Muhtemelen hayatında öksürüklerin farklı olabileceğini bilecek kadar öksürmüşsündür. Balgam veya mukus öksürdüğünüz yerde göğüslü ıslak öksürüğünüz olabilir. Bunlar üretken öksürükler olarak bilinir. Veya hiçbir şey üretmeyen kuru bir öksürüğünüz olabilir (üretken olmayan bir öksürük). Balgam tükürüyorsanız, bu vücudunuzun bir enfeksiyonla savaştığının veya iltihap olduğunun bir işaretidir. Her iki durumda da, ihtiyacınız olan dinlenmeyi alabilmeniz için öksürüğünüzü tedavi etmenin birçok yolu vardır.
adımlar
Yöntem 1/4: Evde Derin Öksürüğü Tedavi Etmek
Adım 1. Sıcak, nemli havayı soluyun
Bir buharlaştırıcı kullanarak veya özellikle öksürük kuru ise sıcak, buharlı duş alarak havayı nemli tutun. Buharlaştırıcıya veya nemlendiriciye yakın oturun ve derin nefes alın. Nemlendiriciler özellikle geceleri kullanışlıdır, bu nedenle nemlendiriciyi yatağınızın yanına da yerleştirebilirsiniz. Bu, onları öksürmeyi kolaylaştıracak olan ince salgılara yardımcı olabilir.
- Derin nefesler öksürmeye başlamanıza neden olabileceğinden yavaş nefes almaya özen gösterin.
- Ayrıca daha sıcak aylar için serin bir buğulu nemlendiriciyi deneyebilirsiniz. Bunlar ayrıca çocuklarla kullanım için daha güvenlidir.
Adım 2. Sıcak sıvılar için
Mukusunuzu ince ve hareketli tutmak için sulu kalmanız gerekir. Günde en az 8 ons bardak su için. Öksürdüğünüz zaman aslında daha fazla içmeye çalışmalısınız. Sıcak sıvılar sizi nemli tutarken boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olabilir.
Ilık tavuk veya sebze suyu içmeyi deneyin. Su içmekten sıkıldıysanız meyve suları veya bitki çayları da içebilirsiniz
Adım 3. Küçük, besleyici öğünler yiyin
Öksürüğünüze neyin sebep olduğuna bağlı olarak (asit reflü hastalığı gibi), gün boyunca daha sık az miktarda yemek yemek isteyebilirsiniz. Yiyecekler sindirimi kolay, ancak doyurucu olmalıdır. Amaç, vücudunuza sürekli bir enerji kaynağı sağlamaktır, böylece bağışıklık sisteminiz işini yapabilir ve öksürüğünüzü iyileştirebilir.
Balık ve derisiz kümes hayvanları gibi kaliteli proteinlerin yanı sıra tam tahıllar ve sebzeler gibi karmaşık karbonhidratları dahil ettiğinizden emin olun
Adım 4. Bol bol dinlenin
Mümkün olduğunca dinlenerek vücudunuzun derin öksürüğün yorgunluğundan kurtulmasına yardımcı olun. İşten veya okuldan zaman ayırmaya çalışın. Kendinize daha hızlı iyileşme şansı vereceksiniz ve iş arkadaşlarınızı veya sınıf arkadaşlarınızı bir şey yakalama riskine sokmayacaksınız.
Çocuğunuzun derin bir öksürüğü varsa, onu okuldan uzak tutun. Sınıf arkadaşlarını veya öğretmenini hasta etme olasılığı daha yüksektir
Yöntem 2/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınacağını Bilmek
Adım 1. Boğmaca öksürüğünü dinleyin
Boğmaca, nefes almayı çok zorlaştıran kontrolsüz şiddetli öksürük nöbetleri ile karakterizedir. Sonunda nefes alabildiğinizi hissettiğinizde, nefes genellikle bir "boğmaca" gibi gelir. Boğmacaya bir bakteri neden olur ve azalan bağışıklama oranları, daha yeni aşıların etkinliği ve hastalığın yeni bakteri suşları nedeniyle artık daha yaygındır.
- Oldukça bulaşıcı olduğu için boğmacayı erken tedavi etmek önemlidir.
- Boğmacanın neye benzediğinden emin değilseniz, "boğmaca" kaydını kolayca arayabilirsiniz. Bununla birlikte, bazen boğmaca öksürüğü sadece birkaç hafta süren bir öksürüktür.
- Sizde veya çocuğunuzda boğmaca olabileceğini düşünüyorsanız hemen doktorunuzla konuşun.
