Uzun uçuşlar çoğu insan için sıkıcı ve rahatsız edici olabilir, bu durum regl dönemindeyseniz ve uçuş sırasında değişen kadınsı ürünlerle nasıl başa çıkacağınız konusunda endişeliyseniz daha da doğrudur. Neyse ki, uçakların en az bir banyosu var ve uçuşunuzu olabildiğince konforlu hale getirecek birkaç farklı malzemeyi yanınızda getirebilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Uçuşunuza Hazırlanma
Adım 1. Bir koridor koltuğu ayırtmayı düşünün
Mümkünse, koridorda bir koltuk ayırtın. Tuvaleti ziyaret etmek için muhtemelen her iki saatte bir kalkmak isteyeceksiniz ve koridorda oturuyorsanız, bunu yapmak için diğer yolcuları rahatsız etmenize gerek kalmayacak.
Koridorda oturamıyorsanız, endişelenmemeye çalışın. Evet, her kalkmak istediğinizde komşunuza sormak zorunda kalacaksınız ve evet, biraz sinirlenebilirler. Ancak, yapmanız gerekeni yapmanız gerektiğini ve onları mutlu etmenin sizin sorumluluğunuz olmadığını unutmayın. Kibarca onlara tuvaleti kullanmak için ayağa kalkıp kalkamayacağınızı sorun. Kibar ve saygılıysanız, endişelenecek bir şeyiniz yok
Adım 2. Bol miktarda malzeme toplayın
Seçtiğiniz üründen bol miktarda paketlediğinizden emin olun. Genellikle yalnızca tampon veya adet kabı kullanıyorsanız, ped gibi ancak daha ince olan birkaç külot astarı da paketlemeyi düşünebilirsiniz. Bunlar meydana gelebilecek herhangi bir sızıntıyı yakalamaya yardımcı olacaktır. Adet kabı kullanıyorsanız, varsa fazladan bir tane de getirebilirsiniz. Aksi takdirde, ihtiyacınız olacağını düşündüğünüzden bir veya iki tane daha fazla tampon veya ped getirin.
- Ayrıca küçük bir el dezenfektanı paketlemeyi de düşünmelisiniz. Uçaktaki banyoda sabun ve su olması muhtemel olsa da, biterse diye bulundurmak iyidir.
- Ayrıca küçük bir el losyonu da paketleyebilirsiniz. Havayolu tarafından sağlanan sabun cildinizi kurutabilir ve ellerinizi sık sık yıkamanız gerekeceğinden kuruluğa yardımcı olacak bir şeyin olması iyidir.
Adım 3. Fazladan bir pantolon toplayın
Kadınsı ürününüzün başarısız olması ve pantolonunuza bir miktar kan sızması mümkündür. Bu durumda, giyecek fazladan, temiz bir pantolonunuz olduğu için memnun olacaksınız.
- Böyle bir durumda ve yanınızda pantolonunuzu koyabileceğiniz büyüklükte bir plastik poşetiniz varsa, onları lavaboda yıkayabilir ve poşetin içinde saklayabilirsiniz.
- Yeterince büyük bir plastik torbanız yoksa, kullanılmış pantolonunuzu kanlı kısım içeride kalacak şekilde yukarı doğru yuvarlayın ve sonra onları el bagajınızın alt kısmında saklayabilirsiniz. uygun şekilde yıkayıp kurulayabileceğiniz bir yere
Adım 4. Rahat giysiler giyin
Regl olsun ya da olmasın çoğu insan için uzun bir uçuş rahatsız edicidir. Tembel giyinmenize gerek yokken içinde kendinizi rahat hissedeceğiniz kıyafetler giyin. Siyah gibi güzel bir eşofman ya da yoga pantolonu düşünün, oluşabilecek sızıntıları gizlemeye yardımcı olacaktır.
