Rahatlamak ve kendinizi ödüllendirmek için evinizden ayrılmanıza gerek yok. Para biriktirmeye çalışıyorsanız veya dışarı çıkmak istemiyorsanız, kendinizi tedavi etmek için yapabileceğiniz birçok küçük şey var. Bunu gerçekten yapacağınızdan emin olmak için kendinizi şımartmak için zaman ayırın. Pek çok insan evde spa benzeri bir deneyim yaratmaktan hoşlanır, ancak sizi mutlu eden ve ruh halinizi iyileştiren her şeyi yapabilirsiniz.
adımlar
Yöntem 1/3: Bir Spa Gününün Keyfini Çıkarma
Adım 1. Sakinleştirici bir ortam yaratmak için mumları yakın ve müzik açın
Evinizi kolayca lüks hale getirebileceğiniz zaman, bir spaya gitmek için çok para harcamanıza gerek yok. Birkaç mum yak ve göz kamaştıran tepe ışıklarını kapat. Ardından, rahatlamanıza yardımcı olacak huzurlu müziği açın.
Gevşemenize yardımcı olacak müziği seçin. Örneğin klasik müzik, pürüzsüz caz, doğa sesleri veya yumuşak pop deneyin
Adım 2. Rahatlarken yudumlamanız için bir sürahi spa suyu yapın
Süslü bir spa size ferahlatıcı, serinletici bir bitki suyu içmenizi önerebilir, ancak bunu evde kolayca yapabilirsiniz! Bir sürahiyi 3/4 buzlu suyla doldurun. Ardından, benzersiz bir spa suyu yapmak için bu lezzetli bileşenlerden herhangi birini ekleyin:
- Portakal, misket limonu veya limon dilimleri
- Biberiye, fesleğen veya adaçayı gibi bir avuç taze ot
- Şeftali veya nektarin dilimleri
- Doğranmış çilek veya bütün böğürtlen ve ahududu
Adım 3. Kabarcıklar veya Epsom tuzları içeren bir banyoya dalın
Banyonuzu rahatlatıcı bir alana dönüştürmek çok fazla zaman almaz. Sıcak bir banyo yapın ve suda bir banyo bombasını, Epsom tuzlarını veya köpük banyosunu çözün. Ardından, kokulu suda en az 15 ila 20 dakika bekletin. Bu, kaslarınıza rahatlama şansı verir ve size zihinsel bir mola verir.
Küvetiniz yoksa, buharlı bir duş yapın. Aromaterapi deneyimi için uçucu yağlar salan duş bombaları satın alabilirsiniz
Adım 4. Kendinizi kalın, rahat bir bornoza sarın
Küvetten çıktığınızda spa zamanınızın bitmesi gerekmez. Kuruduktan sonra kot pantolon ve gömlek giymek yerine yumuşak, kabarık bir bornoz giyin. Büyük boy bir bornoz, yavaşlamanız ve rahatlamanız gerektiği gibi hissetmenizi sağlayabilir.
Eğer bornozunuz yoksa, kendinizi en rahat hissedeceğiniz kıyafet veya pijama hangisi ise onu giyin. Örneğin eşofman ve rahat bir kazak giyebilirsin
Adım 5. Yumuşak el havlularını ve el bezlerini yavaş bir tencerede uçucu yağlarla ısıtın
Kendinize bir yüz bakımı yapmayı planlıyorsanız, 1 dökün. 1⁄2 Yavaş bir tencereye (350 ml) su koyun ve 5 damla lavanta esansiyel yağı ile 5 damla okaliptüs esansiyel yağı ekleyin. Havlularınızı rulo yapıp ocağa koyun. Daha sonra 1 tane daha dökün. 1⁄2 su bardağı (350 mi) su. Kapağı kapatın ve havluların ısınması için ocağı orta dereceye getirin.
10 damla okaliptüs ve lavanta esansiyel yağını aynı miktarda en sevdiğiniz esans yağıyla değiştirmekten çekinmeyin
Adım 6. Evde sahip olduğunuz maskeleri veya eşyaları kullanarak kendinize bir yüz bakımı yapın
Çoğu eczanedeki güzellik reyonları yüz maskeleri, keseler ve peeling peelingleriyle doludur. Cilt tipinize uygun bir ürün satın alın veya mutfağınızdaki malzemelerle bir yüz maskesi hazırlayın.
- Örneğin, aydınlatıcı bir yüz peelingi yapmak için bal, kahve telvesi ve limon suyu gibi malzemeleri karıştırın.
- Banyodan çıktıktan sonra yüz bakımı yapın. Küvete girmek, buharın gözeneklerinizi açmasını sağlayarak yüz bakımının daha etkili olmasını sağlar.
Adım 7. Tırnaklarınızı kesin ve evde manikür için boyayın
Bir kuaförle aynı detaylı tırnak sanatını yaratamayabilirsiniz, ancak cilayı çıkarmak ve kendi tırnaklarınızı boyamak yine de eğlencelidir. Vaktiniz varsa kendinize de pedikür yapın!
Ekstra bir muamele için kendinize eğlenceli, yeni bir oje rengi alın
Yöntem 2/3: Biraz Sessiz Zamanda Yeniden Şarj Etme
Adım 1. Kesintisiz şımartmak için zaman planlayın
Başkalarıyla ilgileniyorsanız, kendiniz için zamanınız veya enerjiniz olmadığını anlayana kadar kendi ihtiyaçlarınızı bir kenara bırakmak kolaydır. Çocuğunuz uyurken sadece yarım saat olsa bile sadece sizin için bir süre kalem. Daha fazla zamanınız varsa, kendinize şımartıcı bir öğleden sonra veya gün ayırmayı planlayın.