Adım 2. Belirtilerinize dikkat edin
Sizde veya çocuğunuzda aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa, randevu veya tavsiye için doktorunuzu arayın:
- Kalın ve/veya yeşilimsi sarı balgam (bu enfeksiyon belirtisidir) öksürmek
- Nefesin başında veya sonunda hırıltı veya ıslık sesi (yetersiz akciğer fonksiyonunun işareti)
- Öksürüğün sonunda garip sesli öksürük ve nefes almada zorluk
- İki ila üç günden fazla süren 100,4'ten fazla ateş
- Herhangi bir nefes darlığı veya göğüs ağrısı
- Kan tükürme
- Bir ila iki haftadan fazla ıslak öksürük veya üç haftadan fazla kuru öksürük
Adım 3. Öksürüğünüzün nedenini düşünün
Öksürüğe çeşitli koşullar neden olur. Burnunuzu veya sinüslerinizi tahriş ederek öksürüğe neden olabilecek bir üst solunum yolu enfeksiyonunuz olabilir. Bu aynı zamanda artan mukusun boğazınızın arkasına damlamasına ve onu tahriş ederek öksürüğe neden olmasına neden olur. Buna post-nazal damla denir. Enfeksiyon akciğerlerinize girerse, daha ciddi olabilen zatürreye neden olabilir. Alerjenler veya toz gibi bir alerji veya astım tetikleyicisi soluduğunuzda öksürebilirsiniz. Veya yabancı bir cismi teneffüs ederseniz öksürebilirsiniz.
- Bazı ilaçların, özellikle bazı tansiyon ilaçlarının öksürüğe neden olabileceğini unutmayın.
- Gastroözofageal reflü hastalığı (GÖRH), mide asidi geri aktığında ve yemek borunuzu tahriş ettiğinde öksürmenize neden olabilir.
- Kronik bronşit, genellikle sigara içmenin neden olduğu öksürüğün bir başka ana nedenidir. Tüp ağı (bronşiyoller) iltihaplanır ve tahriş olur.
- Kuru, derin ve inatçı bir öksürüğünüz varsa, bunun nedeni konjestif kalp yetmezliği veya nadiren akciğer kanseri olabilir.
Adım 4. Rahatlamanızı izleyin
Öksürüğünüzü evde tedavi etmeye çalışıyorsanız veya antibiyotik veya mantar önleyici tedaviler gibi reçeteli ilaçlar alıyorsanız, öksürüğünüzün nasıl ilerlediğine dikkat edin. Kademeli rahatlama fark etmelisiniz. Beş ila yedi gün içinde herhangi bir iyileşme fark etmezseniz veya öksürük kötüleşiyorsa, doktorunuza başvurun.
Tedaviye yanıt vermezseniz, daha karmaşık bir sağlık durumuyla karşı karşıya olabilirsiniz. Bireyselleştirilmiş tıbbi bakım almak önemlidir
Yöntem 3/4: Tıbbi Tedavileri Kullanma
Adım 1. Doktorunuzun tedavi tavsiyesine uyun
Doktorunuz öksürüğünüze neyin sebep olduğunu belirleyecek ve ilaç yazabilir. Örneğin, öksürüğünüz bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa, doktorunuz antibiyotik veya mantar önleyici (eğer mantar enfeksiyonuysa) reçete edebilir.
Antibiyotik tedavinizi bitirmeden önce kendinizi daha iyi hissetmeye başlasanız bile, doktorunuzun tavsiye ettiği dozu tam olarak uyguladığınızdan, ilacı belirtilen şekilde tamamladığınızdan emin olun
Adım 2. Öksürük damlalarını em
Öksürük damlaları, öksürüğü olan yetişkinler ve daha büyük çocuklar için faydalı olabilir. Boğazınızı yatıştırmaya ve burun pasajlarınızı açmaya yardımcı olması için mentol içeren öksürük damlaları almayı deneyin.
Küçük çocuklara öksürük damlası vermeyin
Adım 3. Reçetesiz (OTC) ilaçları alın
Öksürüğünüzün nedenine bağlı olarak doktorunuz antihistaminikler, ağrı kesiciler veya astım ilaçları gibi OTC ilaçları almanızı önerebilir. Uygun dozlama için ilacın etiketini okumaya özen gösterin ve yalnızca semptomlarınıza özel olarak hitap eden ilaçları alın. Örneğin, tek semptomunuz öksürük ise, dekonjestan veya antihistaminik kullanmanıza gerek yoktur.
- Doktorunuz size talimat vermedikçe, yedi günden fazla herhangi bir ilaç kullanmaktan kaçının.
- İlaç önerileri için çocuğunuzun doktoruna başvurun. Çocuğunuza reçetesiz satılan bir ilaç verebilirsiniz, ancak özel öneriler için önce doktorunuza danışmanız en iyisidir.