- Katmanlar giymeyi unutmayın. Uçağın ne kadar sıcak veya soğuk olacağını tahmin etmek zor olabilir, ancak çoğu uzun uçuşlar daha soğuk tarafta olma eğilimindedir. Havanın ısınması ihtimaline karşı rahat, kısa kollu bir gömlek giymek ve ardından daha sıcak tutan bir sweatshirt veya üşürseniz giyebileceğiniz hafif bir ceket giymek genellikle iyi bir fikirdir.
- Herhangi bir sızıntı durumunda fazladan bir çift iç çamaşırı paketleyin. Böyle bir durumda, temiz iç çamaşırlarınızı giyin ve kirli olanları lavaboda yıkayın. Onları plastik bir torbaya koyun, böylece diğer hiçbir şeyiniz ıslanmasın.
- Uçuş sırasında giymek için bir çift sıcak, rahat çorap giyin. Uyumayı planlıyorsanız, yanınıza kulak tıkacı ve rahat bir göz maskesi de alabilirsiniz.
Adım 5. Bir veya iki sızdırmaz plastik poşet getirin
Çöp kutusu olmaması veya çöp kutusunun aşırı dolu olması durumunda kullanabileceğiniz ekstra sızdırmaz bir plastik torba bulundurmak iyi bir fikirdir. Bu durumda, kullanılmış feminen ürününüzü tuvalet kağıdına sarabilir, çantaya sıkıştırabilir ve daha sonra çöpe atabilirsiniz.
- Bu bazıları için ideal olmasa da, plastik bir poşete sahip olmak size kullanılmış ürünlerinizi atmak için başka bir seçenek sunacaktır. Banyoya girerseniz ve kullanılmış ürünlerden kurtulmak için başka bir yerinizin olmadığını anlarsanız, onlara sahip olduğunuza sevineceksiniz.
- İç çamaşırınızdaki kanı durulamanız gerektiğinde bu plastik torbayı yanınızda bulundurmanız da yararlı olabilir. Bu sayede nemli, durulanmış iç çamaşırlarınızı, diğer eşyalarınızın ıslanmasından endişe etmeden çantaya koyabilirsiniz.
- Kullanılmış ürünleri bagaj çantanıza koyma fikri sizi rahatsız ediyorsa, genellikle uçak koltuğunuzun cebinde bulunan hava hastalıklı çantaya plastik poşeti koyabilir, bagajın olduğu alana götürebilirsiniz. uçuş görevlileri vardır ve onlara koyabileceğiniz bir çöp tenekesi olup olmadığını sorun.
Adım 6. Tüm adet malzemelerinizi tek bir torbaya koyun
İnsanların feminen ürünlerinizi görmesinden utanıyorsanız, onları küçük bir el çantasına koyabilirsiniz. Uçak banyoları genellikle çok küçüktür, bu nedenle tüm bagajınızı almak muhtemelen bir seçenek değildir. Bir çantaya sahip olmak, tüm malzemelerinizi tek bir yerde tutmanıza da olanak tanır, böylece tuvalete gittiğinizde hiçbir şeyi unutmazsınız.
Alternatif olarak, yoksa veya istemiyorsanız, yanınızda banyoya götürmek için başka bir çanta getirin, o zaman onları elinizde taşıyın. Adet dönemi normal, doğal bir şeydir ve bundan utanmanıza gerek yoktur. Uçuşlardaki çoğu insan uyumak, okumak, film izlemek veya ne yaptığınızı fark edemeyecek kadar çalışmakla meşguldür
Adım 7. Islak havluları paketlemeyi düşünün
Aşağıyı temizlemeye yardımcı olması için biraz nemli bir mendile sahip olmak, kendinizi taze ve temiz hissetmenize yardımcı olabilir. Piyasada birçok kadın hijyen mendili vardır ve birçoğu tek tek paketlenmiş olarak gelir, böylece bir tanesini yalnızca ihtiyacınız olduğunda açabilirsiniz. Genelde bu tür ürünlerden uzak durmanız ve düz beyaz tuvalet kağıdına yapışmanız gerekirken, özellikle dağınık bir döneminiz varsa arada bir kullanmakta bir sakınca yoktur.
