorsanız ancak hala acı çekiyorsanız, ibuprofen gibi reçetesiz satılan bir NSAID alın. Etiketin talimatlarına göre reçetesiz bir ağrı kesici alın.
Bölüm 2/3: Şiddetli Güneş Yanığını Yönetmek
Adım 1. 30 ila 60 dakika soğuk kompres uygulayın
Temiz bir bezi soğuk suya veya eşit miktarda soğuk su ve süt karışımına batırın. Beze mağazadan satın alınan bir soğutma aloe vera jeli de uygulayabilirsiniz. Bezi etkilenen bölgeye dikkatlice yerleştirin ve 30 ila 60 dakika boyunca yerinde tutun.
- Her 3 saatte bir veya kötüleşen ağrı hissettiğinizde soğuk kompres uygulayın.
- Buz gibi soğuk, su veya süt yerine soğuk kullandığınızdan emin olun.
- Ayrıca bölgeyi yıkarken veya banyo yaparken güneş yanığını soğuk veya sıcak suya maruz bırakmaktan kaçının. Bunun yerine soğuk veya ılık su kullanın.
Adım 2. Kabarcıklarınız yoksa kortizon veya nemlendirici krem uygulayın
Cildinizi nemli tutmak önemlidir. Yanık iyileştikten sonra 4 ila 8 hafta boyunca yanık bölgelere nemlendirici uygulayın. Güneş yanığınız kaşınıyorsa, reçetesiz satılan bir kortizon kremi de rahatlama sağlayabilir ve iltihaplanmayı azaltabilir. Aloe vera, hindistancevizi yağı ve C ve E vitaminleri içeren nemlendiriciler de rahatsızlığı giderebilir ve iyileşmeyi teşvik edebilir.
- Gözenekleri tıkayabilen, ısı ve teri hapsedebilen petrol bazlı ürünlerden kaçının.
- Kabarcıklarınız varsa krem uygulamak rahatsız edici olabilir ve kabarcıkların patlamasını önlemek için elinizden gelenin en iyisini yapmanız gerekir.
Adım 3. Yıkayın, antibiyotik merhem sürün ve kabarcıkları kuru bir bandajla kapatın
Kabarcıkları toplamak veya patlatmak yerine kendi haline bırakın. Tahrişi yönetmek için, ılık su ve yumuşak sabunla patlayan tüm kabarcıkları yıkayın. Ardından, ince bir tabaka antibiyotik merhem sürün ve kabarmış bölgeleri yapışkan olmayan gazlı bezle gevşek bir şekilde sarın. Bol pamuklu giysiler giymek de sürtünmeyi ve tahrişi azaltabilir.
Kabarcıklar patlarsa, bölgeyi yumuşak sabun ve ılık suyla nazikçe yıkayın. İnce bir tabaka antibakteriyel merhem sürün, ardından alanı yapışkan olmayan gazlı bezle örtün
Adım 4. Cildi toplamak yerine doğal olarak soymasına izin verin
Nemlendirici kremler uygulamış olsanız bile, ciddi bir güneş yanığı yine de soyulacaktır. Ölü, soyulmuş cildi dikkatlice ve yavaşça çıkarın. Henüz çıkmaya hazır olmayan deriyi seçmeyin.
- Kızarıklık, şişme, akıntı ve kötü koku gibi enfeksiyon belirtilerine karşı dikkatli olun.
- Alanı temiz tutun ve enfeksiyonu önlemek için bir antibiyotik krem uygulayın.
Adım 5. Güneş yanığınız geçene kadar güneşten uzak durun
Şiddetli bir güneş yanığının iyileşmesi en az 3 hafta sürebilir. Etkilenen bölgeyi tamamen iyileşene kadar güneşten uzak tutmak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Dışarı çıkacaksanız, alanı kapalı tutun.
