Kaşıntı olarak da bilinen kaşıntılı ve tahriş olmuş cilt, kuru cilt, kızarıklıklar, enfeksiyonlar (bakteri, mantar), alerjik reaksiyonlar ve sedef hastalığı ve egzama gibi çok sayıda cilt hastalığı gibi çeşitli koşullardan kaynaklanabilir. Nedeni ne olursa olsun, sürekli kaşınan deriyi kaşımak onu daha da kötüleştirir, bu yüzden ona nasıl bakılacağını öğrenmek önemlidir. Yaşam tarzı değişiklikleri, ev ilaçları ve ilaçlar, kaşıntılı ve tahriş olmuş cildi kontrol etmeye yardımcı olur, ancak doğru bir teşhis almak tedaviyi daha etkili hale getirebilir.
adımlar
Bölüm 1/3: Yaşam Tarzında Değişiklikler Yapmak
Adım 1. Mümkün olduğunca kaşımaktan kaçının
Nedeni ne olursa olsun, kaşıntılı ve tahriş olmuş cildi kaşımak asla yardımcı olmaz - başlangıçta iyi hissettirebilir, ancak hemen hemen her zaman durumu daha da kötüleştirir. Bu nedenle, kaşıntılı cildinizi kaşımaktan kaçının ve aşağıda belirtilen, kaşınma dürtüsünü hafifletmeye yardımcı olabilecek çözümlerden bazılarını deneyin. Dürtü çok karşı konulmazsa, cildinizin kaşıntılı bölgesini nefes alabilen giysiler veya hafif bandajlarla örtün.
- Kaşıdığınızda cildinize daha fazla zarar vermemek için tırnaklarınızı kısa, düz ve pürüzsüz tutun. Kaşıma kan çekebilir, kabarcıkları kırabilir ve enfeksiyonlara yol açabilir.
- Tahriş olmuş cildin çizilmesini önlemek için ellerinizin üzerine ince pamuklu eldivenler, lateks eldivenler veya çoraplar giymeyi düşünün.
- Kaşınmak yerine cildinizin kaşıntılı bölgesine hafifçe vurmayı deneyin.
Adım 2. Düz dokulu, bol pamuklu giysiler giyin
Bol pamuklu (veya ipek) giysiler, tahriş olmuş cildinizi güneşten korumanın ve çizilmeyi zorlaştırmanın yanı sıra, suni elyaflara göre daha rahat, cilt üzerinde daha yumuşak ve daha nefes alabilir. Bu nedenle pamuklu ve ipekli giysiler giyin ve nefes almayan, terlemeye ve daha fazla tahrişe neden olan, kaşıntılı yün ve polyester gibi suni kumaşlar giymekten kaçının.
- Evinizdeyken geniş kollu, bol pamuklu veya ipekli elbiseler giymeyi düşünün. Ardından geceleri hafif ve bol yatak örtülerine geçin - pazen kış aylarında iyi çalışır.
- Sıcak aylarda, ince pamuklu veya ipek pijamalarınızı giyin ve aşırı ısınmamak için üzerini örtmek için bir çarşaf kullanın.
- Kaşıntılı ve tahriş olmuş cildiniz varsa sıkı oturan veya yapışan giysilerden kaçının. Cildinizin nefes alması ve teri buharlaştırması için ne kadar fazla alan olursa o kadar iyidir.
Adım 3. Boya veya parfüm içermeyen yumuşak sabunlar seçin
Sabun, şampuan ve çamaşır deterjanlarındaki çeşitli katkı maddeleri, kaşıntılı ve tahriş olmuş cildi daha fazla tahriş edebilir ve bazı durumlarda durumunuzun doğrudan nedeni olabilir. Bu nedenle, parfümlü sabun, duş jeli, şampuan veya deodorant kullanmaktan kaçının - minimum içerikli (içeriklerde ne kadar az kimyasal listelenirse o kadar iyi) veya hipoalerjenik olduklarını iddia eden doğal alternatifler arayın.
