Anevrizma, damar duvarının zayıflaması nedeniyle kan damarı duvarında oluşan bir çıkıntıdır. Anevrizmalar herhangi bir kan damarında oluşabilir, ancak en tehlikeli anevrizmalar aortta veya beyindeki atardamarlarda oluşanlardır. Damarlardaki yırtılmalar, meydana geldikleri sürenin yarısına kadar ölüme neden olabilir. Anevrizmaları yırtılana kadar tespit etmek genellikle zordur ve aynı şekilde önlenmesi de zordur, ancak anevrizma riskinizi azaltmak ve taramaya ihtiyacınız olup olmadığını anlamak için atabileceğiniz adımlar vardır. Daha fazla bilgi için Adım 1'e bakın.
adımlar
Bölüm 1/3: Eleme Başlarken
Adım 1. Aile geçmişinizi öğrenin
Ailenizin en az iki üyesi yakın zamanda veya geçmişte anevrizma geçirmişse, sizin de anevrizma geliştirme olasılığınıza karşı taranmalısınız. Doktorlar normalde bu tür taramaları her beş yılda bir tavsiye eder.
- Çoğu anevrizma, tıbbi acil durumlar haline geldikten sonra veya başka amaçlar için beyin görüntülemesi yapıldığında tespit edilir. Taraması zor bir şey olduğundan, çoğu doktor, herhangi bir semptom yaşamadığınız veya bir anevrizma profiline uymadığınız sürece, yırtılmamış anevrizmaları test etmemenizi ve aramamanızı önerecektir.
- Çoğu durumda, hayatlarının bir noktasında sigara içmiş olan 65-75 yaş arası erkekler için tarama önerilir. Bu yaş grubundan hiç sigara içmemiş erkekler, sağlık geçmişlerinin geri kalanına dayalı olarak seçici tarama alabilirler. Bu yaş grubundaki kadınlar genellikle tarama için önerilmez.
Adım 2. Anevrizmanın semptomlarını tanıyın
Göz ağrısı, özellikle gözün arkasından gelen ağrı, bulanık görme ve yüzde felç varsa, hemen doktorunuzla konuşarak tarama ve tarama yapılmasını talep etmelisiniz.
Adım 3. Farklı tarama türlerini öğrenin
Doktorunuz size birçok teknik olasılık sunabilir, bu nedenle ofisinde mahsur kalmadan ve yapılmasını istemediğiniz muhtemelen pahalı testlere kilitlenmeden önce biraz bilgi sahibi olmanıza yardımcı olur. Genel olarak, gerçekleştirilen taramalar şunları içerecektir:
- Bilgisayarlı tomografi (BT). Bu, genellikle kanamayı tespit etmek için kullanılan özel bir X-Ray türüdür. Tarayıcı, incelemek için beyninizin dilim benzeri bölümlerini üretir ve ayrıca görüntülerdeki kanı aydınlatacak sıvı enjeksiyonlarını da içerebilir.
- Manyetik rezonans görüntüleme (MRI). Bir MRI genellikle, beyninizin ayrıntılı bir 2D veya 3D versiyonunu üretmek için bir manyetik alan içinde etkileşime giren radyo dalgalarının bir kombinasyonunu kullanır. Görüntüyü iyileştirmek için sıvı da enjekte edilebilir. Manyetik rezonans anjiyografi (MRA), MRG'nizle birleştirilebilir. Bir MRA, vücudunuzdaki ana kan damarlarının görüntülerini üretmek için aynı teknolojiyi kullanır.
- Beyin omurilik sıvısı testi. "Spinal musluk" olarak da bilinen bu, başka bir taramada görünmeyen bir kanama yaşadığınız durumlarda kullanılır. Korkunç yaygın isme rağmen, çoğu hasta test sırasında veya sonrasında çok fazla rahatsızlık hissetmez.
-
Serebral anjiyogram.
Bu test sırasında, kasıklarınızın yakınına ince bir prob yerleştirilir ve kan akışını izlemek ve kanamayı kontrol etmek için kullanılan bir boya enjekte etmek için atardamarlarınızdan beyninize geçirilir. Testlerin en istilacı olanıdır, yalnızca diğerleri hiçbir şey açıklamadığında kullanılır.
