Amerika Birleşik Devletleri'nde her yıl 700.000'den fazla insan kalp krizi geçiriyor; bu insanların yaklaşık 120.000'i ölüyor. Kalp krizleri ve diğer kalp hastalıkları, Amerikalılar arasında önde gelen ölüm nedenidir ve aslında dünya çapında bir numaralı katildir. Kalp krizi ölümlerinin yaklaşık yarısı, kurban hastaneye ulaşmadan ilk bir saat içinde meydana gelir. Bu nedenle, kalp krizi geçirirseniz, hayatta kalma şansınızı en üst düzeye çıkarmak için hızlı hareket etmek önemlidir. Kalp krizinin ilk beş dakikasında acil servise haber vermek ve ilk bir saat içinde tıbbi yardım almak, yaşamla ölüm arasındaki fark anlamına gelebilir. Kalp krizi geçirdiğinizi düşünüyorsanız, hemen acil tıbbi yardım alın. Aksi takdirde, kalp krizinden kurtulmak için stratejiler öğrenmek için okumaya devam edin.
adımlar
Bölüm 1/3: Kalp Krizi Belirtilerini Değerlendirme
Adım 1. Göğüs ağrısına dikkat edin
Ani, ezici ağrıdan ziyade hafif göğüs ağrısı veya göğüste rahatsızlık kalp krizinin en yaygın belirtisidir. Ağrı, göğsünüzde ağır bir ağırlık, göğüs çevresinde sıkışma veya sıkışma veya hazımsızlık/mide yanması gibi hissedilebilir.
- Göğüste orta ila şiddetli ağrı veya rahatsızlık genellikle göğsün sol tarafında veya ortasında oluşur ve ağrı birkaç dakika sürer; ağrı da gerileyebilir ve sonra geri dönebilir.
- Kalp krizi sırasında göğsünüzde ağrı, baskı, sıkışma hissi veya dolgunluk hissi hissedebilirsiniz.
- Göğüs ağrıları boyun, omuzlar, sırt, çene, dişler ve karın dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerine yayılabilir.
Adım 2. Diğer semptomların farkında olun
Göğüs ağrısına kalp krizi geçirdiğinizi gösteren başka belirtiler de eşlik edebilir; bununla birlikte, aslında birçok insan, göğüs ağrısı çok az olan veya hiç olmayan kalp krizi geçirir. Aşağıdaki belirtilerle karşılaşırsanız - özellikle göğüs ağrısına eşlik ediyorsa - tıbbi yardım alın:
- Nefes darlığı. Açıklanamayan bir nefes alma zorluğu göğüs ağrısından önce veya göğüs ağrısıyla aynı anda ortaya çıkabilir, ancak kalp krizi geçirdiğinizin tek işareti de olabilir. Nefes nefese kalma veya uzun, derin nefes alma ihtiyacı kalp krizi geçirdiğinizin uyarı işaretleri olabilir.
- Mide bulantısı. Mide ağrıları, mide bulantısı ve kusma bazen kalp krizine eşlik eder ve griple karıştırılabilir.
- Baş dönmesi veya baş dönmesi. Dünyanın hareket ettiği veya döndüğü veya bayılabileceğiniz (veya bayılacağınız) hissi, kalp krizinin uyarı işaretleri olabilir.
- Endişe. Endişeli hissedebilir, ani bir panik atak geçirebilir veya açıklanamayan bir kıyamet duygusu yaşayabilirsiniz.
Adım 3. Kadınlarda kalp krizi belirtilerini öğrenin
Hem erkekler hem de kadınlar için kalp krizinin en yaygın belirtisi göğüs ağrısıdır. Bununla birlikte, kadınlar (ve bazı erkekler) sadece hafif göğüs ağrılarıyla veya hiç göğüs ağrısı yaşamadan kalp krizi geçirebilirler. Kadınlar - hem de yaşlılar ve diyabetli insanlar - ayrıca göğüs ağrısı olsun veya olmasın aşağıdaki kalp krizi semptomlarını yaşama olasılığı daha yüksektir:
- Kadınlar, kalp krizinin ani, ezici ağrısı olarak algılanana uymayan göğüs ağrısı yaşayabilir. Bu ağrı görünebilir ve gerileyebilir, yavaş başlayabilir ve zamanla şiddeti artabilir, istirahatte hafifleyebilir ve fiziksel efor sırasında artabilir.
- Çene, boyun veya sırt ağrısı, özellikle kadınlarda kalp krizinin yaygın belirtileridir.
- Üst karın bölgesinde ağrı, soğuk terleme, bulantı ve kusma kadınlarda erkeklerden daha sık görülür. Bu işaretler, mide ekşimesi, hazımsızlık veya gribe işaret ettiği şeklinde yanlış yorumlanabilir.
