Okul için erken kalkmak zor! Alarmınızdaki erteleme düğmesine çok fazla basarsanız, kendinizi derse yetişmek için acele ederken bulabilirsiniz. Neyse ki, bir gece önceden birkaç şey hazırlayarak ve sabah rutininizi düzene sokarak okula zamanında gidebilir ve çılgın sabahlardan kaçınabilirsiniz.
adımlar
Bölüm 1/3: Önceki Geceyi Hazırlamak
Adım 1. Akşam yemeğinizi hazırlayın ve paketleyin
Akşam yemeğini bitirdikten sonra biraz okul yemeğini hazırlamaya başla. Paketlendikten sonra, taze kalması için öğle yemeği çantanızı gece boyunca buzdolabına koyun - sabahları küflü yiyecekler istemezsiniz. Ertesi sabah, kapıdan çıkmadan hemen önce onu alın ve sırt çantanıza koyun.
- Öğle yemeğini unutmaya meyilliysen, yatak odana veya sık gittiğin bir yere (makul; bahçedeki gibi değil) bir hatırlatıcı yapışkan not koymak isteyebilirsin.
- Öğle yemeğinizi genellikle alıyorsanız, öğle yemeği için yeterli paranız olduğundan emin olun, ardından çantanıza koyun.
Adım 2. Yatmadan önce sırt çantanızı toplayın
Ödevini bitirdiğinde, her şeyi çantana geri koy, böylece ertesi güne hazır olur ve unutmazsın. İzin belgeleri, özel projeler, kalem kutusu gibi ihtiyaç duyacağınız her şeyi çantaya koyduğunuzdan emin olun.
Uyumadan önce sırt çantanızı yatak odanızın kapısının yanına veya ön kapınızın yanına koyun. Bu şekilde, dışarı çıkarken yakalayabilirsiniz
Adım 3. Uyumadan önce tüm kıyafetinizi seçin ve düzenleyin
Sabahları kıyafet aramak sizi ciddi anlamda yavaşlatabilir. Bunun yerine bir gece önce kendinizinkini seçin. Çorap, ayakkabı, iç çamaşırı, takı ve makyajı (eğer giyerseniz) yerleştirmeyi unutmayın. Giysilerinizi yerleştirmeden önce mutlaka yıkayın ve ütüleyin.
Okul üniformanız varsa, bir gece önceden kolayca düzenleyebilir ve ertesi sabah atabilirsiniz
Adım 4. Sabah yerine gece duş alın
Gece duş almak sabahları size çok zaman kazandırabilir. Yine de herkes geceleri duş almayı sevmez ve güne başlamak için canlandırıcı sabah duşuna ihtiyacınız olabilir. Ancak, birkaç kez deneyin. Eğer alışabilirsen, fazladan 15 ila 30 dakika daha uyuyabilirsin!
Bölüm 2/3: Uyku Vakti Rutini Oluşturma
Adım 1. Bir uyku vakti seçin ve her gece buna sadık kalın
Sabah saat kaçta uyandığınız konusunda da tutarlı olun. Vücudunuz rutinleri sever ve her gün aynı saatte yatıp uyanırsanız uyku kaliteniz daha iyi olacaktır. Okul geceleri 8 ila 10 saat uyumayı hedefleyin.
Akıllı telefonunuzda yatma saatinizden 20 dakika önce sizi uyaran bir hatırlatıcı ayarlayın. Bu size, çuvala basmadan önce yıkanmak, dişlerinizi fırçalamak ve pijamalarınızı giymek için yeterli zaman verir
Adım 2. Uyumadan önce çalar saatinizi ayarlayın
Sabah kapıdan çıkmadan önce hazırlanmak için kendinize en az 45 dakika ayırmaya çalışın. Daha hızlı hazırlanabileceğinizi düşünüyorsanız, devam edin! Bu gerçekten sabah hazırlanmak için ne yapmanız gerektiğine bağlı.
Adım 3. Ertelemeye çok basarsanız alarmınızı odanın diğer tarafına koymayı deneyin
Bu şekilde, her çaldığında ayağa kalkmalı ve odanın karşısına geçmelisiniz. İlk çalar saatinizden yaklaşık 10 dakika sonra çalması için akıllı telefonunuzda bir alarm ayarlamayı da deneyebilirsiniz. Bu şekilde, ilk alarmı ertelerseniz, yedeğiniz olur.
Adım 4. Telefonunuzu yatağınızın yakınında tutmayı bırakın
Telefonunuz yakınınızdayken, elinize alıp sosyal medyanıza bakmamak elde değil. Telefonunuzdan gelen ışık uyku programınızı bozabilir ve uyanmayı zorlaştırabilir. Telefonunuzu erişemeyeceği bir yere koyun.
- Yatmadan önce telefonunuzu kontrol etmenizde bir sakınca yoktur, ancak onunla yatağa girmeyin veya onunla yatmayın. Çoğu insan, insanlara mesaj atmaya başlar ve hemen onlarla tam bir sohbete başlar, bu da saatlerce sürer ve bu da yatma saatinizi geciktirir.
- Sabah rutin olarak uyanamıyorsanız, yatmadan bir saat önce telefonunuzu, bilgisayarınızı ve video oyunlarınızı kapatmayı deneyin. Daha hızlı uykulu hissedeceksiniz.
Bölüm 3/3: Sabah Rutininizden Geçmek
Adım 1. Yüzünüzü yıkayın
Sabah ilk iş yüzünüze biraz soğuk su çarpmak korkunç görünebilir, ancak buna alıştıktan sonra çok canlandırıcıdır. Yüzünüzü ılık bir bez ve biraz yüz yıkama ile nazikçe temizleyin.
Adım 2. Dişlerinizi fırçalayın ve tuvalet malzemelerini her gün aynı sırayla kullanın
Sabah rutininizi her gün aynı sırayla yapmaya çalışın - ne kadar çok pratik yaparsanız o kadar kolay ve hızlı olur. Dişlerinizi fırçalamayı, deodorant sürmeyi ve saçınızı ve yüzünüzü aynı sırayla kontrol etmeyi deneyin.
Adım 3. Giysilerinizi mümkün olan en kısa sürede giyin
Pek çok insan sabahları pijamalarıyla ortalıkta dolaşmayı sever, ama eğer bir yeriniz varsa, bu zaman kaybettirir! Yataktan veya duştan kalkar kalkmaz giyinmeyi alışkanlık haline getirin.
Adım 4. Basit saç stilleri seçin
Saçınızı fırçalayın ve basit bir şekilde şekillendirin, böylece saçınıza çok fazla zaman harcamazsınız. Atkuyruğu, dağınık topuzlar ve gevşek saçların hepsi harika, sade görünümlerdir.
Adım 5. Makyaj sürenizi düzene sokun
Makyaj sürenizi en aza indirmenin birkaç yolu vardır. Daha az makyaj yapabilir, temel görünümleri deneyebilir veya dudak parlatıcısı veya kapatıcı gibi kolay malzemeleri okula giderken saklayabilirsiniz. Okul için süslenmeyi seviyorsanız, makyajınızı bir gece önceden kullanacağınız sırayla yapmayı deneyin.
Adım 6. Bekleme sürelerinden yararlanın
Bir kardeşin banyodan çıkmasını veya saç düzleştiricinin ısınmasını beklemeniz gerekiyorsa, bu süreyi diğer alanlarda hazırlanmak için kullanın. Örneğin, kız kardeşiniz banyodan çıkana kadar duş alamıyorsanız, kahvaltı yapın veya beklerken sırt çantanızı bir kez daha kontrol edin.
Adım 7. Az miktarda kahve veya çay için (isteğe bağlı)
Kafeine aşırı yüklenme, uyku eksikliğini gidermez, ancak düzenli bir porsiyon kahve veya çay, güne başladığınızda biraz daha uyanık hissetmenize yardımcı olur. 1 bardaktan fazla içmeyin veya bir ton şeker eklemeyin - öğle yemeğinden önce bayılacaksınız.
Adım 8. Hızlı ama doyurucu bir kahvaltı yapın
Geç kalsanız bile asla kahvaltıyı atlamayın. Öğle yemeğine kadar sefil ve aç olacaksınız. Zamanınızın bitmesinden endişe ediyorsanız, kalkar kalkmaz sırt çantanıza bir muz veya granola bar koyun.
Adım 9. Ayrılmadan önce sırt çantanızı kontrol edin
Sırt çantanızı bir gece öncesinden daha rahat olduğunuzda paketlemek, daha çabuk ayrılmanıza yardımcı olacaktır, ancak ayrılmadan hemen önce çantanızı hızlı bir şekilde son bir kez kontrol etmek iyi bir fikirdir. Her şey oradaysa, okula gidin!
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Okul için ihtiyacınız olan her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için bir kontrol listesi yapmak isteyebilirsiniz.
- Sonsuza kadar duşta kalma eğilimindeyseniz, sevdiğiniz ilk 3 ya da daha fazla şarkıyla bir çalma listesi yapın. Sonra kalan şarkıları nefret ettiğiniz şarkılar yapın ki acele edin ve müziği kapatabilmek için duştan çıkın.
- Kızlar için: Saçınızı veya makyajınızı her sabah farklı yapmayı seviyorsanız, bir gece önceden planlayın ve uygulayın, yapamıyorsanız devam edin!
- Sabah duş almaya karar verirseniz, hava ısınırken dişlerinizi fırçalayın, programınıza birkaç dakika daha ekler.
- Gözlükleriniz varsa, bir gece önceden temizleyin ki ertesi güne hazır olsunlar.
- Uyandığınızda biraz pompalayın, uzun uzun şarkı söyleyin!
- Güne hazırlanmaya çalışırken dikkatinizi dağıtacak ve zamanınızı alacak elektronik cihazlardan kaçının.
- Öğle yemeğini ihtiyacın olan geceden önce yap. Sadece sandviç yapmayın. Gününüz için bol miktarda protein aldığınızdan emin olun. Sağlıklı bir öğle yemeği, gün boyunca güç kazanmanıza yardımcı olacaktır. Meyve, yoğurt, sebzeler vb. şeyleri paketleyin.