Er ya da geç, kızların çoğu adet görür. İlk adetiniz için veya genel olarak sadece adet döneminiz için nasıl hazır olacağınızı öğrenin!
adımlar
Adım 1. Döneminiz hakkında olabildiğince fazla bilgi edinin
Kütüphanede birçok dergi ve kitap vardır ve web siteleri ve danışmanlar da size yardımcı olmaktan mutluluk duyacaktır.
Adım 2. Ücretsiz örnekleri olabileceğinden, tampon/tampon web sitelerine gidin
Ailenize sormanız gerekebilir ve onlar da sorun etmez çünkü sonuçta ücretsizdir! Ayrıca araştırma yapın. Çoğu ped/tampon web sitesi size ürünleri hakkında bilgi verir, bu nedenle hangilerinin kulağa hoş geldiğini öğrenin. Mümkünse, numune alana kadar ped veya tampon satın almaktan kaçının, bu şekilde, eğer kalitesizlerse, onlara hiç para harcamamış olursunuz.
Adım 3. Çevrimiçi mağazaları kontrol edin
Bazıları adet başlangıç kitleri yapar! Her şeyden küçük parçalarla birlikte gelirler, böylece sizin için en kolay ve en rahat olanı bulabilirsiniz!
Adım 4. Tüm çantalarınızda, kitap çantalarınızda, kilitli dolaplarınızda, öğle yemeği çantalarınızda vb. en az bir ped veya tampon bulundurun
.. çünkü sen veya bir arkadaşın başlayabilir ve kanlı külotlara sahip olmak çok eğlenceli değil. Ayrıca, hazırlıksız yakalanmanız durumunda yanınızda yedek bir külot bulundurmanız da faydalı olabilir.
Adım 5. Döngünüze alışın
Hala düzensiz olduğunuzda, her gün külotlu çorap giymek yardımcı olabilir, böylece başlarsanız hiçbir şeyden sızmaz. Bir takvimi işaretleyin, böylece günlerinizi takip edebilir, ancak özel yapabilirsiniz. (Belki, aynı anda hem ayrık hem de kullanışlı olabilmesi için takviminizdeki günlerde küçük bir nokta)
Adım 6. Dönemler için tasarlanmış dönem külotları kullanın
Regl külotları temelde "ped iç çamaşırlarıdır", bu nedenle giysilerinizi lekelenmekten korumak için diğer hijyenik malzemelerin yanında (hatta akıntınız çok hafifse tek başına!) giyebilirsiniz.
Adım 7. Adet kabı kullanmayı düşünün
Vajinanıza koyduğunuz silikon kaplardır ve kanı emmek yerine yakalar.
- Tampondan daha uzun sürer: yaklaşık 8 saat.
- Uzun vadede çok daha ucuzdur: yaklaşık 50 dolara mal olur ve yaklaşık 15 yıl sürer.
- Tek yapmanız gereken içine koymak, dolduğunda boşaltmak, durulamak ve tekrar yerine koymak.
Adım 8. Ablanız veya anneniz gibi güvendiğiniz biriyle konuşun
Korkacak bir şey olmadığını söyleyecekler. Menstrüasyon, büyümenin normal bir parçasıdır. Onsuz, biz kızlar bir gün asla çocuk sahibi olamayız!
İpuçları
- Unutmayın, adetiniz ilk başladığında düzensiz olacağı neredeyse %100'dür. Endişelenmeyin veya ciddi bir durumunuz olduğunu düşünmeyin. Hepsi döngünün bir parçası. Kramp ve/veya mide ağrılarına da hazır olun. Ancak gerçekten bir sorununuz olduğunu düşünüyorsanız, bir doktor veya güvenilir bir yetişkin bulun.
- Acil bir durumda dolabınızda/çantanızda her zaman fazladan bir şort/pantolon bulundurun.
- Adetinizin hemen öncesinde veya sırasında biraz huysuz veya duygusal hissediyorsanız, bu normaldir. Buna PMS denir.
- İstersen biraz israf et. Hepsi değil, birkaçı. Ped üzerine gıda boyası ile su döktüğünüz TV'de yaptıkları testleri yapın ve ne kadar su alabileceğini görün. Bir bardak suya bir tampon koyun ve genişlemesini izleyin. Açıkçası, eğlenceli olabilir. Bu şekilde, hangi emiciliğin gerçekten süper olduğunu test edebilirsiniz. 2 farklı marka süper akış pedi alın ve aynı miktarda suyu koyun ve birinin daha fazla olup olmadığına bakın. (Ne zaman başladığınız için değerli bilgiler, bu nedenle gerçekten kiloluysanız, hangisinin sızdırmanıza izin vereceğine ve hangilerinin sızdırmayacağına karar verebilirsiniz.)
- Adet döneminiz sizi şaşırtırsa (ya da almazsanız) ve sızıntı yaparsanız diye her zaman yanınızda bir Tide To Go Stick bulundurun.
- Adetiniz okulda sizi şaşırttıysa, elinizden geldiğince kendinizi silin. Öğretmeninize okul hemşiresine veya rehberlik danışmanına gidip gidemeyeceğinizi sorun. Okul hemşiresi yoksa öğretmeninize (kadın ise) yedek pedi olup olmadığını sorun.
- Karnına sıcak su torbası koy
- Mide ağrınız dayanılmaz hale gelirse doktor onaylı ağrı kesici veya ibuprofen almaya çalışın.
- Ücretsiz numuneleri (ebeveynlerin izniyle) çevrimiçi olarak Libragirl veya U by Kotex'ten sipariş etmeyi deneyin.
- Halka açık bir yerdeyseniz ve çantanızda pedler/tamponlar varsa, fermuarlı bir cepte güvende olduklarından emin olun!
- Çevrimiçi bir dönem kiti satın alamıyorsanız, bir tane yapın. Bir çanta alın ve bebek bezleri, el dezenfektanı, pedler ve/veya tamponlar ve regl olduğunuzu takip etmek için bir takvim gibi şeyler koyun.
- Çoğu okulun ofisinde, içinde bulunabileceğiniz durumlar için pedler bulunur.
- Regl döneminde rahat kıyafetler giyin. Kramplarınıza çok dar giysiler eklemek istemezsiniz.
- Menstrüasyon sırasında genital bölgeleri her gün yıkayın ve temizleyin.
Uyarılar
- Giysilerinize veya çarşaflarınıza biraz kan bulaşırsa, daima sıcak olmayan soğuk su kullanın. Sıcak su lekeyi ayarlayabilir. Kanı emdiği için taze lekeleri biraz tuzla ovalayın. Hidrojen peroksitiniz varsa, soğuk suya ekleyin ve ıslanmasına izin verin. Leke tazeyken bunu yapmak en iyisidir.
- Ortaokula başladığınızda, hazırlıksız yakalanmamak için birkaç ped taşımaya başlayın (ilk adet döneminiz için tampon önerilmez, normalleşmesini bekleyin).
- Tampon takmadan veya ped koymadan önce ve sonra daima ellerinizi yıkayın.
- Tamponunuzu asla 8 saatten fazla içinizde bırakmayın. Bundan daha uzun süre bırakırsanız, Toksik Şok Sendromu'na (TSS) yakalanma riskiniz daha yüksektir, bu nadirdir ancak bazen ölümcüldür.
