Hırıltılı bir öksürük rahatsız edici ve sinir bozucu olabilir. Birkaç farklı durumun sonucu olarak hırıltılı bir öksürük yaşayabilirsiniz, bu nedenle bir doktora görünmek ve hırıltılı öksürüğünüze neyin neden olduğunu öğrenmek önemlidir. Nedeni öğrendikten sonra doktorunuz sizin için en iyi tedavi seçeneklerini önerebilir. Ayrıca bazı ev ilaçları kullanarak, daha fazla sıvı içerek ve reçetesiz veya reçeteli ilaçlar kullanarak hırıltılı öksürükten kurtulabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Ev İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Tuzlu su ile gargara yapın
Tuzlu su ile gargara yapmak boğazınızdaki şişliğin bir kısmının azalmasına yardımcı olabilir ve bu da öksürüğün azalmasına yardımcı olabilir. Hırıltılı öksürüğünüze yardımcı olmak için gün boyunca birkaç saatte bir tuzlu su ile gargara yapabilirsiniz.
Tuzlu su ile gargara yapmak için yaklaşık ¼ ila ½ çay kaşığı deniz tuzu alın ve bir bardak ılık suda eritin. Ardından tuzlu su çözeltisiyle yaklaşık 30 ila 60 saniye gargara yapın. İşiniz bittiğinde tuzlu suyu tükürün
Adım 2. Öksürük damlalarını em
Öksürük damlaları hırıltılı öksürüğü susturmaya yardımcı olabilir, ancak öksürük damlalarının hırıltılı öksürüğü iyileştirmeyeceğini unutmayın. Boğazınız ve solunum yollarınız üzerinde serinletici etkisi olan mentol içeren öksürük damlalarına bakın.
Hırıltılı öksürüğünüzü geçici olarak susturmak için birkaç saatte bir pastil emebilirsiniz
Adım 3. Bir nemlendirici çalıştırın
Evinizdeki havayı nemli tutmak, hırıltılı bir öksürük için de yardımcı olabilir. Nemli hava, mukusu gevşetmeye ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olur. Havanın fazla kurumasını önlemek için evdeyken nemlendirici çalıştırabilirsiniz.
- Buharın faydalarını artırmak için nemlendiriciye birkaç damla esans yağı eklemeyi de deneyebilirsiniz. Nemlendiriciye eklenecek bazı iyi uçucu yağlar arasında okaliptüs, nane, zencefil ve kafur bulunur.
- Nemlendiriciniz yoksa, ılık bir duş almak burun pasajlarınızı nemlendirmeye ve hırıltılı öksürüğünüzü de sakinleştirmeye yardımcı olacaktır. Uyurken rahatlamanıza ve öksürüğü azaltmanıza yardımcı olması için yatmadan önce ılık bir duş almayı deneyin.
Adım 4. Bol bol dinlenin
Dinlenme, herhangi bir hastalık türünden iyileşmek için çok önemlidir, bu nedenle bol bol dinlenmeyi planlayın. Kendinize dinlenmek için yeterli zaman tanımak için işten bir veya iki gün izin almanız gerekebilir. İyileşirken her gece en az sekiz saat uyumaya çalışın.
Ayrıca gerekirse şekerleme yaparak da uykunuzu tamamlayabilirsiniz
Adım 5. Dışarı çıkarken maske takmayı deneyin
Çevresel tahriş edici maddeler de bazen hırıltılı öksürüğe katkıda bulunabilir. Kirlilik, kimyasallar ve duman gibi çevresel tahriş edici maddelerin öksürüğünüzü şiddetlendirdiğini veya buna neden olabileceğini düşünüyorsanız, bu tahriş edici maddelere maruz kaldığınızda maske takmak isteyebilirsiniz.
Sigara dumanı özellikle hırıltılı öksürüğünüz olduğunda ve kendinizi daha kötü hissetmenize neden olduğunda rahatsız edici olabilir. Sigara içiyorsanız, hırıltılı öksürüğünüzden kurtulmak için sigarayı bırakmaya çalışmalısınız. Sigarayı bırakma çabalarınızı desteklemeye yardımcı olabilecek sigara bırakma ilaçları ve programları hakkında doktorunuzla konuşun
Adım 6. Daha küçük öğünler yiyin
Hırıltılı öksürüğünüz GÖRH'nin bir yan etkisiyse, gün boyunca daha küçük öğünler yemek de ondan kurtulmanıza yardımcı olabilir. GÖRH'nin yan etkilerini azaltmaya ve GÖRH'nizle ilişkili hırıltılı öksürükten kurtulmaya yardımcı olmak için büyük ve ağır öğünler yemekten kaçının ve daha küçük besleyici öğünleri tercih edin.