- Ayrıca bir bebek mendili kullanabilir veya sadece biraz tuvalet kağıdı veya kağıt havlu ıslatabilirsiniz, ancak vajinanızın etrafındaki cilde nazik davranın.
- Mendil veya ıslak kağıt havlu kullanıyorsanız, tıkanmaya neden olabileceğinden tuvalete atmayın. Bunun yerine, bunları sağlanan çöp kutusuna atın veya daha sonra atabileceğiniz plastik bir torbaya koyun.
Adım 8. Elinizde bazı ağrı kesiciler bulundurun
Adet döneminiz nedeniyle kramp, sırt ağrısı veya baş ağrısı yaşıyorsanız, adet semptomlarına karşı çalışmak üzere tasarlanmış bir ağrı kesici alın. Uçuşunuz sırasında kramp veya baş ağrısı çekiyorsanız daha da rahatsız olacaksınız.
Yalnızca önerilen dozu aldığınızdan emin olun
Bölüm 2/3: Uçuş Sırasında Döneminizle Başa Çıkmak
Adım 1. Banyoyu birkaç saatte bir ziyaret edin
Bir ped takıyorsanız, doymuş olup olmadığını görmek için her 2 ila 4 saatte bir kontrol etmek iyi bir fikirdir. Bu, özellikle yoğun bir akış yaşıyorsanız geçerlidir. Tampon kullanıyorsanız ve yoğun bir akıntınız varsa, her 1-2 saatte bir sızıntı olup olmadığını kontrol etmek isteyebilirsiniz, ancak tamponların en az 6 ila 8 saatte bir değiştirilmesi gerektiğini anlayın.
- Çok uzun süre tampon takmak veya çok yüksek emicilik kullanmak, Toksik Şok Sendromu geliştirme şansınızı artırır, bu nedenle akışınıza uygun bir emicilik kullanmanız önemlidir; örneğin, yalnızca akışın en yoğun olduğu gün yüksek emicilik giyin ve tamponunuzu en az 6 ila 8 saatte bir değiştirin.
- Adet kabı kullanıyorsanız biraz daha fazla boşaltmadan gidebilirsiniz ama akıntınıza göre 4-8 saatte bir bardağınızı boşaltmalısınız. Çok yoğun bir akışınız varsa ve biraz sızıntı fark etmeye başlarsanız dört saat, daha hafif bir akışınız varsa ve herhangi bir sızıntı yaşamıyorsanız 8 saat.
- Banyo doluysa, dışarıda beklemek sorun değil veya çoğu büyük uçakta en az iki banyo olduğu için farklı bir banyo deneyebilirsiniz. Yine de uzun uçuşlarda kalkıp biraz dolaşmak iyidir, bu yüzden kimseyi rahatsız ediyormuş gibi hissetme.
Adım 2. Ellerinizi yıkayın
Ellerinizi genital bölgenize yapıştıracağınız zaman, bunu yapmadan önce ellerinizi yıkamanız önemlidir. Özellikle havaalanı gibi kalabalık bir halka açık yerde çeşitli şeylere dokunmaktan ellerinize bulaşan bakteriler, istenmeyen enfeksiyonlara neden olabilir.
- El dezenfektanı getirdiyseniz, onu da kullanabilirsiniz.
- Elinize bir şey bulaşmış olsun ya da olmasın, tuvaleti kullandıktan sonra ellerinizi tekrar yıkamalısınız.
Adım 3. Kadınsı ürününüzü değiştirin
Ürününüzü değiştirme zamanınızın geldiğini fark ederseniz, bunu yapın. Tamponu veya kullanılmış pedi bol tuvalet kağıdına sarın ve çöpe atın. Adet kabı kullanıyorsanız, bardağı tuvalete boşaltın ve tekrar takmadan önce lavaboda durulayın.
Adım 4. Tuvalete ped veya tampon atmayın
Uçakta olsanız da olmasanız da tuvalete ped veya tampon atmamalısınız. Muhtemelen boruları tıkayacaklar, bu yüzden onları bir tuvalet kağıdına sarın ve sağlanan çöp kutusuna atın.
