Burnunuzdan ağzınızın her köşesine uzanan gülme çizgileri, gülümsemelerle dolu neşeli bir yaşam sürdüğünüzün göstergesi olabilirken, bazen kırışık bir görüntü oluşturup sizi olduğunuzdan daha yaşlı gösterebilir. Eksfoliyanlar gibi cilt ürünleri uygulamak, tedavi planlarından geçmek ve yüz kaslarınızı çalıştırmak gibi gülme çizgilerini azaltmanın veya ortadan kaldırmanın ve ayrıca dengeli beslenme, daha fazla su içme gibi cildiniz için sağlıklı alışkanlıklar edinmenin birkaç yolu vardır. su ve düzenli egzersiz.
adımlar
Yöntem 1/3: Cilt Ürünlerini Kullanma
Adım 1. Günlük nemlendiriciler kullanın
Nemlendirici kullanmak cildinizi nemlendirmeye ve ağzınızın etrafındakiler de dahil olmak üzere ince çizgi ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. En iyi sonuçlar için, cildinizi dolgunlaştırmaya ve onarmaya yardımcı olabilecek kolajen içeren cilt nemlendiricisi kullanın.
Adım 2. Cilt eksfolyantlarını düzenli olarak uygulayın
Peeling, altta yatan daha sağlıklı, daha genç cilt hücrelerini ortaya çıkarmak ve gülme ve gülümsemenin neden olduğu ince çizgileri azaltmak için ölü deri hücrelerinin çıkarılmasına yardımcı olabilir. Cilt tipinize uygun bir cilt peelingi satın alın. Yüzünüzü ılık suyla ıslatın ve peelingi bir bezle dairesel hareketlerle yüzünüze sürün. Yüzünüzü ılık suyla durulayın.
Adım 3. Esmer şeker ve hindistancevizi yağı ile kendi peelinginizi yapın
Ev yapımı ilacınızı hazırlamak için kullanabileceğiniz birçok farklı yağ var, ancak kahverengi şeker ve hindistancevizi yağı kombinasyonu bir klasik. İki yemek kaşığı esmer şeker ile iki yemek kaşığı hindistancevizi yağını karıştırın ve yumuşak dairesel hareketlerle yüzünüze uygulayın. Birkaç dakika sonra yüzünüzü ılık suyla yıkayın.
Eksfoliye edici esmer şeker ve nemlendirici hindistancevizi yağı, yüzünüzü tazeler ve uzun vadede gülme çizgilerinizin azalmasına yardımcı olur
Adım 4. Cildinizi günlük olarak güneşten koruyun
Güneş hasarı mevcut gülme hatlarına neden olabilir ve daha da kötüleşebilir. Yüzünüze günlük olarak güneş kremi veya güneş kremi sürün, gölgede daha fazla zaman geçirin ve cildinizi korumak ve gülme çizgilerini azaltmak için şapka takın. Günlük kullanım için Güneş Koruma Faktörü (SPF) 15 veya daha yüksek ve plaj günleri veya piknikler gibi yoğun veya uzun süreli açık hava etkinlikleri için SPF 30 olan bir güneş kremi hedefleyin.
Hem cildinizi güneşten korumak hem de ince çizgi ve kırışıklıklarınızı gizlemek için güneş koruyuculu fondötenleri de kullanabilirsiniz
Adım 5. Gülme hatlarını gizlemek için bulanıklaştırıcı kremler veya astar kullanın
Gülme çizgilerinden kurtulmaya çalışırken bu esnada bulanıklaştırıcı kremler ya da astar kullanarak bu çizgileri doldurabilir, ağız ve dudak çevrenizdeki cildi pürüzsüzleştirebilirsiniz. Güneş kremi sürdükten sonra, fondöten veya pudradan önce, parmağınıza biraz astar veya bulanıklık kremi sürün ve makyajınızın geri kalanını uygulamadan önce gülme çizgilerini hafifçe doldurmak için parmağınızı kullanın.
Adım 6. Gülme hatlarınız için dermal dolgu tedavisi yapın
Dermal dolgu maddeleri, çizgi ve kırışıklardan kaynaklananlar da dahil olmak üzere ciltteki oyuk yüzeyleri doldurmaya yönelik jellerdir. FDA onaylı Restylane ve Juvederm gibi en güvenli dermal dolgu maddelerinden bazıları, gülme çizgilerinizi düzeltmenize yardımcı olabilir. Tamamlanması genellikle 15 dakika ila bir saat süren bir enjeksiyon için bir plastik cerrahla görüşün.
- Dermal dolgu maddelerinin yalnızca sınırlı bir süre için etkili olduğunu, dört ila dokuz ay süren bir şırınganın, işlemi periyodik olarak tekrarlamanızı gerektirebileceğini unutmayın.
- Maliyetleri diğer seçeneklerden daha yüksek olabilir (şırınga başına 450 ila 750 dolar).
Adım 7. Sağlık uzmanınızdan cilt bakımı isteyin
Dermal dolguların yanı sıra kırışıklık önleyici kremler, retinol ürünleri, lazer tedavisi ve botoks ile yapılan formüller gibi kozmetik tedaviler, gülme çizgilerini ve kırışıklıkları azaltmaya ve yok etmeye yardımcı olabilir. Gülme çizgilerinden uzun süre kurtulmak için bu tedavilerden bir veya daha fazlasını yaptırma konusunda sağlık uzmanınıza danışın.
