Devam eden bir öksürük sizi kesinlikle mutsuz hissettirebilir ve muhtemelen ondan olabildiğince çabuk kurtulmak istersiniz. Bunlar soğuk algınlığı ve gribin yaygın yan etkileridir, ancak alerji, astım, asit reflü, kuru hava, sigara ve hatta bazı ilaçlardan da kaynaklanabilir. Neyse ki, öksürükten çabucak kurtulmanın birçok yolu var. Bu wikiHow makalesi sana öksürükten kurtulmak için bazı doğal olanlar da dahil olmak üzere pek çok çare sunacak.
adımlar
Bölüm 1/3: Doğal Öksürük İlaçlarını Kullanma
Adım 1. Bal kullanın
Bal, öksürüğü bastırmanın ve boğaz ağrısını yatıştırmanın etkili bir yoludur. Mümkünse, hızlı rahatlama için zencefil tozu ekleyin. Birkaç çalışma, balın en az reçetesiz satılan ilaçlardan daha az öksürüğü azaltmada etkili olduğunu ve bazen daha etkili olduğunu bulmuştur. Bal, mukoza zarlarını kaplamaya ve yatıştırmaya yardımcı olur. Öksürük uyumayı zorlaştırıyorsa, yatmadan hemen önce çok yardımcı olabilir.
- Yetişkinler ve çocuklar için iyidir, ancak bebek botulizmi riskini artırabileceğinden 1 yaşın altındaki çocuklara bal vermeyin.
- Balı direkt olarak alabilirsiniz. Öksürüğünüz devam ederken birkaç saatte bir 1 yemek kaşığı deneyin. Diğer bir seçenek ise bir bardak limonlu ılık çaya 1 yemek kaşığı veya daha fazlasını eklemektir.
- Bazı araştırmalar balın, birçok reçetesiz öksürük kesicide yaygın olarak kullanılan bir bileşen olan dekstrometorfan kadar öksürük kesici kadar etkili olduğunu öne sürüyor.
Adım 2. Meyan kökü çayı için
Meyan kökü çayı solunum yollarınızı rahatlatır, iltihabı hafifletmeye yardımcı olur ve mukusu gevşetir. Bunu yapmak için bir bardağa 2 yemek kaşığı kuru meyan kökü koyun ve bardağa 8 ons kaynar su dökün. 10-15 dakika demleyin. Günde iki kez iç.
- Steroid kullanıyorsanız veya böbrek problemleriniz varsa meyan kökü çayı içmeyin.
- Aktif bileşen olan Glycyrrhiza, bazı kişilerde, özellikle yüksek tansiyonu olanlarda olumsuz yan etkilere neden olabilir. Sağlık gıda veya eczanenizde DGL veya deglisirhizinlenmiş meyan kökü arayın. Aynı derecede etkilidir.
Adım 3. Kekik çayını deneyin
Kekik, Almanya gibi bazı ülkelerde çeşitli solunum yolu rahatsızlıkları için kullanılmaktadır. Kekik, boğaz kaslarını gevşetmeye ve iltihabı azaltmaya yardımcı olur. Suyu kaynatın ve su ve 2 çay kaşığı ezilmiş kekik bir bardağa 10 dakika koyun. İçmeden önce süzün.
- Ekstra yatıştırıcı özellikler için bal ve limon ekleyin. Ayrıca tadı daha hoş hale getirmeye yardımcı olabilir.
- Kekik yağını dahili olarak kullanmayın. Kuru veya taze kekik kullanın.
Adım 4. Bir parça sert şekerin tadını çıkarın
Elinizde herhangi bir öksürük damlası yoksa veya ilaçlı pastillerden uzak durmayı tercih ediyorsanız, genellikle bir parça sert şeker emerek öksürüğü yatıştırabilir ve durdurabilirsiniz.
