Gebe kalmaya çalışıyorsanız ve geleneksel tavsiyeleri tükettiyseniz, Yerine Kupalar hamile kalmanıza yardımcı olabilir veya olmayabilir. Bunun yerine kaplar, adet akıntısını tutan ve hamilelik sürecine yardımcı olması amaçlanmayan vajinal eklerdir. Bununla birlikte, bazı ebeveynler bunları kullanarak başarıya ulaşmıştır. Çeşitli geleneksel yöntemleri tükettiyseniz ve yeni bir şeyler denemek istiyorsanız, Yerine Kupa yöntemi olası bir hamileliğe alternatif bir yol sunar. Tıp uzmanları, genellikle kısırlık için analiz ve tedavi başlamadan önce 12 ay (35 yaşın üzerindeyseniz 6 ay) boyunca doğal girişimlerde bulunmanızı önerir.
adımlar
Bölüm 1/4: Seks İçin İdeal Zaman Çerçevesini Belirleme
Adım 1. Döngünüzü çizin
Cinsel ilişkinin ne zaman hamilelikle sonuçlanacağını belirlemek için, en doğurgan olduğunuz zamanı bilmek faydalıdır. Doğurganlık yumurtlama sırasında en yüksektir ve döngünüzün grafiğini çıkarmak, yumurtlamanın genellikle döngünüz içinde ne zaman gerçekleştiğini belirlemenize yardımcı olabilir.
- Adetinizin ilk günü, o gün için takvimde "1" rakamını işaretleyin.
- Bir sonraki adetinizin ilk günü, o gün takvimde "1" işaretleyin ve önceki gün son adetinizin gün sayısını işaretleyin.
- Yumurtlama (yumurtalıktan bir yumurtanın salınması) tipik olarak döngünüzün orta noktasında gerçekleşir. Örneğin, tipik bir 28 günlük döngüde, yumurtlama 14. günde meydana gelme eğilimindedir. 30 günlük bir döngüde, yumurtlamanın 15. günde olması beklenir. İlk döngünüzün bitiminden önce hamile kalma girişimlerine başlayabilirsiniz. Açıkçası, hamile kalmaya çalışmadan önce doğum kontrolünü bırakmalısınız.
- Hamilelik şansını artırmak için bu orta noktadan sonraki birkaç gün içinde daha sık seks yapın.
Adım 2. OPK çubuklarını kullanın
Yumurtlama tahmin kitleri (OPK çubukları), bir kadının ne zaman yumurtladığını belirleyebilmek için seks zamanına yardımcı olmak için yaygın olarak kullanılan bir cihazdır.
- OPK çubuklarını döngünüzün orta noktasından iki gün önce kullanmaya başlayın ve olumlu bir sonuç alana ya da bir sonraki döngünüze başlayana kadar bunları kullanmaya devam edin. Bunları günde bir kez kullanın.
- Ucuz, jenerik çubuklar genellikle yeterlidir. Hamilelik testleri gibi görünüyorlar ve sonunda fitile işeyebilir veya bir bardağa çişinize batırabilirsiniz (gerçek talimatları okuyun).
- OPK çubuklarını her gün aynı saatte kullanmaya çalışın. Yumurtlama, döngüler ve farklı kadınlar arasında büyük ölçüde değişebilir.
- OPK test sonuçlarınızı her gün için takvimde işaretleyin. Beyninizdeki hipofiz bezinden, yumurtalıklarınıza yumurtlama zamanının geldiğini söyleyen LH dalgalanması (luteinize edici hormon) denen bir şeyi tespit ettiklerini bilmek önemlidir. Ancak hemen olmaz, LH artışı gerçek yumurtlamadan 24 ila 36 saat önce gelir.
- Pozitif bir OPK testinden sonra seks yapın. OPK testi gerçek yumurtlamadan önce pozitif olarak kaydedileceğinden, seks yapmadan önce 12 saate kadar bekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, yumurtlama sırasında düzenli olarak seks yapmaya devam ettiğiniz sürece, erken seks yapmak hamilelik şansınızı azaltmaz.