Yatma saatine çok yakın bir zamanda yemek yemediğinizden emin olun. Yatmadan yaklaşık üç ila dört saat önce yemek yemeyi de kesmeye çalışın
Yöntem 2/3: Sıvılarınızı Artırma
Adım 1. Bol su için
Bol sıvı almak da iyileşmenize yardımcı olacaktır. İyileşirken günde sekiz ila 10 ons bardak su içmeye çalışın. Ayrıca günlük sıvı alımınızın bir parçası olarak bir veya iki bardak meyve suyu da ekleyebilirsiniz, sadece sıvı alımınızın çoğunu suyun oluşturduğundan emin olun.
Adım 2. Bitki çaylarını yudumlayın
Bitkisel çay içmek de daha fazla sıvı almanıza yardımcı olabilir ve bazı çaylar tedavi edici faydalar da sağlar. Bir fincan bitki çayı yapmak için, bir çay kaşığı bitki veya bir bitki çayı poşetinin üzerine bir bardak kaynar su dökün. Çayın yaklaşık beş dakika demlenmesine izin verin, ardından çay yapraklarını veya çay poşetini sudan çıkarın. Her gün birkaç fincan bitki çayı içebilirsiniz. Bazı iyi seçenekler şunları içerir:
- kaygan karaağaç
- Sarımsak
- nane veya nane
- Zencefil
- Cayenne ve karabiber (her birinden sadece bir tutam kullanın!)
Adım 3. Ilık suyu bal ve limonla karıştırın
Ilık su ve bal karışımı içmek, mukusu gevşetmeye ve öksürüğü azaltmaya yardımcı olabilir. Limon suyu iyi bir katkıdır çünkü C vitamini içerir.
Bir yaşından küçük çocukların bal yememesi gerektiğini unutmayın
Adım 4. Çorba ve et suyu yiyin
Çorba ve et suyu tüketmek sıvı alımınızı artırmaya yardımcı olabilir ve öksürüğünüzden kurtulmanızı kolaylaştırabilir. Sıcak sıvı, öksürüğünüzü şiddetlendirebilecek boğazınızdaki ve akciğerlerinizdeki mukusun gevşemesine yardımcı olabilir.
Tavuk şehriye çorbası, sebze çorbası veya sadece biraz et suyu yemeyi deneyin
Adım 5. Kendinize bir zerdeçal ve sütlü latte yapın
Ilık sütle karıştırılmış zerdeçal, soğuk algınlığı ve öksürük için geleneksel bir tedavi olarak kullanılmıştır, bu nedenle bu çare de denemeye değer. Yarım çay kaşığı zerdeçal ile bir bardak ılık inek sütünü karıştırın.
İnek sütü hayranı değilseniz, zerdeçal yerine badem sütü, pirinç sütü veya kenevir sütü ile karıştırmayı deneyin
Yöntem 3/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Ne zaman tıbbi yardım isteyeceğinizi bilin
Bazı durumlarda hemen tedaviye başvurmanız gerekebilir. Birkaç gün evde tedavileri deneyebilirsiniz, ancak birkaç gün sonra durumunuz düzelmezse veya 4 haftadan uzun süredir sebebini bilmeden öksürüyorsanız bir doktora görünmeniz gerekecektir. Aşağıdakileri fark ederseniz doktorunuzu arayın:
- Kalın ve/veya yeşilimsi sarı balgam
- Her nefesin başında veya sonunda hırıltı veya ıslık sesi
- Kulağa tuhaf gelen herhangi bir öksürük (sadece hırıltı değil) ve öksürüğün sonunda nefes almada zorluk
- 38°C'den (104°F) yüksek ateş
- Nefes darlığı
- Nabız oksimetreniz varsa oksijen satürasyonunuz %90'ın altındaysa doktora başvurmalısınız.
Adım 2. Şiddetli semptomlar için acil servise gidin
Bazı durumlarda, öksürük, acil tıbbi tedavi gerektiren diğer semptomlarla ortaya çıkabilir. Aşağıdaki durumlarda bir acil servise gidin:
- boğulma
- Nefes alma veya yutma zorluğu
- Balgamınızda veya pembe renkli balgamınızda kan
- 2-3 kelime söyledikten sonra nefes darlığı
Adım 3. Doktorunuza öksürüğünüz için ilaçları sorun
Hırıltılı öksürüğünüzü hafifletmeye yardımcı olabilecek çeşitli reçeteli ve reçetesiz ilaçlar mevcuttur. Herhangi bir şey almadan önce doktorunuza danışın çünkü ihtiyacınız olan ilaç öksürüğünüzün nedenine bağlı olacaktır. Farklı öksürük türleri için yaygın olarak kullanılan bazı ilaçlar şunlardır:
- Antihistaminikler - Alerjilerin neden olduğu öksürük için önerilebilir.
- Öksürük bastırıcılar - Soğuk algınlığına bağlı öksürük için yardımcı olabilir.
- Dekonjestanlar - Sinüs tıkanıklığı olan öksürük için yardımcı olabilir.
- Beklentiler - Öksüremeyeceğiniz çok kalın mukusunuz varsa yardımcı olabilir.
- Bronkodilatörler/İnhale Beta Agonistleri - Astımla ilişkili öksürüklerde yardımcı olabilir, ancak diğer nedenlere yardımcı olmaz.