- Balgam çıkarmayan kuru bir öksürük, neredeyse her türlü sert şekerle durdurulabilir. Sert şeker, daha fazla tükürük üretmenize ve daha fazla yutmanıza neden olarak öksürüğünüzü bastırır.
- Balgam oluşturan ıslak bir öksürüğünüz varsa, limon damlaları işe yarama eğilimindedir.
- Sert şeker, 6 yaş ve üstü çocuklar için etkili bir öksürük ilacıdır. 3 yaşından küçük çocuklara, boğulabilecekleri için sert şeker veya pastil vermeyin.
Adım 5. Zerdeçal deneyin
Zerdeçal, birçok kişinin öksürük için etkili bulduğu geleneksel bir öksürük ilacıdır. Yarım çay kaşığı zerdeçal tozunu bir bardak ılık süte karıştırmayı deneyin. Ayrıca kuru öksürük için zerdeçal tozu ve bir çay kaşığı bal deneyebilirsiniz. Zerdeçal çayı yapmak için 4 bardak kaynar suya bir yemek kaşığı zerdeçal tozu ekleyin. Demlenmesine izin verin, sonra süzün. Ek öksürük giderici özellikler için biraz limon ve bal ile karıştırın.
Adım 6. Nane ve zencefili limon suyunda eritin
Zencefil, mukusun gevşemesine yardımcı olur. Hem zencefil hem de nane, boğazınızın arkasındaki öksürüğü tetikleyen tahrişi bastırabilir. Daha da etkili bir çözüm için bu karışıma bal ekleyin.
- 4 bardak suya 3 yemek kaşığı kıyılmış zencefil ve 1 yemek kaşığı kuru nane ekleyin. Suyu kaynatın, ardından ısıyı azaltın. Azalıncaya kadar kaynatın, sonra süzün. Birkaç dakika soğumaya bırakın, ardından tamamen eriyene kadar karıştırarak bir bardak bal ekleyin. Birkaç saatte bir 1 yemek kaşığı alın. Bu 3 haftaya kadar soğutulabilir.
- Limon suyuna bir parça nane şekeri bırakabilirsiniz. Şeker eriyene kadar küçük bir tencerede ısıtın. Bal da eklemeyi deneyin. Bu karışıma 1 yemek kaşığı 15 ml bal ekleyin ve karıştırın.
Adım 7. Uçucu yağları deneyin
Uçucu yağları buharla birleştirmek, yağları solumanıza ve faydalarından yararlanmanıza yardımcı olabilir. Her ikisinin de solunum yollarını yatıştırdığı ve pasajları açtığı bilinen çay ağacı yağı ve okaliptüs yağını deneyin. Ayrıca bakteri ve virüslerle savaşmaya yardımcı olan anti-viral, anti-bakteriyel ve anti-inflamatuar özellikler içerirler.
- Suyu kaynatın ve bir kaseye koyun. Yaklaşık bir dakika soğumaya bırakın. 3 damla çay ağacı yağı ve 1-2 damla okaliptüs yağı ekleyin. Karıştırmak. Eğilin ve buharı hapsetmek için başınızı bir havluyla örtün. Günde 2-3 kez 5-10 dakika derin nefes alın. Yüzünüzü buharda yakmak için suya yeterince yaklaşmadığınızdan emin olun.
- Çay ağacı yağını dahili olarak almayın. Yutulduğunda zehirlidir.
Adım 8. Burbon bazlı bir öksürük şurubu yapın
Sadece yetişkinler için etkili bir öksürük şurubu ile ilgileniyorsanız, bir bardak ılık limon suyunuza biraz viski karıştırabilirsiniz. Alkolün öksürüğünüz üzerinde herhangi bir etkisi olmamasına rağmen, rahatlamanıza yardımcı olabilir.
- 2 ons (60 ml) burbon viski, 60 ml limon suyu ve 2 ila 4 ons (60 ila 125 ml) suyu mikrodalgaya dayanıklı bir kupada karıştırın.
- Mikrodalgada 45 saniye ısıtın.