- Soğuk, gergin ter atmak, kadınlarda yaygın bir semptomdur. Genellikle bu, egzersiz veya diğer fiziksel aktivitelerden sonra normal terlemeden ziyade stres veya endişe gibi hissettirir.
- Anksiyete, açıklanamayan panik ataklar ve yaklaşan bir kıyamet duygusu, kadınlarda erkeklerden daha yaygın semptomlardır.
- Ani, olağandışı veya açıklanamayan yorgunluk, halsizlik ve enerji eksikliği, kadınlarda kalp krizinin yaygın belirtileridir. Bu semptomlar kısa bir süre sürebilir veya birkaç gün devam edebilir.
- Nefes darlığı, baş dönmesi ve bayılma.
Adım 4. Semptomlara hızlı tepki verin
Çoğu kalp krizi, kurbanı aniden vurmak yerine yavaş yavaş gelişir; birçok insan büyük bir tıbbi acil durum yaşadıklarının farkında değil. Siz veya tanıdığınız biri, kalp krizinin ortak belirtilerinden bir veya daha fazlasını yaşarsa, derhal tıbbi yardım isteyin.
- Hız kritiktir. Kalp krizinden ölümlerin yaklaşık %60'ı ilk bir saat içinde meydana gelir. Öte yandan, ilk bir buçuk saat içinde hastaneye ulaşanların yaşama şansı, daha sonra gelenlere göre daha yüksek.
- Birçok insan kalp krizi belirtilerini mide ekşimesi, grip, kaygı ve daha fazlası dahil olmak üzere diğer rahatsızlıklarla karıştırır. Kalp krizine işaret edebilecek semptomları görmezden gelmemeniz veya küçümsememeniz, ancak hemen yardım istemeniz önemlidir.
- Semptomlar kişiden kişiye oldukça farklı olabilir, hafif veya şiddetli şekillerde ortaya çıkabilir ve birkaç saat içinde ortaya çıkıp gerileyebilir ve yeniden ortaya çıkabilir. Bazı insanlar sadece hafif semptomlar gösterdikten veya hiç semptom göstermedikten sonra kalp krizi geçirebilirler.
Bölüm 2/3: Kalp Krizi Sırasında Yardım Alma
Adım 1. Derhal tıbbi yardım alın
Kalp krizi geçiren kişilerin yaklaşık %90'ı, hastaneye canlı gelirlerse hayatta kalır. Birçok kalp krizi ölüm vakası, kurbanların hızlı tıbbi yardım alamamaları nedeniyle meydana gelir ve bunu alamamalarının nedeni genellikle harekete geçmekte tereddüt etmeleridir. Yukarıdaki belirtilerden herhangi birini hissediyorsanız, onları beklemeye çalışmayın. Hemen yardım almak için 9-1-1'i (veya ülkenizdeki eşdeğer acil durum telefon numarasını) arayın.
- Gerçekten kalp krizi geçiriyorsanız semptomların zararsız olabileceği doğru olsa da, hayatınız mümkün olduğunca çabuk tıbbi yardım almanıza bağlıdır. Utanmaktan veya doktorların veya sağlık görevlilerinin zamanını boşa harcamaktan korkmayın - anlayacaklardır.
- Acil sağlık personeli gelir gelmez tedaviye başlayabilir, bu nedenle kalp krizi sırasında acil yardım çağırmak yardım almanın en hızlı yoludur.
- Kendinizi hastaneye götürmeyin. Sağlık personeli size zamanında ulaşamıyorsa veya başka bir acil durum seçeneği yoksa, bir aile üyeniz, arkadaşınız veya komşunuz sizi en yakın acil servise götürsün.
Adım 2. İnsanların kalp krizi geçiriyor olabileceğinizi bilmesini sağlayın
Ailenizin yanındaysanız veya toplum içindeyseniz kalp krizi geçirebileceğinizi düşünüyorsanız, bunu insanlara bildirin. Durumunuz kötüleşirse, hayatınız birinin size suni teneffüs yapmasına bağlı olabilir ve insanlar neler olduğunu bilirse etkili yardım alma olasılığınız daha yüksektir.
- Yoldaysanız, arabayı durdurun ve geçen bir sürücüyü işaretleyin veya sağlık görevlilerinin size hızla ulaşabileceği bir yerdeyseniz 9-1-1'i arayın ve bekleyin.