Dışarıdayken güneş yanığı üzerine sıkı örgü giysiler giyin. Sıkı örmenin sıkı oturmak anlamına gelmediğini unutmayın. Güneş ışığının yanığa ulaşmasını engellemek istiyorsunuz, ancak dar giysiler cildinize sürtünerek tahrişe neden olabilir
Bölüm 3/3: Güneşte Güvende Kalmak
Adım 1. Her 2 saatte bir SPF 30 veya daha yüksek güneş koruyucu uygulayın
Hem UVA hem de UVB ışınlarını engelleyen geniş spektrumlu bir güneş kremi seçin. Çinko veya titanyum bazlı güneş kremleri en iyi korumayı sağlar. Dışarı çıkmadan 15 ila 30 dakika önce kuru cilde güneş kremi sürün. Cildinizin güneş ışığına maruz kalacak tüm bölgelerini kaplamak için bol miktarda veya toplamda yaklaşık 2 yemek kaşığı (30 ml) kullanın.
- Her 2 saatte bir veya plajda veya havuzdaysanız, sudan çıkıp kendinizi kurulamayı bitirdiğinizde güneş kremini yeniden uygulayın.
- Ayrıca böcek kovucu uyguluyorsanız, önce güneş koruyucu uyguladığınızdan emin olun, ardından 10 veya 15 dakika emilmesine izin verin. Böcek kovucu güneş kremini daha az etkili hale getirebilir.
Adım 2. Geniş kenarlı bir şapka ve koruyucu giysi giyin
Bahçeyle uğraşırken, çalışırken veya dışarıda uzanırken yüzünüzü, kollarınızı ve bacaklarınızı gölgeleyen geniş kenarlı bir şapkayla kendinizi koruyun. En azından, faturalı bir şapka yüzünüzü kapatmanıza yardımcı olabilir. Aşırı ısınmadığınız sürece pantolon ve uzun kollu giymek de akıllıca olacaktır.
Hafif kumaşlar, çok fazla ısıyı hapsetmeden koruma sağlayabilir. Şort ve kısa kollu giymeye karar verirseniz, kollarınızı ve bacaklarınızı güneş kremi ile kapattığınızdan emin olun
Adım 3. Bulutlu veya soğuk olsa bile güneş güvenliği uygulayın
Bulutlar güneş ışığını yansıtabileceğinden, bulutlu olduğunda yine de güneş yanığı alabilirsiniz. Ek olarak, güneş soğuk havalarda hala hasara neden olabilir, bu nedenle kışın güneş kremi ve koruyucu giysiler giyin.
Kar güneş ışığını yansıtabilir ve büyütebilir, bu nedenle kayak yapıyorsanız, snowboard yapıyorsanız veya başka bir kış etkinliğine katılıyorsanız güneş kremi çok önemlidir
Adım 4. Hassasiyete neden olan ilaç kullanıyorsanız güneşe maruz kalma sürenizi sınırlayın
Bazı antibiyotikler, antidepresanlar, antihistaminikler ve kolesterol düşürücü ilaçlar gibi ilaçlar sizi güneş yanıklarına daha yatkın hale getirebilir. Emin değilseniz, aldığınız herhangi bir ilacın güneş ışığına duyarlılığa neden olup olmadığı konusunda doktorunuza veya eczacınıza danışınız.
Gerekirse güneş kremi ve koruyucu giysiler giymeye özen gösterin ve öğleden sonraları doğrudan güneş ışığına maruz kalmaktan kaçının
İpuçları
Bronzluk güneş ışığından koruma sağlamaz veya güneş yanığı veya cilt kanseri riskini azaltmaz
Uyarılar
- Cilt tonunuz veya güneş yanığı geçmişiniz ne olursa olsun, daima güneş güvenliği uygulayın.
- Erken yaşta tekrarlanan güneş yanıkları, daha sonraki yaşamda melanom ve diğer cilt kanseri türlerinin riskini artırır.
- Şiddetli bir güneş yanığı alırsanız, doktorunuza görünün. Daha önce yaptırmış olsanız bile tetanoz aşısına ihtiyacınız olabilir.
