İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulmanın 3 Yolu

İçindekiler:

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulmanın 3 Yolu
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulmanın 3 Yolu

Video: İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulmanın 3 Yolu

Video: İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulmanın 3 Yolu
Video: İltihap atıcı ve balgam söktürücü 2024, Mart
Anonim

Balgamla uğraşmak gerçekten can sıkıcı olabilir. Neyse ki, oldukça etkili olan birçok ev ilaçları var! Boğazınızda balgam varsa, mukusu parçalamak için tuzlu su ile gargara yapmak veya buhar solumak gibi ev tedavilerini deneyin. Ek olarak, rahatlamak için sıcak sıvıları ve limonlu çayı yudumlayın ve çorba veya baharatlı yiyecekler yiyin. Son olarak, onu tetikleyen şeylerden kaçınarak daha fazla mukus oluşumunu önleyin.

adımlar

Yöntem 1/3: Ev Tedavilerini Kullanma

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 1
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 1

Adım 1. Mukusu gidermek ve boğazınızı yatıştırmak için ılık tuzlu suyla gargara yapın

0,5 çay kaşığı (2,5 mL) tuzu 1 bardak (240 mL) ılık suya karıştırın. Tuzlu sudan bir yudum alın ama yutmayın. Bunun yerine başınızı geriye doğru eğin ve suyla birkaç saniye gargara yapın. Ardından tuzlu suyu lavaboya tükürün ve ağzınızı çalkalayın.

Bu tedaviyi gün içerisinde 2-3 saatte bir ihtiyaç duydukça tekrarlayabilirsiniz

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 2
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 2

Adım 2. Hava yollarınızı ılık buharla nemlendirmek için bir nemlendirici kullanın

Nemlendiricinize doldurma çizgisine kadar damıtılmış su dökün. Ardından, nemlendiriciyi açın ve siz iyileşirken çalışmaya devam edin. Buhar, solunum yollarınızı nemlendirir ve mukusunuzu inceltir. Bu, boğazınızdaki balgamı rahatlatmalıdır.

İsterseniz, vaporub ürünlerinde aktif bir bileşen olan okaliptüs esansiyel yağı ekleyin. Nemlendiriciyi açmadan önce suya 2-3 damla yağ eklemek için bir damlalık kullanın

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 3
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 3

Adım 3. Sıcak bir duş alın ve geçici bir rahatlama için buharı içinize çekin

Buhar, boğazınızdaki balgamı gevşetip inceltebildiğinden, sıcak bir duş yardımcı olabilir. Duşu kullanmak için su sıcaklığınızı sıcak ama haşlama olmayacak şekilde ayarlayın. Ardından duşunuzda rahatlayın ve derin nefesler alın.

Okaliptüs esansiyel yağını duşunuzda da kullanabilirsiniz. Duşa girmeden hemen önce duş zeminine veya küvete birkaç damla yağ eklemek için bir damlalık kullanın

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun 4. Adım
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun 4. Adım

Adım 4. Balgamı inceltmek ve gevşetmek için bir kase sıcak sudan buharı içinize çekin

Büyük bir kaseyi buharda kaynayan sıcak suyla doldurun. Ardından kasenin üzerine eğilin ve başınızın ve kasenin üzerine bir havlu örtün. Kendinizi rahat hissettiğiniz sürece buharı yavaşça içinize çekin. Daha sonra, sizi serinletmek ve susuz kalmamak için bir bardak su için.

  • Buna yüz buharı denir. Rahatlamak için gerektiğinde günde bir veya iki kez yapabilirsiniz.
  • Ek faydalar için suyunuza 2-3 damla okaliptüs, biberiye veya nane esansiyel yağı gibi esansiyel yağı ekleyerek mukusu parçalamaya ve boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olur.
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 5
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 5

Adım 5. Boğazınız acımıyorsa balgamı kesmek için mırıldanın

Mırıldanmak, boğazınızı titreterek balgamı etkili bir şekilde parçalayabilir. En sevdiğiniz şarkıyı seçin, ardından bir veya iki dakika mırıldanın. Ardından birkaç yudum su ile devam edin. Bu boğazınızı temizlemeye yardımcı olacaktır.

Boğazınız ağrımıyorsa bu en iyi sonucu verir. Eğer uğultu rahatsızlık veriyorsa, başka bir şey deneyin

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 6
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 6

Adım 6. Hava yollarınızı ve ince mukusunuzu temizlemek için sinüslerinizi bir neti kabı ile yıkayın

Bir neti kabını tezgah üstü tuzlu durulama suyu veya arıtılmış su ile doldurun. Ardından bir lavabonun üzerine eğilin ve başınızı 1 yana yatırın. Neti kabının ağzını üst burun deliğinize dayayın, ardından suyu yavaşça burnunuza dökün. Üst burun deliğinden girmeli ve alt burun deliğinden çıkmalıdır.