- Uçaktaysanız, derhal bir uçuş görevlisine haber verin. Ticari havayolları, yardımcı olabilecek ilaçları uçakta taşır ve uçuş görevlisi ayrıca uçakta doktor olup olmadığını öğrenebilir ve gerekirse CPR yapabilir. Bir yolcunun kalp krizi geçirmesi durumunda, pilotların en yakın havaalanına sapması da gerekmektedir.
Adım 3. Aktiviteyi en aza indirin
Tıbbi yardıma hemen ulaşamıyorsanız, sakin kalmaya çalışın ve mümkün olduğunca az şey yapın. Oturun, dinlenin ve acil sağlık hizmetlerinin gelmesini bekleyin. Efor, kalbinizi zorlayabilir ve kalp krizinin neden olduğu hasarı daha da kötüleştirebilir.
Adım 4. Uygunsa bir aspirin veya nitrogliserin alın
Birçok insan kalp krizinin başlangıcında aspirin almaktan yararlanabilir. Acil durum personelinin gelmesini beklerken hemen bir tablet almalı ve yavaşça çiğnemelisiniz. Size nitrogliserin reçetesi verildiyse, kalp krizinin başlangıcında bir doz alın ve acil servisleri arayın.
Aspirin bazı durumları kötüleştirebilir, ancak bugün doktorunuza bunun uygun bir hareket tarzı olup olmadığını sorun
Bölüm 3/3: Kalp Krizinden Kurtulmak
Adım 1. Kalp krizinden sonra profesyonel tıbbi tavsiyeye uyun
Kalp krizinden kurtulduğunuzda, hem olayın hemen ardından gelen günlerde hem de uzun vadede, iyileşme için doktorunuzun tavsiyelerine uymak önemlidir.
Kan pıhtılaşmasını azaltmak için size ilaç reçete edilme olasılığı yüksektir. Büyük olasılıkla bu ilacı hayatınızın geri kalanında alacaksınız
Adım 2. Duygularınızdaki ve bakış açınızdaki değişikliklerin farkında olun
Kalp krizinden kurtulan kişilerin depresyon nöbetleri yaşaması oldukça yaygındır. Depresyon, utançtan, kendinden şüphe duymaktan, yetersizlik hissinden, önceki yaşam tarzı seçimlerinden dolayı suçluluk duymaktan ve gelecekle ilgili korku veya belirsizlikten kaynaklanabilir.
Denetimli bir fiziksel iyileşme programı, aile, arkadaşlar ve iş arkadaşları ile yenilenen sosyal bağlantılar ve profesyonel psikolojik yardım, hayatta kalanların kalp krizinden sonra normal yaşama dönebilmelerinin bazı yollarıdır
Adım 3. İkinci bir kalp krizinin risklerini bilin
Kalp krizi geçirirseniz, ikinci bir kalp krizi geçirme riskiniz daha yüksektir; Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kalp krizlerinin yaklaşık üçte biri, her yıl daha önceki bir krizden kurtulan kişilerin başına gelir. Aşağıdaki faktörler sizi ikinci bir kalp krizi geçirme riskini daha da artıracaktır:
- Sigara içmek. Sigara içiyorsanız, kalp krizi geçirme şansınız neredeyse iki kat.
- Yüksek kolestorol. Sağlıksız bir kolesterol seviyesi, kalp krizi ve diğer kalp komplikasyonlarına en önemli katkıda bulunanlardan biridir. Kolesterol özellikle yüksek tansiyon, diyabet ve sigara ile birlikte ortaya çıktığında tehlikeli olabilir.
- Diyabet, özellikle uygun şekilde kontrol edilmezse kalp krizi riskini artırabilir.
- Obezite. Fazla kilolu olmak kolesterol ve kan basıncı seviyenizi yükseltebilir ve kalp komplikasyonlarına yol açabilir. Ek olarak, obezite sizi ikinci bir kalp krizi riskine sokan başka bir faktör olan diyabete yol açabilir.
Adım 4. Yaşam tarzınızda değişiklikler yapın
Sağlıksız bir yaşam tarzından kaynaklanan tıbbi komplikasyonlar sizi ikinci bir kalp krizi riskine sokar. Hareketsizlik, obezite, yüksek kolesterol, kan şekeri ve tansiyon, stres ve sigara içme, kalp krizi riskini artırır.
- Doymuş ve trans yağ tüketiminizi azaltın. Kısmen hidrojene yağlar içeren gıdalardan kaçınmayı hedefleyin.
- Kolesterolünüzü düşürün. Bu, diyet, düzenli egzersiz veya doktorunuzun önerdiği şekilde bir kolesterol ilacı ile gerçekleştirilebilir. Kolesterolünüzü düşürmenin iyi bir yolu, omega-3 yağ asidi içeren yağlı balıkları yemektir.
