Kuru öksürüğe en çok gıdıklı öksürük denir. Bu tür öksürük genellikle boğazda nispeten küçük tahrişlerle ilişkilidir. Kronik kuru öksürükler ayrıca sigara, burun akıntısı (boğazı tahriş eden ve refleks öksürüğe neden olan), alerjiler, astım (özellikle çocuklarda) ve kronik bronşite bağlı olabilir. Ayrıca havadaki tahriş edici maddeler, ilaçlar veya bazı hastalıklardan da kaynaklanabilir. Tetikleyicilerden kaçınmak ve en etkili tedaviyi seçmek için öksürüğünüzün nedenini belirlemelisiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Doğal Öksürük Bastırıcıları Kullanma
Adım 1. Bal kullanın
Balın hem antibakteriyel hem de antiviral özellikleri vardır ve öksürüğünüz için viral veya bakteriyel bir nedeniniz varsa yardımcı olabilir. Bir çalışmada balın çocuklarda öksürükleri azaltmak için öksürük ilacından daha etkili olduğu bulundu.
- Bal sevmiyorsanız veya bal kullanamıyorsanız bal yerine gliserin kullanılabilir. Bu ilaçlarda bir bardak bal yerine 1/2 bardak gliserin ile 1/2 bardak su karıştırabilirsiniz.
- Bir yaş ve altındaki çocuklara bal vermeyin.
Adım 2. İçeceklerinize limon ekleyin
Limon, yüksek düzeyde C vitamini içerdiği için hasta olduğunuzda harikadır. Ayrıca antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir.
Harika bir öksürük ilacı için bal ve limonu karıştırabilirsiniz. Bir fincan balı ısıtın ve ardından üç ila dört yemek kaşığı taze limon suyu ekleyin. Ayrıca şişelenmiş limon suyu da ekleyebilirsiniz. Yaklaşık 1/3 su bardağı su ekleyin ve 10 dakika kısık ateşte ısıtın. Buzdolabına koyun ve gerektiğinde bir ila iki yemek kaşığı için
Adım 3. Sarımsak alın
Sarımsak ayrıca antiparaziter ve antifungal özelliklerin yanı sıra antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Etkili bir öksürük kesici için bal, limon ve sarımsağı karıştırabilirsiniz.
Bir bardak balı ısıtın, ardından üç ila dört yemek kaşığı taze limon suyu ekleyin. Daha sonra iki veya üç diş sarımsağı soyun ve mümkün olduğunca ince doğrayın. Onları karışımın içine yerleştirin. Yarım su bardağı suyu ekleyip 10 dakika kısık ateşte pişirin
Adım 4. Biraz zencefil ekleyin
Zencefil, balgam söktürücü olarak kullanılır, mukus ve balgamı inceltir ve bronş gevşetici görevi görür. Çay, yemek veya bal-limon karışımına zencefil eklemek öksürük isteğini azaltabilir.
Bir ila iki inç taze zencefil kökünü soyun ve rendeleyin. Bal-limon karışımına ekleyin
Adım 5. Ilık tuzlu su ile gargara yapın
Ilık tuzlu su, boğazınızdaki şişliği azaltmaya yardımcı olur, bu da öksürüğü azaltabilir. Sadece yaklaşık altı ons suya bir çay kaşığı tuz ekleyin. Tuzu suda tamamen çözmek için karıştırın. Ardından gargara yapın.
- Birkaç saatte bir veya boğazınız şiştiğinde tekrarlayın.
- Öksürüğünüzün nedeni boğaz ağrısı veya tahriş değilse, bu öksürüğünüze yardımcı olmayabilir.
Yöntem 2/3: Kuru Öksürüğü Rahatlatmak İçin Takviyeler Kullanmak
Adım 1. Bir bitki çayı demleyin
Öksürüğü bastırmak ve tahrişi gidermek için birçok kuru ot kullanılır. Bir çay yapmak için, bir bardak kaynamış suya bir veya iki çay kaşığı kuru ot koyun. Öksürüğü daha da rahatlatmak için çayı balla tatlandırabilirsiniz.
Nane, hatmi kökü, kekik veya zencefilden çay yapmayı deneyin
Adım 2. Bitkisel buhar tedavisi yapın
Otlar ayrıca buhar tedavileri için de kullanılabilir. Bu buhar tedavileri öksürüğünüzü susturmaya yardımcı olabilir. Nane, hatmi kökü, kekik veya zencefil kullanabilirsiniz.
Buhar tedavisi yapmak için iki bardak kaynamış suya bir veya iki çay kaşığı kuru ot ekleyin. Başınızı bir havluyla örtün. Kendinizi yakmamak için başınızı buharın üzerinde yeterince tutun ve nefes alın
Adım 3. Zencefil çiğneyin
Zencefil kökü sadece öksürüğü bastırmakla kalmaz, aynı zamanda tükürüğü arttırır, bu da boğaz kuruluğunu giderebilir. Küçük, çeyrek boyutlu bir dilim taze zencefil kökü kesin ve çiğneyin.
Zencefilin tadı çok güçlüyse, zencefil çayı veya zencefil buharı yapabilir ve benzer sonuçlar alabilirsiniz
Adım 4. Zerdeçallı süt yapın
Zerdeçallı süt, öksürük için geleneksel bir tedavi yöntemidir. Bu tarif için inek, soya veya badem sütü kullanabilirsiniz.
- Bir bardak ılık sütte ½ çay kaşığı zerdeçal karıştırın. Bütün bardağı iç.
- Bunu günde birkaç kez içebilirsiniz.
Adım 5. Bir balık yağı karışımı için
Balık yağını taze limon veya portakal suyuyla birleştirmek, solunum yolu enfeksiyonunun tedavisine yardımcı olabilecek birden fazla vitamin sağlar. Öksürüğünüzün nedeni bu ise, bu yöntemi deneyin. Yarım ons balık yağını bir limon veya bir portakal suyuyla karıştırın.
Yöntem 3/3: Öksürüğün Bakımı
Adım 1. Bol bol dinlenin
Öksürük bir enfeksiyon veya başka bir hastalıkla ilgiliyse, işten veya okuldan bir gün izin alın. Bu, daha hızlı iyileşmenize ve vücudunuza iyileşmesi için zaman vermenize yardımcı olabilir.
Adım 2. Kendinizi nemli havaya maruz bırakın
Bir buharlaştırıcı kullanarak veya sıcak, buharlı duşlar alarak havayı nemli tutun. Bu, tıkanıklığın gevşemesine yardımcı olur.
Bunu ocakta su kaynatarak da yapabilirsiniz
Adım 3. Sıcak sıvılar için
Vücudunuzu nemlendirmek mukusunuzun incelmesine yardımcı olur. Gün boyunca, ılık olabilen çok su için. En azından günde dokuz ila 12 8 ons bardak su içmeye çalışın.
- Sıcak çay öksürüğü yatıştırmanın harika bir yoludur. Size antioksidan desteği veren yeşil çayı deneyin.
- Ayrıca saf tavuk suyu, meyve suyu veya sebze suyu da içebilirsiniz. Biraz tavuk çorbası deneyin çünkü öksürüğe yardımcı olabilir.
Adım 4. Küçük öğünler yiyin
Kendinizi kötü hissettiğinizde, küçük öğünlerle vücudunuza sürekli bir enerji kaynağı sağlamak istersiniz. Küçük porsiyonlarda kolayca sindirilebilir yiyecekler yediğinizden emin olun. Yemek için en iyi şeyler, karmaşık karbonhidratlarla birlikte balık ve kümes hayvanları gibi kaliteli proteinlerdir.
- Bağışıklık sisteminizi güçlendiren yiyecekler yiyin. Yumurta, mantar ve yoğurt bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur.
- Vitaminler açısından zengin yiyecekleri dahil edin. C vitamini ve A vitamini, antioksidanlar ve beta-karoten içeren gıdalarla birlikte bağışıklık sağlığı için önemlidir. Kırmızı biber, havuç, portakal, çilek, yeşil yapraklı sebzeler, kabak ve tatlı patatesleri deneyin.
- Bu diyet ipuçları, hastalanmadan önce uygulanırsa daha etkilidir, böylece bağışıklık sisteminiz enfeksiyonla savaşacak kadar sağlıklı olur.
Adım 5. Öksürük damlaları kullanın
Öksürük damlaları ve sert şekerler boğazı kaplamaya ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olur. Kuru öksürüğü azaltmak için boğaz spreylerini de deneyebilirsiniz.
Öksürük damlalarınız yoksa buz parçaları da işe yarayabilir
Adım 6. Üst bedeninizi yükseltin
Vücudunuzun üst kısmını kaldırmak, mukusun boğazınızdan daha kolay akmasına yardımcı olur. Başınızın altına yastıklar koyabilir, bir yatağın başlığına veya bir kanepenin arkasına yaslanabilir, hatta yatağın başını ikişer dörde yerleştirerek kaldırabilirsiniz.
Adım 7. Doktorunuza görünün
Öksürüğünüzden kurtulmanıza yardımcı olması için doktorunuzu görmenizi gerektiren bazı durumlar vardır. Örneğin, ACE inhibitörleri ve diğer ilaçlar kuru öksürüğe neden olabilir. İlacın değiştirilmesi hakkında doktorunuzla konuşabilirsiniz.
- Kuru öksürüğünüzün altta yatan bir durumun belirtisi olduğuna inanıyorsanız veya birkaç haftadır hiçbir rahatlama olmadan bununla uğraşıyorsanız, doktorunuza görünün.
- Belirtileriniz beş ila yedi gün içinde düzelmezse veya tekrarlamaya devam ederse, doktorunuza görünün. Ayrıca mukus yeşil veya sarı ise, hırıltı veya ıslık sesi geliyorsa veya nefes almada zorluk çekiyorsanız bir doktora görünün.
