Mide astarı veya ince bağırsağın ilk kısmı aşınmaya başladığında peptik ülser gelişir. Semptomlar, göğüs kemiği ile göbek arasındaki karında kemirici veya yakıcı bir ağrı, geğirme, bulantı, kusma, iştahsızlık, kilo kaybı ve yorgun ve zayıf hissetmeyi içerir. Peptik ülser teşhisi konulursa, doktorunuz ağrıyı azaltmak ve ülseri iyileştirmek için antasitler, asit blokerleri veya antibiyotikler reçete edebilir. Doktorunuzun tedavi planını izlemenin yanı sıra ülserinizi tahriş etmekten kaçınmak ve gelecekteki alevlenmeleri önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
adımlar
Bölüm 1/3: Doğru İlacın Alınması
Adım 1. Tüm reçeteli ilaçları alın
Sağlık hizmeti sağlayıcınız, peptik ülserinizin Helicobacter pylori (H. pylori) tarafından meydana geldiğini belirlediyse, bakterileri yok etmek için antibiyotikler gereklidir. H. pylori, midenin koruyucu kaplamasını zayıflatan ve alttaki hassas tabakalara zarar veren bir bakteridir. H. pylori'ye sahipseniz, muhtemelen size "Üçlü Terapi" olarak bilinen bir reçete yazılacaktır. Bu, belirli bir süre için üç çeşit ilaç almayı içerir.
İki antibiyotik ve ayrıca bir proton pompası inhibitörü almanız gerekecek. İnhibitör asit üretimini azaltmak için çalışacaktır
Adım 2. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardan (NSAID'ler) kaçının
Bazı NSAID'ler ülserinizi şiddetlendirebilir ve ağrı ve tahrişe neden olabilir. Aspirin ve ibuprofen gibi yaygın ilaçlar mideyi asit ve pepsine karşı daha savunmasız hale getirebilir. Bu ilaçlar sıklıkla baş ağrısı veya kas ağrısını tedavi etmek için alabileceğiniz reçetesiz ilaçlarda bulunur. Bunu aklınızda bulundurun, içindekileri kontrol edin ve NSAID'leri alıp alamayacağınız konusunda doktorunuzla konuşun.
Adım 3. Antasitlere karşı dikkatli olun
Mide ekşimesi ve hazımsızlıktan kaynaklanan tahrişi ve ağrıyı gideren birçok antasit mevcuttur. Rahatsızlığı hafifletebilseler de ülseri tedavi etmez veya iyileştirmezler. Antasitler almak istiyorsanız, reçeteli ilaçlarınızın emilimini engelleyebilecekleri ve sonuç olarak etkinliğini azaltabilecekleri için önce doktorunuzla bu konuda konuştuğunuzdan emin olun.
- Genel olarak doktorlar, reçeteli ilacınızı aldıktan en az bir saat önce veya iki saat sonra antasit almanızı önerir.
- Kolayca erişilebilen antasitler arasında magnezyum hidroksit, alüminyum hidroksit, kalsiyum karbonat ve sodyum bikarbonat bulunur.
Bölüm 2/3: İyi Yemek
Adım 1. Mide asidi üretimini artıran yiyeceklerden kaçının
Ülserleri tahriş edebilecek yiyecekler kişiden kişiye değişir. Bazı insanlar daha fazla tahriş olmadan ne isterlerse yiyebilirler, ancak bu herkes için geçerli değildir. Hangi yiyeceklerin size sorun çıkardığını zamanla öğrenmeniz ve bunları diyetinizden çıkarmanız veya sınırlandırmanız gerekecektir. Bu ayrıca gelecekte ülser oluşumunu önlemeye yardımcı olur. Başlamak için iyi bir yer, mide asidi üretiminizi artıran yiyeceklerdir.
- Peptik ülseri olan hastalar, kırmızı etten zengin diyetlerden, kızarmış veya yağlı yiyeceklerden ve un veya şeker gibi rafine yiyeceklerden kaçınmalıdır.
- Tam yağlı süt veya krema içeren süt ürünleri konusunda dikkatli olun.
- Nane, nane ve diğer naneli yiyecekler mide asidi üretimini artırıyor gibi görünüyor.
- Bu gıdalarda ağır diyetler daha fazla ülser tahrişine ve mide asidinde artışa neden olabilir.
Adım 2. Ülserinizi tahriş edebilecek yiyeceklerden uzak durun
Mide asidi üretiminin artmasına neden olabilecek yiyeceklerin yanı sıra, diğer bazı yiyecekler ülserinizi daha doğrudan tahriş edebilir. Pratikte bu kişiden kişiye değişir ancak ülseri olanlar için bazı genel öneriler vardır. Bunlardan ilki baharatlı yiyecekler yemekten kaçınmaya çalışmaktır. Parmağınızda veya ağzınızda bir kesik varsa baharatlı yiyeceklerden hissettiğiniz acı, ülseriniz varsa midenizde veya bağırsağınızda tekrarlanabilir.