- Tüm sabunu vücudunuzdan tamamen durulayın, böylece kalıntı kalmaz. Yıkadıktan sonra cildinizi korumak ve yatıştırmak için kokusuz bir nemlendirici uygulayın.
- Giysilerinizi, havlularınızı ve nevresimlerinizi yıkarken hafif, kokusuz bir çamaşır deterjanı kullanın. Giysilerinizden ve nevresimlerinizden mümkün olduğunca fazla deterjan almak için çamaşır makinenizdeki ekstra durulama programını kullanın.
- Cildinizin tahriş olmasını önlemek için giysilerinizi ve nevresimlerinizi doğal, kokusuz kurutucu çarşaflarla kurulayın.
Adım 4. Ilık banyo ve duş alın
Banyo alışkanlıklarınızı değiştirmek, kaşıntılı ve tahriş olmuş cildi tetiklemeye veya zaten geliştirdiyseniz onu yatıştırmaya da yardımcı olabilir. Genel olarak, çok sık banyo yapmayın (günde bir kereden fazla değil, aksi takdirde cildiniz kurur) ve çok sıcak veya çok soğuk su kullanmayın - aşırı sıcaklıklar cildi daha da tahriş edebilir. Özellikle sıcak su cildi azarlayabilir, ciltteki doğal yağları çözebilir ve dehidrasyona ve pullanmaya neden olabilir. Bunun yerine ılık veya soğuk suyla banyo yapın ve duşlarınızı ve banyolarınızı en fazla 20 dakikadan az tutun - 10 dakika veya daha azı idealdir.
- Banyo suyunuza doğal yağlar, nemlendiriciler veya kabartma tozu eklemek cildi yatıştırır ve kaşıntıyı azaltır.
- Yatıştırıcı ve iltihap önleyici etkileri için banyo suyuna pişmemiş yulaf ezmesi veya kolloidal yulaf ezmesi (banyo için yapılmış ince öğütülmüş yulaf ezmesi) eklemeyi düşünün.
- Klor ve nitritler gibi cildinizi tahriş edebilecek kimyasalları filtreleyen bir duş filtresi satın alın.
- Yıkamayı bitirdikten sonra, ovmak yerine cildinizi kurulayın veya hafifçe vurun. Yumuşak, yeni yıkanmış havlular kullanın ve biraz huysuzlaşmış eski havluları kullanmayın.
Adım 5. Stres seviyenizi azaltın
Mali durumunuz, işiniz, okulunuz, ilişkileriniz ve sosyal yaşamınız ile ilgili endişeler genellikle çeşitli kaşıntılı cilt rahatsızlıklarına katkıda bulunabilecek strese yol açar. Stres zamanlarında vücudunuzda salınan kimyasallar ve hormonlar kızarıklıklara, lekelere ve tahriş olmuş cilde neden olabilir. Günlük stres etkenlerinizi azaltmak veya yönetmek, daha sağlıklı bir cilt ve esenliği destekler. Stresli durumlardan kaçınmak için önemli yaşam değişiklikleri yapmaktan korkmayın.
- Yükümlülükleriniz ve sorumluluklarınız konusunda gerçekçi olun. İnsanlar genellikle aşırı taahhütlü veya aşırı programlı oldukları için strese girerler.
- Hayatınıza çok fazla stres getiren insanlarla teması azaltmayı düşünün.
- Zamanınızı daha iyi yönetin. Sürekli geç kalmak sizi strese sokuyorsa, işe veya okula biraz erken gidin. Önceden plan yapın ve gerçekçi olun.
- Stresle başa çıkmak için egzersizi kullanın. Aktif olun ve stresli olduğunuzda egzersiz yapın.
- Stresli sorunlarınız hakkında arkadaşlarınızla ve aile üyelerinizle konuşun. Sorunlarınız hakkında havalandırmak yardımcı olabilir. Etrafta kimse yoksa, duygularınızı bir günlüğe yazın.
