Kendiniz için üzülmeyi hayat hikayenize dönüştürdüğünüz an, hayata olumsuz bakışın her şeyi kuşatmasına izin verdiğiniz andır. Bu durum sizi ele geçirmeye başladığında hızlı bir şekilde tepki verin ve düşüncelerinizi tersine çevirin. Kendinizi aşağılık bir durumdan kendine güvenen ve cüretkar hale getirmek için, biraz cesaret, çok fazla konuşma ve hayatınızı iyileştirmeye istekli olma isteğini ortaya çıkarmanız gerekir.
adımlar
Adım 1. Kendinizi takdir edin
Her zaman kendine karşı sert davranırsan, hayatı kendin için zorlaştırırsın. Tüm bu sürekli olumsuzlukları hak etmiyorsunuz ve kendinizi geliştirmeniz gereken şeylere odaklanmak önemli olsa da, bu kendinize olan güveniniz pahasına olmamalıdır. Kendine, aklına koyduğun her şeyi yapabilen harika bir insan olduğunu söyle. Ne zaman olumsuz ya da eleştirel bir düşünce aklınıza gelse, "Evet, ama ben sağlıklı/zeki/yetenekliyim, vb." diyen olumlu bir düşünceyle onu kovun. Bunun yerine. En iyi etki için bu egzersizi düzenli olarak tekrarlayın.
Adım 2. Hayatınızdan ne istediğinizi belirleyin
İster 80 yıl, ister 10 yıl olsun, hayatınızın büyük bir kısmı önünüzde uzanıyor olsa da, kendinize bir yön vererek önünüzdeki yılları en iyi şekilde değerlendirebilirsiniz. Peki, hayatınla ne yapmak istiyorsun?
- Yeni bir kariyer, yeni bir iş, yeni bir hobi veya yeni bir gönüllülük rolü mü istiyorsunuz?
- Yeni bir erkek/kız arkadaş ister misin? Yeni bir platonik arkadaş ister misin?
- Kilo vermek mi yoksa kilo almak mı istiyorsunuz?
- Hayatınızın macerasına atılmak ister misiniz?
- Sadece hayatını düzene sokmak mı istiyorsun?
Adım 3. Sebep ne olursa olsun, onu tam olarak zihninizde pekiştirmek, ona odaklanmaya ve ona doğru çalışmaya başlamanıza yardımcı olacaktır
Adım 4. İlerleyeceğiniz yolu planlayın
bunu yapacaksın! Yanınızda taşıyabileceğiniz bir kalem ve defter alın. Şu andan itibaren tüm düşüncelerinizi, planlarınızı ve gelecekle ilgili görevlerinizi yazın. Bütçe, seyahat, teçhizat vb. dahil olmak üzere hedeflediğiniz şeyleri nasıl yapacağınızın ayrıntılarını yazın.
Adım 5. Hedeflerinizi eyleme geçirin
Yavaş başlayın ve ulaşılabilir bir hedefe doğru ilerleyin. Bu bittiğinde, ulaşılabilir başka bir hedefe geçin. Güven kazandıkça, kendinize koyduğunuz daha zor hedeflerin üstesinden gelmeye başlayın.
Bir görevi her başardığınızda, kendinize küçük bir hediye verin
Adım 6. Hayatınızdaki en önemli kişi olduğunuzu unutmayın
Kendinize iyi bakmalı ve kendinizi takdir etmelisiniz. Bu bencil olmakla ilgili değil; Kendinize olan güveninizi artırdıkça ve kendi sorunlarınızı çözdükçe, başkalarının da aynı yolu bulmasına yardımcı olmakta ve zamanınız, bilginiz ve becerileriniz konusunda cömert olmakta o kadar özgürsünüz.
Adım 7. Yeteneklerinize ve kim olduğunuza inanın
Kendinize iyi olduğunuz şeyi yapma şansı verdiğinizde ve ardından bunun üzerine inşa ettiğinizde güven artar. Kendinizi küçük görmeyi bırakıp kendinizle ilgili iyi şeyleri fark etmeye başladığınızda büyür. Diğer insanların sizden beklediğini düşündüğünüzden vazgeçtiğinizde de büyüyebilir.
Adım 8. Diğer insanların kendi sorunları olduğunu anlayın
Bazen diğer insanların önünüzde durduğunu hissedebilir, bu da bir insanı "daha az" hissetmenize veya kendi çabalarınızı boşa çıkarmanıza neden olabilir. Eleştiri başkaları tarafından olağandır, ancak tümü yapıcı değildir veya sizin iyiliğiniz için gerçek bir endişe kaynağı değildir. Tam potansiyelinize ulaşmanızı engellemeye çalışan yararsız dikenler ile aslında doğru yönde büyümenize yardımcı olmayı amaçlayan geri bildirimler arasında sıralama yapmayı öğrenin. Bunu çözmek biraz zaman alabilir, ancak buna değer ve neyin sağlam tavsiye ve neyin sadece engelleyici olduğunu bağırsaklarınızda bileceksiniz. Birçok insanın kendi güven kaygılarını taşıdığını ve bazılarının endişelerini size de iletmeye çalışacak kadar güvensiz olduğunu unutmayın.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Arkadaşlarınızla ve ailenizle endişeleriniz ve sorunlarınız hakkında konuşun ya da daha iyi hissediyorsanız bunu günlüğünüze yazın. Bu şekilde, her şeyi salıvererek başka bir gerginlik serbest bırakılır.
- Ağlayacak gibi hissediyorsan, yap. Ağlamak ve her şeyi serbest bırakmak, kendi içinde tutmaktan ve gerginlik yaratmaktan daha iyidir.