- 1 yemek kaşığı (15 ml) balı karışıma çırpın ve 45 saniye daha mikrodalgada pişirin.
Adım 9. Geleneksel bir Kore halk ilacı deneyin
Soğuk algınlığı veya gripten kaynaklanan bir öksürüğünüz varsa, bu geleneksel Kore soğuk algınlığı ilacından bir grup yapmayı deneyebilirsiniz. Kurutulmuş hünnapları baharatlar, bal ve diğer birçok faydalı içerikle birleştirir.
- 25 adet kurutulmuş hünnap (dilimlenmiş), 1 büyük Asya armutunu (dörde bölünmüş ve çekirdekleri çıkarılmış), 7,6 cm (3 inç) zencefil (dilimlenmiş), 2 ila 3 çubuk tarçın ve 3 litre (2,8 L) suyu birleştirin. büyük bir tencere. Örtün ve orta ateşte kaynamaya başlayana kadar ısıtın.
- Isıyı orta-düşük seviyeye düşürün ve 1 saat pişirin.
- Suyu süzün ve diğer malzemeleri atın.
- Çayı tatlandırmak için 1 ila 2 yemek kaşığı (15 ila 30 ml) bal ekleyin. Boğazınızı yatıştırmak ve öksürüğünüzü dakikalar içinde durdurmak için bu ilacın sıcak bir fincanının tadını çıkarın. Yapabileceğiniz en basit şeylerden biri, vücudunuzu gevşetmeye ve derin nefes almaya çalışmaktır.
Adım 10. Tuzlu suyla gargara yapın
Tuzlu su boğaz ağrısını hafifletmek için kullanılır, ancak şişliğin inmesine ve balgamın çıkmasına yardımcı olarak öksürüğe de yardımcı olabilir. 1/4 ila 1/2 çay kaşığı tuzu 8 ons ılık suda karıştırın, tamamen çözün ve ardından 15 saniye gargara yapın. Gargarayı tükürün ve tüm su bitene kadar tekrarlayın.
Adım 11. Elma sirkesini deneyin
Elma sirkesi ilaç kullanmadan öksürükten kurtulmanın iyi bir yoludur. Isıtıp bir çay kaşığı bal ekleyerek çay gibi içebilir veya elma suyuyla soğuk olarak içebilirsiniz.
Bölüm 2/3: İlaçla Öksürüğünüzden Kurtulmak
Adım 1. Bir dekonjestan alın
Dekonjestanlar, burun tıkanıklığını azaltarak ve akciğerlerdeki mukusu kurutarak ve hava yollarını genişleterek öksürüğün hafifletilmesine yardımcı olur. Dekonjestanları haplar, sıvılar ve burun spreyleri gibi çeşitli şekillerde alabilirsiniz.
- Aktif bileşenler olarak fenilefrin ve psödoefedrin içeren hapları ve sıvıları arayın.
- Dekonjestanların aşırı kullanımı kuruluğa ve kuru öksürüğe neden olabilir.
- Sadece 2-3 gün burun spreyleri kullanın. Bundan fazlası "geri tepme etkisi" sayesinde daha fazla sıkışıklığa neden olabilir. Aşırı kullanırsanız vücudunuz dekonjestanlara bağımlı hale gelebilir.
Adım 2. İlaçlı boğaz pastillerini deneyin
En etkili olma eğiliminde olduklarından mentollü öksürük damlaları deneyin. Bu pastiller boğazınızın arkasını uyuşturarak öksürük refleksini kısıtlar ve öksürük nöbetinize daha çabuk son verir.
- Nemli öksürükler için, tazı pastilleri genellikle yardımcı olur. Horehound, balgam söktürücü özelliklere sahip acı tatlı bir bitkidir, bu nedenle daha hızlı balgam çıkarır ve öksürüğünüzün daha çabuk bitmesini sağlar. Hamile kadınlar tazı kullanmamalıdır.