-
Karın ultrasonu.
Bu test sırasında doktorunuz veya bir ultrason teknisyeni karnınızın temel ultrasonunu yapacaktır. Bu, abdominal aort anevrizmasını taramak için kullanılır.
Adım 4. Bir uzmanla konuşun
Doktorunuz bir taramada bir şey fark ederse veya anevrizma olasılığı konusunda endişeleriniz varsa, muhtemelen bir uzmana yönlendirileceksiniz. Risk profiline uyuyorsanız veya anevrizmanın semptomlarından herhangi birini yaşadıysanız, daha fazla bilgi almak için bir beyin cerrahı veya nörolog ile testleriniz hakkında konuşun. Daha ileri testler ve ekranlar gerekebilir ve bu alanda bir uzmandan daha spesifik bilgiler alabilirsiniz.
Bölüm 2/3: Sağlığınızı Yönetmek
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara içmek, amfizem ve akciğer kanseri geliştirme riskini artırmanın yanı sıra, anevrizma geliştirme şansınızı da artırır. Bırakmanıza yardımcı olacak doğru programı bulmak için doktorunuzun yardımına ihtiyacınız olabilir.
Ayrıca kendinizi ikinci el dumana maruz bırakmaktan kaçının. Risk profiline uyuyorsanız, sigara içilmesine izin verilen kapalı alanlardan kaçının
Adım 2. İçkinizi ölçün
Çok fazla alkol almak da kan damarı duvarlarını zayıflatarak anevrizma geliştirme olasılığını artırabilir. Aşırı içme ile ilgili başka sorunlarınız varsa, tamamen bırakmanız gerekebilir.
Adım 3. İlaçları doğru kullanın
İlaçları kötüye kullanmak, reçeteli veya başka bir şekilde, kan damarlarında iltihaplanmaya ve anevrizma oluşumuna yol açabilir. Alışılmış kokain ve amfetamin kullanıcıları, beyin anevrizmalarının gelişimine özellikle duyarlıdır.
Adım 4. Sağlıklı bir diyet benimseyin
Çeşitli meyveler, sebzeler, kepekli tahıllar, yağsız et ve et dışı protein kaynakları içeren bir diyet seçin. Aşırı yağ, kolesterol, sodyum ve şekerden kaçının. Porsiyonlarınız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olmak için daha küçük porsiyonlar yiyin veya kendi öğünlerinizden daha fazlasını hazırlamaya başlayın. Gün boyunca iki veya üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün yemeyi düşünün.
Adım 5. Düzenli egzersiz yapın
İyi bir kardiyo sağlığını koruyun ve sağlıklı bir vücut ağırlığı ve fiziği korumak için hafif kuvvet antrenmanı yapın. Her gün en az 30 dakika egzersiz yapmak, anevrizmadan kaçınmanıza veya anevrizmanın yırtılmasını önlemenize yardımcı olacaktır. Başlamak istiyorsanız doktorunuz size uygun egzersizler önerebilir. Tüm dışarı çıkmak zorunda değilsin. Egzersize başlamak istiyorsanız, aşağıdakilerle başlamayı deneyin:
- Sabah kahvaltıdan önce ışık uzanır. Her sabah sadece 15 veya 20 dakika jimnastik yapmak sizi harekete geçirecek ve diğer aktiviteleri teşvik etmek için güzel bir ısınma olabilir.
- Rüptüre olmamış bir anevrizma teşhisi konduysa, izometrik eğitim, ağır kaldırma veya yüksek yoğunluklu egzersiz önerilmez..
- Bazı rehberli talimatlar için çevrimiçi olarak veya yerel kütüphanenizde bazı egzersiz videolarına göz atın veya daha fazla olasılık için doktorunuzla konuşun.
Adım 6. Genel sağlığınızı izleyin
Bir anevrizmadan kaçınmanın veya birinin yırtılmasını önlemenin temel faktörleri arasında kilonuzu, kolesterolünüzü, kan şekerinizi ve kan basıncı seviyenizi izleme yer alır. Düzenli doktor ziyaretleri planlamak ve sağlığınızı korumak, anevrizmalardan tamamen kaçınmanın en iyi yoludur.
