Tıbben aft ülseri olarak bilinen aftlar, ağız içindeki yumuşak dokularda veya diş etlerinin tabanında oluşan yaralardır. Bulaşıcı değildirler ancak ağrılı olabilirler ve yemek yemeyi zorlaştırabilirler. Aftların çoğu kendiliğinden geçer, ancak düzenli olarak ortaya çıkan daha karmaşık aftlar doktorunuzu veya diş hekiminizi ziyaret etmeyi gerektirebilir. İyi ağız hijyeni uygulayarak ve diyetinizi ve yaşam tarzınızı ayarlayarak aftların tekrarını azaltabilirsiniz. Aftlar geliştirirseniz, bunları nasıl düzgün şekilde tedavi edeceğinizi öğrenmelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: İyi Ağız Hijyeninin İzlenmesi
Adım 1. Sodyum lauril sülfat içermeyen diş macunu kullanın
Sodyum lauril sülfat (SLS), bazı ticari diş macunlarında ve gargaralarda bulunabilir. SLS genellikle diş macununun kalınlaşmasına ve köpürmesine yardımcı olmak için ucuz bir dolgu maddesi olarak kullanılır. Ancak bu katkı maddesinin ağzınızda aft oluşumu olasılığını artırdığı gösterilmiştir.
Kullanmadan önce diş macunları ve gargaraların SLS içermediğinden emin olmak için üzerindeki etiketleri okuyun veya özellikle SLS içermeyen markalar için çevrimiçi arama yapın
Adım 2. Yumuşak kıllı bir fırça ile fırçalayın
Dişlerinizi temizlemek için yumuşak kıllı bir diş fırçası seçerek de iyi bir ağız hijyeni sağlayabilirsiniz. Dişlerinizi günde iki kez ve her yemekten sonra fırçalamaya çalışın. Bu, aftların gelişmesine neden olabilecek bakteri ve gıda parçacıklarının varlığını azaltacaktır.
Yumuşak kıllı bir fırça kullanmak da ağzınızda tahriş olmasını önleyecektir. Ağzınızı sert fırçalarla tahriş etmek, aftların gelişmesine neden olabilir
Adım 3. Günde bir kez diş ipi kullanın
Yiyecek parçacıklarının ağzınızda kalmasını önlemek için günde bir kez diş ipi kullanın. Bu gıda parçacıkları, ağız yaraları da dahil olmak üzere ağız sağlığı sorunlarına yol açabilir.
- Yatmadan önce diş ipi kullanmayı da alışkanlık haline getirin, böylece ağzınız temiz ve bakteri veya yiyecek parçacıklarından arınmış olur.
- Günde bir kereden fazla diş ipi kullanmak diş etlerinize zarar verebilir.
Adım 4. Dental ekipmanınızın uygun şekilde oturduğundan emin olun
Diş teli veya tutucunuz varsa, ağzınızın içini ovmadığından veya çizmediğinden emin olun. Uygun olmayan diş ekipmanı, aftların gelişmesine yol açabilir. Diş ekipmanınızın ağzınızı tahriş ettiğini düşünüyorsanız, diş hekiminizle konuşun.
Ağzınıza sürtünen ve yaralara neden olan diş telleriniz varsa, keskin kenarları kapatmak için diş mumu kullanmayı deneyin
Yöntem 2/3: Diyetinizi ve Yaşam Tarzınızı Ayarlama
Adım 1. Ağzınızı tahriş edebilecek yiyeceklerden kaçının
Fındık, cips ve simit gibi bazı yiyeceklerin ağzınızı tahriş ettiği gösterilmiştir. Ayrıca ağzınızın tahriş olmaması için limon ve misket limonu gibi turunçgillerden uzak durmalısınız. Tuzlu yiyecekler, baharatlı yiyecekler ve ananas, portakal ve greyfurt gibi asitli yiyecekler de ağzınızı tahriş ederek aftların gelişmesine yol açabilir.