Yöntem 2/3: Yüz Kaslarınızı Çalıştırma
Adım 1. Gülümsemenize direnç uygulayarak yüzünüzü çalıştırın
Yüz yogası, yüz kaslarınızı sıkılaştırarak ve kırışıklıkları azaltarak doğal olarak yüzünüzün daha genç görünmesine yardımcı olabilir. Başlamak için ağzınızın köşelerini işaret parmaklarınızla kancalayın, yanlara doğru çekin ve direnç oluşturmak için ağzınızın köşelerini 5 ila 10 saniye sıkın. İdeal olarak her gün, bir seferde 10 ila 25 kez tekrarlayın.
Adım 2. Ağzınızda büyük bir nefes tutarak yanaklarınızı sıkın
Yanak kaslarınızı güçlendirmek ve cildinizi yumuşatmak için ağzınızdan büyük bir nefes alın ve ağzınızı bir balon kadar büyüterek tutun. Ardından nefes balonunu yanaktan yanağa doğru hareket ettirin. Serbest bırakın ve tekrarlayın.
Adım 3. Dişleriniz bir aradayken kocaman gülümseyin
Tamamen gülümsemek, yüz kaslarınızı güçlendirirken gülme çizgilerinizi sıkılaştırmaya yardımcı olabilir. Dişlerinizi bir arada tutun ve mümkün olduğunca büyük gülümseyin. 10 saniye basılı tutun ve rahatlayın. Günde 10 ila 20 kez tekrarlayın.
Adım 4. Yanaklarınızı yukarı çekin
Yüzünüzdeki kasları germek ve gülme çizgilerinizi ve kırışıklıklarınızı düzeltmek için ellerinizi kullanın. Avuçlarınızı sıkıca ve çapraz olarak yanaklarınıza koyun, parmaklarınız başınızın kenarlarına dokunsun. Dişlerinizin bir kısmı görünene kadar dudaklarınızın köşelerini yukarı çekin. 30 saniye basılı tutun. Serbest bırakın ve üç kez tekrarlayın.
Yöntem 3/3: Daha Sağlıklı Alışkanlıklar Belirleme
Adım 1. Bol su için
İçme suyu, cildinizi doğal olarak nemlendirmenin ve ince çizgileri ve kırışıklıkları azaltmanın en ideal yollarından biridir. Günlük su alımınızı artırın ve gazlı içecekler, kahve ve şekerli içecekleri su ile değiştirin. Kahve ve şekerli içecekler cildinizi daha da kurutabilir ve gülme çizgilerinin görünümünü kötüleştirebilir.
Adım 2. Düzenli olarak egzersiz yapın
Egzersiz, cildinize kan akışını teşvik ederek gülme çizgilerini azaltmaya ve ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir, bu da doğal yağlar ve nem üretmeye yardımcı olur ve yeni hücre büyüme oranını artırır. Haftada birkaç kez koşma, yürüyüş, dans etme veya yüzme şeklinde aerobik kardiyo egzersizi yapın.
Adım 3. Antioksidanlar açısından zengin yiyecekleri bol miktarda tüketin
Antioksidanlar, cildinizdeki kolajen ve elastin üretimini artırmaya ve ince çizgileri ve kırışıklıkları ortadan kaldırmaya yardımcı olabilecek vitaminlerle dolu doğal olarak oluşan maddelerdir. Antioksidan bakımından zengin besinlere örnek olarak böğürtlen ve kızılcık gibi meyveler, domates ve brokoli gibi sebzeler ve yeşil çay verilebilir.
Adım 4. Daha fazla omega-3 yağ asidi yemeye başlayın
Omega-3 yağ asitleri, iltihabı azaltarak ve cildinizin sağlığını doğal olarak artırarak gülme çizgilerini ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Omega-3 yağ asitleri yüksek gıdalara örnek olarak ton balığı, somon, ceviz, keten tohumu ve chia tohumları verilebilir.
Bir porsiyon balık, iki yemek kaşığı keten tohumu, bir yemek kaşığı chia tohumu, iki ons ceviz veya iki fincan soya fasulyesi günlük omega-3 yağ asidi ihtiyacınızı karşılamaya yeterlidir
Adım 5. Sigarayı bırakın
Çoğu tütün ve sigara markasında bulunan kimyasallar, cildinizdeki kolajen ve elastini yok edebilir ve mevcut gülme çizgilerini kötüleştirebilir. Sigara içiyorsanız, gülme çizgilerini ve kırışıklıkları azaltmak ve ortadan kaldırmak için mümkün olan en kısa sürede bırakmayı deneyin.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Herhangi bir cilt rahatsızlığınız varsa veya cilt tedavisi görüyorsanız, yüzünüze herhangi bir harici ürün uygulamadan önce dermatoloğunuza danışın.
- Bir kozmetik cerrahtan daha invaziv tedaviler aramadan önce, gülme çizgilerini ortadan kaldırmak için tedaviler hakkında bir estetisyen ile görüşün. Bir estetisyen, cildinizin profesyonel bir değerlendirmesini yapabilir ve cilt tipinize göre gülme çizgilerini nasıl etkili bir şekilde ortadan kaldırabileceğiniz konusunda önerilerde bulunabilir.