Bölüm 2/3: Evde Kullanılan Çözümleri Kullanma
Adım 1. Soğuk kompres kullanın
Soğuk kompresler, sedef hastalığı ve egzama da dahil olmak üzere çeşitli cilt rahatsızlıklarının neden olduğu kaşıntı ve tahrişi gidermeye yardımcı olabilir. Soğuk terapi, derinin altındaki küçük yüzey kan damarlarının daralmasına neden olarak iltihabı da azaltabilir. Temiz, yumuşak bir bezi soğuk suya batırın ve kaşınan ve iltihaplı cildinizin etrafına sarmadan önce birkaç saat buzdolabına koyun.
- Tahriş olmuş cildinizi soğuk kompres ile 15 dakikaya kadar, günde iki ila üç kez veya geçici rahatlama için gerektiği kadar sarın.
- Soğuk kompresin daha uzun süre dayanması için küçük bir plastik torbaya biraz kırılmış buz koyun ve kaşıntılı cildinize uygulamadan önce yumuşak bir bezle sarın.
- Tahriş olmuş cildinizi buza batırmaktan kaçının - başlangıçta biraz rahatlama sağlayabilir, ancak kan damarlarınızda şoka neden olabilir ve donmalara neden olabilir.
Adım 2. Aloe vera jeli uygulayın
Aloe vera jeli, nedeni ne olursa olsun iltihaplı cilt için popüler bir bitkisel ilaçtır, ancak özellikle güneş yanığı için etkilidir. Tahriş olmuş kaşıntılı cildi yatıştırmak, hassasiyeti azaltmak ve iyileşme sürecini önemli ölçüde hızlandırmak için güçlü bir yeteneğe sahiptir. Aloe vera ayrıca antimikrobiyal özelliklere sahiptir, bu da cilt durumunuza mantar veya bakteriyel bir enfeksiyondan kaynaklanıyorsa yardımcı olur. Özellikle cildinizde tahriş olduğunu fark ettikten sonraki ilk birkaç gün boyunca, kaşıntılı cildinize günde birkaç kez aloe vera jeli veya losyonu uygulayın.
- Aloe vera, cildinizi nemlendirmeye ve nemli kalmasına yardımcı olan polisakkaritler içerir. Aynı zamanda cilde elastikiyet veren kolajen üretimini de tetikler.
- Bahçenizde bir aloe bitkisi varsa, bir yaprağı kesin ve kalın iç jel benzeri suyu doğrudan tahriş olmuş cildinize uygulayın.
- Alternatif olarak, yerel eczanenizden bir şişe saf aloe jeli satın alın. En iyi sonucu almak için aloe jeli buzdolabına koyun ve soğuyunca uygulayın.
Adım 3. Cildinizde biraz hindistancevizi yağı deneyin
Hindistan cevizi yağı sadece cilt için iyi bir nemlendirici olmakla kalmaz, aynı zamanda güçlü mantar öldürücüler olan yağ asitleri (kaprilik, kaprik ve laurik asitler) içerir, bu da Candida ve diğer türler gibi mantarları öldürdüğü anlamına gelir. Bu nedenle, kaşıntılı ve tahriş olmuş cildiniz bir mantar veya maya enfeksiyonundan kaynaklanıyorsa, bir hafta boyunca günde üç ila beş kez biraz organik hindistancevizi yağı uygulayın ve nasıl çalıştığını görün.
- Hindistan cevizi yağındaki yağ asitleri, hücre duvarlarını yok ederek maya ve mantarları öldürür, bu nedenle çok etkilidir, ancak cildiniz için güvenlidir.
- Hindistan cevizi yağı ayrıca bakteriyel cilt enfeksiyonlarına ve egzama ve sedef hastalığı gibi diğer kaşıntı nedenlerine karşı da etkilidir.
- Kaliteli bir hindistancevizi yağının oda sıcaklığında sıvı değil katı olması muhtemeldir.
