Güneşin cildimiz için ne kadar kötü olduğunu hepimiz biliyoruz, ancak kaçımız “kaydık” ve güneş kremi sürmeyi unuttuk? Belki kendin defalarca yaptın. Aşırı ultraviyole radyasyon (UVR) DNA'nıza doğrudan zarar verebilir. Kısa süreler boyunca güneşe daha az yoğun maruz kalmak size güzel bir bronzluk verebilir (sizi ultraviyole radyasyondan korumak için artan cilt pigmentasyonu), her türlü uzun süreli UVR'ye maruz kalmak her cilt tipi için zararlıdır ve aşırı maruziyetten kaçınılmalıdır. cilt kanserini önlemek için. Güneş yanıkları ağrılı olabilirken, çoğu güneş yanığı yüzeysel birinci derece yanıklar olarak kabul edilir - yanıkların en hafif sınıflandırması. Zaten güneşe maruz kaldıysanız ve rahatsız edici bir güneş yanığınız varsa, cildinizdeki mevcut hasarı tersine çeviremezsiniz, ancak iyileşmesine izin verirken ağrıyı hafifletebilirsiniz. Neyse ki, neredeyse tüm güneş yanıkları evde tedavi edilebilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Güneş Yanığınızı Tedavi Etmek
Adım 1. Yanmış alanı iyice yıkayın
Yumuşak sabun ve ılık/soğuk su kullanın.
- Etkilenen bölgeye serin ve nemli bir havlu uygulayabilirsiniz, ancak cildi tahriş edebilecek herhangi bir sürtünmeden kaçının. Havluyu nazikçe cildinize yerleştirin. Su sıcaklığının çok soğuk olmadığından emin olun, çünkü bu, bir yanıktan hemen sonra cilt üzerinde olumsuz etkilere neden olabilir (yanmış cildi aşırı soğukla çok hızlı soğutmak, iyileşmeyi yavaşlatır ve üstte donma yaralanması olasılığını artırır). yakmak).
- Yanık tahrişe neden olmaya devam ederse, sık sık duş alarak veya soğuk (hafif soğuk) suda banyo yaparak bunu giderebilirsiniz.
- Kendinizi duştan tamamen kurutmayın, iyileşmeye yardımcı olması için biraz nemin kalmasına izin verin.
Adım 2. Yanık kabarcıklarınız varsa doktorunuza danışın
Yanığınız çok şiddetliyse, kabarcıklar ve kabarcıklardan sızan irinle karşılaşabilirsiniz. Alanı akan su ve yumuşak sabunla yıkayarak temiz tutmak önemlidir. Cildinizin kabarması, ikinci derece yanığınız olduğu anlamına gelir ve enfeksiyon endişe kaynağı olur. Yanığınız kabarıyor ve irin sızdırıyorsa bir doktora görünmeniz önemlidir. Doktorunuz antibiyotik reçete etmeyi seçebilir ve gerekirse kabarcıkları patlatabilir.
- Gümüş sülfadiazin (%1 krem, Thermazene) güneş yanıklarını tedavi etmek için kullanılabilir. Bu, zarar görmüş ve hasar görmüş cilt bölgelerinin etrafındaki enfeksiyonu önlemeye yardımcı olmak için bir antibiyotik görevi görür. Bu ilacı yüzünüzde kullanmayın.
- Kabarcıkları kendiniz patlatmak için cazip gelseniz de, yüksek bir enfeksiyon riski taşırsınız. Cilt zaten hasarlı olduğu için bakteriyel enfeksiyonlarla etkili bir şekilde savaşmaz. Steril bir ortam ve aletler sağlayabileceği için doktorunuzun kabarcıkları tedavi etmesine izin vermek en iyisidir.
Adım 3. Soğuk kompres uygulayın
Eğer hazır kompresiniz yoksa bir havluyu buz gibi suya batırın ve güneş yanığı olan bölgeye uygulayın.
Kapalı soğuk kompresi günde birkaç kez 10 – 15 dakika uygulayın
Adım 4. Etkilenen bölgeye aloe vera jeli sürün
Aloe vera jeli veya soya bazlı nemlendiriciler yanıkları soğutacağı için en iyi seçimdir. Ön çalışmalar aloe veranın yanıkların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğunu göstermiştir. Mevcut bilimsel literatürün gözden geçirilmesinde, aloe vera ile tedavi edilen hastalar, aloe vera içermeyenlere göre neredeyse dokuz gün önce (ortalama olarak) iyileşti.
- Genel olarak tıp uzmanları, aloe'nin küçük yanıklar ve cilt tahrişleri için en iyi şekilde kullanılmasını ve asla açık yaraya uygulanmamasını tavsiye eder.
