İnflamatuar Bağırsak Hastalığı (IBD), gastrointestinal (GI) sistemin kronik inflamasyonu ile kendini gösterir ve Crohn hastalığı veya ülseratif kolit şeklini alır. Ne yazık ki, IBD alevlenmeler sırasında veya durum iyi kontrol edilmezse ağrılı ve yıkıcı olabilir. Bununla birlikte, etkili bir tedavi planı izleyerek ve semptomlarınızı yönetmeye çalışarak IBD ile nispeten normal bir yaşam tarzı yaşayabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Tedavi Planınızı Oluşturma
Adım 1. Sizin için doğru olan bir tedavi planı geliştirmek için bir doktorla birlikte çalışın
Belirtilerinizi hafifletmede en etkili olacak tedavi türü, genel sağlık durumunuzun yanı sıra büyük ölçüde sahip olduğunuz IBD türüne de bağlıdır. Teşhis konacak (henüz yapmadıysanız) ve IBD'nizi tedavi etmek için ne yapmanız gerektiğini belirlemek için bir gastroenteroloğu ziyaret edin.
- Sahip olduğunuz IBD tipine bağlı olarak, semptomlarınızı azaltmaya ve alevlenmeleri önlemeye yardımcı olmak için planınız periyodik olarak ayarlanacaktır.
- Yaşam tarzınıza, ihtiyaçlarınıza, semptomlarınıza ve ilaca verilen yanıtlara göre uyarlanmış bir tedavi planına sahip olmak, sık semptomlarla geçen bir yaşam ile uzun süre boyunca semptomsuz bir yaşam arasındaki farkı yaratabilir.
Uyarı: İnflamatuar Bağırsak Hastalığı, bir tıp uzmanı tarafından teşhis ve tedavi edilmesi gereken ciddi bir hastalıktır. Önce bir sağlık uzmanına danışmadan kendi kendinize teşhis koymaya, kendi kendinize ilaç vermeye veya tedavi planınızı değiştirmeye çalışmayın.
Adım 2. Belirtileriniz için doktorunuzun size reçete ettiği ilaçları alın
IBD semptomlarını üreten iltihabı azaltmak için birçok ilaç mevcuttur. Bu, IBD için en yaygın tedavi şeklidir. Yaygın olarak reçete edilen ilaçlar arasında anti-inflamatuar ilaçlar, bağışıklık sistemi baskılayıcılar, antibiyotikler ve ağrı kesici ilaçlar bulunur.
- Anti-inflamatuar ilaçlar, GI sisteminizdeki iltihabı doğrudan tedavi etmek için reçete edilir. Bağışıklık sistemi baskılayıcıları, ilk etapta GI kanalınızı alevlendirebilecek bağışıklık sistemi yanıtını önlemek için çalışır. Enfeksiyonun endişe verici olduğu durumlarda antibiyotikler reçete edilir. Asetaminofen ağrı kesici sağlayabilir ve genellikle ibuprofen veya naproksen gibi NSAID'lerden daha iyi tolere edilir.
- Her ilacın herkeste işe yaramayacağını ve bazı ilaçların istenmeyen yan etkilere neden olabileceğini unutmayın. Tedavi planınızın gereksiz rahatsızlık içermediğinden emin olmak için doktorunuzla konuşun.
- İlaçlara yanıt olarak yan etkiler ve semptom kontrolü ile ilgili deneyimleriniz konusunda sağlık uzmanınıza karşı dürüst olun. Bazı durumlarda, bir tedaviyi sizin için daha etkili hale getirmek için gereken tek şey doz ayarlamaları olabilir.
- Bazı ilaçlar zamanla etkinliğini kaybeder. Semptomlarınız değiştikçe veya kötüleştikçe tedavi rejiminizin periyodik olarak yeniden değerlendirilmesi ve güncellenmesi gerekecektir.
Adım 3. IBD'nizi tetiklemeyecek bir diyet rejimi tasarlaması için bir beslenme uzmanına görünün
Çoğu durumda, bazı gıdalar İnflamatuar Bağırsak Hastalığı semptomlarını tetikleyebilir veya kötüleştirebilir. Belirtilerinizi kontrol altında tutmak için, eğer varsa, hangi yiyecekleri yemekten kaçınmanız gerektiğini belirlemek için bir beslenme uzmanına danışın.
- Örneğin, birçok diyetisyen, IBD'li kişileri kızarmış yiyeceklerden, yağlı yiyeceklerden ve içinde çok fazla lif bulunan yiyeceklerden kaçınmaya teşvik edecektir.
- Elma püresi, muz ve yulaf ezmesi gibi yumuşak ve yumuşak yiyecekleri diyetinize dahil etmek, genellikle beslenme uzmanları tarafından IBD semptomlarını hafifletmek için önerilir.