  • Her iki burun deliğini de lavabonun üzerinde durulayın. Tuzlu çözeltiyi veya suyu solumamaya dikkat edin.
  • Neti potunuzda musluk suyu kullanmayın. Nadir olmasına rağmen, musluk suyu beyin yiyen amipler içerebilir.

Yöntem 2/3: Sıvılar ve Yiyeceklerle Mukusun Giderilmesi

7. Adım İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun
7. Adım İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun

Adım 1. Günde en az 11,5 bardak (2,7 L) su içerek susuz kalmayın

Sıvılar, mukusun incelmesine yardımcı olur, böylece boğazınızda birikmez. Bol su, çay ve diğer içecekleri içerek günlük su ihtiyacınızı karşıladığınızdan emin olun. Ek olarak, çorba veya meyve gibi su içeren yiyecekleri atıştırın. Kadınların günde yaklaşık 11,5 su bardağı (2,7 L), erkeklerin ise günde yaklaşık 15,5 su bardağı (3,7 L) suya ihtiyacı vardır.

Su veya çayınızı limonla tatlandırmayı deneyin; bu, mukusunuzu parçalamaya yardımcı olacaktır. Suyunuza limon dilimleri ekleyin veya bardağınıza biraz limon suyu sıkın

Uyarı:

Aşırı miktarda sıvı tüketmenize gerek yoktur. Çok fazla içerseniz, aşırı sıvı yüklenmesi yaşayabilirsiniz çünkü hasta olduğunuzda vücudunuzun sıvı tutması normaldir. Aşırı sıvı yüklenmesinin belirtileri arasında kafa karışıklığı, uyuşukluk, sinirlilik, koma ve kasılmalar bulunur.

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 8
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 8

Adım 2. Boğazınızı temizlemek ve mukusu parçalamak için ılık sıvılar için

Balgamınızı hafifletmek için ılık su, çay veya elma şarabı gibi sıcak sıvıları seçin. Isı, mukusu yumuşatacak ve inceltecek, böylece daha kolay akacaktır. Bu boğazınızı temizlemeye yardımcı olur.

Ilık sıvılar da çok rahatlatıcıdır, bu nedenle daha iyi hissetmenize yardımcı olmalıdır

Uç:

Zencefil çayı boğaz tahrişini, öksürüğü ve mukusu gidermek için popüler bir içecektir. Bir poşet zencefil çayını 2-3 dakika sıcak suda demleyin, ardından rahat bir şekilde ılıkken için.

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 9
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 9

Adım 3. Boğazınızı yatıştırmak ve mukusu rahatlatmak için ballı limonlu çayı yudumlayın

Bir poşet limonlu çay kullanın veya 1 bardak (240 mL) sıcak suya 2 çay kaşığı (9,9 mL) limon ekleyin. Daha sonra limon suyuna yaklaşık 1 yemek kaşığı (15 mL) bal karıştırın. Çayınızı sıcakken için.

  • Limon suyundaki asit balgamın incelmesine ve giderilmesine yardımcı olurken, bal boğazınızı yatıştırır.
  • Ballı limonlu çayınızı dilediğiniz sıklıkta içebilirsiniz.
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 10
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 10

Adım 4. Mukusu inceltmek ve parçalamak için sıcak çorba yiyin

Çorba, mukusu ısıtır, bu da incelmesine yardımcı olabilir, böylece daha kolay gider. Et suyu ayrıca mukusunuzu inceltmenize ve boğazınızı temizlemenize yardımcı olabilir. Ek olarak, tavuk suyu çorbası gibi tavuk suyuyla yapılan çorba da iltihap önleyici olarak işlev görebilir.

En iyi seçenek olduğu için mümkünse tavuk suyu bazlı bir çorba seçin. Bununla birlikte, herhangi bir çorba sizi ısıtmaya ve sıvılarınızı artırmaya yardımcı olacaktır

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 11
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 11

Adım 5. Balgamın kolayca boşalması için baharatlı yiyecekler yiyin

Acı biber, acı biber, wasabi, yaban turpu veya biber gibi baharatlar içeren yemekleri seçin. Bu baharatlar doğal dekonjestanlar gibi davranırlar, bu nedenle mukusunuzu inceltir ve burnunuzun akmasına neden olurlar. Bu, balgamınızı temizlemeye yardımcı olacaktır.