- Kendinizi şımartmak için zaman ayırmak, bunu gerçekten yapmanızı sağlar. Kişisel bakımı ertelemek için bahaneler üretmeyin.
- Kendinize rahatlamak ve ihtiyaçlarınıza odaklanmak için zamanı hak ettiğinizi hatırlatın. Bu, özellikle zamanınızın çoğunu başkalarına bakmakla geçiriyorsanız önemlidir.
Adım 2. Sosyal hissediyorsanız bir arkadaşınızı arayın
Bir telefon veya video randevusu yapın ve bir süredir konuşmadığınız bir arkadaşınızla iletişime geçin. Gerçek bir derinlemesine sohbet edebilmek için yeterince zaman ayırın. Bu, arkadaşınızın müsait olduğunu bilmek için önceden bir zaman ayarlamanız anlamına gelebilir.
Eğlenceli hale getir! İçecek veya kahve için buluşamıyorsanız, içecekler veya tatlı ile tamamlanmış sanal bir randevunuz olsun
Adım 3. Bir film izleyin veya anlam ifade ettiğiniz bir kitap okuyun
Çoğu gün vaktiniz kısıtlıysa, bir gösteri izlemek veya bir dergi okumak için oturmak bir hoşgörü gibi gelebilir. Bana biraz zaman ayırdığınız için kendinizi suçlu hissetmek yerine, bir şey izlemenin veya yeni bir kitap okumanın tadını çıkarın.
Film izlemeye ayıracak birkaç saatiniz yoksa, yatmadan önce 20 dakika boyunca bir dizi izleyebileceğinizi veya okuyabileceğinizi kendinize söyleyin
Adım 4. Uyumak için biraz kestirin
Kendinizi harika hissetmek için yapabileceğiniz en kolay şeylerden biri biraz dinlenmektir. Kendinizi şımartmak için biraz zamanınız varsa, rahatlayın ve biraz kestirin. Kendinizi şımartmak için bir gün ayırıyorsanız, 7 ila 8 saat kesintisiz uyku alabilmeniz için erken yatmayı veya uyumayı planlayın.
Uykuya dalmanıza yardımcı olması için odanızdaki ışıkları kısın ve parlak ekranlardan uzak durun. Yatmadan önce kafein veya alkol almaktan kaçının
Adım 5. Yürüyüş, yoga veya koşu ile hareket edin
Bu, gün içinde çok fazla hareket etme şansınız yoksa kendinizi şımartmanın harika bir yoludur. Germe, meditasyon veya yoga pozları yaparak birkaç dakika geçirin. Daha fazla zamanınız varsa ve kendinizi iyi hissediyorsanız, mahallenizde bir yürüyüşe çıkın veya hızlı bir koşuya çıkın.
Kan pompalamak, kendinizi daha enerjik hissetmenizi sağlayabilir, bu nedenle, enerji seviyelerinizin düşmeye başladığı öğleden sonraları kendinizi şımartmanın harika bir yoludur
Adım 6. Güzel bir buket hazırlayın
Çiçek almak için özel günleri beklemeyin. En sevdiğiniz çiçekleri alın ve güzel bir vazoya yerleştirin. Çiçeklere bakmak ruh halinizi aydınlatabilir ve alanınızı daha neşeli hale getirebilir.
Süslü bir buket için çok para harcamak istemiyorsanız, kendiniz düzenleyebileceğiniz tek tek çiçekler satın alın
Yöntem 3/3: Yiyecek veya İçeceklerle Kendinizi Şımartmak
Adım 1. Hoşgörülü bir ikram veya tatlı yiyin
Sizi neyin motive ettiğini veya neyin ekstra bir hoşgörü olacağını düşünün. Örneğin, kendinize genellikle özel etkinlikler için biriktirdiğiniz bir şeyler satın alabilirsiniz, örneğin kapkekler veya süslü peynir serpme gibi.
Evinizdeki birinin ikramınızı yiyebileceğinden endişeleniyorsanız, onu yalnız bırakmasını veya saklamasını bilmeleri için etiketleyin
Adım 2. Kendiniz için güzel bir yemek yapın veya en sevdiğiniz yemeği teslim alın
Yemek yapmak gevşemenize yardımcı oluyorsa, her zaman denemek istediğiniz bir yemek yapmak için malzemeleri toplayın. Yemeği güzel bir içecekle eşleştirin ve güzel bir yemek zamanı atmosferi yaratmak için masayı kurun. Yemek yapmayı sevmiyorsanız veya sadece rahatlamak istiyorsanız, en sevdiğiniz restoranı arayın ve yemeğinizi teslim alın.
Yemek yapıyorsanız, eğlenceli hale getirin! En sevdiğiniz müziği açın ve sürecin tadını çıkarın
Adım 3. Birkaç dakikalık huzur için favori bir içecekle gevşeyin
Bir fincan çay yapın, biraz kahve demleyin veya bir dram viski dökün ve kendinize bunun tadını çıkarma şansı verin. Pek çok insan gibiyseniz, muhtemelen gün içinde koşturulmuş hissediyorsunuzdur, bu nedenle ara vermek lüks hissedebilir.