- Kuru öksürükler için kaygan karaağaç pastilleri de kullanabilirsiniz. Bu pastiller kaygan karaağaç ağacının kabuğundan yapılır. İçerdikleri maddeler boğazı kaplayarak öksürme refleksini kısıtlar ve hacklemenize son verir. Hamile ve emziren kadınlar kaygan karaağaç kullanmamalıdır.
Adım 3. İlaçlı bir göğüs masajı kullanın
Mentol veya kafur içeren reçetesiz satılan bir göğüs ovucu kuru ve nemli öksürüklerin çoğunu durdurabilmelidir.
- Bu losyonlar sadece topikal olarak uygulanmalıdır ve yutulması güvenli değildir.
- Bebeklerde ilaçlı göğüs losyonu kullanmayın.
Adım 4. Bir öksürük önleyici deneyin
Reçetesiz satılan bir öksürük kesici, gecenin ortasında oluşan nemli öksürükler için en iyi şekilde kullanılır.
- Öksürük bastırıcılar öksürüğe neden olan mukus akışını durdurur ve beyninize öksürük refleksini kısıtlamasını söyler. Geceleri uyumak için veya başka bir nedenle öksürüğünüzü geçici olarak durdurmanız gerekiyorsa iyi bir fikirdir, ancak öksürüğe neden olan bir hastalık süresince öksürük baskılayıcılara güvenmemelisiniz, çünkü bunlar mukusun akciğerlerinizde kalmasına neden olabilir., bakteriyel enfeksiyon geliştirme riskinizi artırır.
- Dekstrometorfan, pholcodine veya antihistaminikler içeren bir öksürük kesici arayın.
- Ana semptomunuz öksürük ise hangi ilacı kullandığınıza dikkat edin. Öksürük ilaçlarındaki antihistaminikler ve dekonjestanlar mukusu sert ve kuru hale getirerek solunum yollarınızdan temizlenmesini zorlaştırabilir.
- 4 yaşından küçük çocuklara öksürük ilacı vermeyin.
Adım 5. Bir balgam söktürücü kullanın
Bir balgam söktürücü mukusu inceltir, böylece öksürebilirsiniz. Kalın balgamlı bir öksürüğünüz varsa, balgam söktürücüler harikadır.
Ciddi yan etkilere neden olabileceğinden 4 yaşın altındaki çocuklara öksürük ilacı vermeyin
Bölüm 3/3: Öksürüğünüzden Diğer Yollardan Kurtulmak
Adım 1. Sıvıları için
Nemlendirme hem ıslak hem de kuru öksürükler için önemlidir. Sıvılar, boğazınıza damlayan ve öksürüğe neden olan mukusun incelmesine yardımcı olur. Alkol veya kafeinli içecekler (sizi kurutabilir) ve asitli narenciye suları ve içecekler (boğazınızı tahriş edebilir) dışında herhangi bir içecek iyidir.
- Öksürükten muzdarip olduğunuz süre boyunca günde en az sekiz 8 oz (250 ml) bardak suya eşdeğer olmayı hedefleyin.
- 3 ay-1 yaş arası çocuklarda öksürüğü tedavi etmek için: Öksürüğü yatıştırmak için çocuğa günde dört defaya kadar 1 ila 3 çay kaşığı (5 ila 15 ml) elma suyu gibi ılık, berrak sıvı verin. Bu, normal olarak içtikleri anne sütü veya formül mama gibi sıvılara ektir.
Adım 2. Sıcak su buharını içinize çekin
Sıcak bir duş alın ve buharı içinize çekin. Bu, göğsünüze damlayan ve öksürüğe neden olabilen burun tıkanıklığını gevşetmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kuru havayı nemlendirmeye yardımcı olur, bu da öksürüğe neden olabilir. Geceleri bir nemlendirici çalıştırın ve sıcak buharı içinize çekin.
- Bu yöntem soğuk algınlığı, alerji ve astımın neden olduğu öksürükler için yararlıdır.