Adım 3. Servikal mukozayı inceleyin
Serviks, doğurganlığın iyi göstergeleri olabilen birkaç çeşit mukus üretir. Yumurtlamanın olup olmadığını belirlemek için vajinanıza temiz ellerinizi sokarak ve mukusun özelliklerini gözlemleyerek servikal mukusunuzu inceleyin.
- Yapışkan veya yetersiz bulgular, muhtemelen henüz yumurtlamadığınızı gösterir.
- Kremsi kıvam, yakında yumurtlayabileceğinizi gösterir.
- Islak, sulu veya esnek mukus, yumurtlamanın çok yakın olduğunu gösterir.
-
Parmaklarınız arasında bir inç veya daha fazla uzayabilen çok ıslak mukus, yumurtlamanın hemen köşede veya devam etmekte olduğunu gösterir. Bu, ilişki için ideal zamandır.
Bu tür mukus, spermin servikse ve üreme sistemine ulaşması için bir otoyol gibidir. Servikste sperm, yumurtayı dölleyebilmesi için kimyasal olarak değiştirilir veya kapasitelendirilir. Bu işlem yaklaşık 12 saat sürer, bu nedenle gerçek yumurtlamayı kapasiteye sahip spermle koordine etmek için tekrar seks yapmadan önce pozitif OPK testinizden sonra 12 saat bekleyin. Bu, sisteminizdeki maksimum canlı kapasiteye sahip sperm sayısıyla gerçek yumurtlamanızı zamanlayacaktır
Adım 4. Vücut ısısını ölçün
Bazal vücut ısısı, sağlıklı bir insanın gün boyunca sahip olduğu en düşük vücut ısısıdır. Bazal vücut sıcaklığındaki artışlar yumurtlamanın başladığını gösterebilir.
- Bazal vücut ısınızı ölçmek için sabah uyandıktan hemen sonra bazal termometre (çok ince ölçekli bir termometre) ile ateşinizi ölçmelisiniz.
- Yumurtlama sırasında bazal vücut ısısı 0,1 veya 0,2 derece artar ve bir sonraki döngü başlayana kadar bu seviyede tutulur.
- Sıcaklığınızı düzenli olarak çizerek, bir sonraki yumurtlamanızın ne zaman olacağını tahmin edebileceksiniz.
Bölüm 2/4: Gebe Kalmak İçin Bardakların Kullanılması
Adım 1. Sınırlamaları anlayın
Bunun yerine Kupalar, adet sıvısını toplamak için giyilen adet kapları olarak kullanılmak üzere tasarlanmıştır. Birincil tasarımları hamileliğe yardımcı olmak için olmadığından, bu yöntem hamileliği elde etmek için daha fazla çalışılmış ve geleneksel yöntemler kadar güvenilir değildir.
Adım 2. Meniyi Yerine Kupada yakalayın
Yerine Kupada spermi "kepçe almayın". Bunun yerine, partnerinizden spermi çekip doğrudan hazır bir Yerine Bardağa koymasını isteyin. Kollarınızdan birini uygun zamanda uzatın ve açın.
Adım 3. Kupayı meni ile kaplayın
Termoplastik membranı kapatmaya özen göstererek dudağın içini meni ile kapatın.
Adım 4. Kupayı yerleştirin
Kupanın kenarlarını birbirine sıkın ve Yerine Kupayı üreticinin önerdiği şekilde yerleştirin (vajinanın arkasına kadar, serviksi arkaya yakın bir yerde, ön dudak kasık kemiğinin arkasında olacak şekilde).