Adım 5. Kendinizden sonra temizleyin
Umarım yapılacak çok fazla temizlik olmaz, ancak yanlışlıkla ortalığı karıştırırsanız veya herhangi bir şeye kan bulaşırsanız, iyice temizlediğinizden emin olun! Diğer yolcuların sizin yüzünüzden içeri girip banyoyu pis bulmasını istemezsiniz.
Ayrıca, kan yoluyla bulaşan hastalıklarla ilgili endişeler nedeniyle, başka bir yolcu klozet kapağında veya başka bir yerde bir miktar kan bulursa, banyonun güvenli olduğundan emin olunması konusunda büyük bir kargaşa olabilir ve uçuş görevlileri rahatsız olabilir. o banyoyu hep birlikte kapatmak zorunda kaldı
Adım 6. Bol su için
Yanınızda yeniden kullanılabilir bir plastik su şişesi getirin ve güvenlikten geçtikten sonra, ancak uçağa binmeden önce banyoda veya bir çeşmede doldurun. Uçaklardaki nem %20'ye kadar düşebilir, bu da sizi daha fazla susuz hissetmenize neden olur.
- Bu, daha sık tuvalete gitmenizi gerektirebilir, ancak bu durumda sorun değil çünkü yine de feminen ürününüzün durumunu kontrol etmek için düzenli olarak kalkmak isteyeceksiniz.
- Güvenlikten dolu bir şişe su almaya çalışmayın. Güvenlik yönetmelikleri buna izin vermez ve sıvıyla doluysa şişenizi atmanıza neden olur.
Bölüm 3/3: Uçuşta Olabildiğince Rahat Bir Şekilde Hayatta Kalmak
Adım 1. Dikkatinizi dağıtın
Uzun uçuşlar çok, çok sıkıcı olabilir. Kendinizi eğlendirmek için birçok yola sahip olmak isteyeceksiniz. Okumak istediğiniz bir kitabı yanınıza alın, dinlemek için müzik paketini (kulaklık aracılığıyla) veya film izlemek için bir tablet veya dizüstü bilgisayarı yanınıza alın.
- Uzun mesafeli uçuşların çoğu, uçuş içi filmler de sunar, bu harikadır, ancak her zaman böyle olmayabileceği için buna güvenmemelisiniz. Bir yedek planınız olsun.
- Biraz uyumaya çalışın. Birçoğu için uçakta uyumak neredeyse imkansızdır, ancak mümkünse birkaç saat uyumaya çalışın. Bu zaman geçirecek ve hedefinize ulaşmadan önce biraz dinlenmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Koltuğu yatırın
Uzun mesafeli bir uçuştaysanız (örneğin denizaşırı bir uçuş) veya gece boyunca uçacağınız bir uçuştaysanız, koltuğunuzu biraz yatırın. Birçoğu bunu kaba bir davranış olarak görse de, çoğu insanın uzun uçuşlarda koltuğunu arkaya yasladığını göreceksiniz.
Ancak, bunu yaparken nazik olmaya çalışın, sadece rahat edebileceğiniz kadar arkanıza yaslanın ve bunu yapmadan önce orada kimin oturduğunu görmek için arkanıza bakın. Çok uzun boylu biri zaten arkanızdaki koltuğa sıkıştıysa, koltuğu yatırmayın ve onlar için daha da rahatsız etmeyin
Adım 3. Bir seyahat yastığı getirin
Uyumayı planlamıyor olsanız bile yanınızda seyahat yastığı bulundurmak uzun bir uçuşta biraz daha rahat olmanıza yardımcı olabilir. Başınızı dinlendirmek için kullanmıyorsanız, biraz daha fazla destek sağlamak için arkanıza koyabilir veya hatta üzerine oturabilirsiniz.
