Otizmi araştırdınız, ailenizle tartıştınız ve bir uzmanla randevu ayarladınız. Şimdi ne olacak? Bu makale, spektrumda nerede olduğunuzun doğru ve net bir resmini sunabilmeniz için hazırlanmanıza yardımcı olacaktır.
adımlar
Yöntem 1 / 2: Değerlendirmeden Önce
Adım 1. Otizm belirtileri hakkında daha fazla bilgi edinin
Resmi DSM-V kriterlerini, aynı zamanda otistik kişiler tarafından yazılan kriterleri ve kriterleri açıklayan makaleleri okuyun. Ayrıca, günlük yaşamda otizmin bir resmini sağlayabilecek otistik blogculara danışmayı da düşünün.
- Hatırlamanız için genel bir liste yazmanıza yardımcı olur.
- Bu kriterlerle ilgili şeyler hakkında size sorular sorulacaktır. Listeyi hazırlamak, ne bekleyeceğinizi bilmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Listeyi gözden geçirin ve bu kriterlerle ilgili hayatınızdaki anekdotları düşünün
Psikolog, kriterlerin sizin için geçerli olduğunu "kanıtlamak" için bazı kısa hikayeler anlatmanızı isteyebilir. Bu şekilde, ani bir soruyla telaşlanmak ve kafanız karışmak yerine elinizde örnekler olacaktır.
Örnek hikaye (klişe için): "Geçenlerde on sekizinci yaş günümde, insanlar beni bir pastayla şaşırttığında bir video gördüm. Ben sallanıp sallanırken diğer herkes hareketsizdi. Ağrıyan bir başparmak gibi dışarı çıktım. Sonra Stimming'i öğrendim ve belki de garip olmadığımı fark ettim."
Adım 3. İsterseniz hayatınız hakkında anekdotlar veya gözlemler yazın
Her soruyu tahmin edemeyeceksiniz, ancak kendiliğinden konuşmakta zorlanıyorsanız, bazı yazılı yanıtlar hazırlamak yardımcı olabilir.
- Psikolog bir otizm uzmanı olduğu için ihtiyaçlarınıza karşı sabırlı olmalıdır. Otistik insanların sorulara yanıt vermekte zorlanmaları nadir değildir ve psikoloğunuz bunu anlayacaktır.
- Düşüncelerinizi yazmak samimiyetsiz değildir - aslında çok faydalıdır, çünkü yanıtlar boş zamanlarınızda düşüncelerinizi toplayabildiğiniz bir zamandan gelir.
- Ciddi konuşma sorununuz varsa, önceden yazılmış yanıtları değerlendirmeye yanınızda getirebilirsiniz.
Adım 4. Bazı çevrimiçi otizm değerlendirmeleri yapın
Resmi olmasa da bunlar, otistik özellikleri belirlemenize ve spektrumda yaklaşık olarak nerede olduğunuzu ölçmenize yardımcı olacaktır. Bunlara RAADS-R, AQ, Kısa Otizm Taraması ve diğer testler dahildir.
Sadece sonuçlarınızı paylaşmayın: soruları yazdırın ve yanıtlarınızı da kağıda işaretleyin. Bu, uzman için çok daha anlamlı olabilir çünkü neden otistik olabileceğinizi görebilirler
Adım 5. Korkularınız ve zor duygularınızla başa çıkın
Otistik olsun ya da olmasın, birçok insan otizm değerlendirmesi öncesinde gergin veya endişeli hisseder. Çok belirgin otizm belirtileri olan insanlar bile, kimsenin onları ciddiye almayacağından korkabilir. Bu tamamen normaldir. Yaygın korkular şunları içerir:
- "Ya insanlar dikkat çekmek için numara yaptığımı söylerse?"
- "Ya mücadelelerim hakkında konuştuğumda kimse bana inanmazsa?"
- "Ya teşhis konursam insanlar bana farklı bakarlarsa?"
- "Ya insanlar bana gülerse veya beni eleştirirse?"
- "Ya ailem sonuçları kabul etmeyi reddederse?"
Adım 6. Kendinize iyi bakın
Özel ilgi alanlarınıza dalın, iyi müzik dinleyin ve yakın bir arkadaşınız veya evcil hayvanınızla biraz zaman geçirin. Bu, konuşmadan önce kendinizi rahat hissetmenize yardımcı olacaktır.
Gerekirse, korkularınız hakkında güvenilir bir sevdiğinizle konuşun
Adım 7. Rahatlık için uygun öğeleri giyin ve seçin
Bir otizm değerlendirmesinin yarım güne kadar birkaç saat süreceğini varsayalım. Konuşulacak ve anketler doldurulacak. Rahat kıyafetler giymeli ve istediğiniz rahat malzemeleri veya kendi kendini sakinleştirici araçları getirmelisiniz. Kaygıya yatkınsanız, özellikle kendinizi sakinleştirmenize yardımcı olacak eşyaları getirdiğinizden emin olun.
- Hava için giyin. Dışarısı sıcaksa, binanın klimalı olması durumunda yine de hafif bir kazak getirin.
- "Garip görünüyorsan" sorun değil. Uzman, otistik insanlara alışkındır ve tuhaflıklarınızı göstermenizde bir sakınca yoktur.
Yöntem 2/2: Değerlendirme Sırasında ve Sonrasında
Adım 1. Sahip olabileceğiniz korkular hakkında psikologla konuşun
Gergin hissediyorsan, bunu söylemende bir sakınca yok. Uzmanla birlikteyken, açık ve dürüst olma zamanıdır… ve teşhis süreciyle ilgili endişeleriniz hakkında konuşmanıza yardımcı olabilir! İşte söyleyebileceğiniz bazı örnekler:
- "Annem bende farklı bir şey olduğuna inanmayı reddediyor ve ben otistik ya da buna benzer bir şey olduğumu söylersen sana inanmayacağından endişeleniyorum."