- Şekerleri emmemeye veya sakız çiğnememeye çalışın, çünkü bu ürünler ağzınızı tahriş edebilir ve aft oluşumunu teşvik edebilir.
- Ayrıca, aftlara ve ağzınızda veya boğazınızda şişmeye yol açabilecek alerjik reaksiyon gelişebileceğinden, alerjiniz olan yiyeceklerden de kaçınmalısınız.
Adım 2. Sağlıklı ve dengeli bir diyete geçin
Genel olarak sağlıklı ve dengeli bir diyet sürdürmek, bağışıklık sisteminizin güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Bu daha sonra diğer sağlık sorunlarının yanı sıra kanser yaralarının gelişimini önleyebilir. Taze sebzeli salatalar gibi çok sayıda taze meyve ve sebze yemeye çalışın.
Yoğurt gibi kültürlü süt ürünleri içeren yiyeceklerin ağzınızdaki belirli bakterileri azaltmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir. Bu daha sonra kanser yaraları geliştirme olasılığınızı azaltabilir. Diyetinizde yoğurt ve kültürlü, ekşi süt ürünleri olduğundan emin olun
Adım 3. Stres seviyenizi azaltın
Yüksek stres seviyeleri, aftların gelişimine katkıda bulunabilir. Stresli olduğunuzda aft oluşumuna eğilimli olduğunuzu fark ederseniz, strese daha az eğilimli olmak için sakinleşmek ve rahatlamak için adımlar atın.
Stresli, endişeli veya bunalmış hissetmeye başladığınızda, yoga veya derin nefes alma egzersizleri gibi rahatlatıcı bir aktivite yapmayı deneyin. Ya da en sevdiğiniz parka yürüyüşe çıkın ya da yapmaktan keyif aldığınız bir hobiye odaklanın
Yöntem 3/3: Aftların Tedavisi
Adım 1. Tuzlu suyla gargara yapın veya kabartma tozu ile durulayın
Aftların çoğu kendiliğinden geçer, ancak iyileşme sürecini hızlandırmak isterseniz tuzlu su veya kabartma tozu ile gargara yapmayı deneyebilirsiniz. Dört ons ılık suya bir çorba kaşığı deniz tuzu veya kabartma tozu ekleyin. Aftı temizlemeye ve iyileştirmeye çalışmak için günde iki kez onunla gargara yapın.
Ağız gargarasını yutmayın, bu hastalığa yol açabilir. 10-15 saniye ağzınızda çalkalayarak gargara yapın ve tükürün
Adım 2. Islak çay poşetlerini alanın üzerine yerleştirin
İyileşmelerine yardımcı olmak için aftların üzerine ıslak çay poşetleri koymayı da deneyebilirsiniz. Bitki çaylarını suda demleyip soğumaya bırakarak kullanabilirsiniz. Ardından, bunları aftın üzerine yerleştirin veya dilinizle aftın üzerine tutun.
Adım 3. Reçetesiz satılan ağız jelini deneyin
Yerel eczanenizde bulabileceğiniz, aftlar için uyuşturan ağız jelleri vardır. Acıyı uyuşturmak ve tahriş olmadan yemek yiyip çiğnemek istiyorsanız yardımcı olabilirler.
Ağız jelini uygularken uyuşturma jeli üzerindeki etiket talimatlarına uyunuz ve ürünü çok fazla uygulamayınız. Ağız jeli ağızdan kullanım için güvenli ve yutulması güvenli olmalıdır
Adım 4. Aft iki hafta sonra geçmezse doktorunuza görünün
Aftın iki ila üç hafta sonra kendi kendine iyileşmediğini fark ederseniz, doktorunuzu veya diş hekiminizi görmek isteyebilirsiniz. Aft ağzınızın diğer bölgelerine yayılırsa ve çok büyürse veya aftlarınız varken yüksek ateşiniz çıkarsa bir doktora görünmelisiniz.