Adım 4. Atıştırmalıkları paketleyin
Uçuşunuzda size yemek ikram edilecek olsa da, bu yemek genellikle çok lezzetli veya sağlıklı değildir. Portakal, muz, karpuz ve kepekli ekmeğin adet semptomlarından muzdarip insanlar için faydalı olduğu bildirilmektedir. Karpuzu kesin ve sızdırmaz plastik bir kaba koyun ya da çantanıza bir portakal veya muz atın. Bu yiyecekler sadece daha sağlıklı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatsızlığınızı yatıştırmaya da yardımcı olurlar.
Kendinize bir ziyafet çekmeyi unutmayın. Acı verici bir dönemden geçmenin bir parçası, kendinize bir tedavi izni vermektir. Bu durumda, uçaktayken yemek için en sevdiğiniz şeker veya çikolatadan biraz paketlemeyi düşünebilirsiniz
Adım 5. Çay veya kahve için
Çay ve kahvenin adet gören kadınlara da faydalı olduğuna inanılıyor. Neyse ki, birçok havayolu şirketi bunları ücretsiz olarak sunacaktır, bu nedenle biraz rahatlamak için sıcak bir fincan çay veya kahvenin tadını çıkarın.
Adım 6. Bir ısı sargısı kullanın
Piyasada kasları gevşetmek için ısı sağlamayı amaçlayan birkaç ürün var. Bu sargılar, etkilenen bölgeye uyguladığınız geleneksel ısıtma pedleri gibi çalışır, ancak çalışması için elektrik veya sıcak su gerektirmez. Adet kramplarına yardımcı olmak için özel olarak tasarlanmış sargılar bile vardır.
- Bu sargılar genellikle kıyafetlerinizin altına giyilebilir, böylece havaalanına gitmeden önce karnınızın alt kısmına (veya adet döneminizden itibaren kas ağrınız olan her yere) bir sargı takabilirsiniz. Uçak tuvaletini kullanmaya gittiğinizde de uygulayabilirsiniz.
- Kramplara kas kasılmaları neden olur ve ısı, kasların biraz gevşemesine yardımcı olmak için çalışır.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Sarf malzemeleriniz azalırsa, çoğu havayolunun her zaman isteyebileceğiniz bazı ekstraları vardır.
- Sarf malzemelerinizi yıkamayın. Tuvaleti tıkayabilirler.
- Uçağa herhangi bir jel veya sıvı (el losyonu ve/veya dezenfektan gibi) getirirseniz, bunları çıkarıp x-ray tarayıcıdan geçirebileceğiniz küçük, şeffaf bir plastik torbaya koymanız gerekeceğini unutmayın. güvenlik. Muhtemelen çantanızın aranmasına neden olacağından, onları gizlice geçirmeye çalışmayın.
- Çöp kutusu yoksa veya fazla doldurulmuşsa, tuvalet kağıdına sarın ve ürünü plastik torbanıza koyun. Daha sonra atabilirsin. Çantanın koku yaymasından endişeleniyorsanız endişelenmeyin. Mühürlü çanta içerdiği kokuyu tutacaktır.
Uyarılar
- Kargoya bir çanta koyuyorsanız, tüm malzemelerinizi el çantanıza koyduğunuzdan emin olun! Uçuş sırasında kontrol edilen çantanıza erişiminiz olmayacak, bu nedenle malzemelerinizi nereye koyduğunuzu unutmamak önemlidir.
- Asla açılmış bir ped veya tampon kullanmayın. Ürünün hangi bakteri veya diğer mikroplara maruz kaldığından emin olamazsınız. Eşeği sağlam kazığa bağlamak.
- Uzun uçuşlarda derin ven trombozu (DVT) riski artar. DVT, hareket eksikliği nedeniyle bacaklardaki dolaşım yavaşladığında veya pıhtılaştığında ortaya çıkar. Her saat başı dolaşmak için kalkmak bu tehlikeyle mücadele etmenin iyi bir yoludur. Bacakların alt kısımlarında baskı oluşturan ve pıhtılaşmayı önlemeye yardımcı olan bir çift kompresyon çorabına yatırım yapmayı da düşünebilirsiniz. Doğum kontrol hapı almanın DVT riskini artırdığını unutmayın.