Adım 4. Cildinize kalın merhemler veya kremler sürün
Vazelin (Vazelin), mineral yağ, tereyağı veya bitkisel yağ gibi ağır merhemler, aşırı derecede tahriş olmuş ciltler (egzama gibi) için tavsiye edilir, çünkü bunlar ciltte nemi tutar ve tahriş edicilere karşı bir koruma tabakası sağlar. Eucerin ve Lubriderm gibi kremler çoğu losyondan daha kalındır ve yardımcı olabilir, ancak daha çabuk emildikleri için bunları daha sık uygulamanız gerekir. Cildinizi gün boyunca, özellikle banyodan sonra nemlendirin, böylece nem hapsedilir ve kuruluk veya çatlama olasılığı azalır.
- Cildiniz özellikle kaşıntılı ve tahriş olmuşsa, biraz hidrokortizon kremi sürmeyi düşünün. Reçetesiz satılan türler (%1'den az kortizon), tahrişi hızla azaltmak için faydalıdır.
- Cildiniz çok fazla tahriş olmadıysa, C ve E vitaminleri, MSM, aloe vera, salatalık özü, kafur, kalamin ve/veya nergis içeren daha hafif doğal nemlendiricileri düşünün - bunların tümü hasarlı cildi yatıştırmaya veya onarmaya yardımcı olur.
- Krem veya merhemi, özellikle parmaklarınızın ve ayak parmaklarınızın etrafındaysa, kaşıntılı cildinize masaj yapmak için zaman ayırın.
Adım 5. Cildinizi iyi nemli tutun
Cildinizde nemi tutmak için kremler ve merhemler sürmenin yanı sıra, bol su içmek cildinizi nemli tutar ve kaşıntı ve tahriş olma olasılığını azaltır. Arıtılmış su, doğal meyve suyu ve/veya kafeinsiz spor içecekleri içmeye odaklanın, böylece vücudunuz ve cildiniz yeniden nemlenebilir ve kendini hızla onarabilir. Günde en az sekiz adet 8 oz bardakla başlayın.
- Kafeinli içeceklerden kaçının çünkü idrara çıkmayı uyaran ve dehidrasyona yol açabilen bir diüretiktir.
- Kafein açısından zengin içecekler arasında kahve, siyah ve yeşil çaylar, çoğu gazlı içecek (özellikle kolalar) ve enerji içeceklerinin çoğu bulunur.
Adım 6. Kaşıntıyı azaltmak için antihistaminikler kullanmayı düşünün
Difenhidramin (Benadryl) veya loratadin (Claritin, Alavert ve diğerleri) gibi reçetesiz satılan antihistaminikler, alerjik reaksiyonlar, sedef hastalığı ve egzama özelliği olan kaşıntılı ve iltihaplı cildi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Antihistaminikler, alerjik reaksiyonlar sırasında aşırı üretilen ve cildin şişmesine, kızarmasına ve kaşınmasına neden olan histaminin etkisini bloke eder.
- Histamin miktarını azaltmak, derinin altındaki küçük kan damarlarının genişlemesini önler, bu da kızarıklığı ve kaşıntı hissini azaltır.
- Bazı antihistaminikler uyuşukluğa, baş dönmesine, bulanık görmeye ve kafa karışıklığına neden olabilir - bu nedenle arabanızı sürmeyin veya bunları alırken ağır makine kullanmayın.
Bölüm 3/3: Tıbbi Tedavi Aramak
Adım 1. Reçeteli kortikosteroid krem kullanın
Doktorunuza veya dermatoloğunuza (cilt uzmanı) görünün ve cilt durumunuz hakkında doğru bir teşhis alın. Yukarıda belirtilen ilaçlar pek yardımcı olmazsa, doktorunuza reçeteli kortikosteroid kremler hakkında danışın. Kortizon, prednizon ve diğer kortikosteroidler güçlü anti-inflamatuarlardır ve kaşıntıyı azaltabilen cilt kızarıklığını azaltır.