Bölüm 3/3: Stresinizi Yönetmek
Adım 1. Hayatınızdaki stres tetikleyicilerini tanımayı öğrenin
Stres seviyenizi yönetmek için adımlar atmak, bir anevrizma geliştirmekten veya tam anlamıyla "bir kan damarını patlatmaktan" kaçınmanıza yardımcı olabilir. Hayatınızdaki stres miktarını azaltmak istiyorsanız, üzerinde çalışabileceğiniz strese neden olan şeyleri tanımayı öğrenerek başlayın. Şu konularda stresli olabilirsiniz:
- ilişki sorunları
- Çalışmak
- Aile yükümlülükleri
- Finansal problemler
- Diğer travma
Adım 2. İşten biraz zaman ayırın.
Özellikle sağlığınız için endişeleniyorsanız, bir molayı hak ediyorsunuz. Dinlenmek ve endişe duyduğunuz stresin bir kısmını hayatınızdan çıkarmak için işinizden kısa bir süre izin alma olasılığını tartışın. İş kaygılarınızı bir süreliğine unutun ve yenilenmiş ve dinlenmiş olarak geri dönün. Tatile gitmek. Aile ziyareti. Seni rahatlatacak şeyi yap.
İşiniz hayatınızda sürekli bir ajitasyon ve stres kaynağıysa, iş değiştirmeyi, transfer etmeyi veya tamamen yeni bir iş alanı bulmayı düşünebilirsiniz
Adım 3. Rahatlatıcı ve sağlıklı hobilere katılın
Sakinleşmek için şişelerde gemiler inşa etmeye başlamanıza gerek yok. Sizi heyecanlandıran ve sizi hayatın stresinden uzaklaştıran bir şey bulun. Paintball oynamaya başlamak ister misiniz? Dışarı çık ve dene. Eğlenceli olacak, zihninizi ve vücudunuzu çalıştıracak bir şey yapın. Denemek:
- Poker veya satranç gibi oyunlar oynamak
- Yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi açık hava etkinlikleri yapmak
- Daha fazlasını okumak
- Bir enstrümanın alınması veya eski bir enstrümana olan ilginin yenilenmesi
- Ders almak veya ders almak
Adım 4. Meditasyon düşünün
Araştırmalar, dünya çapındaki en yaşlı popülasyonların hepsinin ortak bir yanı olduğunu göstermiştir: hepsi her gün sessiz ve dinlendirici etkinliklere katılırlar, bu da her gün konuşma gerektirmez. Pek çok normal insan meditasyonun içerdiği rahatlamanın tadını çıkarır ve faydaları deneyimlemek için bir yoga ustası olmanız gerekmez.
Her gün 20 veya 30 dakika boyunca içeride veya dışarıda sessizce oturmak stresinizi büyük ölçüde azaltabilir. Rahatlamanın ve kendinize odaklanmanın bir yolu olarak gün batımını izlemeye başlayın veya her gün yükselin
İpuçları
Bazı doktorlar, anevrizma veya yırtılma riski taşıyan hastaların, kan damarı duvarlarını zayıflatabilecek arteriyel plak oluşumunu önlemek için düşük doz aspirin almalarını önermektedir. Bu tedavinin sizin için uygun olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın
Uyarılar
- Büyük, yırtılmamış beyin anevrizmaları, bir gözün arkasında ağrıya, genişlemiş gözbebeği veya sarkık göz kapağına, çift veya bulanık görmeye veya yüzün bir tarafında uyuşma veya felce neden olabilir.
- Rüptüre bir beyin anevrizmasının en yaygın semptomu ani, şiddetli bir baş ağrısıdır. Diğer semptomlar nöbetler, mide bulantısı, kusma, ışığa duyarlılık, görme sorunları, kafa karışıklığı veya bilinç kaybıdır.
- Bazı durumlarda, yırtılmadan önce ani, şiddetli bir baş ağrısına neden olan kan sızıntısı gelir. Siz veya bir başkası şiddetli baş ağrıları, nöbetler veya bilinç kaybı yaşarsanız hemen acil yardım çağırın.