Adım 4. Bir balgam söktürücü alın
Beklentiler, mukus ve balgamı inceltir, bu da onları daha kolay öksürmenizi sağlar. Sıvı, tablet veya kapsül olarak bulunan Guaifenesin gibi bir balgam söktürücü kullanın ve üreticinin talimatlarını izleyin. Balgam söktürücüyü bir haftadan fazla kullanmaktan kaçının.
4 yaşın altındaki çocuklara guaifenesin vermekten kaçının. Hamileyken veya emzirirken guaifenesin kullanmanın risklerini belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır
Adım 5. Bir öksürük önleyici kullanın
Öksürük, vücudunuzun tahriş edici maddeleri ve mukusu temizlemesinin doğal bir yolu olduğundan, doktorunuza bir öksürük kesici almayı sorun. Aşağıdaki durumlarda dekstrometorfan gibi öksürük kesici bir ilaç almak isteyebilirsiniz:
- o kadar çok öksürüyorsun ki uyuyamıyorsun
- Öksürüğün konsantre olmanı engelliyor
- Tüm vücudun öksürükten ağrıyor
Yöntem 4/4: Bitkisel Tedaviler Kullanmak
Adım 1. Doğal bir balgam söktürücü seçin
Ekspektoranlar, balgamı öksürmeyi kolaylaştıran salgıları artırabilen ve incelten bitkilerdir. Bunlardan bazıları (kafur, okaliptüs ve mentol gibi) öksürükleri bastırmak için de kullanılabilir. Bulması kolay bitkisel balgam söktürücüler şunları içerir:
- Okaliptüs
- Elecampane (Inula)
- kaygan karaağaç
- Rezene tohumu
- kafur
- Sarımsak
- Çördük
- Lobelia
- Sığırkuyruğu
- Kekik
- nane ve nane
- Zencefil
- Acı biber ve kara biber
- Hardal tohumu
Adım 2. Bitkisel balgam söktürücü çay yapın
Bir çay kaşığı kuru balgam söktürücü bitkiyi (veya tazeyse bir yemek kaşığı) bir bardak kaynamış suda beş ila 10 dakika demleyin. Gün boyunca dört ila altı fincan sıcak bitki çayı yudumlayın. Tadını beğenmezseniz bal ve limon ekleyebilirsiniz. Ancak bir yaşından küçük çocuklara bal vermeyin.
- Acı biber, karabiber, sarımsak ve hardal tohumu güçlü olabilir ve boğazınızı tahriş edebilir, bu yüzden onları yavaşça için.
- Bu çayları bir çocuğa veriyorsanız, ot miktarını ½ oranında kesin veya iki bardak suda demleyin. Çocuklarda bitkisel ilaçları kullanmadan önce doktorunuzla konuşmayı da düşünmelisiniz.
Adım 3. Buharlı bir yüz oluşturun
Balgam söktürücünün mantar önleyici, antibakteriyel veya antiseptik özelliklerini doğrudan ciğerlerinize getirmek için şifalı otlar veya uçucu yağlar kullanarak bitkisel bir buhar oluşturun. Her litre su için bir damla uçucu yağ veya bir ila iki çay kaşığı kuru ot kullanın. Karışımı bir dakika kaynatın ve ocaktan alın. Bu bitkilerden veya uçucu yağlardan birini kullanın:
- Okaliptüs
- Rezene tohumu
- kafur
- Çördük
- Lobelia
- Sığırkuyruğu
- Kekik
- Nane veya nane (mentol içeren)
- Zencefil
- Öksürükotu
- Hatmi
- kaygan karaağaç
Adım 4. Buharlı yüz bakımı yapın
Buharda tüten bitki suyunun üzerine eğilirken başınızın arkasına büyük ve temiz bir havlu koyun. Kendinizi yakmamak için yüzünüzü sudan en az 30,5 cm uzakta tutun ve gözlerinizi kapatın. Beşe kadar sayarak burnunuzdan nefes alın ve ağzınızdan verin. Bunu 10 dakika boyunca veya su buharlaşmaya devam ettiği sürece tekrarlayın. Tedavi sırasında öksürün ve işiniz bittiğinde burnunuzu sümkürün.
Suyu buharlaşana kadar tekrar ısıtın ve iki saatte bir veya mümkün olduğunca sık bir yüz bakımı yapın
Adım 5. Öksürüğünüzü bastırın
Kafur, okaliptüs ve bal gibi doğal baskılayıcılar kullanın. Unutmayın, bir yaşından küçük çocuklara bal vermeyin. Boğazınızı yatıştırmak için günde üç kez bir çorba kaşığı bal almayı deneyin. Veya buharlı yüz bakımına bir ila üç damla kafur, okaliptüs veya mentol ekleyin ve dumanları soluyun. Ayrıca öksürüğünüzü bastırmak için göğsünüze ve burnunuzun çevresine kafur ve mentol içeren topikal bir merhem sürebilirsiniz.
