Tahriş olmuş cilt küçük bir tahriş gibi görünse de, büyük bir sıkıntı haline gelebilir. Cildiniz sürekli olarak cildinize veya giysileriniz gibi diğer malzemelere sürtündüğünde kuru cilt oluşur. Zamanla, bu sürtünme cildinizin soyulmasına ve hatta kanamasına neden olur. Atletik aktivitelerden dolayı sık sık sürtünme yaşıyorsanız veya sadece ara sıra yaşıyorsanız, cildi tedavi etmeyi ve gelecekte cildin tahriş olmasını önlemeyi öğrenin.
adımlar
Bölüm 1 / 2: Yıpranmış Cildi Tedavi Etmek
Adım 1. Alanı temizleyin
Etkilenen bölgeyi hafif bir temizleyici ile dikkatlice yıkayın ve suyla durulayın. Cildi temiz bir havluyla kurulayın. Çok fazla egzersiz yapıyorsanız veya terliyorsanız, tahriş olmuş cildi yıkamak özellikle önemlidir. Cildi tedavi etmeden önce teri yıkamanız gerekir.
Cildi bir havluyla sert bir şekilde ovmaktan kaçının. Kuru, soyulan cildi daha fazla tahriş etmek istemezsiniz
Adım 2. Toz uygulayın
Cildinizin üzerine pudra serpin. Bu, cildinizin sürtünmesini azaltmaya yardımcı olacaktır. Talk içermeyen bebek pudrası, kabartma tozu, mısır nişastası veya başka bir vücut pudrası kullanabilirsiniz. Talk pudrasının kullanımı, bazı araştırmalarda özellikle genital bölgede kullanıldığında kadınlar için kanserojen olabileceğini gösterdiği için sorgulanmıştır.
Adım 3. Bir merhem sürün
Cildinizin sürtünmesini azaltmak için her türlü petrol jölesi, vücut kremi, pişik kremi veya ciltte sürtünmeyi önlemek için tasarlanmış ürünler kullanın. Birkaç ürün, sporcular için sürtünmeyi önlemek için özel olarak tasarlanmıştır. Bir merhem uyguladıktan sonra, bölgeyi bir bandaj veya steril gazlı bezle örtmek isteyebilirsiniz.
Bölge çok ağrılıysa veya kanıyorsa, doktorunuzdan ilaçlı bir merhem isteyin. Petrol jölesi gibi bölgeye yayabileceksiniz
Adım 4. Buz paketleri uygulayın
Egzersizi bitirdikten veya tahrişi fark etmeye başladıktan hemen sonra bir buz paketi uygulayarak tahriş olmuş cildi soğutun. Cildinize daha fazla zarar verebileceğinden doğrudan cildinize buz veya buz paketi uygulamadığınızdan emin olun. Bunun yerine buz paketini bir havluya veya beze sarın ve 20 dakika boyunca cildinizin yakınında tutun. Bu soğutma hissi size anında rahatlama sağlayacaktır.
Adım 5. Yatıştırıcı jeller veya yağlar uygulayın
Doğal aloe vera jelini doğrudan bitkiden tahriş olmuş bölgeye yayın. Aloe vera da satın alabilirsiniz, ancak mümkün olduğunca az katkı maddesi içerdiğinden emin olun. Bu cildinizi sakinleştirecektir. Ayrıca bir pamuğa birkaç damla çay ağacı yağı damlatabilirsiniz. Ardından cildinize yayın. Bu, enfeksiyonla savaşabilir ve cildinizin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Adım 6. Yatıştırıcı bir banyo yapın
2 bardak kabartma tozu ve 10 damla lavanta esansiyel yağından yatıştırıcı bir karışım oluşturun. Daha sonra bunu akan ılık su banyosuna ekleyin. Cildinizi kurutabilecek veya daha fazla tahriş edebilecek çok sıcak suya batırmaktan kaçının. En az 20 dakika bekletin ve sonra çıkın ve temiz bir havluyla kurulayın.
