Boynunuzdaki cilt özellikle incedir, yani vücudunuzun diğer bölgelerine göre daha hızlı yaşlanma belirtileri gösterir. Ayrıca, bu günlerde cep telefonlarımıza ve dizüstü bilgisayarlarımıza bakmak için çok zaman harcıyoruz - boyun kırışıklıklarının daha erken ortaya çıkmasına neden olan bir alışkanlık. Boyun çizgileriyle savaşmak için boyun kaslarınızı sıkılaştırmak ve tonlamak için günlük egzersizlerle başlayabilirsiniz. Bir cilt bakım rutini (özellikle güneş kremi) de önemlidir. Daha belirgin kırışıklıklarla başa çıkmak için lazer veya Botoks tedavileri için de bir doktora gidebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Boynunuzu Egzersiz Yapmak
Adım 1. Başınızı geriye doğru eğin ve boynunuzun ön tarafını güçlendirmek için dudağınızı dışarı çıkarın
Parmak uçlarınızı köprücük kemiğinize yerleştirerek başlayın. Ardından, tavana bakmak için başınızı geriye doğru eğin. Alt dudağını dışarı çıkar. Bu pozisyonu 30 saniye basılı tutun.
- Bu pozisyonu tutarken burnunuzdan derin nefes alın.
- Bu egzersiz, boynunuzun önündeki büyük kas olan platismanızı esnetir ve güçlendirir. Kas tonlandıkça, üstteki cilt daha sıkı ve gergin görünecektir. Ayrıca çenenizin altındaki alanı da tonlandırır.
Adım 2. Çene ve boyun kaslarınızı çalıştırmak için dilinizi ağzınızın çatısına bastırın
Başınızı sağa çevirerek başlayın, ardından yüzünüzü tavana doğru eğin. Boyun kaslarınızda bir gerginlik hissetmeye başlamalısınız. Ardından dilinizin ucunu ağzınızın çatısına dayayın, gülümseyin ve yutun.
- Egzersizi sol tarafınızda ve ardından merkezde tekrarlayın. Bu seriyi 2-3 kez tamamlayın.
- Bazen “yavru kuş” olarak da adlandırılan bu egzersiz, çene ve boyun kaslarınızı aynı anda çalıştırır.
Adım 3. Başınızı yana çevirin ve boynunuzun kenarını germek için geriye doğru eğin
Başınızı sağa çevirin, ardından hafifçe geriye doğru eğin, böylece boynunuzun sol tarafındaki kasların çalıştığını hissedin. Ayrıca yüzünüzün sol tarafındaki kaslarda bir artış hissedebilirsiniz. Derin nefes alıp verirken pozisyonu koruyun.
Ardından sola dönün ve egzersizi tekrarlayın. Tüm seriyi iki kez tamamlayın
Yöntem 2/3: Bir Cilt Bakımı Rutininin Ardından
Adım 1. Cildinizi aydınlatmak için boynunuzu yüz temizleme rutininize dahil edin
Zaten favori bir yüz temizleyiciniz varsa, bu harika bir başlangıç. Sabah ve akşam hem yüzünüzü hem de boynunuzu yıkamaya başlayın. Cilt hücrelerini doldurarak ince kırışıklıkları ve çizgileri geçici olarak maskeleyebilen bir nemlendirici ile takip ettiğinizden emin olun.
Boyun cildinizin donuk görünmesini önleyecek biraz yumuşak pul pul dökmek için bir bez kullanın
Adım 2. En iyi sonuçlar için cilt tipinize uygun temizleyiciler ve nemlendiriciler kullanın
Örneğin kuru bir cildiniz varsa yağ bazlı ürünler kullanmak isteyeceksiniz. Öte yandan, yağlı bir cildiniz varsa akneye meyilli ciltler için ürünler arayın.
Adım 3. UV hasarını önlemek için boynunuza güneş kremi sürün
Kırışıklıkları ve boyun çizgilerini önlemek için en iyi önleyici tedbir SPF'dir. UV ışınlarının neden olduğu hasarı önlemek için her sabah evden çıkmadan önce boynunuza (ve yüzünüze!) güneş kremi sürdüğünüzden emin olun. Güneşe maruz kalmadan en az 30 dakika önce güneş kremi sürün.
- En iyi koruma için en az 30 SPF güneş koruyucu kullanın.
- Yüzünüzü, boynunuzu ve kulaklarınızı kapatmak için büyük bir üzüm büyüklüğünde bir güneş kremi kullanın.
Adım 4. Cilt hücresi yenilenmesini desteklemek için bir C vitamini serumu kullanın
Serumu sabahları güneş koruyucunuzla birlikte boynunuza uygulayın. Çalışmalar, C vitamini ile SPF nemlendiricinin eşleştirilmesinin aslında güneş kreminin koruyucu derecesini iki katına çıkardığını göstermiştir. Antioksidanlar ayrıca, boynunuzun genç görünmesine yardımcı olan cilt hücrelerinin yenilenmesini de hızlandırır.
