Pek çok çocuk, çok iyi tanımadıkları insanların yanında utangaçtır ya da büyük bir grup içindeyken endişeli ve "sertleşir". Utangaçlık ve kaygı tamamen normal olsa da, çocukların (ve yetişkinlerin) küçük bir yüzdesi “seçici mutizm” (SM) olarak bilinen bir sosyal kaygı bozukluğuna sahiptir. Esasen, SM, belirli grup durumlarında (sınıf gibi), kişi diğer zamanlarda normal iletişim kurabiliyor ve iletişim kuruyor olsa bile, konuşamama sorunu yaratır. SM tanınmış bir tıbbi durumdur ve profesyonel olarak teşhis edilip tedavi edilmelidir. Bununla birlikte, sabır, anlayış ve destek sunarak ve kanıtlanmış tedavi stratejilerini kullanarak seçici mutizmi olan bir yakınınıza yardım edebilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Destekleyici Bir Ortam Sağlama
Adım 1. Durumu göz ardı etmeyin, reddetmeyin veya en aza indirmeyin
Seçici mutizm genellikle çocuklarda beş yaşına kadar ortaya çıkar, ancak çoğu durumda muhtemelen teşhis edilmez. İnsanlar genellikle SM'li bir çocuğun gerçekten utangaç olduğunu veya belki de kasıtlı olarak dikkat çekmek veya olay çıkarmak için konuşmadığını varsayar. Yine de aldanmayın - seçici mutizm çok gerçektir ve durumu olan kişinin kontrolü altında değildir.
- SM bir kaygı bozukluğudur, bu nedenle bir çocuğa bağırmak veya onu cezalandırmak, daha fazla kaygıya neden olarak neredeyse kesinlikle geri tepecektir.
- "Oh, o sadece sessiz" diyerek durumu görmezden gelmeyin veya SM'li biri sosyal bir durumda konuştuğunda büyük bir kutlama yapın. Bunu gerçek ve yönetilebilir bir durum olarak ele alın.
- Eğer görmezden gelirseniz SM öylece “gitmez”. Aslında, bir çocuk büyüdükçe daha da kötüleşebilir. Bu nedenle teşhis ve tedavi aramakta gecikmeyin.
Adım 2. İfade için bir “güvenli alan” yaratın
SM'li bir çocukla (veya yetişkinle) sağlıklı, yakın bir ilişki kurmak, bu durumun üstesinden gelmenin ilk adımlarından biridir. Kişi sizinle düşünceleri veya duyguları hakkında konuşurken ne kadar rahat ve kendinden emin olursa, yabancılarla veya daha büyük gruplarla etkileşime girmenin getirdiği kaygıyı yönetme konusunda o kadar yetenekli olacaktır.
Birey ile zaman geçirin. Sorular sorarak sohbeti teşvik edin (“Bu bloklarla ne inşa ediyorsunuz?” “Bu bulutlar size nasıl görünüyor?” “Dünyanın herhangi bir yerine gidebilseydiniz, nerede olurdu?”). Kişinin duygularını ifade etme konusunda tamamen rahat olması için güven ve rahatlık (“güvenli bir alan”) oluşturun
Adım 3. Durumu daha kötü ve daha iyi yapan şeyin ne olduğunu belirleyin
SM'li herkes durumu farklı şekilde deneyimler. Bazıları bir okul sınıfında başarılı olur ama tek bir yabancının önünde konuşamaz. Bazıları bir ortamda aynı grubun önünde konuşabilirken başka bir ortamda konuşamaz. Ek olarak, diğer kaygı kaynakları durumu daha da kötüleştirebilir ve sakinleştirici etkiler onu hafifletebilir. Bu "tetikleyicileri" belirlemek, hem gençlerde hem de yetişkinlerde tedaviye önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Özellikle SM'li sevdiğiniz kişi daha büyük bir çocuk veya yetişkinse, durumu daha da kötüleştiren kaygı tetikleyicilerini (iş stresi, ilişki sorunları, para sorunları vb.) belirleyebilirsiniz. Kişinin bu stresörleri yönetmesine yardımcı olmak, SM'yi yönetmeye de yardımcı olabilir
Yöntem 2/3: Tedavi Stratejilerinin Uygulanması
Adım 1. Profesyonel bir teşhis alın
Pek çok kişi seçici mutizmi hiç duymamış veya bunu tanımlamakta zorluk çekmiş olsa da, diğerleri aslında iletişim sorunlarına başka bir durum neden olduğunda sevilen birinin SM olduğunu varsayabilir. Örneğin, semptomların temelinde otizm spektrum bozukluğu veya başka bir zihinsel sağlık veya fiziksel sorun olabilir. Yalnızca profesyonel bir teşhis SM'yi onaylayabilir veya ekarte edebilir.
SM'yi teşhis etmek genellikle bir grup profesyonelin koordineli bir çabasını gerektirir. Tanı normalde birinci basamak hekiminin ziyareti ile başlar, ardından bir konuşma ve dil patoloğuna (SLP) sevk edilir. SLP raporları inceleyecek, kişiyi gözlemleyecek ve SM'yi teşhis etmek için başka testler yapacaktır. Tanı ve tedavi planına yardımcı olması için bir psikiyatrist veya başka bir ruh sağlığı uzmanı da çağrılabilir
Adım 2. Adım adım bir yaklaşım benimseyin
SM için "hızlı bir düzeltme" yoktur ve hiçbir şey değişmez gibi göründüğünde hemen iyileştirmeler beklemek veya üzülmek size veya sevdiklerinize yardımcı olmaz. SM, kaygı kaynaklarını belirleme, başa çıkma mekanizmaları geliştirme ve yardımcı iletişim stratejileri formüle etme gibi yavaş ve istikrarlı bir süreçle üstesinden gelinir.
- Yaklaşım, kelimenin tam anlamıyla, her biri SM'nin üstesinden gelme sürecinin yeni bir aşamasını temsil eden bir dizi adımdan oluşan bir diyagramla temsil edilebilir. Erken bir adım, sosyal durumlarda sözsüz iletişim (jestler, vb.) üzerinde çalışmayı, kısa (“evet” veya “hayır”) yanıtları konuşmaya geçmeyi veya daha uzun yanıtları fısıldamayı, nihayet bir endişe içinde daha tam ve net bir şekilde konuşmayı içerebilir. -üretim durumu.
- Durumuna en uygun adımları belirlemek ve üzerinde çalışmak için sevdiklerinizi tedavi eden profesyonellerden oluşan ekibe danışın.
Adım 3. Konuşma ve dil patoloğu ile birlikte çalışın
Seçici mutizm vakalarıyla ilgilenen SLP'ler, hasta için bireyselleştirilmesi gerekenlere rağmen, genellikle ortak bir tedavi stratejisi grubundan yararlanır. Bunlar genellikle bir akıl sağlığı uzmanı tarafından kullanılabilecek bilişsel davranışçı terapiye (CBT) benzer davranışsal terapi biçimleridir. Tedaviler, örneğin şunları içerebilir:
- uyaran sönmesi - bu, rahat bir durumda başlamayı ve daha az konforlu bileşenleri yavaş yavaş eklemeyi içerir. Örneğin, bir okul sınıfında kişiyle bire bir konuşma alıştırması yapabilir ve zaman içinde yavaş yavaş karışıma ek insanlar ekleyebilirsiniz.
- şekillendirme - bu, sözlü iletişime bir ağ geçidi olarak sözsüz iletişimi kullanır. Bir kişi bir konuyu yalnızca jestler, yazı, çizim vb. kullanarak “tartışma” pratiği yapabilir, ardından konuyla ilgili sesler çıkarabilir veya basit kelimeler kullanabilir, ardından sonunda sözlü olarak iletişim kurabilir.
- kendini modelleme - bu teknik, başkalarıyla konuşan kişinin video kayıtlarını bir eğitim aracı olarak kullanır. Özünde, kişi kendi öğretmeni olur.
Adım 4. İlaç tedavisini düşünün
Teşhis edilmiş bir anksiyete bozukluğu olduğu için, SM bazen reçeteli ilaçlarla (tedavi ve diğer tedavilerin yanı sıra) etkili bir şekilde tedavi edilebilir. En yaygın olarak, antidepresanlar (Prozac gibi) altta yatan kaygılarla başa çıkmak için kullanılır.
Antidepresanların özellikle çocuklarda ciddi yan etkileri olabileceğini unutmayın. Örneğin, bazı genç insanlarda intihar düşüncelerini artırabilirler. Sorularınız ve endişeleriniz hakkında sevdiğiniz kişinin doktoru veya psikiyatristi ile konuşun (veya sevdiğiniz kişiden bunu yapmasını isteyin)
Yöntem 3/3: Farkındalığı Yayma
Adım 1. Seçici mutizmi nasıl tanımlayacağınızı bilin
SM ile sevdiklerinize muhtemelen en çok yardımcı olmanın yollarından biri, durumu başkalarına açıklamaktır. “Yeğenimin seçici mutizmi var” diye dünyaya ilan etmek zorunda değilsiniz, ancak garantili olarak bilgi verebilirsiniz.
- Yine de, SM'nin tıbbi bir durum olduğunu unutmayın, bu nedenle kişinin izni olmadan (özellikle sevdiğiniz kişi bir yetişkinse) başkalarına açıklamayın.
- Temel olarak, SM, kişinin sözlü olarak iletişim kurmakta hiçbir sıkıntısı olmamasına rağmen, belirli (genellikle halka açık) durumlarda konuşamamayı içerir. SM tanısının konabilmesi için semptomların normal yaşam aktivitelerini engellemesi, başka bir nedenden kaynaklanmaması ve en az bir ay sürmesi gerekir.
Adım 2. SM'nin ne olduğunu ve ne olmadığını netleştirin
SM'nin farkındalığı hala oldukça düşüktür ve insanlar sevdiklerinizin sadece utangaç, kaba veya ilgisiz olduğunu veya otizmli, bir tür zihinsel veya duygusal engelli veya başka bir rahatsızlığı olduğunu varsayabilir. SM ile ilgili temel bir tanım ve bilgi sağlamanın yanı sıra, sevdiklerinizin kasıtlı olarak hareket etmediğini ve tam olarak anlama, iletişim kurma ve öğrenme yeteneğine sahip olduğunu anlamalarına yardımcı olabilirsiniz.
SM "sahte" veya "uydurma" değildir ve dikkat çekmek için bir rica değildir. Anksiyete bozukluğuna dayanan gerçek bir durumdur. Bu, kişinin bir tür zihinsel engeli olduğu anlamına gelmez. Tedavi edilebilir ve üstesinden gelinebilir. Kişi tam, sağlıklı, başarılı bir yaşam sürdürebilir, birçok arkadaşa sahip olabilir ve sosyal ortamlarda gayet iyi idare edebilir
Adım 3. Sevdiklerinizin savunucusu olun
SM'li kişilerin okulda, ofiste veya başka bir yerde, özellikle durumla uğraşmanın ilk aşamalarında biraz daha fazla sabır, anlayış ve çabaya ihtiyacı olabilir. Bununla birlikte, SM, sevdiklerinizin konuşmasını ve çok yardımcı olabilecek basit konaklama türlerini açıklamasını özellikle zorlaştırabilir. Sevdiklerinizin sesi, savunucusu ve şampiyonu olarak yardımcı olabilirsiniz.