Küvete eklemek için yatıştırıcı bir çay da yapabilirsiniz. 1/3 fincan yeşil çay, 1/3 fincan kuru nergis (kadife çiçeği) ve 1/3 fincan kuru papatyayı 2 litre (2.000 ml) suda kaynatın. Çayı sıvı soğuyana kadar demleyin, ardından süzün ve küvetinize dökün
Adım 7. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Tahriş olmuş cilt enfekte olabilir ve tıbbi müdahaleye ihtiyaç duyabilir. Bir enfeksiyon veya pullu kırmızı döküntü fark ederseniz, doktorunuza gidin. Sürtünen bölge inanılmaz derecede ağrılı veya güçten düşürücü ve hassassa da doktorunuzu görmelisiniz.
Bölüm 2/2: Tahriş olmuş Cildi Önleme
Adım 1. Cildinizi kuru tutun
Egzersiz yapacağınızı ve terleyeceğinizi biliyorsanız, genellikle en çok terleyen bölgelere talk içermeyen ve şap tozları uyguladığınızdan emin olun. Islak cilt tahrişi daha da kötüleştirir, bu nedenle egzersizi bitirir bitirmez ıslak giysilerden çıkın.
Adım 2. Doğru kıyafetleri giyin
Çok sıkı oturan giysiler cildinizi tahriş edebilir ve tahrişe neden olabilir. Rahatça oturan sentetik giysiler giyin. Cildinize yakın oturan giysiler, sürtünmeye neden olan sürtünmeyi önleyecektir. Egzersiz yapıyorsanız, pamuklu giymeyin ve mümkün olduğunca az giyinmeye çalışın.
Dikişleri veya kayışları sürtünen giysiler giymediğinizden emin olun. İlk giydiğinizde sürtünme veya tahriş fark ederseniz, sürtünme ancak birkaç saat giydikten sonra daha da kötüleşir. Cildinizi tahriş etmeyen daha rahat bir şey seçmek daha iyidir
Adım 3. Daha fazla su için
Bu, özellikle egzersiz yapıyorsanız geçerlidir. Bol su içmek vücudunuzun daha kolay terlemesini sağlayarak tuz kristallerinin oluşmasını engeller. Cildinizdeki tuz kristalleri sürtünmeye neden olarak sürtünmeye neden olabilir.
Adım 4. Kendi önleyici yağlayıcınızı yapın
Genellikle pişik ve vazelin için kullanılan A&D merhemine ihtiyacınız olacak. Her birinden 1 bardak bir kapta karıştırın. 1/4 fincan E vitamini kremini ve 1/4 fincan aloe vera kremini ekleyin. Karışımı iyice karıştırın. Oldukça sert olacak, ancak tahriş olmuş cilde yayabilirsiniz.
Kayganlaştırıcıyı, egzersiz yapmayı veya terlemeyi planlamadan önce genellikle sürtünen bölgelere yayın. Ayrıca tahriş olmuş cildi iyileştirmeye ve kabarcıkları önlemeye yardımcı olabilir
Adım 5. Kilo verin
Fazla kiloluysanız, daha fazla sürtünme fark edebilirsiniz. Bu, özellikle uyluklarınızda sürtünme fark ederseniz geçerlidir. Kilonun bir kısmını kaybetmek, gelecekte fazla cildin birbirine sürtünmesini önlemeye yardımcı olacaktır.
Egzersiz yaparak ve sağlıklı yiyecekleri diyetinize dahil ederek başlayın. Yüzme, halter veya kürek çekme gibi önemli derecede sürtünmeye neden olmayan bir egzersiz yapabilirsiniz
İpuçları
- Cilt enfekte olduğunda ve kanamaya başladığında, bölgeyi önce antibakteriyel sabunla temizleyin. Enfekte bölgeye Neosporin uygulayın. Bu cilde başka herhangi bir doğal tedavi uygulamak için kanama azalıp bölge iyileşmeye başlayana kadar birkaç gün bekleyin.
- Bölge birkaç gün içinde düzelmezse veya kötüleşirse doktorunuza görünün.