Verimli servikal mukus, serviksinizden bir semen filmiyle kaplı Yerine Kupaya akacaktır. Bu, hem servikal mukusunuzun hem de partnerinizin sperminin etkinliğini en üst düzeye çıkaracak ve spermin servikal mukusa ve üreme yolunuza girmesinden yaklaşık bir saat sonra sıvılaşacaktır
Adım 5. Kupayı içeride bırakın
Kupanın vajinanızın içinde 6 saatten fazla oturmasına izin verin, ancak asla 12'den fazla değil.
Adım 6. Kupayı çıkarın
6 saat sonra bardağı vajinanızdan dikkatlice çıkarın. Bunun yerine bardağı çıkarmak zor ve hatta biraz korkutucu olabilir, ancak soğukkanlılığınızı koruyun ve biraz ikna ile ortaya çıkacağını unutmayın.
Parmağınızı alt dudağın altından geçirip çekmek işinize yaramazsa, üstteki mührü parmağınızla dürterek kırın ve aşağı ve dışarı doğru çekin. Bacaklarınızı göğsünüze koymak ve aşağı çekmek de yardımcı olabilir
Adım 7. Kaldırdıktan sonra içeriği inceleyin
Beyaz girdaplar içeren berrak sıvıyla dolu mu? Sıvılaştırılmış meni ve verimli servikal mukus içermelidir.
Adım 8. Hamilelik testi için bekleyin
Kendinize hamilelik testi yapana kadar daha uzun bir süre tanıyın, en azından bir sonraki adetiniz normal olarak gelene kadar. Döllenmiş bir yumurtanın rahme ulaşması ve implante olması 7-10 gün sürer, bu nedenle çok erken test yapmak moral bozucu olabilir ve faydalı değildir.
Bölüm 3/4: Doğurganlığı Artırmanın Tıbbi Olarak Kanıtlanmış Yolları
Hamile kalmaya çalışırken, hamileliğin normal olarak nasıl gerçekleştiğine dair sağlam bir anlayışa sahip olmak gerekli ve faydalıdır. Yerine Kupa yönteminin ötesinde, gebe kalmaya yardımcı olmak için daha güvenilir, araştırılmış ve yaygın olarak kullanılan başka yöntemler de vardır. Gebe kalmakta zorlanıyorsanız, tıp uzmanlarının gözetiminde doğurganlık tedavilerine geçmeden önce bazı yaşam tarzı ve sağlık düzenlemelerini deneyin.
Adım 1. Diyetinizi iyileştirin
Doğurganlığı destekleyen sağlıklı yiyecekler yemek, hamilelik şansını artırmanın iyi bir yolu olabilir. Örneğin, hayvansal proteinlerde daha düşük ve sebze alımında daha yüksek bir diyet seçmek doğurganlığı artırabilir.
Adım 2. Düzenli egzersiz yapın
Düzenli orta yoğunlukta egzersiz, gebe kalmaya çalışan tüm vücut tiplerinden kadınlara fayda sağlayabilir. Egzersizin faydalarından yararlanmak için haftada birkaç kez hafif veya orta düzeyde egzersiz yapılmalıdır. Bununla birlikte, haftada beş saatten fazla şiddetli egzersiz doğurganlığı azaltabilir ve bundan kaçınılmalıdır.
Adım 3. Doğum öncesi vitaminleri alın
Diyetiniz sağlıklı miktarda vitamin ve mineral içerse bile, doğum öncesi vitaminler, her ikisi de doğurganlığa yardımcı olan standart yetişkin vitaminlerinden daha fazla folik asit ve demir sağlar. Folik asit, nöral tüp kusurlarını önlemeye yardımcı olur ve demir, bebeğin büyümesini ve gelişmesini destekler.
Adım 4. Stresi azaltın
Araştırmalar, stresin kısırlığa katkıda bulunabileceğini göstermiştir. Stres ve doğurganlık arasındaki kesin bağlantılar henüz tam olarak anlaşılmamış olsa da, stresi azaltmak gebe kalmaya yardımcı olabilir.