- "Geçmişte terapiyle ilgili kötü deneyimlerim oldu ve bu konuda oldukça gerginim."
- "Hayatım boyunca, bana çok hassas olduğumu ve her şeye aşırı tepki verdiğimi söyleyenler oldu. Otizmi öğrendiğimde belki de kötü bir insan olmadığımı fark ettim. Ama bundan gerçekten korkuyorum. insanlar beni reddedecek ve her zamanki gibi aşırı tepki verdiğimi söyleyecek. Beni dinleyip ciddiye alacağınıza söz verir misiniz?"
Adım 2. Kendiniz olun
Burada uyarmak (sallanma, çırpma vb.) uygundur. İstediğin gibi giyinip, istediğin gibi davranabilirsin.
Adım 3. Otizmle uyuşmayan yanlarınızı saklamaktan kaçının
Birçok otistik genç ve yetişkin uyum sağlamayı öğrenmiştir ve el hareketleri yapmak veya iki taraflı bir konuşma yapabilmek gibi otistik olmayanların basmakalıp özelliklerine sahip olacaktır. Ayrıca, farklı otistik insanlar, otizm belirtilerini farklı şekillerde deneyimler ve otistik olmak için stereotipleri mükemmel bir şekilde eşleştirmeniz gerekmez.
Otizmin belli bir bölümünü yaşamadıysanız, "Hayır, bunu hiç yaşamadım" demenizde bir sakınca yoktur. Her otistik kişi farklıdır ve bir listedeki her öğeyi işaretlemezseniz hala geçerli olursunuz. Çoğu otistik insan yapmaz
Adım 4. Birlikte ortaya çıkan koşulların olasılığını tartışın
Otistik kişilerde ayrıca anksiyete, depresyon, epilepsi, duyusal işleme bozukluğu, öfke sorunları, uyku bozuklukları ve diğer zihinsel veya fiziksel hastalıklar olabilir. Psikoloğunuz sizi bunlar için tarayabilir veya sizi yapabilecek birine yönlendirebilir.
Adım 5. Alternatif bir teşhise açık olun
Bazen insanlar DEHB, Reaktif Bağlanma Bozukluğu, şizoid PD veya sosyal kaygı gibi durumları otizm ile karıştırırlar. Uzman sizinle konuşurken, farklı bir şeyin size daha uygun olduğunu fark edebilir.
Otizm için başka bir şeyi karıştırırsanız, sizin için yanlış bir şey yok. Otistik insanlara hiçbir şekilde zarar vermediniz ve ilk denemede doğruyu bulamadığınız için "aptal" da değilsiniz
Adım 6. Yanlış teşhis konulduğundan endişeleniyorsanız konuşun
Siz bir şey söylemedikçe uzman ne düşündüğünüzü bilemez. Endişeleriniz varsa, bunları yüksek sesle söylemekten korkmayın. Ardından uzman yavaşlayabilir ve sizinle ne düşündükleri hakkında konuşabilir ve siz de onlara sorular sorabilir ve aklınızdan geçenleri söyleyebilirsiniz.
- Kafanız karıştıysa, sadece sorun! Örneğin, "DEHB tanısının bana nasıl uyduğunu anlamıyorum. Hiç hiperaktif değilim. Düşüncenizi açıklayabilir misiniz?"
- Uzman size kaba davranıyorsa iddialı olun. (Nadirdir, ancak olabilir.) "Beni dinlediğinizi hissetmiyorum" veya "Lütfen beni ciddiye alın" deyin.
- Strese giriyorsan, söyle. "Bu stresli!" deyin. veya "Molaya ihtiyacım var!" İyi bir uzman ihtiyaçlarınızı dinleyecek ve gerektiğinde rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 7. Herhangi bir konaklama için uygun olup olmadığınızı sorun
Devlet okullarında, üst düzey eğitimde ve iş yerlerinde özel ihtiyaçlarınızı karşılayacak konaklama imkanlarından yararlanabilirsiniz. Psikolog, belirli konaklama önerilerini öneren bir rapor yazabilir. Otistik insanların gerektiğinde alma eğiliminde oldukları bazı konaklama örnekleri:
- Dersler için not tutucu
- Ekstra süre ile veya olmadan ayrı, sessiz bir odada test yapma imkanı
- Sınıfta oyuncakları veya egzersiz topunu teşvik edin (Neredeyse tüm işyerleri bunları teşvik eder)
- Bir engelli merkezine erişim
Adım 8. Sonuçları işlemek için zaman ayırın
Başa çıkmak ve uyum sağlamak için kendinize zaman verin. Tanının kim olduğunuzu tanımlamadığını ve tanı eksikliğinin deneyimlerinizi reddetmediğini kabul edin.
Bazen profesyonellerin yanılabileceğini kabul edin. Örneğin, yalnızca küçük otistik çocuklarla çalışan bir uzman, bir yetişkinde daha incelikli otizm belirtilerini gözden kaçırabilir
Adım 9. Sonuç ne olursa olsun, iyi bir insan olduğunuzu unutmayın
Otistik ya da değil, hala sevimlisiniz ve dünyaya katkıda bulunabilirsiniz.
İpuçları
- Yanlış teşhis edildiğini düşünüyorsanız, bu konuda uzmanla veya ailenizle konuşun. Ne olduğunu ve sonucun neden kendi deneyimlerinizle uyuşmadığını hissettiğinizi açıklayın. Bir yanlış teşhis mutlaka son değildir.
- Otizm için bilinen hiçbir biyolojik belirteç olmadığı için değerlendirme sadece konuşmayı ve anketleri doldurmayı içerecektir.