Cildinizin kolayca emebileceği bir C vitamini formu olan L-askorbik asit içeren bir serum düşünün
Adım 5. Ölü deri hücrelerini çıkarmak için boynunuza haftada 1-2 kez pul pul dökün
Eski cilt hücrelerini nazikçe çıkarmak için boynunuzda bir yüz temizleme fırçası kullanın. Veya glikolik asit içeren bir yüz temizleyici satın alın ve boynunuza uygulayın. Boynunuzun yüzeyinde eski cilt hücrelerini bırakmak cildinizin daha yaşlı ve mat görünmesine neden olur.
- Hassas bir cildiniz varsa, haftada sadece bir kez peeling yapın.
- Eksfoliasyon, cildinizin daha sonra uyguladığınız retinol kremlerini emmesini kolaylaştıracaktır.
Adım 6. Yaşlanma karşıtı etkileri desteklemek için geceleri retinol bazlı bir krem uygulayın
Yüz, boyun ve göğüs bölgesi için özel olarak oluşturulmuş bir krem bulun. Yüzünüzü ve boynunuzu yıkayıp kuruladıktan sonra bezelye büyüklüğünde kremi parmaklarınızla boyun derinize sürün. Retinol, kolajen üretiminizi artıracak ve kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olacaktır.
- En etkili retinol ürünleri %0.5-1 arasında retinol içerir.
- Boynunuzdaki cilt çok ince olduğundan, tahrişi önlemek için düşük konsantrasyonda retinol içeren bir ürünle başlayın. Zamanla daha güçlü ürünlere geçebilirsiniz. Boyun deriniz ilk başta her gece retinol rutinini kaldıramıyorsa, cildiniz alışana kadar iki gecede bir uygulayın.
Yöntem 3/3: Kozmetik Tedaviler Alma
Adım 1. Bir lazer tedavisi ile boynunuzdaki kolajen üretimini teşvik edin
Lazerler bazen cildinizi dolgunlaştıracak ve kırışıklıkların görünümünü azaltacak kolajen üretimini artırmak için kullanılır. Ayrıca cildinizin temelini güçlendirmeye yardımcı olurlar. Cildinizde kullanılabilecek bir dizi farklı lazer türü vardır, bu nedenle hangisini kullanmanız gerektiğini anlamak için bir doktora danışmanız gerekir.
- Doktorunuz ayrıca, cildinizin iyileşmesine izin vermek için kaç tedaviye ihtiyacınız olabileceğini ve bu randevuların ne kadar aralıklı olması gerektiğini önerebilir. Tipik olarak, en iyi sonuçları görmek için yaklaşık bir ay arayla en az 2-3 tedaviye ihtiyacınız olacaktır.
- Lazer tedavisinin hemen ardından sonuçları göreceksiniz, ancak tam kollajen büyümesinin elde edilmesi için genellikle ilk tedaviden sonra 90-180 gün sürer.
Adım 2. Boynunuzdaki kasları geçici olarak gevşetmek için Botox kullanın
Botoks boyun çizgilerine geçici bir çözümdür. Boynunuza enjekte etmek kasları gevşeterek ciltte çizgi oluşmasını engelleyebilir. Ancak Botoks genellikle 3 ila 5 ay arasında etkisini yitirdiğinde, boyun kasları tekrar gerilir ve cildi yeniden kırışıklara dönüştürür.
Botoks sadece muayenehanede doktor gözetiminde enjekte edilmelidir
Adım 3. Kırışıklıkları bir yıl boyunca en aza indirmek için boyun çizgilerinize dolgu maddeleri enjekte edin
Doktorlar, görünümlerini en aza indirmek için doğrudan boynunuzdaki yatay çizgilere dolgu enjekte edebilir. İşlem yaklaşık 10 dakika sürer ve hemen sonrasında kısa süreli şişlik ve morluklara neden olabilir. Sonuçlar yaklaşık bir yıl sürer.
Ancak boyun derisinin ince olması ve sık sık hareket etmesi nedeniyle bu biraz riskli bir işlemdir. Dolguların topaklanmalara neden olması mümkündür - dolgu yaptırmadan önce bir doktora danışın
İpuçları
- Topikal ürünler, zaman içinde tutarlı bir şekilde kullanıldığında en iyi sonucu verir.
- Her gün telefonunuza veya dizüstü bilgisayarınıza bakarak çok fazla zaman harcamayın! Bu, "teknoloji boynu" olarak bilinen bir fenomen olan derin boyun çizgilerine neden olabilir. Aşağıya bakmanız gerekiyorsa, çenenizi düşürmek yerine boynunuzu düzleştirirken başınızı hareket ettirmeyi deneyin.
Uyarılar
- Boyun çizgilerinizi dolgu ile tedavi etmeye karar verirseniz, dikkatli olun ve doktorunuza danışın. Boyun derisi ince olduğundan ve sürekli hareket ettiğinden, kırışıklıkları düzeltmek için dolgu maddeleri enjekte etmek, dolgu maddelerinin konumu değiştirirse topaklanmalara neden olabilir.
- Çizgileri azaltmak için boynunuzda retinol kremi kullanmaya başlamayı planlıyorsanız, düşük konsantrasyonda retinol içeren bir ürünle başladığınızdan emin olun. Ürününüz çok güçlüyse, boynunuzdaki ince deriyi tahriş edebilir.