Adım 5. Doğurganlık ilaçlarını düşünün
Doğurganlık ilaçları genellikle hipotalamus ve hipofiz bezinin yumurtalıkları yumurta üretmeye teşvik edecek hormonları salmasına neden olarak çalışır. Bu ilaçlar, başka türlü gebelik elde edemeyen kadınlar için yararlı bir kaynak olabilir.
Adım 6. İn vitro fertilizasyonu (IVF) düşünün
İn vitro fertilizasyon, diğer gebe kalma yöntemleri başarısız olduğunda hamileliğe izin verebilir. IVF, başarılı bir hamilelik sağlamak için bir yumurtanın sperm tarafından vücut dışında döllenmesine ve daha sonra annenin rahmine yerleştirilmesine izin verir.
Kısım 4/4: Doğurganlığı Artırmak İçin Halk Tedavileri
Adım 1. Bazı otlar alın
Bazı halk ilaçları, doğurganlığı arttırdığı söylenen çeşitli otlara işaret eder. Bunlara hayıt yaprağı, kırmızı yonca, çuha çiçeği yağı, ısırgan otu ve kırmızı ahududu yaprağı dahildir. Bu otlar genellikle sıcak suda demlenerek yapılan bir infüzyon olarak tüketilir. Bu bitkisel ilaçlara genellikle geleneksel halk tıbbında atıfta bulunulur, ancak genellikle araştırılmaz ve doğurganlık üzerinde kanıtlanmış bir etkisi yoktur.
Adım 2. Ilık su için
Ilık suyun üreme organları üzerinde olduğu kadar kan akışı üzerinde de olumlu etkisi olduğu söylenmektedir. Hidrasyon ayrıca, gebe kalmak için gerekli olan servikal mukus üretimine de yardımcı olur.
İpuçları
- Girişimlerinizi belgelemek, tıp uzmanınızın teşhis koymasına yardımcı olabilir. Kısırlıkla bir bilgi konumundan yüzleşmek, sorunu tahmin etmekten daha iyidir. Tıp uzmanınıza hamilelik girişimleriniz hakkında daha derin bir fikir vermek için döngünüzü, cinsel ilişki durumlarınızı, OPK sonuçlarını vb. belgeleyin.
- Rahatlayın ve onunla eğlenin. Aklında bir nihai hedef var diye bunu bir angarya haline getirme. Bardakları kullanmaya alıştığınızda, ikinci doğa haline gelirler.
- Bunun yerine Kupa yöntemini gerçekten seks yapmadan kullanabilirsiniz. Eşinizin spermi doğrudan bunun yerine bardağa vermesini sağlayın ve her zamanki gibi aşağıdaki adımları izleyin.
- Sigara, alkol ve eğlence amaçlı uyuşturuculardan uzak durmak doğurganlığı artırabilir.
- Tek kullanımlık OPK'lar dışında yumurtlama tahmin ve çizelgeleme cihazları bulunmaktadır. Bunların çoğu pahalı elektronik cihazlardır, ancak uzun süre kullanılırlarsa paradan tasarruf edebilirler.
- Döngünüzü çizerken titizlik anahtardır. Bir OPK testinin kaçırılması, yumurtlamanın olmaması anlamına gelebilir. Bununla birlikte, pozitif bir OPK testi olmadan döngünüzde gerçekten geç kalırsa, bırakabilir ve kalanları bir dahaki sefere saklayabilirsiniz. Döngününüzde yalnızca birkaç gün kalmışsa implantasyon olası değildir.
Uyarılar
- Doğurganlık için onaylanmamış seks kayganlaştırıcıları kullanmayın; spermi öldürebilirler.
- Bardakları yerleştirirken yerine bardaklara dikkat edin. Kaygan olabilirler ve onları ters çevirmediğinizden emin olun. Meni yanlış taraftaysa, spermin servikal mukusa ulaşma şansı azdır.
- Bunun yerine Kupa, doğurganlık yardımı olarak kullanım için FDA tarafından onaylanmamıştır ve gebe kalmanın birincil yöntemi olarak kullanılmamalıdır.
