Güneş çarpması ciddi bir durumdur ve hafife alınmamalıdır. Güneş çarpması, güneşe maruz kalmanın neden olduğu bir tür sıcak çarpmasıdır; vücut uzun süre yüksek sıcaklıklara maruz kalırsa, vücut sıcaklığının 105 derece Fahrenheit veya daha yükseğe çıkmasına neden olur. Sıcak çarpmasının en önemli özelliği kafa karışıklığıdır, bu nedenle her zaman kendi başınıza olduğunu çözemezsiniz ve ölümcül olabilir. Birinin güneş çarpması olduğundan şüpheleniyorsanız, güvenlikleri için acil tıbbi yardım almak önemlidir. Bir kişi yeterince uzun süre sıcak çarpmasına maruz kalırsa, olası ölüm de dahil olmak üzere ciddi yansımaları olur. Mümkünse hemen tıbbi yardım alın.
adımlar
Yöntem 1/2: Güneş Çarpması Olan Birine Yardım Etmek
Adım 1. Acil servisleri arayın
Belirtilere ve kişiye bağlı olarak, birinci basamak doktorunuzu veya 911'i aramak isteyebilirsiniz. Belirtilere çok dikkat edin. Uzun süreli sıcak çarpması beyne zarar vererek endişe, kafa karışıklığı, nöbetler, baş ağrısı, baş dönmesi, sersemlik, halüsinasyonlar, koordinasyon sorunları, bilinç kaybı ve huzursuzluğa neden olur. Güneş çarpması ayrıca kalbi, böbrekleri ve kasları da etkileyebilir. Üzgün olmaktansa güvende olmak daha iyi. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini gözlemlerseniz acil servisleri arayın:
- Şok belirtileri (örn. mavimsi dudaklar ve tırnaklar, kafa karışıklığı)
- Bilinç kaybı
- 102F (38.9C) üzerinde bir sıcaklık
- Hızlı solunum ve/veya nabız
- Zayıf kalp atışı, uyuşukluk, bulantı, kusma ve koyu renkli idrar
- Bazı durumlarda çökebilir, ajite olabilir ve hatta kardiyak arrestte olabilir, bu nedenle dikkatli olun ve gerekirse CPR'ye başlayın.
- Nöbetler. Kişi nöbet geçiriyorsa, hastanın güvenliği için alanı boşaltın. Mümkünse, kasılmalar sırasında yere çarpmaması için başının altına bir yastık yerleştirin.
- Daha hafif semptomlar uzun süre devam ederse (bir saatten fazla), aramayı yapın.
Adım 2. İlaçlardan kaçının
İlk içgüdümüz, kendimizi iyi hissetmediğimizde ilaç almaktır. Birisi güneş çarpmasından muzdaripse, bazı ilaçlar durumu daha da kötüleştirecektir. Aspirin veya asetaminofen gibi ateş ilaçları kullanmayın. Bunlar sıcak çarpması sırasında zararlı olabilir çünkü kanamayı artırabilirler ki bu da kabarcıklı güneş yanıklarında çok ciddi bir sorun olabilir. Ateş için ilaçlar, sıcak çarpması olan biri üzerinde değil, enfeksiyonu olan biri üzerinde iyi çalışır.
Kusuyorsa veya bilinci kapalıysa, kişiye ağızdan bir şey vermeyin. Kişinin ağzına giren her şey boğulma tehlikesi oluşturabilir
Adım 3. Kişiyi soğutun
Acil servisleri beklerken, kişiyi gölgeli, serin (tercihen klimalı) bir alana götürün. Tüm giysileri çıkarın ve mümkünse kişiyi serin bir banyoya, duşa, dereye veya gölete götürün. Çok soğuk sıcaklıklardan kaçının. Aynı şey, yavaş kalp atışı ve kalp durması belirtilerini de maskeleyebilen buz kullanmak için de geçerlidir. Kişi bilinçsiz ise bunu yapmayın. Boynun arkasına, kasıklara ve/veya koltuk altlarına serin ve ıslak bir bez koyabilirsiniz. Yapabiliyorsanız, buharlaşmalı soğutmayı teşvik etmek için kişiyi sisleyin ve havalandırın. Havalandırmadan önce kişiyi ya soğuk suyla ıslatın ya da vücudunun üzerine ıslak bir örtü koyun; bu, kişiyi ıslatmaktan daha hızlı olan buharlaşmalı soğumaya neden olur.
- Soğutma işlemine yardımcı olması için kişinin fazla giysilerini (şapka, ayakkabı, çorap) çıkarmasına yardımcı olun.
- Kişinin vücudunu alkolle ovmayın. Bu bir kocakarı masalı. Alkol vücudu çok hızlı soğutur ve bu da tehlikeli bir sıcaklık dalgalanmasına neden olabilir. Kişinin vücudunu soğuk suyla ovun, asla alkol almayın.
Adım 4. Sıvıları ve elektrolitleri doldurun
Kişinin hem dehidrasyonu hem de terleme yoluyla tuz kaybını önlemek için Gatorade veya tuzlu su (qt su başına 1 çay kaşığı tuz) yudumlamasını sağlayın. Çabuk içmesine izin vermeyin, bu şoka neden olabilir. Tuzunuz veya Gatorade'niz yoksa, sade su da yardımcı olacaktır.
Alternatif olarak, tuz tabletleri uygulayabilirsiniz. Bunu yapmak elektrolitleri dengelemeye yardımcı olabilir. Şişe üzerindeki talimatları izleyin
Adım 5. Kişinin sakin kalmasına yardımcı olun
Hasta sakin kaldığında, hasta yardımcı olabilir. Derin nefes almalarını sağlayarak ajitasyonlarını en aza indirin. Güneş çarpması dışında başka şeylere odaklanmalarını sağlayın. Anksiyete, yalnızca kan pompalarını hızlandıracak ve sıcaklıklarını biraz daha artıracaktır. Kendilerini sakinleştirmelerine nasıl yardımcı olabileceğine dair daha fazla ipucu için Anksiyete Atağı Sırasında Kendinizi Nasıl Sakinleştireceğinizi okuyun.
Kişinin kaslarına masaj yapın. Nazikçe masaj yapın. Amacınız kaslardaki dolaşımı arttırmaktır. Kas krampları güneş çarpmasının erken belirtilerinden biridir. Genellikle baldır bölgeleri en çok etkilenir
Adım 6. Kişiyi yatırın
Güneş çarpmasının en belirgin etkilerinden biri bayılmadır. Kişiyi yatırarak bayılmaya karşı koruyun.
Kişi bayılırsa, stabilizasyon için sağ bacağını bükerek sol tarafına çevirin. Bu pozisyona kurtarma pozisyonu denir. Kişinin ağzını kusmuk açısından kontrol edin, boğulmasınlar. Sol taraf kan akışının en iyi olduğu taraftır çünkü kalplerimiz o taraftadır
Yöntem 2/2: Güneş Çarpmasını Önleme
Adım 1. Kimin risk altında olduğunu bilin
Yaşlılar, sıcak ortamlarda çalışanlar, obezler, şeker hastaları, böbrek, kalp veya dolaşım problemi olanlar ve bebekler yüksek risk altındadır. Aktif olmayan veya verimsiz ter bezlerine sahip olanlar özellikle güneş çarpmasına karşı hassastır. Özellikle dışarısı sıcakken, egzersiz yapmak, bebeğinizi aşırı sarmak veya sıcakta çok uzun süre susuz kalmak gibi vücudunuzu ısıyı korumaya zorlayan aktivitelerden kaçının.
Bazı ilaçlar da insanları daha fazla risk altına sokar. Bunlara beta blokerler, diüretikler ve depresyon, psikoz veya DEHB tedavisinde kullanılan bazı ilaçlar dahildir
Adım 2. Hava durumuna dikkat edin
Isı endeksi 90 derece fahrenhaytın üzerinde veya ona yakınsa dikkatli olun. Bebekleri ve yaşlıları sıcağa sokmaktan kaçının.
- Isı adası etkisinin farkında olun. Isı adası etkisi, kırsal alanlar şehir alanlarından daha soğuk olduğunda ortaya çıkar. Kalabalık şehirdekiler genellikle kırsal alanlara göre 1,8–5,4 °F (−20 – −10 °C) arasında değişen artan sıcaklıklara sahiptir. Gece vakti, fark 22 °F'ye (−5.6 °C) kadar çıkabilir. Hava kirliliği, sera gazları, su kalitesi, iklimlendirme maliyetleri ve enerji tüketimi nedeniyle topluluklarda olabilir.
- Hava koşullarına uygun hafif giysiler giyin.
Adım 3. Doğrudan güneş ışığından uzak durun
Dışarıda çalışıyorsanız sık sık mola verin ve gölgeli alanlar bulun. Güneş yanığını önlemek için güneş kremi kullanın. Özellikle güneş çarpmasına yatkınsanız, güneşe çıkarken daima şapka takın.
- Güneş çarpmasının en talihsiz nedenlerinden biri sıcak bir arabada oturmak. Sıcak bir arabada oturmayın. Ve çocukları birkaç dakika bile olsa arabada yalnız bırakmayın.
- Egzersiz yapmaya karar verirseniz, 11:00 - 15:00 saatleri arasında en yoğun güneş saatlerinden kaçının.
Adım 4. Hidratlı kalmak için su için
İdrar renginize dikkat edin, açık sarımsı bir renk kalmalıdır.
Kafein içmeyin. Bu, vücuda yapması gereken şey sakinleşmek olduğunda uyarılmasını söyleyecektir. Sade kahvenin %95'i su olsa da, kişi güneş çarpması belirtileri gösterdiğinde kafeinin vücut üzerindeki etkisi zararlıdır. Kalp daha sert ve daha hızlı atacak
Adım 5. Sıcak günlerde açık havada alkollü içeceklerden kaçının
Alkol, kan damarlarınızı daraltarak vücut ısısını etkileyebilir ve sizi sıcak tutmak için kanın akışını zorlaştırabilir.