Baharatlar boğazınızı yakabilir, bu nedenle boğaz ağrınız varsa bunu denemek istemeyebilirsiniz

Yöntem 3/3: Balgam Oluşumunu Önleme

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 12
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 12

Adım 1. Mukusun boğazınızda birikmemesi için başınızı yüksekte tutun

Mukus, doğal olarak sinüslerinizden boğazınızın arkasına doğru akar. Eğer uzanırsanız, mukus orada birikebilir. Bu, boğazınızda balgam birikmesine yol açar. Bunu önlemek için, balgamın boşalmasına izin vermek için kendinizi yastıklara koyun.

Uyurken çok fazla yastık kullanın veya mukusunuz gerçekten kalınsa bir sandalyede uyuyun

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 13
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 13

Adım 2. Asit reflüsüne neden olan yiyecekleri yemeyi bırakın

Asit reflü boğazınızda mukus birikmesine neden olabilir. Genellikle mide ekşimesi veya boğazınızda yanma yaşıyorsanız, belirtilerinize neden olan yiyecekleri izleyin. Daha sonra bu yiyecekleri yemekten kaçının.

  • Asit reflünün yaygın nedenleri arasında sarımsak, soğan, baharatlı yiyecekler, kafein, gazlı içecekler, narenciye, soğan, alkol, nane, domates ürünleri, çikolata ve kızarmış, yağlı yiyecekler bulunur.
  • Haftada ikiden fazla asit reflüsü yaşıyorsanız, henüz yaşamadıysanız doktorunuzla konuşun.
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 14
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 14

Adım 3. Sigara içmekten kaçının ve pasif içicilikten uzak durun

Sigara içmek ses tellerinizi kurutabilir, bu da vücudunuzun daha fazla balgam ve mukus üretmesini sağlayarak kaybettiği nemi geri kazanmasına neden olur. Bu, balgamınızı daha da kötüleştirebilir. Yaparsanız sigarayı bırakmak en iyisidir. Ek olarak, başkalarından etrafınızda sigara içmemelerini veya bunu yaparken uzaklaşmamalarını isteyin.

Sigara içiyorsanız, isteklerinizle başa çıkmanıza yardımcı olması için nikotin sakızı veya bantları kullanabilirsiniz

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 15
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 15

Adım 4. Süt ürünlerinden kaçının çünkü mukusunuzu kalınlaştırabilirler

Sütün sizi daha fazla mukus ürettiğini duymuş olabilirsiniz, ancak bu doğru değil. Bununla birlikte, özellikle yüksek yağlı süt ürünleri yiyorsanız, mukusunuzun kalınlaşmasına neden olabilir. Daha kalın mukus yaşamayabilirsiniz, ancak balgamdan kurtulmaya çalışıyorsanız süt ürünlerinden uzak durmak en iyisidir.

Süt ürünleri yemeyi bırakmak istemiyorsanız, mukusunuzu kalınlaştırma olasılıkları daha düşük olduğu için yağsız veya az yağlı seçeneklere bağlı kalın

İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 16
İlaçsız Boğazınızdaki Balgamdan Kurtulun Adım 16

Adım 5. Alerjenlere, dumanlara ve tehlikeli kimyasallara maruz kalmaktan kaçının

Boya dumanları, temizleyiciler ve diğer kimyasallar solunum yollarınızı tahriş edebilir ve solunum işlevinize zarar verebilir. Bu, vücudunuzu daha fazla mukus üretmesi için tetikleyebilir. Tahriş edici maddeler veya kimyasallarla temasınızı sınırlayın. Onlarla temas etmeniz gerekiyorsa, bir yüz maskesi takın ve mümkün olan en kısa sürede havalandırılan bir alana gidin.

Video - Bu hizmet kullanılarak YouTube ile bazı bilgiler paylaşılabilir

İpuçları

  • Boğazınızı yatıştırmaya yardımcı olması için mentollü bir öksürük damlası için.
  • Mukusunu yutabilirsin, ama istersen tükürebilirsin.

Uyarılar

  • Kan tükürüyorsanız veya nefes darlığı çekiyorsanız veya nefes almada zorluk çekiyorsanız, derhal tıbbi yardım alın veya yerel Acil Servislerinizi arayın.
  • Sarı veya yeşil renkli bir mukus öksürüyorsanız, tıbbi yardım alın.
  • Balgamınızı tedavi etmek için elma sirkesi kullanmayın. Enfeksiyonunuzu tedavi etmez, ancak boğazınızı yakabilir.

Önerilen: