Şizoaffektif bozukluk, şizofreni, bipolar ve depresyon belirtileri ile kendini gösteren bir akıl hastalığıdır. Bu, bu durumla teşhis edilen sevdiklerinize yardım etmenizi zorlaştırabilir. Onları destekleyerek, sağlıklı davranışları teşvik ederek ve tedavilerini takip etmelerine yardımcı olarak yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca kendinize de dikkat etmelisiniz. Sevdiğiniz kişinin şizoaffektif bozuklukla başa çıkmasına nasıl yardım edeceğinizi öğrenin.
adımlar
Yöntem 1/3: Sevdiğinizi Destekleme
Adım 1. Sevdikleriniz için orada olun
Şizoaffektif bozuklukla baş etmek son derece zor olabilir. Sevdiğiniz kişi, dış gerçeklikle bağlantınızı kaybettiğiniz zaman olan psikozla uğraşıyor. Sevdiğiniz kişi de depresyon ve mani gibi duygudurum sorunları yaşayabilir. Onlar için orada olarak ve anlayışlı olarak yardımcı olabilirsiniz. Sevdiklerinizin onu terk etmeyeceğinizi bilmeleri veya durumları nedeniyle onlar hakkında farklı düşünmeniz onlara çok yardımcı olabilir.
- Sevdiklerinizi desteklemek, iyi ve kötü zamanlarda onun yanında olmak demektir. Semptomsuz dönemlerde onlara her zamanki gibi davranmak ve ataklar sırasında anlayışlı olmak önemlidir.
- Sevdiğiniz kişinin ek desteğe ihtiyacı varsa, başka satış noktaları da var. Sevdikleriniz yalnız veya depresif hissediyorsa onlara yardımcı olabilecek duygusal destek sağlayan çağrı merkezleri vardır.
- Ayrıca, Sertifikalı Akran Destek Uzmanları (CPS) vardır. Bir CPS, başkalarının sorunlarıyla başa çıkmasına hizmet ederken ve onlara yardım ederken, zihinsel zorluklardan muzdarip olan kişidir. İyileşme sürecinde siz ve sevdikleriniz için mükemmel bir akran desteği olabilirler. Sevdikleriniz için akran desteği almakla ilgileniyorsanız, çevrimiçi bakın. İlçenizde bir akran destek merkezi olabilir. Bazı hastaneler ve ruh sağlığı kliniklerinin akran destek hizmetleri vardır. Biriyle bağlantı kurmak için şifa sanatlarında bir profesyonelden tavsiye almanız gerekecek.
Adım 2. Sevdiklerinizi etkinliklere dahil edin
Sevdiğiniz kişinin şizoaffektif bozukluğu olması, onun aile ve arkadaşlarla olan faaliyetlerden dışlanması gerektiği anlamına gelmez. Tetikleyicilere dayalı olarak belirli etkinlikleri değiştirmeniz gerekebilir. Sevdiklerinizin hangi aktiviteyi yaptığınızı ve nereye gittiğinizi bildiğinden emin olun ki onlar da gelip gelmeyeceklerine karar verebilsinler.
Sevdiğiniz bir etkinliğe veya mekana gelmek istemezse üzülmeyin. Onları rahat veya rahatsız hissettiren şeylere saygı gösterin
Adım 3. Rahatlamayı öğrenmelerini önerin
Sevdiğiniz kişi uyumakta veya düşüncelerini sakinleştirmekte sorun yaşayabilir. Sevdiklerinizin gevşeme tekniklerini öğrenmesine yardımcı olabilirsiniz. Gevşeme, zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmeye yardımcı olabilir. Stresinizi azaltmak, semptomları veya nüksetmeleri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Sevdiğiniz kişi yoga veya başka hafif egzersizler yapabilir. Derin nefes egzersizlerini ve meditasyonu deneyebilirler.