- Soya bazlı nemlendiriciler için etikette organik ve doğal içerikler arayın. İyi bir örnek, çoğu mağazada yaygın olarak bulunan Aveeno markasıdır. Soya, hasarlı cildinizin nemi korumasına ve iyileşmesine yardımcı olan doğal nemlendirme özelliklerine sahip bir bitkidir.
- Benzokain veya lidokain içeren losyon veya kremlerden kaçının. Geçmişte yaygın olarak kullanılsa da bunlar tahrişe ve alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Petrol yağı kullanmaktan kaçının (Vaseline markasıyla da bilinir). Petrol, gözenekleri tıkayabilir ve cildin içindeki ısıyı hapsederek cildinizin düzgün iyileşmesini engelleyebilir.
Adım 5. Yanık bölgenizi temiz ve nemli tutun
Parfüm içeren sert losyonlardan kaçınmaya çalışın çünkü bu daha fazla tahrişe neden olabilir.
- Aloe vera, soya nemlendiricisi veya yulaf ezmeli hafif bir losyon kullanmaya devam edin. Bu ürünler şu anda birçok doktor tarafından tavsiye edilmektedir ve vücudunuzun doğal olarak iyileşmesi için minimum tahriş ile cildinizin nemli kalmasına yardımcı olacaktır.
- Hala yanma hissediyorsanız, gün boyunca soğuk duşlar veya banyolar yapmaya devam edin. Cildin nemli kalmasına yardımcı olmak için birden fazla duş veya banyo yapabilirsiniz.
Adım 6. Cildiniz iyileşirken güneşten kaçının
Güneşe daha fazla maruz kalmak, tıbbi müdahale gerektirebilecek ek hasara neden olabilir. Cildinizin korunmaya ihtiyacı vardır, bu nedenle güneşe veya aşırı UVR'ye maruz kaldığında cildinizi kapalı tuttuğunuzdan emin olun.
- Güneş yanıklarınızın üzerine cildinizi tahriş etmeyecek kumaşlar giyin (özellikle yün ve kaşmirden kaçının).
- "En iyi" kumaş yoktur, ancak bol, rahat ve nefes alabilen bir kumaş (pamuk gibi) sizi rahat ettirir ve güneşe karşı ek koruma sağlayabilir.
- Yüzünüzü güneşin zararlı UV ışınlarından korumaya yardımcı olmak için bir şapka takın. Yüzünüzdeki cilt özellikle hassastır ve onu güneşten şapka ile korumak iyi bir fikirdir.
- Koruyucu kumaşları ve giysileri düşündüğünüzde, kumaşı parlak bir ışıkta tutmak iyi bir testtir. En koruyucu giysi, çok az ışık geçirgenliğine sahip olacaktır.
- 10.00-16.00 saatleri arasında dışarıda olmaktan kaçının. Bunlar güneş yanığı için en yoğun saatler.
Adım 7. Sabırlı olun
Güneş yanıkları kendiliğinden iyileşir. Çoğu güneş yanığı birkaç gün ila birkaç hafta içinde kendi kendine iyileşir. 3 haftalık iyileşme süresine daha yakın bir ikinci derece yanık ve kabarma varsa daha uzun bir zaman dilimi bekleyebilirsiniz. İkinci derece kabarcıklı yanıklar için tıbbi müdahale ile uygun tedavi, en hızlı iyileşme süresine neden olacaktır. Güneş yanıkları genellikle çok az ila minimum yara izi kanıtıyla (eğer varsa) tamamen iyileşebilir.
Bölüm 2/3: Ağrıyı Yönetmek
Adım 1. Gerektiğinde reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın
Dozaj konusunda tüm üreticilerin talimatlarını izleyin.
- İbuprofen - Bu, iltihabı, kızarıklığı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilecek reçetesiz satılan bir ilaçtır. Güneş yanıkları için ibuprofen genellikle yetişkinler tarafından kısa bir süre için 6 saatte bir 400 mg dozlarda alınır. Doktorunuz veya üreticinin etiketi tarafından belirtilen talimatları izleyin. 6 aylıktan küçük çocuklar İbuprofen almamalıdır. Şişe üzerindeki talimatları izleyin.
-
Naproksen - İbuprofen sizin için işe yaramadıysa, doktorunuz alternatif olarak bu ilacı reçete edebilir. İyi tarafı, anti-inflamatuar ve ağrı giderici etkilerin bir kez başladıktan sonra daha uzun süre devam etmesidir. Naproksen, Aleve gibi reçetesiz satılan ilaçlarda bulunabilir.