- IBD'li kişiler genellikle tükettikleri yiyecek ve içeceklerin yanı sıra birkaç hafta boyunca yaşadıkları semptomların bir günlüğünü tutmaları için teşvik edilir. Bu, bir beslenme uzmanının semptomlarınızı şiddetlendiren gıdaları belirlemek için hedefli bir yemek planı tasarlamasına yardımcı olacaktır.
Adım 4. Mümkün olan en iyi sonuçları almak için tedavi planınıza sıkı sıkıya bağlı kalın
Alevlenmeleri bastırma veya önlemede en iyi başarı şansı için diyet ve ilaç planınızı harfi harfine takip edin. IBD kronik bir durumdur, bu nedenle hastalığı yönetmek için süresiz olarak bu plana bağlı kalmanız gerekir.
Bir sağlık uzmanının tavsiyesi olmadan dozları atlamak veya iki katına çıkarmak tehlikeli veya ters etki yapabilir. İlaçları yalnızca belirtildiği şekilde kullanın ve önce bir tıp uzmanına danışmadan ek ilaçlar veya takviyeler almayın
Adım 5. IBD'nizi daha iyi tedavi etmek için doktorunuza ameliyat seçenekleri hakkında danışın
Bazen Crohn hastalığı ve ülseratif kolit, ilaca ve diğer hafif tedavi biçimlerine yeterince yanıt vermez. Durumunuz buysa, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olacak bir prosedür olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşun.
IBD semptomlarının çoğu, ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri ile etkili bir şekilde tedavi edilebilir, bu nedenle cerrahi seçenekleri ancak bu diğer tedavi yöntemleri hiç işe yaramazsa düşünmeye başlamalısınız
Adım 6. Düzenli kolon kanseri taraması yaptırın
Ülseratif kolitiniz varsa, kolorektal kanser geliştirme riskiniz artar. İlk tanınızdan 8-10 yıl sonra ve sonrasında her yıl kolonoskopi yaptırın.
IBD'niz varsa dışkı testinin kolon kanserini test etmenin doğru bir yolu olmadığını unutmayın
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzı Değişiklikleri Yapma
Adım 1. IBD'nin semptomlarını ve komplikasyonlarını azaltmak için düzenli olarak egzersiz yapın
Tutarlı bir şekilde egzersiz yapmanın IBD semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini ve ayrıca neden olabileceği diğer rahatsızlıkların bazılarını önleyebileceğini söyleyen bazı araştırmalar var. Bu faydaları elde etmek için fiziksel olarak mümkün olduğu sürece haftada yaklaşık 3-5 gün kardiyo ve kuvvet antrenmanı yapın.
IBD'nin egzersizin önlenmesine yardımcı olabileceği bazı komplikasyonları arasında kemik yoğunluğu kaybı, kötü psikolojik sağlık ve kilo alımı sayılabilir
Adım 2. Sigara içmekten veya alkol almaktan kaçının
Sigara içmenin Crohn hastalığına yakalanma riskini arttırdığı ve halihazırda IBD'si olanlarda semptomları şiddetlendirdiği bilinmektedir. Alkol, hem Crohn hastalığının hem de ülseratif kolitin semptomlarını daha da kötüleştirebilir, bu nedenle IBD semptomlarınızı azaltmak için alımınızı sınırlayın veya tamamen içmeyi bırakın.
Her gün içtiğiniz kafein miktarını da sınırlamaya çalışın. IBD'li kişilerde bağırsaklarınızı uyarabilir ve rahatsız edici semptomlar üretebilir
Adım 3. Gün boyunca küçük öğünler yiyin ve bol miktarda sıvı için
Günde 2-3 büyük öğün yerine 5-6 küçük öğün tüketmek, GI sisteminizdeki genel stres ve iltihaplanma miktarını azaltabilir. Hidratlı kalmak, GI yolunuzun mümkün olduğunca sorunsuz çalışmasına yardımcı olabilir.
- Sizin için yeterli bir öğün boyutunu belirlemek için, bir günde yemeniz gereken kalori miktarını (örneğin 2000 kalori) alın ve bunu 5'e bölün. Küçük öğünlerinizin her biri yaklaşık bu kaloriyi içermelidir.
- Düşük Kalıntı Diyeti yemek, IBS alevlenmelerinin sıklığını azaltmada yardımcı olabilir.
Adım 4. Elinizden geldiğince stres ve yorgunluktan kaçının
Crohn hastalığı olan bazı kişiler, çok fazla stres altındayken daha fazla alevlenme eğiliminde olduklarını bildirmektedir. Alevlenme riskinizi azaltmaya yardımcı olmak için düzenli egzersiz, yoga veya bir terapist görmek gibi stresle nasıl başa çıktığınızı iyileştirmenin yollarını bulun.