- Prednizon kortizondan daha güçlüdür ve genellikle şiddetli güneş yanığı, sedef hastalığı ve alerjiler için iyi bir seçimdir - derinin altındaki kılcal damarların boyutunu tersine çevirerek iltihabı azaltır ve bağışıklık sisteminin tepkisini bastırır.
- Kaşıntılı cildinize kortikosteroid krem uyguladıktan sonra, emilimi artırabileceği ve kabarcıkların daha çabuk kaybolmasına yardımcı olabileceği için etkilenen bölgeyi plastik sargıyla sarın.
- Kortikosteroid tedavisinin yan etkileri arasında ciltte incelme, ödem (su tutma), pigment değişiklikleri, örümcek damarları, çatlaklar ve bağışıklık sistemi fonksiyonunun azalması yer alır. Kronik kullanım cildin kurumasına ve pul pul olmasına neden olabilir.
Adım 2. Doktorunuza diğer reçeteli ilaçları sorun
Kaşıntılı cildiniz için güçlü kortikosteroid kremler kullanmak yerine, daha az yan etki riski nedeniyle başka reçeteli ilaçlar önerilebilir. Örneğin, kalsinörin inhibitörleri adı verilen ilaçlar, özellikle kaşıntılı alan çok büyük değilse, bazı durumlarda kortikosteroid kremler kadar etkili olabilir. Kalsinörin inhibitörleri kremler ve haplar halinde gelir.
- Kalsinörin inhibitörlerinin örnekleri arasında takrolimus %0,03 ve %0,1 (Protopik) ve pimekrolimus %1 (Elidel) bulunur.
- Cilt kaşıntısını azaltabilen diğer reçeteli ilaçlar, mirtazapin (Remeron) gibi antidepresanlardır. Yan etkiler arasında uyuşukluk, ağız kuruluğu, kabızlık, kilo alımı ve görme değişiklikleri sayılabilir.
- Bilinmeyen nedenlerle, fluoksetin (Prozac) ve sertralin (Zoloft) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri çoğu insanda çeşitli cilt kaşıntılarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Adım 3. Fototerapi ile deney yapın
Kaşıntılı ve tahriş olmuş cildiniz için diğer tüm tedaviler etkili değilse, doktorunuz belirli dalga boylarındaki ultraviyole (UV) ışığına maruz kalmayı, cildinizi UV radyasyonuna daha açık hale getirmeye yardımcı olan belirli ilaçlarla birleştiren özel bir tedavi önerebilir. Fototerapi, ciltte D vitamini üretimini artırarak ve ciltteki herhangi bir mikroorganizmayı öldürerek, özellikle egzama başta olmak üzere birçok cilt rahatsızlığında işe yarıyor gibi görünmektedir - etkileri, iltihaplanmayı azaltır, daha az kaşıntıyı ve daha hızlı iyileşmeyi sağlar.
- Çoğu cilt rahatsızlığının tedavisi için dar bant ultraviyole B (UVB) ışığı dermatologlar tarafından önerilen en yaygın fototerapi türüdür.
- Geniş bant UVB fototerapi, PUVA (Psoralen ve UVA) ve UVA1, bazen egzama ve diğer cilt rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılan diğer fototerapi biçimleridir.
- Fototerapi, ışığın cilde zarar veren ve yaşlanmayı hızlandırabilen ve cilt kanseri riskini artıran UVA kısmını önler.
- Kaşıntı kontrol altına alınana kadar genellikle çoklu seanslar planlanır.
Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir
İpuçları
- Öğleden sonra saatlerinde güneşten uzak durun ve güneş şapkaları, güneş gözlükleri ve SPF 30 veya daha yüksek geniş spektrumlu bir güneş kremi kullanın.
- Cildinizi tahriş edebilecek veya alerjik reaksiyonu tetikleyebilecek maddelerden kaçının. Bunlar nikel, mücevher, parfüm, temizlik ürünleri ve kozmetik ürünleri içerebilir.
- Güneş yanığından kaynaklanan kaşıntı ve tahrişi önlemek için gereksiz güneşe maruz kalmaktan kaçının.