- Nemlendiricilerin düzenli olarak temizlenmesi gerekir. Aksi takdirde, yarardan çok zarar verebilirler. Küf, diğer mantarlar ve bakteriler makinenin içinde birikebilir ve buharla birlikte havaya bulaşabilir.
Adım 3. Öksürme şeklinizi değiştirin
Öksürük nöbeti başlar başlamaz içgüdüsel olarak büyük, doyurucu öksürüklerle başlayabilirsiniz, ancak bu büyük öksürükleri yavaş yavaş geliştirmek öksürük krizinden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olabilir. Bu, özellikle nemli bir öksürüğünüz varsa yararlıdır. Bir öksürük nöbeti başladığında, bir dizi küçük, hafif öksürük alarak başlayın. Bu öksürükler fazla mukus üretmez. Küçük öksürük serinizin sonunda büyük bir öksürük yapın. Küçük öksürükler, mukusu hava geçişinizin üst kısmına doğru hareket ettirir ve büyük öksürük, mukusu dışarı çıkarmak için yeterli güce sahiptir.
Bu yöntemde öksürmek boğazınızın daha fazla tahriş olmasını engelleyecektir. Tahriş olmuş bir boğazın öksürüğe devam etme olasılığı daha yüksek olduğundan, boğazınızı daha az tahriş etmek öksürüğünüzden daha hızlı kurtulmanıza yardımcı olacaktır
Adım 4. Havadaki tahriş edici maddeleri çıkarın
Kronik öksürükler genellikle havadaki tahriş edici maddelerden kaynaklanır veya kötüleşir. Bu tahriş edici maddeler, aşırı mukus nedeniyle kronik öksürüğe yol açan kronik sinüs tahrişine neden olabilir. Kaçınılması gereken en belirgin tahriş edici tütün dumanıdır.
Parfümler ve kokulu banyo spreylerinin de kronik öksürüğü tetiklediği bilinmektedir ve öksürüğünüzün daha çabuk geçmesini istiyorsanız en azından öksürüğünüz süresince kaçınılmalıdır
İpuçları
- Öksürüğü tedavi etmek için antibiyotiklerin nadiren kullanıldığını unutmayın. Antibiyotikler bakterileri öldürür ve daha fazlasını yapmaz, onları viral öksürüklere veya hastalıktan kaynaklanmayan öksürüklere karşı etkisiz hale getirir. Bir doktor, yalnızca öksürüğünüzün bakteriyel bir enfeksiyonun belirtisi olduğundan şüpheleniyorsa bir antibiyotik reçete edecektir.
- Nefes almakta güçlük çekiyorsanız, bir inhaler kullanın veya bir tanesini elinizin altında bulundurun.
- Kahve veya siyah çay gibi sıvılar bağışıklık fonksiyonunuzu engelleyebilir.
- Suyla susuz kalmaya çalışırken ılık su iç çünkü soğuk su boğazı tahriş eder.
- Olabildiğince daha fazla dinlenin. Kendinizi daha iyi hissedene kadar uzun yürüyüşler, koşu veya egzersiz yapmaktan kaçının.
- Öksürüğün bir hafta içinde geçmezse, git ve tıbbi yardım al.
- Uyurken başınızı ve vücudunuzun üst kısmını yüksekte tutun, bu öksürüğü azaltacak ve daha iyi dinlenmenizi sağlayacaktır.
- Bal zerdeçal ve biber ile sıcak su için.
- Biraz süt ısıtın ve kakao değil çikolata ekleyin. Biraz zerdeçal ve bal koyun. Karıştırın. Boğazınızı ısıtacak şekilde yavaşça için. Sütlü çikolata sevmiyorsanız çay da içebilirsiniz.
- Gün boyunca ve yatmadan hemen önce öksürük ilacı alın. Yatma zamanı dozu daha iyi uyumanıza yardımcı olacaktır.