Uç: Acil bir tıbbi faydası olmasa bile, stresi azaltmak ve pozitif kalmak, kaygı ve depresyonu önlemeye yardımcı olabilir ve ayrıca semptomsuz zamanın değerini daha da fazla takdir etmenize ve bundan zevk almanıza yardımcı olabilir.
Adım 5. İşinizi yapmaya devam edebilmek için işvereninizden kalacak yer isteyin
İnsan Kaynakları departmanınızla IBD teşhisiniz hakkında iletişim kurun ve işyerinizdeki durumunuza en iyi şekilde nasıl uyum sağlayabileceklerini bulmak için onlarla birlikte çalışın. Bu, masanızı banyoya yaklaştırmak kadar basit veya çalışma programınızı değiştirmek kadar dramatik olabilir.
Birçok ülkede, IBD'si olanlar medeni haklar mevzuatı kapsamında korunmaktadır, yani işverenlerinin kanunen onlara uyum sağlaması gerekmektedir. İşyerinde konaklama talep ederek yanlış bir şey yapıyormuş gibi hissetmeyin
Adım 6. Partnerinizle ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz hakkında iletişim kurun
Romantik veya cinsel partnerinizle, yaşadıklarınız ve onlarla sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak için neye ihtiyacınız olduğu konusunda açık olun. Bu kadar savunmasız olmak biraz rahatsız edici olabilir, ancak ilişki için ikinizin de aynı sayfada olduğunuzdan emin olması çok önemlidir.
Yöntem 3/3: Belirtileri Yönetme ve Rahatsızlığı Giderme
Adım 1. Bir alevlenmenin ne zaman gerçekleşeceğini bilmek için vücudunuza dikkat edin
Semptomların başladığını fark ederseniz, alevlenmeleri önlemek için sağlık uzmanınızın önerdiği adımları izleyin. Alevlenmeleri her zaman önleyemezsiniz, ancak semptomların başlangıcını tanımak, onları yönetmenize önemli ölçüde yardımcı olabilir.
- Sağlayıcınız, anti-diüretikler veya anti-inflamatuar haplar gibi semptomları tedavi etmek için reçetesiz satılan ilaçlar önerdiyse, ilacı semptomların başlangıcında alın.
- Yeni veya olağandışı semptomları veya reaksiyonları not edin, kullandığınız ilaçların bir listesini tutun ve olası rahatsız edici yiyecek veya içecekleri not edin, böylece bunları sağlık uzmanınızla tartışabilir ve gelecekte bu tür rahatsızlıkların nedenlerinden kaçınabilirsiniz.
Adım 2. Bağırsak hareketlerinden sonra kuru tuvalet kağıdı yerine nemli havlu kullanın
Semptomlarınız sık bağırsak hareketleri veya ishal içeriyorsa, kendinizi temizlemek için çok fazla kuru tuvalet kağıdı kullanmak sizi tahriş edebilir ve ağrıtabilir. Alevlenmeler sırasında anüs çevresinde rahatsızlıktan kaçınmak için banyonuzda nemli havlu bulundurun ve tuvalet kağıdı yerine bunları kullanın.
- Bazı nemli mendillerin yıkanabilir olduğunu ve bazılarının olmadığını unutmayın. Nemli havlularınızı satın aldığınızda, tuvalete güvenle atılıp atılamayacağını görmek için etiketini kontrol edin.
- Bir alevlenme sırasında dışarıdaysanız, tuvalete acil bir yolculuk yapmak zorunda kalmanız ihtimaline karşı yanınızda bir paket nemli havlu getirin.
Adım 3. Geceleri anüsünüze çok amaçlı bir cilt koruyucu uygulayın
Sık bağırsak hareketleri nedeniyle anüsünüzün çevresinde ciddi tahriş yaşıyorsanız, yatıştırıcı özelliklere sahip bir cilt koruyucu rahatsızlığınızı hafifletmeye yardımcı olabilir. Rahatsızlığınız kaybolana kadar koruyucuyu her gece uygulamak için üreticinin talimatlarını izleyin.
Cilt koruyucu, cilt tahrişini (genellikle pişik) tedavi etmek için kullanılan topikal bir kremdir. Çok amaçlı cilt koruyucuyu herhangi bir eczaneden veya eczaneden satın alabilirsiniz. Koruyucunun anüsünüze güvenli bir şekilde uygulanabildiğinden emin olmak için etiketi kontrol edin
Adım 4. Doktorunuz tarafından onaylandıysa, gerektiği kadar lif takviyesi alın
Bazı lif takviyeleri, dışkınıza hacim ekleyerek orta dereceli ishali hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu takviyeleri diğer ilaçlarla birleştirmek zararlı olabilir, bu nedenle bunun sizin için uygun bir seçenek olup olmadığını öğrenmek için doktorunuza danışın.