- İkinci tavsiye ise narenciye ve asitli yiyecek ve içeceklerden uzak durmaktır. Yüksek asitli portakal veya limon suyu ülseri tahriş edebilir ve ağrıya neden olabilir.
- Ayrıca genel olarak domates ürünleri, soğan ve sarımsak ile yoğun baharatlı yiyeceklere karşı dikkatli olmalısınız.
Adım 3. Bol miktarda lif tüketin
Tam tahıllar ve lif bakımından zengin besinler ve sınırlı süt ürünleri açısından zengin diyetler, mide asidi üretimini kontrol etmeye yardımcı olur. Sağlıklı dengeli beslenmenizin bir parçası olarak bol miktarda lifli sebze aldığınızdan emin olun. Yeterince vitamin açısından zengin besinler tüketmiyorsanız, vücudunuz ülserinizi iyileştirmeyi zor bulabilir.
- İyi lif kaynakları tam buğday ekmeği, makarna ve esmer pirinçtir.
- Sınırlı miktarda yağsız et ve sınırlı az yağlı süt ürünleri tercih edin.
- Ülser olanlar için önerilen tek bir diyet yoktur, bu nedenle hangi yiyeceklerin tahrişe neden olduğunu düşünmeli ve bunu doktorunuzla konuşmalısınız.
- Antioksidanlar (yaban mersini, kiraz, domates, kabak ve dolmalık biber), flavonoidler (elma, kereviz, kızılcık, soğan, sarımsak ve çay), B vitaminleri ve kalsiyum (badem, fasulye, kepekli tahıllar, ıspanak, lahana) bakımından zengin yiyecekler yemek, ve deniz sebzeleri) semptomlarınızı azaltmanıza da yardımcı olabilir.
- Sağlıklı beslenmenizin bir parçası olarak her gün 6-8 bardak su içmeye devam edin.
Adım 4. Düzenli bir programa göre yemek yiyin
Peptik ülser hastasının, boyut olarak değişen ara sıra yemek yemesi tavsiye edilmez. Bunu yapmak, normal mide asidi üretiminde bozulmaya neden olabilir ve ülseri tahriş edebilir. Öğünleri küçük ve düzenli tutmak mide asidini dengelemeye yardımcı olabilir. Mideniz küçük düzenli öğünlerle büyük düzensiz öğünlerden daha iyi başa çıkabilir.
Yatmadan en az iki saat önce herhangi bir şey yemekten kaçının
Bölüm 3/3: Kaçınılması Gereken Diğer Şeyleri Bilmek
Adım 1. Alkol tüketimini azaltın
Ağır alkol tüketimi, peptik ülser gelişiminde bir risk faktörüdür. Ülser teşhisi konduysa, sürekli alkol tüketimi ülserlerin tahriş olmasına katkıda bulunabilir ve ülseriniz varsa bundan kaçınmalısınız. Bu özellikle güçlü alkol ve likörler için geçerlidir.
Alkol ayrıca mide iltihabı olan gastrite yol açabilir ve ülserin iyileşmesi için gereken süreyi ciddi şekilde etkileyebilir
Adım 2. Kafeini azaltın
Bazı gıdalar gibi, kafein de mide asidinin salgılanmasında bir artışa katkıda bulunabilir ve bu da ülserinizin tahriş olma olasılığını artırır. Birçok uyarıcı bu etkiye sahiptir ve ülseriniz olduğunda en iyi şekilde kaçınılmalıdır. Kafein kahve, çay, enerji içecekleri ve soda gibi çok çeşitli içeceklerde bulunur, bu nedenle emin değilseniz etiketi kontrol ettiğinizden emin olun.
Kafeinsiz kahvenin bile mide asidi üretimini artırabileceği düşünülmektedir. Bu yüzden kafeinsiz kahveden bile kaçınmak en iyisi olabilir
Adım 3. Nikotinden kaçının
Sigarayı bırakın ve ikinci el dumandan kaçının. Sigara dumanındaki kimyasallar mide zarını zayıflatabilir, bu da mevcut ülserleri tahriş edebilir ve hatta yeni ülserlerin gelişmesine neden olabilir. Diğer uyarıcılara benzer şekilde, nikotin, ülseri tahriş edebilen mide asidi üretiminde artışa katkıda bulunabilir. Nikotin ayrıca iyileşme sürecini engelleyen iltihaplanmaya da yol açabilir.
Adım 4. Stresi azaltın
Stres ve ülser ağrısı arasında belirsiz bir ilişki olmasına rağmen, bazı ülser hastaları, yaşamlarındaki duygusal stres arttığında ülser tahrişinin de arttığını fark eder. Stresi azaltan bir programın faydalı sonuçları olabilir ve ülserinizi tahriş etmekten kaçınmanıza yardımcı olabilir. Yoga, meditasyon veya tai chi gibi gevşeme tekniklerini düzenli olarak uygulamayı deneyin.