Naproksen, steroid olmayan bir antienflamatuardır (NSAID) ve bu nedenle mide rahatsızlığına neden olabilir
Adım 2. Acıyı gidermek için sirke kullanın
Sirkedeki asetik asit ağrıyı, kaşıntıyı ve iltihabı hafifletir. Ilık banyo suyuna bir bardak beyaz elma sirkesi dökün ve ıslatın. Alternatif olarak, güneş yanığının en acı veren kısımlarına sirke batırılmış bir pamuklu çubukla dokun. Dab, silme. Yanığın dışına herhangi bir sürtünme eklemek istemezsiniz.
Adım 3. Güneş yanığına biraz cadı fındığı sürün
Bir bez veya pamuklu gazlı bezi bu anti-inflamatuar büzücü ile ıslatın ve ağrı ve kaşıntıyı en aza indirmek için cilde günde üç veya dört kez 20 dakika boyunca uygulayın.
Cadı fındığının çok az yan etkisi vardır ve çocuklarla kullanımı tamamen güvenlidir
Bölüm 3/3: Güneş Yanığı Tehlikesini Anlamak
Adım 1. Güneş zehirlenmeniz olduğunu düşünüyorsanız bir doktora görünün
Güneş zehirlenmesi, şiddetli güneş yanıklarını ve UV ışınlarına karşı reaksiyonları (fotodermatit) tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Cildinizde kabarcıklar oluşursa, yanık çok ağrılıysa veya ateş ve aşırı susuzluk veya yorgunluk eşlik ediyorsa derhal tıbbi yardım alın. Bunlar daha ciddi bir tıbbi durumun belirtileri olabilir. Buna neden olan genetik bir duyarlılık olabilir. Ek olarak, metabolik nedenler, niasin veya B3 vitamini eksikliğinden kaynaklanabilir. Tipik belirtiler ve tedavi bu makalede anlatılmıştır, ancak tıbbi müdahale gerektiren en şiddetli belirtiler şunlardır:
- Kabarcıklar - aşırı güneş ışığına maruz kaldığınız cildinizin kaşınması ve kabarmış bölgeleriyle karşılaşabilirsiniz.
- Döküntüler - Kabarcıklar veya şişlikler ile birlikte, kaşıntılı veya kaşıntılı olmayan döküntülerin görülmesi yaygındır. bu döküntüler egzamaya benzeyebilir
- Şişme - aşırı güneş ışığına maruz kalan bölgelerde ağrı ve kızarıklık olabilir
- Mide bulantısı, ateş, baş ağrısı ve titreme - Bu semptomlar, ışığa duyarlılık ve ısıya maruz kalma kombinasyonunun bir sonucu olarak ortaya çıkabilir.
- Bu semptomları yaşarsanız, güneş yanığınızın şiddetinin daha fazla değerlendirilmesi için hemen tıbbi yardım almanız önemlidir.
Adım 2. Cilt kanserine karşı dikkatli olun
Cilt kanserinin en yaygın iki formu - bazal hücreli karsinom ve skuamöz hücreli karsinom - doğrudan güneşe maruz kalma ile ilgilidir. Bu kanserler öncelikle yüz, kulak ve ellerde oluşur. Bir kişinin melanom riski - en ciddi cilt kanseri türü - beş veya daha fazla güneş yanığı geçirmişse iki katına çıkar. Daha da önemlisi, şiddetli güneş yanığınız varsa, melanom için daha büyük risk altındasınız.
Adım 3. Sıcak çarpmasına dikkat edin
Sıcak çarpması, vücut kendi sıcaklığını düzenleyemediğinde ortaya çıkar ve vücut ısısı yükselmeye devam eder. Güneşe maruz kalma hem aşırı güneş yanıklarına hem de sıcak çarpmasına yol açabileceğinden, aşırı güneş yanığı yaşayan birçok insan da sıcak çarpması riski taşır. Sıcak çarpmasının başlıca belirtileri şunlardır:
- Sıcak, kırmızı, kuru cilt
- Hızlı, güçlü nabız
- Aşırı vücut sıcaklıkları
- Mide bulantısı ya da kusma
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- İyileşene kadar yanmış alan üzerinde doğrudan güneş ışığından kaçının.
- Soğuk kal. Klimayı açın. Klimanız yoksa, birden fazla fan kullanın.
- Bazen güneş yanığının tamamının ortaya çıkması 48 saati bulabilir.
- Hassas cilde daha fazla zarar verdiği için yanığı tedavi etmek için buz kullanmayın. Yanma sürecini durdurmak için daima soğuk akan su kullanın.
- Daima geniş spektrumlu bir güneş koruyucu, SPF 30 veya daha yüksek kullanın. Özellikle terledikten veya suya girdikten sonra tekrar uygulamayı unutmayın.
- Hafif bir güneş yanığı için kızarıklığı makyajla kapatabilir veya giysi ile kapatabilirsiniz.