- Alkol tüketimini azaltın. Yalnızca önerilen günlük alkol miktarını için ve aşırı içki içmekten kaçının.
- Kilonuzu azaltın. Sağlıklı bir vücut kitle indeksi 18,5 ile 24,9 arasındadır.
- Egzersiz yapmak. Bir egzersiz programına nasıl başlayabileceğiniz konusunda doktorunuza danışın. Denetimli bir kardiyovasküler egzersiz programı idealdir ancak gerekli değildir. Doktorunuzun tavsiyesiyle, mevcut kondisyon seviyenize göre ve zaman içinde makul, ulaşılabilir hedeflere odaklanan bir kardiyovasküler egzersiz programı (örn. yürüme, yüzme) hazırlayabilirsiniz (örn. nefes").
- Sigara içmeyi bırak. Sigarayı hemen bırakmak kalp krizi riskinizi yarı yarıya azaltabilir.
İpuçları
-
Birisi kalp krizi geçirdiğinde oradaysanız, acil servisleri hemen arayın.
Ayrıca, herkesin kalp krizinin nasıl tedavi edileceğini bilmesi iyi bir fikirdir.
- Tıbbi kartınızla birlikte bir acil durum irtibat adı ve numarası bulundurun.
- Eğer anjina veya kalple ilgili başka problemleriniz varsa ve size nitrogliserin gibi nitratlar verildiyse, ilacınızı her zaman yanınızda taşıyın. Oksijen tüpü kullanıyorsanız, ara sıra da olsa yanınızda taşıyın. Ayrıca herkesin cüzdanında, kullandığı ilaçları ve alerjisi olduğu ilaçları listeleyen bir kart taşıması gerekir. Bu, tıp uzmanlarının kalp krizi ve diğer birçok koşul için sizi etkili ve güvenli bir şekilde tedavi etmesine yardımcı olabilir.
- Yüksek risk grubundaysanız, her yerde yanınızda taşımak için bir cep telefonu almayı düşünün ve her zaman yanınızda bir aspirin bulundurmanız gerekip gerekmediği konusunda doktorunuzla konuşun.
- Sakin ve soğukkanlı olmaya çalışın. Vücut ısınızı soğutmak için kasıklarınıza veya koltuk altlarınıza ıslak bir bez veya bir tür soğuk kompres uygulayın. Vücut ısısını düşürmenin birçok durumda bir kişinin hayatta kalma oranını biraz bile arttırdığı gösterilmiştir.
- Bazen kalp krizlerine herhangi bir semptom eşlik etmez. Bununla birlikte, özellikle fazla uyarı almadığınız için bunlar yine de zararlı veya ölümcül olabilir.
- Kalp sorununuz olmasa bile kendinizi kalp krizine hazır tutmak her zaman iyi bir fikirdir. Tek bir (80 mg) aspirin birçok insan için ölüm kalım farkı anlamına gelebilir ve bir aspirin cüzdanınızda veya çantanızda çok az yer kaplar. Ayrıca, alerjilerinizi, mevcut ilaçlarınızı ve olabilecek sağlık sorunlarınızı belirten bir sağlık kartı taşıdığınızdan emin olun.
- Yüksek risk grubundaysanız, örneğin yaşlıysanız, obezseniz, kontrol altına alınamayan diyabetiniz varsa, yüksek kolesterolünüz varsa, sigara içiyorsanız veya çok içki içiyorsanız veya kalp hastalığı geçmişiniz varsa özellikle dikkatli olun. Kalp krizi riskinizi azaltmanın yolları hakkında bugün doktorunuzla konuşun.
- Sağlıklı beslenin, yeterli egzersiz yapın ve ne pahasına olursa olsun sigara içmekten kaçının. Yaşlanıyorsanız, düzenli olarak çok az miktarda aspirin almak konusunda doktorunuzla konuşmayı düşünün. Bu, meydana gelen kalp krizi olasılığını azaltmaya yardımcı olabilir.
- Her gün tempolu yürüyün. Günde 10.000 adım yürümeyi deneyin.
Uyarılar
- Bu makale yalnızca genel bir kılavuzdur ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini alması amaçlanmamıştır.
- Kalp krizine işaret edebilecek semptomları görmezden gelmeye veya küçümsemeye çalışmayın. Ne kadar erken yardım alırsan o kadar iyi.
- Yaygın olarak dolaşan bir e-posta, kalp krizi geçiriyorsanız "öksürük CPR" yapmanız gerektiğini önerir. Bu yöntem tavsiye edilmez. Mağdur tıbbi gözetim altındayken birkaç saniye yapılırsa bazı durumlarda yardımcı olabilir, ancak zararlı olabilir.