- Bahçe işleri, el işleri, resim yapma, yazı yazma, yemek pişirme veya müzik dinleme gibi sakinleştirici faaliyetler de rahatlatıcı olabilir.
Adım 4. Egzersizi teşvik edin
Egzersiz, şizoaffektif bozukluk için yaygın bir egzersiz yönetimi tekniğidir. Egzersiz, şizofreni ile ilişkili halüsinasyonları azaltmaya yardımcı olabilir ve ayrıca depresyonla ilişkili üzgün ruh hallerini artırmaya yardımcı olabilir. Egzersiz, genel sağlığı ve benlik saygısını geliştirir.
- Şizoaffektif bozukluğu olan kişiler tip II diyabet için daha yüksek risk altındadır, bu nedenle egzersiz bununla mücadeleye yardımcı olabilir. Bunun nedeni, şizoaffektif bozukluk hastalarının aldığı ilaçların kilo almasına neden olarak diyabet gelişimine neden olmasıdır.
- Sevdiğinizle egzersiz yapın. Yürüyüşe çıkın, spor salonuna katılın, ders alın, yoga yapın veya bisiklete binin. Ailenizin ve arkadaşlarınızın aktif kalmasının yollarını bulun.
Adım 5. Sağlıklı beslenmeyi destekleyin
Şizoaffektif bozukluğunuz olduğunda sağlıklı beslenme çok önemlidir. Kan şekeri seviyelerini düzenlemek, ruh halinizin sabit kalmasına yardımcı olabilir. Sağlıklı beslenme aynı zamanda enerjinizi artırabilir ve ilaçların yan etkisi olarak kilo almanızı engelleyebilir.
Sağlıklı beslenme, sevdiklerinizi tip II diyabet geliştirmekten korumaya da yardımcı olabilir
Adım 6. Kendi kararlarını vermelerine izin verin
Acil tedavilerinin bir parçası ve savunucusu olsanız da, her zaman sevdiklerinizin kendi kararlarını kontrol etmesine izin vermelisiniz. Onları yapmak istedikleri şeyde destekleyin ve kendi kararlarını vermeleri ve hayatlarının kontrolünü ellerine almaları için onları cesaretlendirin.
Kararlarına katılmıyorsanız, onlarla tartışın. Onları istediğinizi yapmaya zorlamaktan kaçının
Adım 7. Sanrılarını kabul edin
Sevdiğiniz kişi bir kuruntu yaşadığında, onun için bu kuruntunun gerçek olduğunu kabul etmelisiniz. Sanrılar yaşadıkları için kızmayın veya sinirlenmeyin. Sakin olun ve onlara kuruntunun sizin için aynı gerçeklik olmadığını nazikçe söyleyin.
- Sevdiklerinize yanlış olduklarını söylemekten kaçının. Bu sadece sevdiklerinizi üzebilir.
- Sevdiğiniz kişinin ne hissettiğine odaklanın. Bu, siz ve sevdiklerinizin, yanılsamayı atlatırken tartışacak ortak bir zemin bulmanıza yardımcı olabilir.
Yöntem 2/3: Tedaviye Yardımcı Olmak
Adım 1. Tedaviyi teşvik edin
Şizoaffektif bozukluk, iyileşmek için tıbbi tedavi gerektirir. Sevdiğiniz kişi tedavi görmediyse, onu doktora gitmeye teşvik etmelisiniz. Tedavi istiyorlarsa, doktorlarının tedavi planını yakından takip etmeye devam etmeleri için onları teşvik edin. Terapiye devam etmeleri ve tedavi ekibi tarafından önerilen tüm yaşam tarzı değişikliklerini yapmaları için onları teşvik edin.
- Semptomlar düzeldiğinde, sevdiğiniz kişi terapiye veya ilaca devam etmek istemeyebilir. Tekrarlamadıklarından veya bir bölüm geçirmediklerinden emin olmak için tedaviye devam etmenin ne kadar önemli olduğunu onlara açıklayın.
- Genellikle, bilişsel davranışçı terapi ve ilaç kombinasyonu, bir tedavi planındaki ilk adımlardır.
Adım 2. İlaçla ilgili yardım
Şizoaffektif bozukluk için bir tedavi ilaçtır. Bu, şizofreni ile başa çıkmak için antipsikotikler veya depresyon belirtileri ile başa çıkmak için antidepresanlar içerebilir. Sevdiklerinizin ilaçlarını takip etmesine yardımcı olabilirsiniz. İlaçlarını almayı unutabilir veya almak istemeyebilirler. Sevdiklerinizi ilaçlarını belirtilen şekilde almaya teşvik edin.
- Sevdiklerinize yolda kalmanın bir yolunu bulması için yardım edin. Bu, bir hap kutusu, akıllı telefonlarındaki uyarılar veya bir program içerebilir.
- Uyumsuz bir hasta için, ayda bir kadar seyrek olarak alınabilen enjekte edilebilir ilaçlar mevcuttur.
Adım 3. Terapiye yardımcı olun
Sevdiğiniz kişi de muhtemelen durumlarına yardımcı olmak için terapiye gidecektir. Muhtemelen konuşma terapisi, bilişsel davranışçı terapi veya uyum terapisini içerebilen psikoterapi alıyorlar. Sevdiğiniz kişinin ne tür bir terapiye gideceğini öğrenin ve birlikteyken terapi ödevlerini tamamlamalarına veya tamamlamalarına yardımcı olmanın yolları olup olmadığını görün.
- Sevdiklerinizi ihtiyaç duymaları halinde terapiye götürmeyi teklif edin.
- Bazı BDT teknikleri evde uygulanabilir. Örneğin, BDT halüsinasyonlar veya sanrılarla nasıl başa çıkılacağını öğretebilir. Bu semptomları yaşıyorlarsa, sevdiklerinize BDT'leri konusunda yardımcı olabilirsiniz.
Adım 4. Aile terapisine gidin
Şizoaffektif bozukluğu olan kişilerin aileleri aile terapisine gitmekten fayda görebilir. Bu sizi onların terapilerinde ve iyileşmelerinde aktif bir katılımcı yapabilir. Aile terapisi ayrıca her birinizin şizoaffektif bozuklukla nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize, sorunları çözmenize ve durumu daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.
- Aile terapisine gitme konusunda sevdiklerinizle ve onların doktoru veya terapisti ile konuşun. Durum ailede bazı sorunlara neden oluyorsa, bu iyi bir seçenek olabilir.
- Sevdiklerinizi aile terapisine sevk etmeyin. Grup kararı olmalı.
Adım 5. Onların savunucusu olun
Sevdiğiniz kişiyle olan ilişkinize bağlı olarak, onların savunucusu olmayı seçebilirsiniz. Bir savunucu olmak, kendileri için yapamayacakları zaman kişinin sesi ve koruması olduğunuz anlamına gelir. Sevdiğiniz kişi manik veya sanrılı bir durumdaysa, doktorlar her şeyi ciddiye almayabilir. Bu zamanlarda sevdikleriniz için konuşacaksınız.
- Örneğin, siz ve sevdiğiniz kişi isteklerini önceden tartışacaksınız. Doktora sevdiklerinizin isteklerinin ne olduğunu bildireceksiniz.
- Sevdikleriniz bu durumdayken kendileri için konuşabilecek duruma gelene kadar onun adına kararlar almanıza yardımcı olabilirsiniz.
Adım 6. Sevdiğiniz kişinin spesifik teşhisini tartışın
Şizoaffektif bozukluk şizofreni, bipolar ve depresyon belirtileri içerir. Bir kişinin bir alanda diğerinden daha güçlü semptomları olabilir. Bu, şizoaffektif bozukluğu olan iki kişinin aynı olmayacağı anlamına gelir. Sevdiklerinizle özel teşhisinin ne anlama geldiğini tartışmalısınız çünkü bu, onlara nasıl yardım edeceğinizi ve onlara nasıl bakacağınızı anlamanıza yardımcı olacaktır.
- Sevdiğiniz kişinin benzersiz bir duygu ve semptom karışımına sahip olduğunu anlamak yardımcı olur.
- İyi haber, şizoaffektif bozukluğun şizofreniden daha iyi bir prognoza sahip olmasıdır. Genel olarak, şizoaffektif bozukluğun prognozu bipolar bozukluk ile şizofreni arasındadır.
Adım 7. İntihar belirtilerine dikkat edin
Şizoaffektif bozukluğu olanlar intihar için yüksek risk altındadır. Bu, herhangi bir intihar belirtisi veya konuşmasına dikkat etmeniz gerektiği anlamına gelir. Sevdiğiniz kişinin intihar etmeyi düşündüğünü düşündüğünüz herhangi bir davranış görürseniz veya herhangi bir konuşma duyarsanız, hemen yardım alın.
- 911'i, sevdiğiniz kişinin doktorunu veya bir intihar yardım hattını arayın.
- İntihar riski varsa sevdiklerinizi yalnız bırakmayın. Yardım gelene kadar onlarla kal.
Adım 8. Bir kriz planı geliştirin
Siz ve sevdiğiniz kişi oturup bir kriz planı oluşturmalısınız. Bu kriz planı, sevdiğiniz kişinin psikotik veya manik bir dönem geçirmesi durumunda ne yapmanız gerektiğini bilmenize yardımcı olabilir. Bu, bir kriz hattı için bir telefon numarasına sahip olmak kadar basit olabilir. Sevdiklerinize, kendilerine bakamayacakları bir duruma geldiklerinde isteklerinin ne olduğunu sorun. Bu süre zarfında ne yapılmasını istemediklerini de sormalısınız.
Bu, tedavi seçeneklerini, hastaneye yatmayı, ilaçları veya yaşam düzenlemelerini içerebilir
Yöntem 3/3: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Şizoaffektif bozukluk hakkında bilgi edinin
Sevdiğiniz kişiyi daha iyi anlamak için şizoaffektif bozukluk hakkında bilgi edinmelisiniz. Bu durum, ilk başta kafa karıştırıcı veya bunaltıcı olabilen birçok yönüyle karmaşıktır. Sevdiklerinize elinizden gelen en iyi şekilde yardımcı olabilmeniz için bozukluğun semptomları, tedavisi ve bölümleri hakkında her şeyi öğrenmeye çalışmalısınız.
Sevdiğiniz kişinin doktoruyla konuşabilir, internette arama yapabilir veya şizoaffektif bozukluğu konu alan bir kitap satın alabilirsiniz
Adım 2. Destek arayın
Şizoaffektif bozukluğu olanların yakınları için bir destek grubu bulmanızda fayda var. Bir destek grubu, sevdiğiniz kişinin hastalığıyla nasıl başa çıkacağınızı anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bir profesyonel ile terapiye gitmekten de faydalanabilirsiniz. Terapi, duygularınızla ve sevdiklerinize bakmanın stresleriyle nasıl başa çıkacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.
Ruh sağlığı uzmanları ayrıca sevdiklerinize nasıl bakacağınızı öğrenmenize ve tedavilerinde onlara yardımcı olabilir
Adım 3. Duygularınızı kucaklayın
Şizoaffektif bozukluğu olan sevdiklerinize bakarken çok fazla duygu hissedeceksiniz. Bazen duygularınız sizi bunaltabilir. Olumsuz olanlar da dahil olmak üzere tüm duygularınızı kabul edin. Kendinize üzülmenize, öfkelenmenize veya üzülmenize izin verin. Duyguları hissetmenize izin vererek, onlarla başa çıkabilir ve onların ötesine geçebilirsiniz.
